ഒരു മെത്ത വാങ്ങുന്നത് സംബന്ധിച്ച്, ഈ സമയം മതി! ,

ഒരു മെത്ത വാങ്ങുന്നത് സംബന്ധിച്ച്, ഈ സമയം മതി!

ഏത് തരത്തിലുള്ള മെത്തയാണ് നല്ലതെന്ന് പലരും ചോദിക്കുന്നു, ഏത് മെത്തയാണ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമെന്ന് ശരിയായ പ്രസ്താവന. ഒരു മെത്ത വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടത്? വാങ്ങിയ ശേഷം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

കാറുകളേക്കാൾ മെത്തകൾ മുൻഗണന നൽകണം

നമ്മൾ കാറിൽ ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 8 മടങ്ങ് സമയം മെത്തയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു കാർ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു മെത്ത വാങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ പ്രകടനം മനസ്സിലാക്കാനും വിലകൾ താരതമ്യം ചെയ്യാനും ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവ് ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവ് ചെയ്യാനും വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. മാത്രമല്ല, ഒരു കാറിൻ്റെ ആയുസ്സ് ഒരു മെത്തയുടെ ജീവിതത്തിന് തുല്യമാണ്. അതിനാൽ ഒരു മെത്ത വാങ്ങാൻ കൂടുതൽ ക്ഷമയും ബഡ്ജറ്റും ചെലവഴിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്കായി'

2. സുഖം സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക

പലരും മെത്തകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ തിരക്കിലാണ്, അവരിൽ 80% പേരും 2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വിൽപ്പന ബിൽ തയ്യാറാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മൃദുത്വത്തിനായി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, അരികിൽ ഇരിക്കുകയോ കൈകൊണ്ട് അമർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. ബെഡ്ഡിംഗ് നിർമ്മാതാക്കൾ മെത്തകൾ അടുക്കി വച്ചില്ല, കാരണം അവ വെയർഹൗസിൽ സ്ഥലം ലാഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കാനും അനുഭവിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും സാധാരണ വസ്ത്രങ്ങളും കൊണ്ടുവരിക. കിടക്കുമ്പോൾ അസൗകര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ സ്ത്രീകൾ പാവാട ധരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഉറങ്ങുന്നത് പോലെ കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നട്ടെല്ലിന് നേരെ നിൽക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നറിയാൻ കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റെങ്കിലും കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ വശത്ത് കിടക്കുക; പങ്കാളികൾ പരസ്പരം ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ തിരിയുക.

3. ആഴത്തിലുള്ള ഹോട്ടൽ അന്വേഷണം

10-മിനിറ്റ് സ്റ്റോർ ടെസ്റ്റ് അൽപ്പം അസഹനീയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തീരുമാനം എടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു മെത്ത ബ്രാൻഡുള്ള ഒരു ഹോട്ടലിൽ താമസിക്കാൻ മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ട്. ഇതും ഒരു റൊമാൻ്റിക് അനുഭവമാണ്. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ യാത്ര ചെയ്യുകയോ യാത്ര ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്, ഹോട്ടലിൽ താമസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മെത്തയുടെ ബ്രാൻഡ് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, വിവിധ മെത്തകളുടെ സുഖം മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്താനും കഴിയും.

4. ഉയരം, ഭാരം, ശരീരത്തിൻ്റെ ആകൃതി, ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കഠിനമായ മെത്ത നല്ലതാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു, പക്ഷേ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ തെറ്റാണ്. മെത്തകൾ ശരീരത്തിന് നല്ല പിന്തുണ നൽകണം. ഇതാണ് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന തത്വം.

ഭാരം കുറഞ്ഞ ആളുകൾ മൃദുവായ കിടക്കകളിലാണ് ഉറങ്ങുന്നത്. ഭാരമുള്ള ആളുകൾ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു. മൃദുവും കഠിനവും യഥാർത്ഥത്തിൽ ആപേക്ഷികമാണ്. വളരെ കട്ടിയുള്ള മെത്തകൾക്ക് ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും സന്തുലിതമായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ സപ്പോർട്ട് പോയിൻ്റുകൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ഭാരമേറിയ ഭാഗങ്ങളായ തോളുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം കാരണം, മോശം രക്തചംക്രമണം ഉറങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

നേരെമറിച്ച്, മെത്ത വളരെ മൃദുവാണെങ്കിൽ, മതിയായ പിന്തുണാ ശക്തി കാരണം നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ മുഴുവൻ ഉറക്ക പ്രക്രിയയിലും പിൻ പേശികൾ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കില്ല.

ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ വിഭജനരേഖയായി 70 കിലോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് മെത്തയുടെ മൃദുത്വം സാധാരണയായി തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ' ഇടുപ്പ് അവരുടെ അരക്കെട്ടിനേക്കാൾ വീതിയുള്ളതാണ്, അവർ അവരുടെ വശത്ത് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മെത്തയ്ക്ക് അവരുടെ ശരീര രൂപങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയണം. ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ശരാശരി മനുഷ്യനെപ്പോലെ തുമ്പിക്കൈയിൽ ഭാരം വിതരണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മെത്ത കൂടുതൽ ഉറച്ചതായിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നവർക്ക്.

5.ബെഡ് എത്ര വലുതാണോ അത്രയും നല്ലത്

കിടപ്പുമുറി പ്രദേശത്തിൻ്റെ പരമാവധി പരിധി വരെ, വലിയ കിടക്ക, നല്ലത്. ഇതുവഴി ആളുകൾക്ക് അതിൽ സ്വതന്ത്രമായി കിടക്കാനാകും. രണ്ട് ആളുകൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, മെത്തയുടെ വലുപ്പം കുറഞ്ഞത് 1.5m × 1.9m ആയിരിക്കണം. നിലവിൽ, ഡബിൾ ബെഡ് 1.8m × 2m സ്റ്റാൻഡേർഡ് കോൺഫിഗറേഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ഉയരത്തേക്കാൾ 10 സെൻ്റീമീറ്റർ കൂടുതലായിരിക്കണം കിടക്കയുടെ വലിപ്പം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ സ്ഥലം അനുവദിച്ചാൽ കിംഗ് സൈസിനെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടേണ്ട'

നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു വലിയ മെത്ത ഇടനാഴിയിലേക്കും മുറിയിലേക്കും എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കുന്നു എന്നതുപോലുള്ള പ്രായോഗിക പ്രശ്നങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുക. ഇടം ശരിക്കും ചെറുതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മധ്യത്തിൽ ഒരു സിപ്പർ ഉള്ള ഒരു ശൈലി തിരഞ്ഞെടുത്ത് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിനായി കുഷ്യനെ രണ്ടായി വിഭജിക്കാം. കൂടാതെ, വാങ്ങിയ മെത്തയുടെ വലുപ്പം നിലവിലെ യഥാർത്ഥ ഡിമാൻഡിനേക്കാൾ ഒരു വലുപ്പം കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അടുത്ത രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷത്തിനുള്ളിൽ കുടുംബത്തിൽ വിവാഹമോ കുട്ടിയോ പോലുള്ള പുതിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായാലും, നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത്. 'അധിക ചിലവുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ അത് വീണ്ടും വാങ്ങേണ്ടതില്ല.

6.ലാറ്റക്സ് മെത്തകളാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരം

ലാറ്റക്സ് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുവാണ്. മെത്തയ്ക്കുള്ളിൽ ശ്വസിക്കാൻ ചെറിയ ദ്വാരങ്ങളുണ്ട്, വായു സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുന്നു, മെത്തയെ പുതിയതും വരണ്ടതും തണുപ്പുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു. ലാറ്റെക്സിന് ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, പൂപ്പൽ, പൊടിപടലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല അലർജിക്കും അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധത്തിനും കാരണമാകില്ല.

