袋裝彈簧床墊 | 優質睡眠的秘訣
作者：Synwin– 訂製床墊
01放鬆和玩耍有助於休息。 為了提高睡眠質量，我們必須遠離壓力。 生活應該要更輕鬆有趣。
不管是看漫畫還是玩遊戲，總得找到自己喜歡的東西吧。 每天堅持就有效果。 02 房間光線充足，低光照（可以隱約看到枕頭上的東西）有助於睡眠。
如果房間很暗，人們的感官就會變得麻木，很容易導致思維混亂。 給你的大腦一點刺激，讓你睡得更舒服。 03 下定決心設定你的睡眠時間。
我一直以為，這件事做完之後，我就去睡覺，睡眠時間就會逐漸縮短。 設定起床和睡覺的時間。 如果第二天有更多的工作要做，生活節奏就會調整。
04睡眠儀式是良好睡眠的保證。 睡前，常做同樣的事情，經過調理，就容易入睡。 準備隔天要穿的西裝、躺在床上看書，都是睡眠儀式。
05 早上看手機，晚上不要看。 手機發出的藍光會喚醒大腦。 如果睡前看手機，很容易在睡眠中醒來。
但是，藍光並沒有危害，它能夠喚醒大腦，是光喚醒了大腦。 所以睡前不要看手機，早上起床再看手機。 06工作日睡眠不足，週末睡懶覺來彌補。
雖然睡眠時間不能累積，但可以透過週末睡懶覺來彌補。 平日過於勞累的人，週末可以比平常晚起2個小時，多睡一會兒。 每週調整一次。
但是，如果週末必須加班，那麼第二天就應該和工作日同一時間起床。 這樣可以調整你的生活節奏，假期結束後你就不用早上醒來了。 07 枕頭的高度可以依照當天的心情來決定。
飲食和運動應根據當天的身體狀況進行調整。 同樣，睡覺時，枕頭應調整到容易入睡的高度。 您可以將兩個枕頭放在一起並改變枕頭的高度。
另外，由於人在睡眠時大約會翻身20次，所以枕頭的寬度要在50公分以上。 一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 現在我對睡眠又有了新的體會。
睡眠既是休息時間，也是恢復精力的時間。 為了在白天更有效率，我們必須注意未來的睡眠。 鑫威床墊科技有限公司 是一家從事床墊、獨立袋裝彈簧床墊、乳膠床墊、榻榻米墊、功能床墊等的廠家，廠商直銷，可提供量身定制，品質保證，價格合理，歡迎來電諮詢！ 。
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