Marka la eego iibsashada joodariga, waqtigan ayaa ku filan! ?

Marka la eego iibsashada joodariga, waqtigan ayaa ku filan!

Dad badan ayaa weydiiya nooca joodariga ah ee wanaagsan, hadalka saxda ahina waa furaashka adiga kugu habboon. Maxaad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaadan iibsan furaash? Sida loo isticmaalo ka dib iibsashada?

Joodariyaasha waa in laga door bidaa in ka badan baabuurta

Waxaan ku qaadannaa 8 jeer wakhtiga ugu badan ee joodariga maalin kasta si la mid ah baabuurka. Kahor intaadan gaadhi iibsan, si kastaba ha ahaatee, waxay qaadanaysaa wakhti badan oo dheeraad ah si aad u fahanto waxqabadka, is barbar dhig qiimayaasha, iyo tijaabi wadida tijaabada halkii aad ka iibsan lahayd furaash. Waxaa intaa dheer, nolosha baabuurku waxay la mid tahay tan joodariga. Markaa samir iyo miisaaniyad dheeraad ah geli si aad furaash ku iibsato sababtoo ah' adiga ayay kugu habboon tahay.

2. Naftaada tijaabi raaxada

Dad badan ayaa ku degdega marka ay iibsadaan joodariyaal, 80% ka mid ahina waxay rabaan inay biilka iibka ku diyaariyaan 2 daqiiqo gudahood. Markaad tijaabinayso jilicsanaanta, fadhiista cidhifka ama ku cadaadi gacmahaaga waxba ma tari doonto. Shirkadaha gogosha samaysa may xidhin furaashyada sababtoo ah waxay kaydiyaan meel bakhaarka ah, laakiin waxay rajaynayaan inaad jiifsato oo aad la kulanto marka aad iibsanayso. Sidaa darteed, soo qaado qoyskaaga iyo dharka caadiga ah. Dumarku waxay ka taxadaraan inaysan xidhin goonooyin si ay uga fogaadaan dhib marka ay jiifanayaan. Isku day inaad jiifsato sidii adigoo dhab ahaantii hurda. Ugu yaraan 10 daqiiqo, u jiifso oo dhinacaaga u jiifso si aad u dareento in laf dhabarta ay si toos ah u joogi karto; u rog si aad u aragto in lammaanuhu is saameeyaan.

3.Baaritaan qoto dheer oo hotelka

Haddii aad u maleyneyso in tijaabada dukaanka 10-daqiiqo ay tahay wax yar oo dhib badan, ama aadan qaadan karin go'aanka saxda ah waqti gaaban, ka dibna waxaa jira hab kale oo aad ku joogtid hudheel leh calaamad joodari ah oo aad daryeesho. Tani sidoo kale waa waayo-aragnimo jacayl. Haddii aad si joogta ah u safarto ama aad safarto, way ku habboon tahay, waxaad arki kartaa calaamadda joodariga inta aad joogtid hoteelka si aad u fahamto raaxada joodariga kala duwan oo aad u hesho mid ku habboon.

4. Dooro furaashyada ku salaysan dhererka, miisaanka, qaabka jidhka, iyo booska hurdada

Dad badan ayaa u maleynaya in joodariga adag uu wanaagsan yahay, laakiin dhab ahaantii waa qalad. Joodariyaasha waa inay si fiican u taageeraan jirka. Tani waa mabda'a ugu aasaasiga ah.

Dadka miisaankoodu fudud yahay waxay ku seexdaan sariiro jilicsan. Dadka miisaankoodu culus yahay aad bay u hurdaan. Jilicsan oo adag ayaa dhab ahaantii qaraabo ah. Joodariyaasha aadka u adagi ma wada taageeri karaan dhammaan qaybaha jidhka si isku dheeli tiran, dhibcaha taageerada waxay diiradda saarayaan oo keliya qaybaha culculus ee jidhka, sida garbaha iyo miskaha. Cadaadiska ba'an ee meelahaas ka jira awgeed, wareegga dhiigga oo liita ayaa ka dhigaya mid adag in la seexdo.

