Pocket Spring dýna | Leyndarmálið að góðum svefni

Höfundur: Synwin– Sérsniðin dýna

01 Slakaðu á og leika þér hjálpar til við hvíld. Til að bæta svefngæði verðum við að forðast streitu. Lífið ætti að vera afslappandi og skemmtilegra.

Hvort sem þú lest teiknimyndasögur eða spilar tölvuleiki, þá verður þú að finna eitthvað sem þér líkar. Þrautseigja á hverjum degi er áhrifarík. 02 Herbergið er vel upplýst og dauf birta (þú sérð óljóst hluti á koddanum) er gagnleg fyrir svefninn.

Ef herbergið er dimmt dofna skynfærin hjá fólki, sem getur auðveldlega leitt til ruglings. Gefðu heilanum smá örvun til að sofa betur. 03 Ákveddu að ákveða svefntíma þinn.

Ég hélt alltaf að eftir að þessu væri lokið færi ég að sofa og svefntíminn myndi smám saman styttast. Settu þér tíma til að vakna og sofa. Ef meira er að gera daginn eftir, þá mun hraði lífsins aðlagast.

04 Svefnvenjur eru trygging fyrir góðum nætursvefni. Gerðu oft það sama áður en þú ferð að sofa, með því að þjálfa þig í að sofna er auðvelt að sofna. Að undirbúa jakkafötin fyrir næsta dag, liggja í rúminu og lesa, eru allt svefnvenjur.

05 Horfðu á símann þinn á morgnana, en ekki á kvöldin. Blátt ljós frá farsímum getur vakið heilann. Ef þú horfir á símann þinn áður en þú ferð að sofa geturðu auðveldlega vaknað á meðan þú sefur.

Hins vegar er blátt ljós ekki skaðlegt, það getur vakið heilann, það er ljósið sem vekur heilann. Svo ekki horfa á símann þinn áður en þú ferð að sofa, vaknaðu á morgnana og horfðu á símann þinn. 06 Svefnleysi á virkum dögum til að bæta upp með því að sofa út um helgar.

Þó að svefn safnist ekki upp er hægt að bæta upp fyrir hann með því að sofa út um helgar. Fólk sem vinnur of mikið á virkum dögum getur vaknað tveimur tímum síðar en venjulega og sofið aðeins um helgar. Stillið einu sinni í viku.

Hins vegar, ef þú þarft að vinna yfirvinnu um helgar, ættir þú að vakna næsta dag á sama tíma og á virkum degi. Þetta aðlagar taktinn í lífi þínu og þú þarft ekki að vakna á morgnana eftir að hátíðarnar eru liðnar. 07 Hægt er að ákveða hæð kodda eftir skapi dagsins.

Mataræði og hreyfing ætti að aðlaga eftir líkamlegu ástandi dagsins. Á sama hátt, þegar þú sefur, ættirðu að stilla koddana á hæð sem auðvelt er að sofna á. Þú getur sett tvo púða saman og breytt hæð þeirra.

Þar sem fólk snýr sér við um 20 sinnum á meðan það sefur, ætti breidd koddains að vera meira en 50 cm. Þriðjungur lífsins er eytt í svefni. Nú hef ég nýja skilning á svefni.

Svefn er bæði hvíldartími og endurhleðslutími. Til að vera afkastameiri á daginn verðum við að huga að framtíðarsvefni. Synwin dýnutækni ehf. er framleiðandi sem framleiðir dýnur, vasafjaðradýnur, latexdýnur, tatami-dýnur, hagnýtar dýnur o.s.frv., sölu beint frá verksmiðju, getum boðið upp á sérsniðnar dýnur, gæðatryggingu, sanngjarnt verð, velkomið að hafa samband!