Kasur Pegas Kantong | Rahasia Tidur Nyenyak

Penulis: Synwin– Kasur Kustom

01Bersantai dan bermain membantu istirahat. Untuk meningkatkan kualitas tidur, kita harus menjauhi stres. Hidup seharusnya lebih santai dan menghibur.

Apakah Anda membaca komik atau bermain game, Anda harus menemukan sesuatu yang Anda sukai. Kegigihan setiap hari itu efektif. 02 Kamar cukup terang, dan cahaya redup (Anda dapat samar-samar melihat benda-benda di bantal) membantu tidur.

Jika ruangan gelap, indra manusia akan mati rasa, yang dapat dengan mudah menimbulkan kebingungan. Berikan otak Anda sedikit rangsangan agar tidur lebih nyaman. 03 Tetapkan pikiran Anda untuk mengatur waktu tidur Anda.

Saya selalu berpikir bahwa setelah hal ini selesai, saya akan tidur, dan waktu tidur akan berangsur-angsur berkurang. Tetapkan waktu untuk bangun dan tidur. Jika ada lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan pada hari berikutnya, ritme kehidupan akan menyesuaikan.

04Ritual tidur adalah jaminan tidur malam yang nyenyak. Sebelum tidur, sering melakukan hal yang sama, melalui pengkondisian, mudah untuk tertidur. Mempersiapkan pakaian untuk dikenakan keesokan harinya, berbaring di tempat tidur dan membaca, semuanya adalah ritual tidur.

05 Lihatlah ponsel Anda di pagi hari, tetapi tidak di malam hari. Cahaya biru dari ponsel dapat membangunkan otak. Jika Anda melihat ponsel sebelum tidur, Anda dapat dengan mudah terbangun saat tidur.

Namun, cahaya biru tidak berbahaya, ia dapat membangunkan otak, cahaya itulah yang membangunkan otak. Jadi jangan lihat ponselmu sebelum tidur, bangunlah di pagi hari dan lihatlah ponselmu. 06Kurangnya tidur di hari kerja dikompensasi dengan tidur lebih lama di akhir pekan.

Meskipun waktu tidur tidak terakumulasi, namun dapat dikompensasi dengan tidur lebih lama di akhir pekan. Orang yang bekerja terlalu keras pada hari kerja dapat bangun 2 jam lebih lambat dari biasanya dan tidur sebentar pada akhir pekan. Sesuaikan seminggu sekali.

Namun, jika Anda harus bekerja lembur di akhir pekan, Anda harus bangun keesokan harinya pada waktu yang sama seperti hari kerja. Ini menyesuaikan ritme hidup Anda, dan Anda tidak perlu bangun di pagi hari setelah liburan berakhir. 07 Tinggi bantal dapat ditentukan berdasarkan suasana hati pada hari itu.

Pola makan dan olahraga sebaiknya disesuaikan dengan kondisi fisik pada hari itu. Begitu pula saat tidur, bantal harus disesuaikan dengan tinggi yang memudahkan orang tertidur. Anda dapat menyatukan dua bantal dan mengubah tinggi bantal.

Selain itu, karena manusia membalikkan badan sekitar 20 kali saat tidur, lebar bantal sebaiknya lebih dari 50 cm. Sepertiga kehidupan dihabiskan untuk tidur. Sekarang saya memiliki pemahaman baru tentang tidur.

Tidur adalah waktu istirahat sekaligus waktu mengisi ulang tenaga. Agar lebih produktif di siang hari, kita harus memperhatikan waktu tidur di masa mendatang. Teknologi Kasur Synwin Co., Ltd. adalah produsen yang bergerak di bidang kasur, kasur pegas kantong, kasur lateks, tikar tatami, kasur fungsional, dll., penjualan langsung pabrik, dapat menyediakan produk yang dibuat khusus, jaminan kualitas, harga yang wajar, selamat datang untuk bertanya! .