マットレスの購入に関しては、今回で十分です！ ​

マットレスの購入に関しては、今回で十分です！

どのようなマットレスが良いのかと尋ねられる人が多いですが、正しいのはどのマットレスが自分にとってより適しているかということです。 マットレスを購入する前に知っておくべきことは何ですか?購入後の使い方は？

車よりもマットレスを優先すべき

私たちは毎日、車に乗る時間の 8 倍の時間をマットレスと過ごします。 しかし、車を購入する前に、性能を理解し、価格を比較し、試乗するなど、マットレスを購入するよりもはるかに時間がかかります。 また、車の寿命はマットレスの寿命とほぼ同じです。 ですから、もっと忍耐と予算をかけてマットレスを購入してください。'それはあなたにとってそれだけの価値があるからです。

2. 快適さを自分でテストしてください

マットレスを購入するときに急いでいる人が多く、その 80% が 2 分以内に売上請求書を準備したいと考えています。 柔らかさをテストするときは、端に座ったり、手で押したりしても効果はありません。 寝具メーカーは倉庫のスペースを節約するためマットレスを重ねて置かなかったが、購入する際には寝転んで体感してほしいとしている。 したがって、家族とカジュアルな服を持参してください。 女性は横になるときに迷惑にならないよう、スカートなどは履かないよう注意しましょう。 本当に寝ているかのように横になってみてください。 少なくとも 10 分間、横になって横向きになり、背骨がまっすぐに保たれるかどうかを体験してください。裏返して、パートナーがお互いに影響を与えているかどうかを確認してください。

3.徹底したホテル調査

10分間の店頭テストはちょっと恥ずかしい、短時間では正しい判断ができないという方は、気になるマットレスブランドのホテルに泊まるという方法もあります。 これもロマンチックな体験です。 頻繁に旅行する場合や旅行に行く場合は、ホテルに滞在しながらマットレスのブランドを観察して、さまざまなマットレスの快適さを理解し、自分に合ったものを見つけることができ、より便利です。

4.身長、体重、体型、寝姿勢に基づいてマットレスを選択してください

硬いマットレスが良いと思っている人が多いですが、実はそれは間違いです。 マットレスは体をしっかりとサポートする必要があります。 これが最も基本的な原則です。

体重の軽い人は柔らかいベッドで寝ます。 体重が重い人はより深く眠ります。 ソフトとハードは実際には相対的なものです。 マットレスが硬すぎると体の各部をバランスよく支えることができず、肩や腰など体の重い部分にだけサポートポイントが集中してしまいます。 これらの領域に極度の圧力がかかるため、血液循環が悪くなると眠りにつくことが困難になります。

逆に、マットレスが柔らかすぎると、サポート力が不足して背骨をまっすぐに保つことができず、寝ている間ずっと背中の筋肉が完全にリラックスできません。

この研究では、マットレスの柔らかさは一般的に体重70kgを目安に選ぶことができることが分かりました。 マットレスを選ぶ際には自分の寝姿勢を知ることも大切です。 女性の腰は一般に腰よりも広いため、横向きで寝ることを好む場合、マットレスは体の輪郭に対応できる必要があります。 平均的な男性と同じように体重が体幹に分散される体重の重い人、特に仰向けで寝る人の場合、マットレスはより硬めである必要があります。

5.ベッドは大きいほど良い

寝室の面積を最大限に活用するには、ベッドは大きいほど良いです。 このようにして人々はその上に自由に横たわることができます。 2人で寝る場合、マットレスのサイズは1.5m×1.9m以上必要です。 現在は1.8m×2mのダブルベッドが標準構成となっております。 ベッドのサイズは身長より10cm大きいものをご使用ください。 したがって、'家のスペースが許せば、キングサイズを恐れる必要はありません。

大きなベッドを選択する場合は、大きなマットレスが廊下や部屋にどのように入るかなどの実用的な問題も考慮に入れてください。 スペースが非常に狭い場合は、中央にジッパーが付いたスタイルを選択し、クッションを 2 つに分割して簡単にアクセスできます。 また、購入するマットレスのサイズは、2～3年後に結婚や出産など家族に新たな変化があったとしても、現状の需要よりも1サイズ大きいものが望ましいです。 '追加費用が発生するために再度購入する必要はありません。

