Tilam Poket Spring | Rahsia Tidur Nyenyak

Pengarang: Synwin– Tilam tersuai

01Berehat dan bermain bantuan dengan rehat. Untuk meningkatkan kualiti tidur, kita mesti menjauhkan diri daripada tekanan. Hidup harus lebih santai dan menghiburkan.

Sama ada anda membaca komik atau bermain permainan, anda perlu mencari sesuatu yang anda suka. Kegigihan setiap hari adalah berkesan. 02 Bilik itu terang benderang, dan cahaya malap (anda boleh melihat benda-benda di atas bantal dengan samar-samar) membantu untuk tidur.

Jika bilik gelap, deria orang menjadi kebas, yang boleh menyebabkan kekeliruan. Berikan otak anda sedikit rangsangan untuk tidur dengan lebih selesa. 03 Buat keputusan untuk menetapkan masa tidur anda.

Saya selalu berfikir bahawa selepas perkara ini selesai, saya pergi ke katil, dan masa tidur akan beransur-ansur berkurangan. Tetapkan masa untuk bangun dan tidur. Sekiranya terdapat lebih banyak kerja untuk dilakukan pada keesokan harinya, rentak kehidupan akan menyesuaikan diri.

04Ritual tidur adalah jaminan tidur yang nyenyak. Sebelum tidur, sering melakukan perkara yang sama, melalui penyaman udara, ia mudah untuk tidur. Menyediakan sut untuk dipakai keesokan harinya, berbaring di atas katil dan membaca, semuanya adalah ritual tidur.

05 Lihat telefon anda pada waktu pagi, tetapi tidak pada waktu malam. Cahaya biru dari telefon bimbit boleh membangunkan otak. Jika anda melihat telefon anda sebelum tidur, anda boleh bangun dengan mudah semasa tidur.

Walau bagaimanapun, cahaya biru tidak berbahaya, ia boleh membangunkan otak, ia adalah cahaya yang membangunkan otak. Oleh itu, jangan lihat telefon anda sebelum tidur, bangun pagi dan lihat telefon anda. 06Kurang tidur pada hari bekerja untuk mengimbangi dengan tidur pada hujung minggu.

Walaupun tidur tidak terkumpul, ia boleh dikompensasikan dengan tidur pada hujung minggu. Orang yang bekerja terlalu keras pada hari bekerja boleh bangun 2 jam lebih lewat daripada biasa dan tidur seketika pada hujung minggu. Laraskan seminggu sekali.

Walau bagaimanapun, jika anda terpaksa bekerja lebih masa pada hujung minggu, anda harus bangun keesokan harinya pada waktu yang sama seperti pada hari bekerja. Ini melaraskan irama hidup anda dan anda tidak perlu bangun pada waktu pagi selepas cuti tamat. 07 Ketinggian bantal boleh ditentukan mengikut mood hari itu.

Diet dan senaman perlu disesuaikan mengikut keadaan fizikal hari itu. Begitu juga, semasa tidur, bantal perlu disesuaikan dengan ketinggian yang mudah untuk tidur. Anda boleh meletakkan dua bantal bersama-sama dan menukar ketinggian bantal.

Juga, oleh kerana orang berpusing kira-kira 20 kali semasa tidur, lebar bantal hendaklah lebih daripada 50 cm. Satu pertiga daripada kehidupan dihabiskan dengan tidur. Sekarang saya mempunyai pemahaman baru tentang tidur.

Tidur adalah masa rehat dan masa cas semula. Untuk menjadi lebih produktif pada siang hari, kita mesti memberi perhatian kepada tidur masa depan. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. adalah pengeluar yang terlibat dalam tilam, tilam spring poket, tilam lateks, tikar tatami, tilam berfungsi, dan lain-lain, jualan langsung kilang, boleh memberikan jaminan kualiti yang dibuat khusus, harga yang berpatutan, dialu-alukan untuk bertanya! .