Matres Sbring Poced | Y Gyfrinach i Gwsg Da

Awdur: Synwin– Matres wedi'i Addasu

01 Ymlacio a chwarae i helpu gyda gorffwys. Er mwyn gwella ansawdd cwsg, rhaid inni gadw draw oddi wrth straen. Dylai bywyd fod yn fwy ymlaciol a difyr.

P'un a ydych chi'n darllen comics neu'n chwarae gemau, mae'n rhaid i chi ddod o hyd i rywbeth rydych chi'n ei hoffi. Mae dyfalbarhad bob dydd yn effeithiol. 02 Mae'r ystafell wedi'i goleuo'n dda, ac mae'r golau gwan (gallwch weld pethau'n amwys ar y gobenyddion) yn ddefnyddiol ar gyfer cysgu.

Os yw'r ystafell yn dywyll, mae synhwyrau pobl yn mynd yn ddideimlad, a all arwain at ddryswch yn hawdd. Rhowch ychydig o ysgogiad i'ch ymennydd i gysgu'n fwy cyfforddus. 03 Penderfynwch osod eich amser cysgu.

Roeddwn i bob amser yn meddwl, ar ôl i'r peth hwn gael ei wneud, fy mod i'n mynd i'r gwely, a byddai'r amser cysgu'n byrhau'n raddol. Gosodwch amser i ddeffro a chysgu. Os oes mwy o waith i'w wneud y diwrnod canlynol, bydd cyflymder bywyd yn addasu.

04Defodau cysgu yw'r warant o noson dda o gwsg. Cyn mynd i'r gwely, gwnewch yr un peth yn aml, trwy gyflyru, mae'n hawdd syrthio i gysgu. Paratoi'r siwt i'w gwisgo'r diwrnod canlynol, gorwedd yn y gwely a darllen, i gyd yw defodau cysgu.

05 Edrychwch ar eich ffôn yn y bore, ond nid yn y nos. Gall golau glas o ffonau symudol ddeffro'r ymennydd. Os edrychwch ar eich ffôn cyn mynd i'r gwely, gallwch ddeffro'n hawdd yn ystod cwsg.

Fodd bynnag, nid yw golau glas yn niweidiol, gall ddeffro'r ymennydd, dyma'r golau sy'n deffro'r ymennydd. Felly peidiwch ag edrych ar eich ffôn cyn mynd i'r gwely, deffrowch yn y bore ac edrychwch ar eich ffôn. 06Diffyg cwsg yn ystod yr wythnos i wneud iawn amdano trwy gysgu'n hwyr ar benwythnosau.

Er nad yw cwsg yn cronni, gellir gwneud iawn amdano trwy gysgu'n hwyr ar benwythnosau. Gall pobl sy'n gweithio'n rhy galed ar ddiwrnodau'r wythnos godi 2 awr yn hwyrach na'r arfer a chysgu am ychydig ar benwythnosau. Addaswch unwaith yr wythnos.

Fodd bynnag, os oes rhaid i chi weithio goramser ar benwythnosau, dylech ddeffro'r diwrnod canlynol ar yr un pryd ag ar ddiwrnod gwaith. Mae hyn yn addasu rhythm eich bywyd, ac ni fydd yn rhaid i chi ddeffro yn y bore ar ôl i'r gwyliau ddod i ben. 07 Gellir penderfynu ar uchder y gobennydd yn ôl hwyliau'r dydd.

Dylid addasu diet ac ymarfer corff yn ôl cyflwr corfforol y dydd. Yn yr un modd, wrth gysgu, dylid addasu gobenyddion i uchder sy'n hawdd cysgu iddo. Gallwch chi roi dau glustog at ei gilydd a newid uchder y glustogau.

Hefyd, gan fod pobl yn troi tua 20 gwaith yn ystod cwsg, dylai lled y gobennydd fod yn fwy na 50 cm. Treulir traean o fywyd mewn cwsg. Nawr mae gen i ddealltwriaeth newydd o gwsg.

Mae cwsg yn amser gorffwys ac yn amser ailwefru. Er mwyn bod yn fwy cynhyrchiol yn ystod y dydd, rhaid inni roi sylw i gwsg yn y dyfodol. Technoleg Matres Synwin Co., Ltd. yn wneuthurwr sy'n ymwneud â matresi, matresi sbring poced, matresi latecs, matiau tatami, matresi swyddogaethol, ac ati, gwerthiannau uniongyrchol ffatri, gall ddarparu wedi'u teilwra, sicrwydd ansawdd, pris rhesymol, croeso i chi ymholi! .