Матрац з пружинами Pocket Spring | Секрет гарного сну

Автор: Сінвін– Матрац на замовлення

01Розслаблення та ігри допомагають відпочити. Щоб покращити якість сну, нам потрібно уникати стресу. Життя має бути більш розслабленим та цікавим.

Чи читаєте ви комікси чи граєте в ігри, ви маєте знайти щось, що вам подобається. Наполегливість щодня ефективна. 02 Кімната добре освітлена, а слабке світло (ви ледь помітно бачите речі на подушках) сприяє сну.

Якщо в кімнаті темно, органи чуття людей заніміють, що може легко призвести до сплутаності свідомості. Дайте своєму мозку трохи стимуляції, щоб спати комфортніше. 03 Вирішіть встановити час для сну.

Я завжди думав, що після того, як це буде зроблено, я лягаю спати, і час сну поступово скорочуватиметься. Встановіть час для пробудження та сну. Якщо наступного дня буде більше роботи, темп життя налагодиться.

04Ритуали сну – це запорука гарного нічного сну. Перед сном часто робіть одне й те саме, завдяки умовному налаштуванню легко заснути. Підготовка костюма до наступного дня, лежання в ліжку та читання – все це ритуали сну.

05 Дивіться на свій телефон вранці, але не ввечері. Синє світло від мобільних телефонів може пробудити мозок. Якщо ви дивитеся в телефон перед сном, ви можете легко прокинутися під час сну.

Однак, синє світло не шкідливе, воно може пробудити мозок, саме світло пробуджує мозок. Тож не дивіться в телефон перед сном, прокидайтеся вранці та дивіться в телефон. 06Нестача сну в будні дні, яку потрібно компенсувати довше сном у вихідні.

Хоча сон не накопичується, його можна компенсувати, якщо спати довше у вихідні. Люди, які надто багато працюють у будні, можуть вставати на 2 години пізніше, ніж зазвичай, і трохи поспати у вихідні. Коригувати раз на тиждень.

Однак, якщо вам доводиться працювати понаднормово у вихідні, наступного дня слід прокидатися в той самий час, що й у будній день. Це налаштовує ритм вашого життя, і вам не доведеться прокидатися вранці після закінчення свят. 07 Висоту подушки можна вибрати залежно від настрою дня.

Дієту та фізичні вправи слід коригувати відповідно до фізичного стану протягом дня. Так само, під час сну подушки слід відрегулювати на висоту, щоб на них було легко заснути. Ви можете поставити дві подушки разом і змінити висоту подушок.

Також, оскільки люди перевертаються приблизно 20 разів під час сну, ширина подушки повинна бути більше 50 см. Третина життя проходить уві сні. Тепер у мене є нове розуміння сну.

Сон – це одночасно час відпочинку та відновлення сил. Щоб бути більш продуктивними протягом дня, ми повинні звертати увагу на майбутній сон. Компанія «Технологія матраців Synwin» ТОВ є виробником матраців, пружинних матраців з кишеньковим механізмом, латексних матраців, татамі, функціональних матраців тощо, прямі продажі з заводу, може забезпечити виготовлення на замовлення, гарантію якості, розумну ціну, ласкаво просимо до запиту!