أما بالنسبة لشراء مرتبة فهذه المرة تكفي! ​

أما بالنسبة لشراء مرتبة فهذه المرة تكفي!

يتساءل الكثير من الناس عن نوع المرتبة الجيدة، والإجابة الصحيحة هي أي مرتبة أكثر ملاءمة لك. ما الذي يجب أن تعرفه قبل شراء المرتبة؟ وكيفية استخدامه بعد شرائه؟

ينبغي تفضيل المراتب أكثر من السيارات

نقضي يوميًا مع المرتبة 8 أضعاف الوقت الذي نقضيه مع السيارة. ومع ذلك، قبل أن تشتري سيارة، يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير لفهم الأداء ومقارنة الأسعار واختبار القيادة مقارنة بشراء مرتبة. علاوة على ذلك، فإن عمر السيارة هو تقريبًا نفس عمر المرتبة. لذا تحلى بمزيد من الصبر والميزانية لشراء مرتبة لأنها'تستحق ذلك بالنسبة لك.

2. اختبر الراحة بنفسك

يكون العديد من الأشخاص في عجلة من أمرهم عند شراء المراتب، ويريد 80% منهم أن تكون فاتورة المبيعات جاهزة خلال دقيقتين. عند اختبار النعومة، لن يساعد الجلوس على الحافة أو الضغط بيديك. لم يقوم مصنعو الفراش بتكديس المراتب لأنها توفر مساحة في المستودع، لكنهم يأملون أن تتمكن من الاستلقاء وتجربتها عند شرائها. لذلك، أحضر معك ملابس عائلتك وملابسك غير الرسمية. تحرص السيدات على عدم ارتداء التنانير لتجنب الإزعاج عند الاستلقاء. حاول الاستلقاء كما لو كنت نائمًا بالفعل. استلقي على جانبك لمدة 10 دقائق على الأقل لتختبر ما إذا كان العمود الفقري يمكنه البقاء مستقيمًا أم لا؛ قم بالتسليم لمعرفة ما إذا كان الشركاء يؤثرون على بعضهم البعض.

3. تحقيق متعمق في الفندق

إذا كنت تعتقد أن اختبار المتجر الذي يستغرق 10 دقائق أمر محرج بعض الشيء، أو لا يمكنك اتخاذ القرار الصحيح في وقت قصير، فهناك طريقة أخرى للبقاء في فندق به علامة تجارية للمراتب تهمك. هذه أيضًا تجربة رومانسية. إذا كنت تسافر بشكل متكرر أو تسافر، فمن الملائم أكثر، يمكنك ملاحظة العلامة التجارية للمرتبة أثناء إقامتك في الفندق لفهم راحة المراتب المختلفة والعثور على المرتبة التي تناسبك.

4.اختر المراتب بناءً على الطول، والوزن، وشكل الجسم، ووضعية النوم

يعتقد الكثير من الناس أن المرتبة الصلبة جيدة، ولكن هذا في الواقع خاطئ. يجب أن توفر المراتب دعمًا جيدًا للجسم. هذا هو المبدأ الأساسي.

الأشخاص ذوو الوزن الخفيف ينامون في أسرة أكثر ليونة. الأشخاص الذين يعانون من الوزن الثقيل ينامون بشكل أكثر صعوبة. لينة وصعبة هي في الواقع نسبية. لا يمكن للمراتب شديدة الصلابة أن تدعم جميع أجزاء الجسم بطريقة متوازنة، وستركز نقاط الدعم فقط على الأجزاء الأثقل من الجسم، مثل الكتفين والوركين. وبسبب الضغط الشديد على هذه المناطق، فإن ضعف الدورة الدموية يجعل من الصعب النوم.

على العكس من ذلك، إذا كانت المرتبة ناعمة للغاية، فلن يتمكن العمود الفقري من الحفاظ على استقامته بسبب عدم كفاية قوة الدعم، ولن تسترخي عضلات الظهر بشكل كامل أثناء عملية النوم بأكملها.

وجدت الدراسة أنه يمكن اختيار نعومة المرتبة عمومًا باستخدام 70 كجم كخط فاصل لوزن الجسم. من المهم أيضًا معرفة وضعية نومك عند اختيار المرتبة. عادةً ما تكون أرداف النساء'أعرض من خصرهن، وإذا كن يفضلن النوم على جانبهن، فيجب أن تكون المرتبة قادرة على استيعاب محيطات أجسادهن. بالنسبة للأشخاص الأثقل، إذا تم توزيع الوزن على الجذع مثل الرجل العادي، فيجب أن تكون المرتبة أكثر صلابة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على الظهر.

