Về việc mua nệm, thời gian này là đủ! ​

Về việc mua nệm, thời gian này là đủ!

Nhiều người hỏi nệm loại nào tốt, và câu trả lời chính xác là nệm nào phù hợp với bạn hơn. Bạn nên biết điều gì trước khi mua nệm? Làm thế nào để sử dụng nó sau khi mua nó?

Nệm nên được ưu ái hơn ô tô

Chúng ta dành thời gian cho tấm nệm mỗi ngày nhiều gấp 8 lần so với chiếc ô tô. Tuy nhiên, trước khi mua một chiếc ô tô, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để tìm hiểu hiệu suất, so sánh giá cả và lái thử so với việc mua một tấm nệm. Hơn nữa, tuổi thọ của ô tô cũng tương đương với tuổi thọ của một chiếc nệm. Vì vậy, hãy kiên nhẫn và dành thêm ngân sách để mua một tấm nệm vì nó'nó xứng đáng với bạn.

2. Hãy tự mình kiểm tra sự thoải mái

Nhiều người vội vàng khi mua nệm và 80% trong số họ muốn có hóa đơn bán hàng trong 2 phút. Khi kiểm tra độ mềm, ngồi trên mép hoặc dùng tay ấn vào sẽ không giúp ích gì. Các nhà sản xuất chăn ga gối đệm không xếp nệm vì tiết kiệm không gian trong kho nhưng họ mong rằng bạn có thể nằm và trải nghiệm khi mua. Vì vậy, hãy mang theo gia đình và quần áo bình thường. Các bạn nữ lưu ý không mặc váy để tránh bất tiện khi nằm. Cố gắng nằm xuống như thể bạn đang thực sự ngủ. Ít nhất 10 phút, hãy nằm nghiêng và trải nghiệm xem cột sống có thể giữ thẳng được hay không; lật lại xem các đối tác có ảnh hưởng lẫn nhau không.

3. Điều tra chuyên sâu về khách sạn

Nếu bạn cho rằng bài kiểm tra 10 phút tại cửa hàng hơi khó xử hoặc bạn không thể đưa ra quyết định đúng đắn trong thời gian ngắn, thì có một cách khác để ở tại khách sạn có thương hiệu nệm mà bạn quan tâm. Đây cũng là một trải nghiệm lãng mạn. Nếu bạn thường xuyên đi du lịch hoặc đi du lịch thì sẽ thuận tiện hơn, bạn có thể quan sát nhãn hiệu nệm khi lưu trú tại khách sạn để hiểu được sự thoải mái của các loại nệm khác nhau và tìm ra loại nệm phù hợp với mình.

4.Chọn nệm dựa trên chiều cao, cân nặng, dáng người và tư thế ngủ

Nhiều người cho rằng nệm cứng là tốt nhưng thực tế nó đã sai. Nệm phải hỗ trợ tốt cho cơ thể. Đây là nguyên tắc cơ bản nhất.

Người nhẹ cân ngủ trên giường êm hơn. Người béo phì ngủ khó hơn. Mềm và cứng thực chất chỉ là tương đối. Nệm quá cứng không thể nâng đỡ tất cả các bộ phận trên cơ thể một cách cân bằng và các điểm hỗ trợ sẽ chỉ tập trung vào những phần nặng hơn của cơ thể như vai và hông. Do áp lực quá lớn lên những khu vực này, tuần hoàn máu kém khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Ngược lại, nếu nệm quá mềm, cột sống không thể giữ thẳng do lực hỗ trợ không đủ, cơ lưng cũng không được thư giãn hoàn toàn trong suốt quá trình ngủ.

Nghiên cứu cho thấy độ mềm của nệm nhìn chung có thể được chọn với 70 kg làm đường phân chia trọng lượng cơ thể. Điều quan trọng là phải biết tư thế ngủ của bạn khi chọn nệm. Hông của phụ nữ'thường rộng hơn vòng eo của họ và nếu họ thích ngủ nghiêng, nệm cần phải có khả năng vừa vặn với đường nét cơ thể của họ. Đối với những người nặng cân hơn, nếu trọng lượng được phân bố đều trên người như người bình thường thì nệm sẽ cứng hơn, đặc biệt đối với những người nằm ngửa.