Taa beddelkeeda, haddii joodariga uu aad u jilicsan yahay, laf dhabarta laguma hayn karo si toos ah sababtoo ah xoogga taageerada oo aan ku filnayn, iyo muruqyada dhabarka si buuxda uma nasan doonaan inta lagu jiro habka hurdada oo dhan.

Daraasadu waxay ogaatay in jilicsanaanta joodariga guud ahaan lagu dooran karo 70 kg oo ah xariiqda qaybinta miisaanka jidhka. Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado meesha aad seexato markaad dooranayso joodariga. Dumarka&# 39; miskaha guud ahaan way ka ballaaran yihiin dhexda, oo haddii ay doorbidaan inay u seexdaan dhinacooda, furaashku wuxuu u baahan yahay inuu awood u yeesho inuu daboolo sawirada jirkooda. Dadka aadka u culus, haddii miisaanka loo qaybiyo jirridda sida ragga caadiga ah, furaashku waa inuu ahaadaa mid adag, gaar ahaan kuwa hurda dhabarka.

5.The weyn sariirta, ka wanaagsan

Ilaa xadka ugu badan ee qolka jiifka, sariirta weyn, ayaa ka sii fiican. Sidan ayay dadku si xor ah ugu jiifsan karaan. Haddii laba qof seexdaan, cabbirka joodariga waa inuu ahaadaa ugu yaraan 1.5m × 1.9m. Waqtigan xaadirka ah, sariirta labanlaabantay 1.8m × 2m waxay noqotay qaabeynta caadiga ah. Cabirka sariirtu waa in uu 10 cm ka badan yahay joogga qofka. Markaa'ha ka cabsan QAABKA BOQORKA haddii booska gurigaaga ku yaal kuu ogolaado.

Haddii aad go'aansato inaad doorato sariir weyn, sidoo kale tixgeli arrimaha la taaban karo, sida sida joodariga weyn u galo marinka iyo qolka. Haddii boosku runtii yar yahay, waxaad dooran kartaa qaab dhexda ku leh jibbaar oo u kala qaybi barkinta laba si aad si fudud u gasho. Intaa waxaa dheer, cabbirka joodariga la soo iibsaday ayaa doorbidaya hal cabbir oo ka weyn baahida dhabta ah ee hadda jirta, si xitaa haddii isbeddel cusub uu ku yimaado qoyska labada ama saddexda sano ee soo socota, sida guurka ama ilmo, inaadan sameynin. ' waa in aan dib u soo iibsan si ay u keento kharash dheeraad ah.

6.Joodariyaasha cinjirka ah ayaa ugu caafimaad badan

Latex waa shay dabiici ah. Waxaa jira daloolo yaryar oo gudaha joodariga ku jira si aad u neefsato, hawadu waxay u socon kartaa si xor ah, taasoo ka dhigaysa joodariga mid cusub, qalalan oo qabow. Latex wuxuu leeyahay sifooyin bakteeriyo ah oo joojiya koritaanka bakteeriyada, fangaska, caaryada, iyo caarada boodhka, mana keenaan xasaasiyad iyo ur aan fiicnayn.

Latex wuxuu leeyahay adkeysi wanaagsan, kaas oo la jaanqaadi kara jaan-goynta jirka, si qalooc kasta oo jidhku u yeesho taageero habboon. Wareeg kasta ka dib, joodariga cinjirka ah wuxuu isla markiiba soo celin karaa dhexgalka uu sababay miisaanka jirka ee joodariga, si wax ku ool ah u taageera jirka.