6.ラテックスマットレスは最も健康的です

ラテックスは天然素材です。 マットレスの内側には呼吸用の小さな穴があり、空気が自由に流れ、マットレスを新鮮で乾燥した涼しい状態に保ちます。 ラテックスには細菌、真菌、カビ、ダニの増殖を抑制する抗菌特性があり、アレルギーや不快な臭いを引き起こしません。

ラテックスは弾力性に優れており、体の輪郭にフィットするため、体のあらゆる曲線が適切にサポートされます。 寝返りをするたびに、ラテックスマットレスは体重によってマットレスに生じた凹みをすぐに復元し、体を効果的にサポートします。

7、ほとんどのスプリングマットレスの選択肢

これは最も伝統的な種類のマットレスです。 スプリングマットレスの品質は、スプリングの構造、詰め物の材質、クッションカバーの品質、線材の太さ、コイルの数、シングルコイルの高さ、コイルの接続方法などによって左右されます。 。 スプリングの数が多いほど支持力は大きくなります。 スプリングマットレスの多くは天然素材でできており、通気性が良く、夜間に発した汗を吸収し、日中に放出します。 単層スプリングマットレスの厚みは一般的に約27cmです。

8、独立したポケットスプリングマットレスのロールには影響しません。

独立ポケットスプリングマットレスのスプリングはファイバー袋に個別に梱包されており、身体に合わせてそれぞれのスプリングを独立して調整できます。 これらのスプリングは独立して動くため、パートナーの寝返りによる振動の伝達を効果的に遮断し、睡眠を妨げません。 各マットレスには少なくとも 3,000 個のポケット スプリングが使用されています。 このマットレスは、より柔らかいスプリングベッドフレームと併用するのが最適です。 スケルトンの列が装備されている場合、隙間は 5 cm を超えてはなりません。

9、低反発マットレスサポート

高密度ポリウレタンを使用しており、体にフィットし体への負担を軽減します。 メモリーフォームは温度に敏感なので、体温に基づいて調整されます。 首や腰椎に問題がある人は、ストレスのないサポートを提供するこのマットレスを選択できます。

10.フォームマットレスは軽量で取り扱いが簡単です。

フォームマットレスはスポンジマットレスとも呼ばれます。 柔らかく、持ち運びに便利で軽量なので、頻繁に移動する人に特に適しています。 デメリットは変形しやすいことです。 選ぶ際には圧縮テストを繰り返し、沈み込みにくく、反発力が早い良質なマットレスです。

11.マットレス選びとパートナーの検討

あなたとあなたのパートナーができるだけ快適に伸びて眠ることができる十分な大きさのベッドを用意してください。 2 人の体重が大きく異なる場合は、パートナーの寝返りによる衝撃を軽減し、睡眠を妨げない、2 人用に特別に設計されたマットレスを選択することをお勧めします。 人は平均して一晩に 20 回以上寝返りをします。つまり、パートナー'の負担により、毎晩 13% の時間は起きていて、22% 以上の時間は浅い眠りになります。睡眠の第 3 段階と第 4 段階は 20% 未満です。 睡眠の第 3 段階と第 4 段階は、身体を修復し、記憶力を向上させるための重要な段階です。 マットレスのソフトとハードの要件を 2 人で統一できない場合、より経済的な妥協策は、マットレスの片側に適切なクッションを追加することです。

· 適切なベッドフレームを選択するにはどうすればよいですか?

12、スケルトンの列またはフラットベッドフレーム

ローフレームのマットレスの平均寿命は一般的に 8 ～ 10 年ですが、フラット ベッド フレームのマットレスの寿命は 10 ～ 15 年です。 ロースケルトンはフラットベッドフレームよりも硬く、より優れたサポートを提供できます。 スケルトンの列はモダンでシンプルなヘッドボードとフレームの組み合わせに適しており、フラットなベッドフレームはアメリカンスタイルやクラシックスタイルの寝具に適しています。

13.調整可能なドラゴンスケルトン

調整可能なドラゴンスケルトンには、さまざまな領域でソフトとハードの調整機能と、体圧のセグメントまたは自動調整機能があり、体に最適なサポートを提供できます。 寝る前に読書をしたい方や、長時間ベッドで過ごす必要がある方は、さまざまな姿勢に合わせてサポートできるこのベッドフレームをお選びください。 ポイント調整により、各人の体型に合わせてキールの曲率を調整することもできるため、体全体を確実にサポートできます。

