Colchón de muelles embolsados | El secreto para un buen descanso

Autor: Synwin– Colchón personalizado

01Relajarse y jugar ayudan al descanso. Para mejorar la calidad del sueño, debemos alejarnos del estrés. La vida debería ser más relajante y entretenida.

Ya sea que leas cómics o juegues, tendrás que encontrar algo que te guste. La perseverancia cada día es efectiva. 02 La habitación está bien iluminada y la luz tenue (se pueden ver vagamente cosas en las almohadas) ayuda a dormir.

Si la habitación está oscura, los sentidos de las personas se adormecen, lo que puede llevar fácilmente a la confusión. Dale un poco de estimulación a tu cerebro para que pueda dormir más cómodamente. 03 Decídete a fijar tu hora de dormir.

Siempre pensé que después de hacer esto, me iba a la cama y el tiempo de sueño se acortaría gradualmente. Establezca una hora para despertarse y dormir. Si hay más trabajo que hacer al día siguiente, el ritmo de vida se ajustará.

04Los rituales del sueño son la garantía de una buena noche de sueño. Antes de ir a la cama, hacemos a menudo lo mismo, mediante el condicionamiento, es fácil conciliar el sueño. Preparar el traje para usarlo al día siguiente, acostarse en la cama y leer, son todos rituales del sueño.

05 Mira tu teléfono por la mañana, pero no por la noche. La luz azul de los teléfonos móviles puede despertar el cerebro. Si miras tu teléfono antes de irte a dormir, puedes despertarte fácilmente durante el sueño.

Sin embargo, la luz azul no es dañina, puede despertar el cerebro, es la luz la que despierta el cerebro. Así que no mires tu teléfono antes de irte a dormir, levántate por la mañana y mira tu teléfono. 06Falta de sueño entre semana para compensar durmiendo hasta tarde los fines de semana.

Si bien el sueño no se acumula, se puede compensar durmiendo más los fines de semana. Las personas que trabajan demasiado durante la semana pueden levantarse dos horas más tarde de lo habitual y dormir un rato los fines de semana. Ajustar una vez a la semana.

Sin embargo, si tienes que trabajar horas extras los fines de semana, debes despertarte al día siguiente a la misma hora que un día laborable. Esto ajusta el ritmo de tu vida y no tendrás que despertarte por la mañana después de que terminen las vacaciones. 07 La altura de la almohada se puede decidir según el estado de ánimo del día.

La dieta y el ejercicio deben ajustarse según la condición física del día. De la misma manera, a la hora de dormir, las almohadas deben estar ajustadas a una altura que permita conciliar el sueño con facilidad. Puedes juntar dos almohadas y cambiar la altura de las mismas.

Además, dado que las personas se dan vuelta unas 20 veces durante el sueño, el ancho de la almohada debe ser más de 50 cm. Un tercio de la vida se pasa durmiendo. Ahora tengo una nueva comprensión del sueño.

El sueño es a la vez un tiempo de descanso y de recarga de energía. Para ser más productivos durante el día, debemos prestar atención al sueño futuro. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. es un fabricante dedicado a colchones, colchones con resortes embolsados, colchones de látex, tatamis, colchones funcionales, etc., ventas directas de fábrica, puede proporcionar productos a medida, garantía de calidad, precio razonable, ¡bienvenido a consultar! .