પોકેટ સ્પ્રિંગ ગાદલું | સારી ઊંઘનું રહસ્ય

લેખક: સિનવિન– કસ્ટમ ગાદલું

01આરામ કરો અને રમો, આરામ કરવામાં મદદ કરો. ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે, આપણે તણાવથી દૂર રહેવું જોઈએ. જીવન વધુ આરામદાયક અને મનોરંજક હોવું જોઈએ.

તમે કોમિક્સ વાંચો કે રમતો રમો, તમારે તમને ગમતી વસ્તુ શોધવી પડશે. દરરોજ દ્રઢતા અસરકારક છે. 02 ઓરડો સારી રીતે પ્રકાશિત છે, અને ઓછો પ્રકાશ (તમે ગાદલા પર વસ્તુઓ અસ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકો છો) ઊંઘ માટે મદદરૂપ છે.

જો ઓરડો અંધારો હોય, તો લોકોની ઇન્દ્રિયો સુન્ન થઈ જાય છે, જે સરળતાથી મૂંઝવણ તરફ દોરી શકે છે. તમારા મગજને વધુ આરામથી સૂવા માટે થોડી ઉત્તેજના આપો. 03 તમારા ઊંઘનો સમય નક્કી કરવાનું મન બનાવો.

મને હંમેશા લાગતું હતું કે આ કામ થઈ ગયા પછી, હું સૂઈ જાઉં છું, અને ઊંઘનો સમય ધીમે ધીમે ઓછો થશે. જાગવાનો અને સૂવાનો સમય નક્કી કરો. જો બીજા દિવસે વધુ કામ કરવાનું બાકી હોય, તો જીવનની ગતિ ગોઠવાઈ જશે.

04 ઊંઘની વિધિઓ સારી ઊંઘની ગેરંટી છે. સૂતા પહેલા, ઘણીવાર આ જ કામ કરો, કન્ડીશનીંગ દ્વારા, ઊંઘ આવવી સરળ છે. બીજા દિવસે પહેરવા માટે સૂટ તૈયાર કરવો, પથારીમાં સૂવું અને વાંચવું, એ બધી સૂવાની વિધિઓ છે.

05 સવારે તમારા ફોનને જુઓ, પણ રાત્રે નહીં. સેલ ફોનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ મગજને જગાડી શકે છે. જો તમે સૂતા પહેલા તમારા ફોન તરફ જુઓ છો, તો તમે ઊંઘ દરમિયાન સરળતાથી જાગી શકો છો.

જોકે, વાદળી પ્રકાશ હાનિકારક નથી, તે મગજને જગાડી શકે છે, તે પ્રકાશ જ મગજને જગાડે છે. તો સૂતા પહેલા તમારા ફોન તરફ ન જુઓ, સવારે ઉઠીને તમારા ફોન તરફ જુઓ. 06 અઠવાડિયાના દિવસોમાં ઊંઘનો અભાવ સપ્તાહના અંતે સૂઈને ભરપાઈ કરી શકાય છે.

ઊંઘ એકઠી થતી નથી, પણ સપ્તાહના અંતે ઊંઘીને તેની ભરપાઈ કરી શકાય છે. જે લોકો અઠવાડિયાના દિવસોમાં ખૂબ મહેનત કરે છે તેઓ સપ્તાહના અંતે સામાન્ય કરતાં 2 કલાક મોડા ઉઠી શકે છે અને થોડીવાર સૂઈ શકે છે. અઠવાડિયામાં એકવાર ગોઠવણ કરો.

જોકે, જો તમારે સપ્તાહના અંતે ઓવરટાઇમ કામ કરવું પડે, તો તમારે બીજા દિવસે અઠવાડિયાના દિવસે જ જાગવું જોઈએ. આ તમારા જીવનની લયને સમાયોજિત કરે છે, અને રજાઓ પૂરી થયા પછી તમારે સવારે ઉઠવાની જરૂર રહેશે નહીં. 07 ઓશીકાની ઊંચાઈ દિવસના મૂડ અનુસાર નક્કી કરી શકાય છે.

દિવસની શારીરિક સ્થિતિ અનુસાર આહાર અને કસરતમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. તેવી જ રીતે, સૂતી વખતે, ગાદલા એવી ઊંચાઈએ ગોઠવવા જોઈએ કે જેના પર સૂઈ જવું સરળ હોય. તમે બે ગાદલા એકસાથે મૂકી શકો છો અને ગાદલાઓની ઊંચાઈ બદલી શકો છો.

ઉપરાંત, લોકો ઊંઘ દરમિયાન લગભગ 20 વાર પલટાતા હોવાથી, ઓશીકાની પહોળાઈ 50 સે.મી.થી વધુ હોવી જોઈએ. જીવનનો ત્રીજો ભાગ ઊંઘમાં વિતાવે છે. હવે મને ઊંઘની નવી સમજણ મળી છે.

ઊંઘ એ આરામનો સમય અને રિચાર્જનો સમય બંને છે. દિવસ દરમિયાન વધુ ઉત્પાદક બનવા માટે, આપણે ભવિષ્યની ઊંઘ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. સિનવિન ગાદલું ટેકનોલોજી કંપની લિ. ગાદલા, પોકેટ સ્પ્રિંગ ગાદલા, લેટેક્સ ગાદલા, તાતામી મેટ્સ, ફંક્શનલ ગાદલા વગેરેમાં રોકાયેલ ઉત્પાદક છે, ફેક્ટરી ડાયરેક્ટ વેચાણ, દરજી-નિર્મિત, ગુણવત્તા ખાતરી, વાજબી કિંમત પ્રદાન કરી શકે છે, પૂછપરછ માટે આપનું સ્વાગત છે! .