5. كلما كان السرير أكبر، كان ذلك أفضل

إلى الحد الأقصى لمساحة غرفة النوم، كلما كان السرير أكبر، كلما كان ذلك أفضل. بهذه الطريقة يمكن للناس الاستلقاء عليها بحرية. في حالة نوم شخصين، يجب أن يكون حجم المرتبة 1.5 م × 1.9 م على الأقل. في الوقت الحاضر، أصبح السرير المزدوج 1.8 م × 2 م هو التكوين القياسي. يجب أن يكون حجم السرير أكبر من ارتفاع الشخص بمقدار 10 سم. لذلك لا تخف من الحجم الكبير إذا كانت المساحة في منزلك تسمح بذلك.

إذا قررت اختيار سرير كبير، فضع في الاعتبار أيضًا المشكلات العملية، مثل كيفية دخول مرتبة كبيرة إلى الممر والغرفة. إذا كانت المساحة صغيرة حقًا، يمكنك اختيار نمط بسحاب في المنتصف وتقسيم الوسادة إلى قسمين لسهولة الوصول إليها. بالإضافة إلى ذلك، يفضل أن يكون حجم المرتبة التي تم شراؤها أكبر من الطلب الفعلي الحالي بدرجة واحدة، بحيث أنه حتى لو كانت هناك تغييرات جديدة في الأسرة خلال السنتين أو الثلاث سنوات القادمة، مثل الزواج أو إنجاب طفل، فلا داعي للقلق. 'ليس عليك شرائه مرة أخرى لتسبب تكاليف إضافية.

6. مراتب اللاتكس هي الأكثر صحة

اللاتكس مادة طبيعية. توجد فتحات صغيرة داخل المرتبة للتنفس، ويمكن للهواء أن يتدفق بحرية، مما يحافظ على المرتبة منتعشة وجافة وباردة. يتمتع اللاتكس بخصائص مضادة للبكتيريا تمنع نمو البكتيريا والفطريات والعفن وعث الغبار، ولا يسبب الحساسية والروائح الكريهة.

يتمتع اللاتكس بمرونة أفضل، والتي يمكن أن تتوافق مع محيط الجسم، بحيث يتمتع كل منحنيات الجسم بالدعم المناسب. بعد كل انقلاب، يمكن لمرتبة اللاتكس على الفور استعادة المسافة البادئة الناتجة عن وزن الجسم على المرتبة، وبالتالي دعم الجسم بشكل فعال.

7، معظم خيارات المراتب ذات النوابض

هذا هو النوع الأكثر تقليدية من المراتب. هيكل الزنبرك، مادة الحشو، جودة غطاء وسادة السيارة، سمك السلك، عدد اللفائف، ارتفاع اللفاف الواحد، وطريقة توصيل اللفائف كلها تؤثر على جودة المراتب الزنبركية . كلما زاد عدد النوابض، زادت القوة الداعمة. معظم المراتب الزنبركية مصنوعة من مواد طبيعية، فهي تتنفس بشكل أفضل، وتمتص العرق الذي ينبعث من الناس ليلاً، وتنبعث منه أثناء النهار. يبلغ سمك المراتب ذات النوابض أحادية الطبقة عادةً حوالي 27 سم.

8، لا تتأثر لفة مرتبة الربيع الجيبية المستقلة

يتم تعبئة نوابض المرتبة ذات النوابض الجيبية المستقلة بشكل منفصل في أكياس من الألياف، بحيث يمكن تعديل كل زنبرك بشكل مستقل وفقًا للجسم. نظرًا لأن هذه النوابض تتحرك بشكل مستقل، فإنها يمكنها أن تمنع بشكل فعال انتقال الاهتزاز الناتج عن تدحرج الشريك، وتضمن عدم إزعاج النوم. تحتوي كل مرتبة على ما لا يقل عن 3000 نوابض جيبية. من الأفضل استخدام هذه المرتبة مع هيكل سرير زنبركي، وهو أكثر نعومة. إذا كانت مجهزة بصف من الهياكل العظمية، فيجب ألا تزيد الفجوة عن 5 سم.

9، دعم فراش رغوة الذاكرة

يتكون من مادة البولي يوريثين عالية الكثافة، والتي يمكن أن تناسب الجسم بشكل جيد وتقلل الضغط على الجسم. الإسفنج ذو الذاكرة حساس لدرجة الحرارة وسيتم تعديله بناءً على درجة حرارة الجسم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرقبة والعمود الفقري القطني اختيار هذه المرتبة لتوفير دعم خالٍ من التوتر

10. المراتب الرغوية خفيفة الوزن وسهلة التعامل معها.

