Madrac s džepnim oprugama | Tajna dobrog sna

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

01Opuštanje i igra pomažu kod odmora. Da bismo poboljšali kvalitet sna, moramo se kloniti stresa. Život bi trebao biti opušteniji i zabavniji.

Bez obzira da li čitate stripove ili igrate igrice, morate pronaći nešto što vam se sviđa. Upornost svaki dan je efikasna. 02 Soba je dobro osvijetljena, a slabo svjetlo (slabo se vide stvari na jastucima) pomaže za spavanje.

Ako je soba mračna, ljudima se otupljuju čula, što lako može dovesti do konfuzije. Dajte svom mozgu malo stimulacije kako bi udobnije spavao. 03 Odlučite se da odredite vrijeme za spavanje.

Uvijek sam mislio da nakon što ovo završim, idem u krevet i da će se vrijeme spavanja postepeno skraćivati. Odredite vrijeme za buđenje i spavanje. Ako sljedećeg dana bude više posla, tempo života će se prilagoditi.

04Rituali spavanja su garancija dobrog noćnog sna. Prije odlaska u krevet, često radite istu stvar, uz pomoć uslovljavanja je lako zaspati. Pripremanje odijela za nošenje sljedećeg dana, ležanje u krevetu i čitanje, sve su to rituali spavanja.

05 Gledajte u telefon ujutro, ali ne i navečer. Plavo svjetlo s mobilnih telefona može probuditi mozak. Ako pogledate u telefon prije spavanja, lako se možete probuditi tokom sna.

Međutim, plavo svjetlo nije štetno, ono može probuditi mozak, to je svjetlo koje budi mozak. Zato nemojte gledati u telefon prije spavanja, probudite se ujutro i pogledajte u telefon. 06Nedostatak sna radnim danima nadoknađuje se dužim spavanjem vikendom.

Iako se san ne akumulira, može se nadoknaditi spavanjem vikendom. Ljudi koji previše rade radnim danima mogu ustati 2 sata kasnije nego inače i spavati neko vrijeme vikendom. Podešavajte jednom sedmično.

Međutim, ako morate raditi prekovremeno vikendom, trebali biste se probuditi sljedećeg dana u isto vrijeme kao i radnim danom. Ovo prilagođava ritam vašeg života i nećete morati da se budite ujutro nakon što praznici prođu. 07 Visina jastuka može se odrediti prema raspoloženju tog dana.

Prehranu i vježbu treba prilagoditi fizičkom stanju tokom dana. Isto tako, prilikom spavanja, jastuke treba podesiti na visinu na kojoj je lako zaspati. Možete staviti dva jastuka zajedno i mijenjati visinu jastuka.

Također, budući da se ljudi okreću oko 20 puta tokom spavanja, širina jastuka treba biti veća od 50 cm. Trećina života se provede u snu. Sada imam novo shvatanje sna.

San je i vrijeme odmora i vrijeme za punjenje baterija. Da bismo bili produktivniji tokom dana, moramo obratiti pažnju na budući san. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. je proizvođač koji se bavi madracima, madracima s džepnim oprugama, lateks madracima, tatami prostirkama, funkcionalnim madracima itd., direktna prodaja iz fabrike, može pružiti rađene po mjeri, garanciju kvalitete, razumnu cijenu, dobrodošli da se raspitate!