Душек со џебни пружини | Тајната за добар сон

Автор: Синвин– Душеци по нарачка

01 Релаксацијата и играта помагаат при одморот. За да го подобриме квалитетот на спиењето, мора да се држиме подалеку од стресот. Животот треба да биде позабавен и поопуштен.

Без разлика дали читате стрипови или играте игри, мора да најдете нешто што ви се допаѓа. Упорноста секој ден е ефикасна. 02 Собата е добро осветлена, а слабата светлина (нејасно може да се видат работите на перниците) е корисна за спиење.

Ако просторијата е темна, сетилата на луѓето стануваат вкочанети, што лесно може да доведе до конфузија. Дајте му малку стимулација на мозокот за да спиете поудобно. 03 Одлучете се да го одредите времето за спиење.

Секогаш мислев дека откако ќе се заврши ова, ќе си легнам и времето за спиење постепено ќе се скрати. Одредете време за будење и спиење. Ако има повеќе работа следниот ден, темпото на животот ќе се прилагоди.

04Ритуалите за спиење се гаранција за добар ноќен сон. Пред спиење, често правете го истото, преку кондиционирање лесно е да заспиете. Подготовката на оделото за носење следниот ден, лежењето во кревет и читањето, сето тоа се ритуали за спиење.

05 Гледајте го телефонот наутро, но не и навечер. Сината светлина од мобилните телефони може да го разбуди мозокот. Ако го погледнете телефонот пред спиење, лесно можете да се разбудите за време на спиењето.

Сепак, сината светлина не е штетна, може да го разбуди мозокот, токму светлината го буди мозокот. Затоа, не гледајте во телефонот пред спиење, туку разбудете се наутро и погледнете го телефонот. 06Недостаток на сон во текот на работната недела што треба да се надомести со доволно спиење за време на викендите.

Иако сонот не се акумулира, може да се компензира со подолг сон за време на викендите. Луѓето кои работат премногу напорно во текот на работната недела можат да станат 2 часа подоцна од вообичаеното и да спијат малку за време на викендите. Прилагодувајте еднаш неделно.

Меѓутоа, ако мора да работите прекувремено за време на викендите, треба да се разбудите следниот ден во исто време како и во текот на работната недела. Ова го прилагодува ритамот на вашиот живот и нема да мора да се будите наутро откако ќе завршат празниците. 07 Висината на перницата може да се одреди според расположението на денот.

Исхраната и вежбањето треба да се прилагодат според физичката состојба во текот на денот. Исто така, кога спиете, перниците треба да се подесат на висина за лесно да се заспие. Можете да ставите две перници заедно и да ја промените нивната висина.

Исто така, бидејќи луѓето се превртуваат околу 20 пати за време на спиењето, ширината на перницата треба да биде поголема од 50 см. Една третина од животот се поминува во сон. Сега имам ново разбирање за спиењето.

Спиењето е и време за одмор и време за полнење на батериите. За да бидеме попродуктивни во текот на денот, мора да обрнеме внимание на идниот сон. Синвин Матрас Технолоџи Ко., ООД е производител кој се занимава со душеци, душеци со џебни пружини, латекс душеци, татами подлоги, функционални душеци итн., директна продажба во фабрика, може да обезбеди изработка по мерка, гаранција за квалитет, разумна цена, добредојдени сте да се распрашате!