تسمى المراتب الإسفنجية أيضًا بالمراتب الإسفنجية. فهي ناعمة ومحمولة وخفيفة الوزن، ومناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين يتحركون كثيرًا. العيب هو أنه من السهل أن تشوه. كرر اختبار الضغط عند الاختيار، ليس من السهل أن تغرق، وهي مرتبة إسفنجية جيدة ترتد بسرعة.

11.اختر مرتبة وفكر في شريك

تأكد من حصولك أنت وشريكك على سرير كبير بما يكفي للسماح لهما بالتمدد والنوم بشكل مريح قدر الإمكان. إذا كان وزن شخصين يختلف بشكل كبير، فمن المستحسن اختيار مرتبة مصممة خصيصًا لشخصين، والتي يمكن أن تقلل من الصدمة الناجمة عن نشاط التدحرج للشريك وتضمن نومًا متواصلًا. يقذف الأشخاص في المتوسط ​​أكثر من 20 مرة في الليلة الواحدة، مما يعني أن حصيلة شريكك'سوف تجعلك مستيقظًا 13% من الوقت كل ليلة، وأكثر من 22% من الوقت سيكون نومًا خفيفًا، وأقل من 20% من وقت المرحلتين الثالثة والرابعة من النوم. تعتبر المرحلتان الثالثة والرابعة من النوم المراحل الأساسية لإصلاح الجسم وتحسين الذاكرة. عندما لا يتمكن شخصان من توحيد المتطلبات الناعمة والصلبة للمرتبة، فإن الحل الوسط الأكثر اقتصادا هو إضافة وسادة مناسبة إلى جانب واحد من المرتبة.

· كيف تختار هيكل السرير المناسب؟

12، صف من الهياكل العظمية أو إطار سرير مسطح

العمر المتوقع للمرتبة على إطار الصف هو بشكل عام 8-10 سنوات، بينما على إطار سرير مسطح يمكن أن تستمر حتى 10-15 سنة. الهيكل العظمي للصف أكثر صلابة من إطار السرير المسطح ويمكن أن يوفر دعمًا أفضل. يعد صف الهياكل العظمية أكثر ملاءمة للجمع بين الألواح الأمامية والإطارات الحديثة والبسيطة، في حين أن إطار السرير المسطح مناسب للفراش على الطراز الأمريكي والكلاسيكي.

13. هيكل عظمي تنين قابل للتعديل

يتميز هيكل التنين القابل للتعديل بوظيفة التعديل الناعم والصلب في مناطق مختلفة ووظيفة الجزء أو الضبط التلقائي لضغط الجسم، مما يمكن أن يمنح الجسم أفضل دعم. يجب على الأشخاص الذين يحبون القراءة قبل الذهاب إلى السرير أو الذين يحتاجون إلى البقاء في السرير لفترة طويلة اختيار هيكل السرير هذا، والذي يمكن أن يوفر الدعم وفقًا للوضعيات المختلفة. يمكن لضبط النقطة أيضًا ضبط انحناء العارضة وفقًا لشكل جسم كل شخص's، وبالتالي ضمان دعم الجسم بالكامل بشكل جيد.

14، من الأفضل تغيير هيكل السرير عند تغيير المرتبة

إن هيكل السرير الجيد (البطانة التحتية) لا يقل أهمية عن المرتبة الجيدة. فهو يعمل كممتص صدمات كبير، ويتحمل الكثير من الاحتكاك والضغط، وله تأثير كبير على الراحة والدعم. لا تضع مراتب جديدة على إطارات السرير القديمة. وإلا فإنه سيؤدي إلى تسريع تآكل المرتبة الجديدة ولن يوفر دعمًا أفضل. لذا يرجى شراء هيكل سرير عند شراء مرتبة. تم تصميم الجزأين من البداية للعمل معًا.

· الصيانة اليومية للمراتب؟

15. لا تقم بطي المرتبة ذات النوابض

بشكل عام، ينبغي أن يحمل شخصان المرتبة. حافظ على المرتبة على نفس المستوى أثناء النقل، مما يسهل عملية النقل ويقلل من احتمالية تعرضها للتلف. يمكن أن يؤدي الانحناء المفرط إلى إتلاف نظام الزنبرك الداخلي. قم بثني المرتبة قليلًا أثناء مرورك عبر الباب بدلًا من طيها أكثر من اللازم. عند وضع الملاءات، احرص على عدم ثني زوايا المرتبة.

