Materasso a molle insacchettate | Il segreto per un buon sonno

Autore: Synwin– Materasso personalizzato

01Rilassarsi e giocare aiuta a riposare. Per migliorare la qualità del sonno, dobbiamo stare lontani dallo stress. La vita dovrebbe essere più rilassante e divertente.

Che tu legga fumetti o giochi, devi trovare qualcosa che ti piace. La perseveranza quotidiana è efficace. 02 La stanza è ben illuminata e la luce soffusa (si riescono a vedere vagamente gli oggetti sui cuscini) aiuta a dormire.

Se la stanza è buia, i sensi delle persone diventano insensibili, il che può facilmente portare a confusione. Stimola un po' il tuo cervello per dormire più comodamente. 03 Decidi di impostare l'orario in cui andare a dormire.

Ho sempre pensato che una volta fatto questo, sarei andato a letto e che il tempo dedicato al sonno si sarebbe gradualmente accorciato. Stabilisci un orario per svegliarti e per andare a dormire. Se il giorno dopo c'è più lavoro da fare, il ritmo della vita si adatterà.

04I rituali del sonno sono la garanzia di un buon sonno notturno. Prima di andare a letto, fai spesso la stessa cosa, attraverso il condizionamento, è facile addormentarsi. Preparare l'abito da indossare il giorno dopo, sdraiarsi a letto e leggere sono tutti rituali del sonno.

05 Guarda il telefono al mattino, ma non alla sera. La luce blu dei cellulari può risvegliare il cervello. Se guardi il telefono prima di andare a letto, potresti facilmente svegliarti durante il sonno.

Tuttavia, la luce blu non è dannosa, può svegliare il cervello, è la luce che sveglia il cervello. Quindi non guardare il telefono prima di andare a letto, ma svegliati la mattina e guardalo. 06Mancanza di sonno nei giorni feriali da compensare dormendo fino a tardi nei fine settimana.

Sebbene il sonno non si accumuli, è possibile compensarlo dormendo fino a tardi durante il fine settimana. Le persone che lavorano troppo durante la settimana possono alzarsi due ore più tardi del solito e dormire un po' durante il fine settimana. Regolare una volta alla settimana.

Tuttavia, se devi fare gli straordinari durante il fine settimana, dovresti svegliarti il giorno dopo alla stessa ora di un giorno feriale. In questo modo regolerai il ritmo della tua vita e non dovrai più svegliarti la mattina dopo le vacanze. 07 L'altezza del cuscino può essere decisa in base all'umore del giorno.

La dieta e l'esercizio fisico devono essere adattati alle condizioni fisiche del giorno. Allo stesso modo, quando si dorme, i cuscini dovrebbero essere regolati a un'altezza che consenta di addormentarsi facilmente. È possibile unire due cuscini e modificarne l'altezza.

Inoltre, poiché durante il sonno le persone si girano circa 20 volte, la larghezza del cuscino dovrebbe essere superiore a 50 cm. Un terzo della vita lo trascorriamo dormendo. Ora ho una nuova comprensione del sonno.

Il sonno è sia un momento di riposo che di ricarica. Per essere più produttivi durante il giorno, dobbiamo prestare attenzione al sonno futuro. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. è un produttore impegnato nella produzione di materassi, materassi a molle insacchettate, materassi in lattice, tatami, materassi funzionali, ecc., vendita diretta in fabbrica, in grado di fornire prodotti su misura, garanzia di qualità, prezzi ragionevoli, benvenuti a chiedere informazioni!