5. Giường càng lớn càng tốt

Để tận dụng tối đa diện tích phòng ngủ, giường càng lớn thì càng tốt. Bằng cách này mọi người có thể nằm tự do trên đó. Nếu ngủ hai người thì kích thước của nệm tối thiểu phải là 1,5m × 1,9m. Hiện nay, giường đôi 1,8m × 2m đã trở thành cấu hình tiêu chuẩn. Kích thước của giường phải cao hơn chiều cao của một người 10 cm. Vì vậy'đừng sợ KÍCH THƯỚC VUA nếu không gian trong nhà bạn cho phép điều đó.

Nếu bạn quyết định chọn một chiếc giường lớn, hãy tính đến các vấn đề thực tế, chẳng hạn như cách một tấm nệm lớn đi vào hành lang và căn phòng. Nếu không gian thực sự nhỏ, bạn có thể chọn kiểu có khóa kéo ở giữa và chia đệm thành hai để dễ dàng lấy vào. Ngoài ra, kích thước của tấm nệm đã mua tốt nhất là lớn hơn một cỡ so với nhu cầu thực tế hiện tại, để ngay cả khi gia đình có những thay đổi mới trong hai hoặc ba năm tới, chẳng hạn như kết hôn hoặc sinh con, bạn cũng không nên lo lắng. 'không phải mua lại để gây thêm chi phí.

6.Nệm cao su tốt nhất cho sức khỏe

Latex là một vật liệu tự nhiên. Bên trong nệm có những lỗ nhỏ để thở, không khí có thể lưu thông tự do, giúp nệm luôn thơm tho, khô ráo và mát mẻ. Latex có đặc tính kháng khuẩn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, nấm, nấm mốc, mạt bụi và không gây dị ứng, mùi hôi khó chịu.

Mủ cao su có khả năng đàn hồi tốt hơn, có thể ôm sát các đường nét của cơ thể, để mỗi đường cong của cơ thể đều có sự nâng đỡ phù hợp. Sau mỗi lần lăn, nệm cao su có thể phục hồi ngay những vết lõm do trọng lượng cơ thể đè lên nệm, từ đó nâng đỡ cơ thể một cách hiệu quả.

7, lựa chọn nệm lò xo nhiều nhất

Đây là loại nệm truyền thống nhất. Cấu tạo của lò xo, chất liệu bọc đệm, chất lượng bọc đệm ô tô, độ dày của dây, số lượng cuộn dây, chiều cao của một cuộn dây và cách kết nối của các cuộn dây đều ảnh hưởng đến chất lượng của nệm lò xo . Số lượng lò xo càng nhiều thì lực đỡ càng lớn. Hầu hết nệm lò xo đều được làm từ chất liệu tự nhiên, chúng có khả năng thở tốt hơn, thấm mồ hôi do con người thải ra vào ban đêm và thải ra vào ban ngày. Nệm lò xo một lớp thường dày khoảng 27cm.

8, nệm lò xo túi độc lập không bị ảnh hưởng

Các lò xo của nệm lò xo túi độc lập được đóng gói riêng trong các túi sợi nên mỗi lò xo có thể được điều chỉnh độc lập tùy theo cơ thể. Bởi vì các lò xo này di chuyển độc lập nên chúng có thể ngăn chặn hiệu quả việc truyền rung động do đối tác lăn 'gây ra và đảm bảo rằng giấc ngủ không bị quấy rầy. Mỗi tấm nệm có ít nhất 3.000 lò xo túi. Loại nệm này được sử dụng tốt nhất với khung giường lò xo, mềm mại hơn. Nếu nó được trang bị một hàng khung xương thì khoảng cách không được lớn hơn 5 cm.

9, hỗ trợ nệm mút hoạt tính

Nó được cấu tạo từ polyurethane mật độ cao, có thể vừa vặn với cơ thể và giảm áp lực lên cơ thể. Memory foam rất nhạy cảm với nhiệt độ và sẽ được điều chỉnh dựa trên nhiệt độ cơ thể. Những người có vấn đề về cổ và cột sống thắt lưng có thể chọn loại nệm này để hỗ trợ không bị căng thẳng

10.Nệm xốp có trọng lượng nhẹ và dễ sử dụng.