7, doorashooyinka joodariga guga badankooda

Tani waa nooca ugu dhaqameed ee joodariga. Qaab dhismeedka guga, alaabta buuxinta, tayada daboolka barkinta baabuurka, dhumucda siliga, tirada gariiradda, dhererka hal gariiradda, iyo habka isku xirka gariiradaha ayaa dhamaantood saameeya tayada joodariyadaha guga. . Hadba inta ay bataan tirade ilo, ayaa waxa sii badanaya cududa taageerta. Inta badan furaashyada guga waxa ay ka samaysan yihiin walxo dabiici ah,waxa ay si fiican u neefsan karaan,waxana ay nuugi karaan dhididka ka soo baxa habeenkii,waxana ay sii daayaan maalintii. Joodariyaasha gu'ga ee hal lakab ah ayaa caadi ahaan qarokoodu yahay 27 cm.

8, duudduuban joodariga guga jeebka madax banaan ma saamayn

Ilaha joodariga guga ee jeebka madax-bannaan ayaa si gooni ah loogu dhejiyay bacaha fiber-ka, si guga kasta loo hagaajin karo si madax-bannaan oo waafaqsan jidhka. Sababtoo ah ilo-biyoodyadani waxay u socdaan si madaxbannaan, waxay si wax ku ool ah u xannibi karaan gudbinta gariirka ee uu keeno lammaanaha' rogrogmada, oo hubi in hurdadu aysan dhibin. Furaash kastaa waxa uu leeyahay ugu yaraan 3,000 oo ilood oo jeebka ah. Furaashkan waxaa si fiican loogu isticmaalaa sariirta guga, taas oo jilicsan. Haddii ay ku rakiban tahay safka qalfoofka, farqiga u dhexeeya waa inuusan ka badnaan 5 cm.

9, taageerada joodariga xumbo xusuusta

Waxay ka kooban tahay cufnaanta sare ee polyurethane, taas oo si fiican ugu habboon jidhka oo yareyn karta cadaadiska jidhka. Xumbada xusuusta ayaa xasaasi u ah heerkulka waxaana lagu hagaajin doonaa iyadoo lagu saleynayo heerkulka jirka. Dadka qaba dhibaatooyinka qoorta iyo lafaha lumbar waxay dooran karaan furaashkan si ay u bixiyaan taageero aan walwal lahayn

10.Foom furaashyadu way fudud yihiin oo si fudud ayay u maarayn karaan.

Joodariyaasha xumbo waxaa sidoo kale loo yaqaan joodariyaasha isbuunyada. Waa kuwo jilicsan, la qaadi karo oo fudud, waxayna si gaar ah ugu habboon yihiin dadka inta badan dhaqdhaqaaqa. Khasaaraha ayaa ah in ay fududahay in la qaabeeyo. Ku celi tijaabada isku-buuqa markaad dooranayso, ma fududa in la quusiyo, waana joodariga xumbo wanaagsan oo si dhakhso ah u soo noqda.

11. Dooro furaash oo ka fiirso lammaanaha

Hubi in adiga iyo lammaanahaagu aad haysaan sariir weyn oo ku filan si ay u oggolaato in labadooduba ay u kala baxaan oo ay u seexdaan si raaxo leh intii suurtagal ah. Haddii miisaanka labada qof uu aad u kala duwan yahay, waxaa lagu talinayaa in la doorto furaash si gaar ah loogu talagalay laba qof, taas oo yareyn karta shoogga ka yimaada dhaqdhaqaaqa lammaanaha iyo hubinta hurdo la'aanta. Celcelis ahaan dadku waxa ay tuuraan in ka badan 20 jeer habeenkii, taas oo ka dhigan in lammaanahaaga' khasaaraha uu keenayo in aad soo jeeddo 13% habeen kasta, in ka badan 22% waxa ay noqon doontaa hurdo fudud. iyo in ka yar 20% wakhtiga marxaladaha saddexaad iyo afaraad ee hurdada. Marxaladda saddexaad iyo afraad ee hurdadu waa marxaladaha muhiimka ah ee lagu hagaajinayo jidhka laguna hagaajinayo xusuusta. Marka shuruudaha jilicsan iyo kuwa adag ee joodariga aysan mideyn karin laba qof, tanaasul dhaqaale oo dheeraad ah ayaa ah in lagu daro barkin ku habboon hal dhinac oo joodariga ah.

Sidee loo doortaa sariirta saxda ah?