16. الحفاظ على نظافة فعالة

استيقظ في الصباح وارفع الملاءات لبضع ساعات للسماح للفراش بالتنفس بشكل كامل. استخدم فرشاة ناعمة لمسح المرتبة برفق لإزالة التربة العائمة. من الأفضل عدم استخدام المكنسة الكهربائية. بشكل عام، لا يمكن امتصاص الغبار الموجود داخل المرتبة من خلال مادة الوسادة السطحية. يعد استخدام غطاء المرتبة طريقة بسيطة وفعالة، ومن الأفضل تنظيفه بانتظام.

17. اقلب بانتظام

يوصى بتبديل المرتبة بانتظام للحفاظ على الراحة. تحتوي المرتبة على وسائد داخلية متعددة لتوفير راحة ممتدة ودعم معزز. بالنسبة للمراتب الجديدة غالبا ما تترك انطباعات بشرية، مما يدل على أن الوسادة العلوية تلعب دورا مريحا في مطابقة شكل الجسم. لتقليل المسافة البادئة البشرية، قم أحيانًا بتغيير اتجاه المرتبة أثناء عمرها الافتراضي. بالنسبة للمراتب ذات النوابض كبيرة الحجم، يوجد أيضًا تصميم خالٍ من الانزلاق، وهو عملي جدًا للعائلات ذات الجسم النحيف.

18. أشياء لا يمكنك'القيام بها قبل النوم

لا تشاهد الأفلام أو الأفلام التليفزيونية العنيفة أو العصبية أو المخيفة، ولا تشرب القهوة أو الشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل ست ساعات من موعد النوم. لا تشرب الكحول لمدة ثلاث ساعات قبل النوم. قد يؤدي شرب الكحول إلى استيقاظك في منتصف الليل أو الشخير أو تفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم. وعلى وجه الخصوص، لا تشرب الكثير، فقد يسبب القيء الاختناق.

19. خلق بيئة داخلية مريحة

اختاري ستائر سميكة ولا تسمحي بمرور الضوء عبر الأبواب والنوافذ. درجة حرارة الغرفة 18 درجة مئوية هي الأكثر ملاءمة. من الأفضل أن يكون لديك نافذة قبل الذهاب إلى السرير، وأن تغلق النافذة أثناء النوم. لن تقوم التهوية بإزالة المواد غير الصحية الموجودة في غرفة النوم من الغرفة فحسب، بل ستؤدي أيضًا إلى إخراج ثاني أكسيد الكربون الذي نزفره أثناء النوم. ستؤثر غازات العادم هذه بشكل مباشر على جودة نومك. كما يتم ضبط الرطوبة في غرفة التهوية، وتتراوح الرطوبة المثالية لغرفة النوم بين 40% و60%. خاصة في فصل الشتاء، لا يمكن للرطوبة التي نزفرها ليلًا أن تتبخر تلقائيًا، وسوف تمتص المرتبة هذه الرطوبة وتسبب العفن الفطري. لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق لفتح النافذة للتهوية في الشتاء.

20. ماذا تفعل قبل النوم

قم ببعض تمارين تخفيف الضغط اللطيفة، مثل الجلوس بهدوء في مكان واحد، وإغلاق عينيك، والانقباض ببطء من أصابع القدم إلى عضلات الوجه ثم الاسترخاء ببطء. استنشق بلطف باستخدام أنفك وازفر ببطء من فمك. لمدة 10-20 دقيقة. إن أخذ حمام ساخن سيعزز تدفق الدم من الدماغ إلى سطح الجلد، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء والنعاس. يمكن أن يؤدي وضع كيس صغير من الخزامى في الوسادة إلى تخفيف التوتر واسترخاء الأعصاب وتعزيز النوم.

21. ضبط وقت النوم حسب الموسم والاحتياجات الخاصة

يعلم الجميع أن الناس يجب أن يناموا لمدة 8 ساعات في اليوم. لا يهم'مدة نومك، ما يهم هو جودته. لا تجبر نفسك على تقليل نومك، ولكن انتبه إلى استجابتك الجسدية. الجسم هو أفضل جهاز مراقبة يخبرك بالضبط بمقدار النوم الذي تحتاجه. يجب أن ينام الربيع والصيف مبكرًا ويستيقظان مبكرًا، وينامان 5-7 ساعات يوميًا؛ يجب أن يذهب الخريف إلى الفراش مبكرًا ويستيقظ مبكرًا، وينام 7-8 ساعات يوميًا؛