Nệm xốp hay còn gọi là nệm xốp. Chúng mềm, di động và nhẹ, đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên di chuyển. Nhược điểm là dễ bị biến dạng. Lặp lại thử nghiệm nén khi lựa chọn, nó không dễ bị chìm và nệm xốp tốt có khả năng bật lại nhanh chóng.

11.Chọn nệm và cân nhắc đối tác

Hãy chắc chắn rằng bạn và bạn đời có một chiếc giường đủ rộng để cả hai có thể duỗi lưng và ngủ thoải mái nhất có thể. Nếu trọng lượng của hai người chênh lệch nhiều, nên chọn loại nệm được thiết kế đặc biệt cho hai người, có thể giảm chấn động do hoạt động lăn của bạn tình gây ra và đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn. Mọi người trằn trọc trung bình hơn 20 lần mỗi đêm, điều đó có nghĩa là việc gây nguy hiểm cho đối tác của bạn'sẽ khiến bạn thức giấc 13% thời gian mỗi đêm, hơn 22% thời gian sẽ là ngủ chập chờn, và ít hơn 20% thời gian Giai đoạn thứ ba và thứ tư của giấc ngủ. Giai đoạn thứ ba và thứ tư của giấc ngủ là giai đoạn quan trọng để phục hồi cơ thể và cải thiện trí nhớ. Khi yêu cầu về độ mềm và độ cứng của nệm không thể được thống nhất bởi hai người, một giải pháp tiết kiệm hơn là thêm một chiếc đệm phù hợp vào một bên của nệm.

· Làm thế nào để chọn được khung giường phù hợp?

12, hàng khung xương hoặc khung giường phẳng

Tuổi thọ của nệm dạng dãy thường là 8-10 năm, còn trên khung giường phẳng có thể lên tới 10-15 năm. Khung hàng cứng hơn khung giường phẳng và có thể hỗ trợ tốt hơn. Hàng khung xương phù hợp hơn với sự kết hợp giữa đầu giường và khung hiện đại, đơn giản, trong khi khung giường phẳng phù hợp với những bộ đồ giường kiểu Mỹ và cổ điển.

13. Bộ xương rồng có thể điều chỉnh

Bộ xương rồng có thể điều chỉnh có chức năng điều chỉnh mềm và cứng ở các vùng khác nhau và chức năng phân đoạn hoặc điều chỉnh tự động áp lực cơ thể, có thể hỗ trợ cơ thể tốt nhất. Những người thích đọc sách trước khi đi ngủ hoặc cần nằm trên giường lâu nên chọn khung giường này, có thể hỗ trợ theo các tư thế khác nhau. Việc điều chỉnh điểm cũng có thể điều chỉnh độ cong của keel theo hình dáng cơ thể của mỗi người', từ đó đảm bảo toàn bộ cơ thể được hỗ trợ tốt.

14, tốt nhất nên thay khung giường khi thay nệm

Một khung giường tốt (lớp lót) cũng quan trọng như một tấm nệm tốt. Nó hoạt động giống như một bộ giảm xóc lớn, chịu được nhiều ma sát và áp lực, có tác dụng rất lớn đến sự thoải mái và hỗ trợ. Không đặt nệm mới lên khung giường cũ. Nếu không nó sẽ đẩy nhanh quá trình mòn của tấm nệm mới và sẽ không mang lại sự hỗ trợ tốt hơn. Vì vậy hãy mua khung giường khi mua nệm. Hai phần được thiết kế ngay từ đầu để làm việc cùng nhau.

· Bảo dưỡng nệm hàng ngày?

15. Đừng'không gấp nệm lò xo

Nói chung, hai người nên khiêng nệm. Giữ nệm ở cùng mức trong quá trình vận chuyển, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển và giảm khả năng hư hỏng. Uốn cong quá mức có thể làm hỏng hệ thống lò xo bên trong. Uốn cong tấm nệm một chút khi bạn đi qua cửa thay vì gập nó lại. Khi trải ga, hãy cẩn thận không làm cong các góc của nệm.

