Матрак с джобни пружини | Тайната на добрия сън

Автор: Синвин– Матрак по поръчка

01Релаксацията и играта помагат за почивката. За да подобрим качеството на съня, трябва да се предпазим от стрес. Животът трябва да бъде по-спокоен и забавен.

Независимо дали четете комикси или играете игри, трябва да намерите нещо, което ви харесва. Постоянството всеки ден е ефективно. 02 Стаята е добре осветена, а слабата светлина (смътно се виждат неща по възглавниците) е полезна за сън.

Ако стаята е тъмна, сетивата на хората се притъпяват, което лесно може да доведе до объркване. Дайте малко стимулация на мозъка си, за да спи по-комфортно. 03 Решете да определите времето си за сън.

Винаги съм си мислил, че след като това нещо свърши, си лягам и времето за сън постепенно ще се съкрати. Задайте си час за събуждане и сън. Ако има повече работа за вършене на следващия ден, темпото на живот ще се коригира.

04Ритуалите за сън са гаранция за добър нощен сън. Преди лягане, често правете едно и също нещо, чрез кондициониране е лесно да заспите. Подготовката на костюма за носене на следващия ден, лежането в леглото и четенето са все ритуали за сън.

05 Гледайте телефона си сутрин, но не и вечер. Синята светлина от мобилните телефони може да събуди мозъка. Ако погледнете телефона си преди лягане, лесно можете да се събудите по време на сън.

Синята светлина обаче не е вредна, тя може да събуди мозъка, именно светлината събужда мозъка. Така че не гледайте телефона си преди лягане, събудете се сутрин и погледнете телефона си. 06 Липса на сън през делничните дни, която се компенсира с по-дълъг сън през уикендите.

Въпреки че сънят не се натрупва, той може да се компенсира с по-дълъг сън през уикендите. Хората, които работят твърде усилено през делничните дни, могат да станат 2 часа по-късно от обикновено и да спят известно време през уикендите. Коригирайте веднъж седмично.

Ако обаче се налага да работите извънредно през уикендите, трябва да се събудите на следващия ден по същото време, както през делничния ден. Това настройва ритъма на живота ви и няма да се налага да се събуждате сутрин след края на празниците. 07 Височината на възглавницата може да се определи според настроението на деня.

Диетата и упражненията трябва да се коригират според физическото състояние през деня. По същия начин, когато спите, възглавниците трябва да се регулират на височина, на която е лесно да заспите. Можете да поставите две възглавници една до друга и да промените височината им.

Също така, тъй като хората се обръщат около 20 пъти по време на сън, ширината на възглавницата трябва да е повече от 50 см. Една трета от живота се прекарва в сън. Сега имам ново разбиране за съня.

Сънят е едновременно време за почивка и време за презареждане. За да бъдем по-продуктивни през деня, трябва да обърнем внимание на бъдещия си сън. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. е производител, занимаващ се с матраци, матраци с джобни пружини, латексови матраци, татами постелки, функционални матраци и др., директни продажби от фабриката, може да осигури изработка по поръчка, гаранция за качество, разумна цена, добре дошли да се свържете с нас!