12, safka qalfoofka ama sariir fidsan

Rajada nolosha ee joodariga sariirta ku yaal guud ahaan waa 8-10 sano, halka sariir fidsan uu ku socon karo ilaa 10-15 sano. Qalfoofka safku wuu ka adag yahay sariir fidsan wuxuuna ku siin karaa taageero wanaagsan. Safka qalfoofka ayaa aad ugu habboon isku dhafka madaxyada casriga ah iyo kuwa fudud iyo xargaha, halka sariirta sariirta siman ay ku habboon tahay gogosha qaabka American iyo classic.

13.Lafaha masduulaagii la hagaajin karo

Qalfoofka masduulaaga ah ee la hagaajin karo wuxuu leeyahay shaqada jilicsanaanta iyo hagaajinta adag ee gobollada kala duwan iyo shaqada qaybta ama hagaajinta tooska ah ee cadaadiska jidhka, taas oo siin karta jidhka taageerada ugu fiican. Dadka jecel inay wax akhriyaan ka hor intaanay seexan ama u baahan inay sariirta ku sii jiraan wakhti dheer waa inay doortaan qaabkan sariirta, kaas oo ku siin kara taageero iyadoo loo eegayo meelo kala duwan. Hagaajinta dhibcaha waxay sidoo kale hagaajin kartaa qalooca keel si waafaqsan qof kasta'qaabka jirka, si loo hubiyo in jirka oo dhan si fiican loo taageeray.

14, waxaa fiican in la beddelo qaabka sariirta marka la bedelayo joodariga

Sariiraha sariirta oo wanaagsan (hoosta hoostiisa) ayaa muhiim u ah sida joodariga wanaagsan oo kale. Waxay u shaqeysaa sida shoog weyn oo nuugaya, u adkeysaneysa khilaaf badan iyo cadaadis, waxayna saameyn weyn ku leedahay raaxada iyo taageerada. Ha dhigin furaashyo cusub sariiro hore. Haddii kale waxay soo dedejin doontaa xirashada joodariga cusub mana keeni doonto taageero ka wanaagsan. Markaa fadlan soo iibso gogol sariir markaad iibsanayso furaash. Labada qaybood ayaa loo qorsheeyay bilawga si ay u wada shaqeeyaan.

• Dayactirka maalinlaha ah ee furaashyada?

15. Ha lalaabin joodariga guga'

Guud ahaan, laba qof waa inay qaadaan joodariga. Ku ilaali joodariga heer isku mid ah inta lagu jiro gaadiidka, taas oo sahlaysa gaadiidka iyo yaraynta suurtagalnimada burburka. Laabashada xad dhaafka ah waxay dhaawici kartaa nidaamka guga gudaha. In yar u leexi joodariga markaad ka soo gudubto albaabka halkii aad ka badin lahayd. Markaad go'a dhigayso, ka taxdar inaad leexiso geesaha joodariga.

16. Si hufan u nadiifi

Subaxdii kac oo qaado gogosha dhawr saacadood si aad furaashka ugu oggolaato inuu si buuxda u neefsado. Isticmaal buraash jilicsan si aad si tartiib ah ugu xaaqdo hareeraha joodariga si aad uga saarto ciidda sabbaynaysa. Way fiicantahay inaadan isticmaalin vacuum cleaner. Guud ahaan, boodhka ku jira joodariga dhexdiisa lagama soo dhex nuugi karo alaabta suufka sare ah. Isticmaalka daboolka joodariga waa hab sahlan oo waxtar leh, waana nadaafadda ugu badan in si joogto ah loo nadiifiyo.

17. Si joogto ah u rogrogo

Waxaa lagu talinayaa in joodariga si joogto ah loo beddelo si loo ilaaliyo raaxada. Furaashku waxa uu ka kooban yahay barkimo gudaha ah oo badan si loogu raaxaysto iyo taageerada la xoojiyey. Joodariyaal cusub, dareenka bini'aadamka ayaa inta badan laga tagayaa, taas oo muujinaysa in barkinta sare ay ka ciyaareyso door raaxo leh oo ku habboon qaabka jirka. Si loo yareeyo dhexgalka bini'aadamka, marmar beddelo jihada joodariga inta uu nool yahay. Joodariyaasha gu'ga ee aadka u weyn, waxa kale oo jira nashqad xor ah, kaas oo aad waxtar u leh qoysaska jidhkoodu dhuuban yahay.

18. Waxyaabaha aadan ' samayn karin ka hor wakhtiga jiifka

Ha daawan filimada cabsida leh, ama filimada TV-ga, oo ha cabbin kafeega, shaaha ama cabbitaannada kafeega leh lix saacadood ka hor wakhtiga hurdada. Ha cabbin khamriga saddex saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Khamriga cabbitaanka wuxuu kuu keeni karaa inaad hurdada ka kacdo saqda dhexe, khuurada, ama ka sii dari karta hurdada hurdada. Gaar ahaan, ha cabbin wax badan, mataggu wuxuu keeni karaa neef-qabatin.

19. Samee jawi gudaha ah oo raaxo leh

Dooro daahyo qaro weyn oo ' ha u oggolaan in albaabbada iyo daaqadaha iftiinka ka soo baxaan. Heerkulka qolka 18 darajo Celsius ayaa ugu habboon. Waxaa fiican inaad daaqad yeelato ka hor intaadan seexan oo aad xidho daaqadda markaad seexanayso. Hawo-qaadiddu maaha kaliya inay ka saarto qolka walxaha aan fiicnayn ee qolka jiifka, laakiin sidoo kale waxay daadinaysaa kaarboon dioxide ee aynu sii deyno inta lagu jiro hurdada. Gaasaska qiiqa waxay si toos ah u saameeyaan tayada hurdadaada. Qoyaanka qolka hawo-gelinta sidoo kale waa la hagaajiyay, qoyaanka qolka jiifka ee ugu fiican wuxuu u dhexeeyaa 40% iyo 60%. Gaar ahaan xilliga jiilaalka, qoyaanka aan soo saarno habeenkii si toos ah uma uumi bixi karo, qoyaankaas waxaa nuugaya joodariga oo keena caariyaysi. Kaliya waxay qaadataa dhowr daqiiqo in la furo daaqadda hawo-qaadista xilliga jiilaalka.

20.Maxaa la sameeyaa ka hor wakhtiga jiifka

Samee jimicsiyo depression oo fudud, sida inaad si aamusan u fadhiisatid hal meel, indhahaaga xidho, oo si tartiib ah isu ururso min suulasha ilaa murqaha wajiga ka dibna si tartiib ah u naso. Si tartiib ah uga neefso sankaaga oo si tartiib ah uga soo neefso afkaaga. 10-20 daqiiqo. Qubays kulul waxay kor u qaadi doontaa socodka dhiigga maskaxda ilaa maqaarka korkiisa, taasoo kaa dhigaysa dabacsanaan iyo hurdo. Shandad yar oo lavender ah oo ku jirta barkintu waxay yareyn kartaa xiisadda, dejin kartaa dareemayaasha waxayna kor u qaadi kartaa hurdada.

21. Isku hagaaji wakhtiga hurdada iyadoo loo eegayo xilliga iyo baahiyaha gaarka ah

Qof kastaa wuu ogyahay in dadku ay seexdaan 8 saacadood maalintii. Ma aha' dhib ma leh inta aad seexanayso, waxa muhiimka ahi waa tayadiisa. Ha ku qasbin naftaada inaad hurdo yarayso, laakiin u fiirso jawaabta jidhkaaga. Jidhku waa kormeeraha ugu fiican ee kuu sheegi doona inta hurdo ee aad u baahan tahay. Guga iyo xagaaga waa inay seexdaan goor hore oo ay kacaan goor hore, oo ay seexdaan 5-7 saacadood maalintii; dayrta waa in ay goor hore seexan oo kac goor hore, hurdo 7-8 saacadood maalintii;