16. Giữ sạch hiệu quả

Thức dậy vào buổi sáng và nâng tấm trải giường lên trong vài giờ để nệm được thở hoàn toàn. Dùng bàn chải mềm quét nhẹ xung quanh nệm để loại bỏ đất bám nổi trên đệm. Tốt nhất là không nên sử dụng máy hút bụi. Nói chung, bụi bên trong nệm không thể bị hút ra ngoài qua vật liệu đệm bề mặt. Sử dụng vỏ bọc nệm là phương pháp đơn giản, hiệu quả và vệ sinh nhất là bạn nên vệ sinh nó thường xuyên.

17. Lật mặt thường xuyên

Nên thay nệm thường xuyên để duy trì sự thoải mái. Nệm có nhiều đệm bên trong để mang lại sự thoải mái và nâng cao khả năng hỗ trợ. Đối với những tấm nệm mới, dấu ấn của con người thường được để lại, điều này cho thấy lớp đệm phía trên đang đóng vai trò thoải mái trong việc phù hợp với hình dáng cơ thể. Để giảm sự thụt vào của con người, thỉnh thoảng thay đổi hướng của đệm trong suốt thời gian sử dụng. Đối với những chiếc nệm lò xo ngoại cỡ còn có thiết kế dạng lật, rất tiện dụng cho những gia đình có thân hình gầy.

18. Những điều bạn không thể'không thể làm trước khi đi ngủ

Không xem phim hoặc phim truyền hình căng thẳng, lo lắng, đáng sợ và không uống cà phê, trà hoặc đồ uống có chứa caffein sáu giờ trước khi đi ngủ. Không uống rượu trong ba giờ trước khi đi ngủ. Uống rượu có thể khiến bạn thức dậy vào giữa đêm, ngáy hoặc làm trầm trọng thêm chứng ngưng thở khi ngủ. Đặc biệt, không nên uống quá nhiều, nôn có thể gây ngạt thở.

19.Tạo môi trường trong nhà thoải mái

Chọn rèm dày và'không để ánh sáng lọt qua cửa ra vào và cửa sổ. Nhiệt độ phòng 18 độ C là phù hợp nhất. Tốt nhất nên mở cửa sổ trước khi đi ngủ và đóng cửa sổ khi ngủ. Thông gió sẽ không chỉ loại bỏ các chất không lành mạnh trong phòng ngủ ra khỏi phòng mà còn thải hết khí carbon dioxide mà chúng ta thở ra khi ngủ. Những khí thải này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Độ ẩm trong phòng thông gió cũng được điều chỉnh và độ ẩm phòng ngủ tối ưu là từ 40% đến 60%. Đặc biệt vào mùa đông, hơi ẩm chúng ta thở ra vào ban đêm không thể tự động bay hơi, những hơi ẩm này sẽ bị nệm hấp thụ và gây ra nấm mốc. Chỉ mất vài phút để mở cửa sổ để thông gió vào mùa đông.

20. Làm gì trước khi đi ngủ

Thực hiện một số bài tập giảm áp lực nhẹ nhàng như ngồi yên một chỗ, nhắm mắt lại và từ từ co bóp từ ngón chân đến cơ mặt rồi từ từ thư giãn. Hít vào nhẹ nhàng bằng mũi và từ từ thở ra bằng miệng. Trong 10-20 phút. Tắm nước nóng sẽ thúc đẩy lưu lượng máu từ não đến bề mặt da, khiến bạn thư giãn và buồn ngủ. Một túi hoa oải hương nhỏ trên gối có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ.

21.Điều chỉnh thời gian ngủ theo mùa và nhu cầu riêng

Mọi người đều biết rằng mọi người nên ngủ 8 tiếng mỗi ngày. 'không quan trọng bạn ngủ bao lâu, quan trọng là chất lượng của nó. Đừng ép bản thân giảm bớt giấc ngủ mà hãy chú ý đến phản ứng thể chất của bạn. Cơ thể là máy theo dõi tốt nhất sẽ cho bạn biết chính xác bạn cần ngủ bao nhiêu. Mùa xuân và mùa hè nên đi ngủ sớm và dậy sớm, ngủ 5-7 tiếng mỗi ngày; mùa thu nên đi ngủ sớm và dậy sớm, ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày;