Madrac s džepnim oprugama | Tajna dobrog sna

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

01Opuštanje i igra pomažu kod odmora. Kako bismo poboljšali kvalitetu sna, moramo se kloniti stresa. Život bi trebao biti opušteniji i zabavniji.

Bilo da čitate stripove ili igrate igrice, morate pronaći nešto što vam se sviđa. Upornost svaki dan je učinkovita. 02 Soba je dobro osvijetljena, a slabo svjetlo (slabo se vide stvari na jastucima) pomaže za spavanje.

Ako je soba mračna, osjetila ljudi postaju utrnuta, što lako može dovesti do zbunjenosti. Dajte svom mozgu malo stimulacije kako bi ugodnije spavao. 03 Odlučite se postaviti vrijeme za spavanje.

Uvijek sam mislio da nakon što ovo završim, idem u krevet i da će se vrijeme spavanja postupno skraćivati. Odredite vrijeme za buđenje i spavanje. Ako sljedeći dan bude više posla, tempo života će se prilagoditi.

04Rituali spavanja jamstvo su dobrog sna. Prije spavanja često radite istu stvar, uz pomoć uvjetovanja lako je zaspati. Pripremanje odijela za nošenje sljedećeg dana, ležanje u krevetu i čitanje, sve su to rituali spavanja.

05 Gledajte u telefon ujutro, ali ne i navečer. Plavo svjetlo s mobitela može probuditi mozak. Ako pogledate u telefon prije spavanja, lako se možete probuditi tijekom sna.

Međutim, plavo svjetlo nije štetno, ono može probuditi mozak, to je svjetlo koje budi mozak. Zato nemojte gledati u telefon prije spavanja, probudite se ujutro i pogledajte u telefon. 06Nedostatak sna radnim danima nadoknađuje se spavanjem vikendom.

Iako se san ne akumulira, može se nadoknaditi spavanjem vikendom. Ljudi koji previše rade radnim danima mogu ustati 2 sata kasnije nego inače i spavati neko vrijeme vikendom. Prilagođavajte jednom tjedno.

Međutim, ako morate raditi prekovremeno vikendom, trebali biste se probuditi sljedeći dan u isto vrijeme kao i radnim danom. To prilagođava ritam vašeg života i nećete se morati buditi ujutro nakon što blagdani završe. 07 Visina jastuka može se odrediti prema raspoloženju dana.

Prehranu i tjelovježbu treba prilagoditi fizičkom stanju tijekom dana. Isto tako, prilikom spavanja, jastuke treba podesiti na visinu na kojoj je lako zaspati. Možete staviti dva jastuka zajedno i mijenjati visinu jastuka.

Također, budući da se ljudi okreću oko 20 puta tijekom spavanja, širina jastuka trebala bi biti veća od 50 cm. Trećina života se provede u snu. Sada imam novo razumijevanje sna.

San je i vrijeme odmora i vrijeme za punjenje baterija. Da bismo bili produktivniji tijekom dana, moramo obratiti pozornost na budući san. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. je proizvođač madraca, madraca s džepičastim oprugama, lateks madraca, tatami prostirki, funkcionalnih madraca itd., izravna prodaja iz tvornice, može pružiti izradu po mjeri, jamstvo kvalitete, razumnu cijenu, slobodno se raspitajte!