14、マットレスを変えるときはベッドフレームも変えるのがベスト

良いベッドフレーム（下敷き）は、良いマットレスと同じくらい重要です。 大きなショックアブソーバーのように機能し、多くの摩擦や圧力に耐え、快適さとサポートに大きな影響を与えます。 新しいマットレスを古いベッドフレームの上に置かないでください。 そうしないと、新しいマットレスの摩耗が早まり、より良いサポートが得られなくなります。 ですので、マットレスを購入する際はベッドフレームも一緒にご購入ください。 2 つの部分は最初から連携して動作するように設計されています。

・マットレスの日常メンテナンスは？

15. 'スプリングマットレスを折りたたまないでください

マットレスの持ち運びは基本的に2人で行ってください。 輸送中はマットレスを同じ高さに保つと、輸送が容易になり、損傷の可能性が低くなります。 過度に曲げると、内部のスプリング システムが損傷する可能性があります。 ドアを通過するときにマットレスを折り曲げすぎるのではなく、わずかに曲げます。 シーツを敷く際はマットレスの角が曲がらないように注意してください。

16. 効果的に清潔を保つ

朝起きて数時間シーツを持ち上げて、マットレスが完全に呼吸できるようにします。 柔らかいブラシを使ってマットレスの周りを優しく掃き、浮遊している汚れを取り除きます。 掃除機は使わない方が良いです。 一般的にマットレス内部のホコリは、表面のパッド素材からは吸い出すことができません。 マットレスカバーを使用するのは簡単で効果的な方法であり、定期的に掃除することが最も衛生的です。

17.定期的にひっくり返す

快適な寝心地を維持するために、定期的にマットレスを交換することをお勧めします。 マットレスには複数のインナークッションが含まれており、快適さとサポート力を強化します。 新品のマットレスには人の痕跡が残っていることが多く、これは上部クッションが体型に合わせて快適な役割を果たしていることがわかります。 人間のへこみを減らすために、マットレスの使用期間中は時々向きを変えてください。 オーバーサイズのスプリングマットレスの場合は、反転しないデザインもあり、体の細い家族にとって非常に実用的です。

18. 就寝前にやってはいけないこと'

激しい、緊張する、怖い映画やテレビ映画を見ないでください。また、就寝時​​間の 6 時間前にはコーヒー、紅茶、カフェイン入りの飲み物を飲まないでください。 就寝前の3時間はアルコールを摂取しないでください。 飲酒により、夜中に目が覚めたり、いびきをかいたり、睡眠時無呼吸症候群が悪化したりすることがあります。 特に飲み過ぎは、嘔吐すると窒息の恐れがありますので、注意してください。

19.快適な室内環境づくり

厚手のカーテンを選択し、ドアや窓から光を通さないようにしてください。 室温18℃が最適です。 寝る前には窓を開けて、寝ている間は窓を閉めるのがベストです。 換気は寝室にある不健康物質を部屋から取り除くだけでなく、睡眠中に吐き出す二酸化炭素も排出します。 これらの排気ガスは睡眠の質に直接影響します。換気室の湿度も調整されており、寝室の最適湿度は40％～60％です。 特に冬場は、夜間に吐き出す湿気が自動的に蒸発できず、マットレスに湿気が吸収されてカビの原因となります。 冬には換気のために窓を開けるのに数分しかかかりません。

20.寝る前にすること

一か所に静かに座り、目を閉じ、つま先から顔の筋肉までゆっくりと収縮させてからゆっくりとリラックスするなど、穏やかな減圧運動を行ってください。 鼻からゆっくりと息を吸い、口からゆっくりと吐き出します。 10〜20分間。 熱いお風呂に入ると、脳から皮膚の表面への血流が促進され、リラックスして眠くなります。 ラベンダーの小さな袋を枕に入れると、緊張を和らげ、神経をリラックスさせ、睡眠を促進します。

21.季節や自分のニーズに合わせて睡眠時間を調整する

人間は1日8時間眠るべきであることは誰もが知っています。 '睡眠時間は関係なく、重要なのはその質です。 '無理に睡眠時間を減らす必要はありませんが、身体の反応に注意してください。 体は、必要な睡眠時間を正確に教えてくれる最良のモニターです。 春と夏は早寝早起きし、1日5〜7時間睡眠する必要があります。秋は早寝早起き、1日7〜8時間睡眠する必要があります。