ലാറ്റെക്സിന് മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, അത് ശരീരത്തിൻ്റെ രൂപരേഖയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ ഓരോ വക്രത്തിനും ശരിയായ പിന്തുണയുണ്ട്. ഓരോ റോൾഓവറിന് ശേഷവും, ലാറ്റക്സ് മെത്തയ്ക്ക് മെത്തയിലെ ശരീരഭാരം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇൻഡൻ്റേഷൻ ഉടനടി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി ശരീരത്തെ ഫലപ്രദമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

7, മിക്ക സ്പ്രിംഗ് മെത്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും

ഇത് ഏറ്റവും പരമ്പരാഗത മെത്തയാണ്. സ്പ്രിംഗിൻ്റെ ഘടന, ഫില്ലിംഗ് മെറ്റീരിയൽ, കാർ കുഷ്യൻ കവറിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, വയറിൻ്റെ കനം, കോയിലുകളുടെ എണ്ണം, ഒരു കോയിലിൻ്റെ ഉയരം, കോയിലുകളുടെ കണക്ഷൻ രീതി എന്നിവയെല്ലാം സ്പ്രിംഗ് മെത്തകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. . നീരുറവകളുടെ എണ്ണം കൂടുന്തോറും പിന്തുണ നൽകുന്ന ശക്തിയും വർദ്ധിക്കും. സ്പ്രിംഗ് മെത്തകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ചവയാണ്, അവയ്ക്ക് നന്നായി ശ്വസിക്കാനും രാത്രിയിൽ ആളുകൾ പുറന്തള്ളുന്ന വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും പകൽ സമയത്ത് പുറന്തള്ളാനും കഴിയും. സിംഗിൾ-ലെയർ സ്പ്രിംഗ് മെത്തകൾ സാധാരണയായി 27 സെൻ്റീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ളതാണ്.

8, സ്വതന്ത്ര പോക്കറ്റ് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത റോളിനെ ബാധിക്കില്ല

സ്വതന്ത്ര പോക്കറ്റ് സ്പ്രിംഗ് മെത്തയുടെ നീരുറവകൾ ഫൈബർ ബാഗുകളിൽ പ്രത്യേകം പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ഓരോ സ്പ്രിംഗും ശരീരത്തിനനുസരിച്ച് സ്വതന്ത്രമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ നീരുറവകൾ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങുന്നതിനാൽ, പങ്കാളി' ഉരുളുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈബ്രേഷൻ സംപ്രേക്ഷണം ഫലപ്രദമായി തടയാനും ഉറക്കം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും. ഓരോ മെത്തയിലും കുറഞ്ഞത് 3,000 പോക്കറ്റ് സ്പ്രിംഗുകൾ ഉണ്ട്. ഈ മെത്ത ഒരു സ്പ്രിംഗ് ബെഡ് ഫ്രെയിമിനൊപ്പം മികച്ചതാണ്, അത് മൃദുവായതാണ്. ഇത് അസ്ഥികൂടങ്ങളുടെ ഒരു നിരയിൽ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വിടവ് 5 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ കൂടരുത്.

9, മെമ്മറി ഫോം മെത്ത പിന്തുണ

ഇത് ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള പോളിയുറീൻ അടങ്ങിയതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് നന്നായി യോജിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മെമ്മറി ഫോം താപനിലയോട് സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, അത് ശരീര താപനിലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമീകരിക്കും. കഴുത്തിലും നട്ടെല്ലിലും പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദരഹിതമായ പിന്തുണ നൽകാൻ ഈ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കാം

10.ഫോം മെത്തകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പവുമാണ്.

ഫോം മെത്തകളെ സ്പോഞ്ച് മെത്ത എന്നും വിളിക്കുന്നു. അവ മൃദുവും പോർട്ടബിൾ, ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും നീങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. രൂപഭേദം വരുത്താൻ എളുപ്പമാണ് എന്നതാണ് പോരായ്മ. തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കംപ്രഷൻ ടെസ്റ്റ് ആവർത്തിക്കുക, അത് മുങ്ങാൻ എളുപ്പമല്ല, അത് വേഗത്തിൽ റീബൗണ്ട് ചെയ്യുന്ന നല്ല നുരയെ മെത്തയാണ്.

11. ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു പങ്കാളിയെ പരിഗണിക്കുക

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും കഴിയുന്നത്ര സുഖകരമായി വലിച്ചുനീട്ടാനും ഉറങ്ങാനും അനുവദിക്കുന്ന തരത്തിൽ വിശാലമായ ഒരു കിടക്ക ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. രണ്ട് ആളുകളുടെ ഭാരം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ, രണ്ട് ആളുകൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് പങ്കാളിയുടെ റോളിംഗ് പ്രവർത്തനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഷോക്ക് കുറയ്ക്കുകയും തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യും. ആളുകൾ ഒരു രാത്രിയിൽ ശരാശരി 20 തവണയിൽ കൂടുതൽ ടോസ് ചെയ്യുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി'ൻ്റെ ടോൾ ഓരോ രാത്രിയും 13% ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും, 22% ത്തിലധികം സമയവും ലഘുവായ ഉറക്കമായിരിക്കും, കൂടാതെ 20% ൽ താഴെ സമയം ഉറക്കത്തിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങൾ. ഉറക്കത്തിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങൾ ശരീരത്തെ നന്നാക്കുന്നതിനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളാണ്. മെത്തയുടെ മൃദുവും കഠിനവുമായ ആവശ്യകതകൾ രണ്ടുപേർക്ക് ഏകീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, മെത്തയുടെ ഒരു വശത്ത് അനുയോജ്യമായ തലയണ ചേർക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ സാമ്പത്തിക വിട്ടുവീഴ്ച.

· ശരിയായ ബെഡ് ഫ്രെയിം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

12, അസ്ഥികൂടങ്ങളുടെ നിര അല്ലെങ്കിൽ പരന്ന കിടക്ക ഫ്രെയിം

ഒരു നിര ഫ്രെയിമിലെ മെത്തയുടെ ആയുസ്സ് സാധാരണയായി 8-10 വർഷമാണ്, അതേസമയം പരന്ന ബെഡ് ഫ്രെയിമിൽ അത് 10-15 വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിരയുടെ അസ്ഥികൂടം ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബെഡ് ഫ്രെയിമിനേക്കാൾ കടുപ്പമുള്ളതും മികച്ച പിന്തുണ നൽകാനും കഴിയും. ആധുനികവും ലളിതവുമായ ഹെഡ്‌ബോർഡുകളുടെയും ഫ്രെയിമുകളുടെയും സംയോജനത്തിന് അസ്ഥികൂടങ്ങളുടെ നിര കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, അതേസമയം ഫ്ലാറ്റ് ബെഡ് ഫ്രെയിം അമേരിക്കൻ, ക്ലാസിക് ശൈലിയിലുള്ള കിടക്കകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

13. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡ്രാഗൺ അസ്ഥികൂടം

ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡ്രാഗൺ അസ്ഥികൂടത്തിന് വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിൽ മൃദുവും കഠിനവുമായ ക്രമീകരണത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ശരീര സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സെഗ്‌മെൻ്റിൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോമാറ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെൻ്റിൻ്റെ പ്രവർത്തനവുമുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് മികച്ച പിന്തുണ നൽകും. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നേരം കിടക്കയിൽ ഇരിക്കേണ്ടവരോ ആയ ആളുകൾ ഈ ബെഡ് ഫ്രെയിം തിരഞ്ഞെടുക്കണം, ഇത് വ്യത്യസ്ത ഭാവങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയും. പോയിൻ്റ് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെൻ്റിന് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും'ശരീരത്തിൻ്റെ ആകൃതി അനുസരിച്ച് കീലിൻ്റെ വക്രത ക്രമീകരിക്കാനും അതുവഴി ശരീരം മുഴുവൻ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.

14, മെത്ത മാറ്റുമ്പോൾ ബെഡ് ഫ്രെയിം മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്

ഒരു നല്ല കട്ടിൽ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നല്ല ബെഡ് ഫ്രെയിമും (അണ്ടർലേ). ഇത് ഒരു വലിയ ഷോക്ക് അബ്സോർബർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ധാരാളം ഘർഷണവും സമ്മർദ്ദവും നേരിടുന്നു, ഇത് ആശ്വാസത്തിലും പിന്തുണയിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പഴയ കിടക്ക ഫ്രെയിമുകളിൽ പുതിയ മെത്തകൾ സ്ഥാപിക്കരുത്. അല്ലാത്തപക്ഷം അത് പുതിയ മെത്തയുടെ വസ്ത്രധാരണത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും, അത് മികച്ച പിന്തുണ നൽകില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു മെത്ത വാങ്ങുമ്പോൾ ദയവായി ഒരു ബെഡ് ഫ്രെയിം വാങ്ങുക. രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആദ്യം മുതൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

· മെത്തകളുടെ ദൈനംദിന അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ?

15. സ്പ്രിംഗ് മെത്ത മടക്കിക്കളയരുത്

സാധാരണയായി രണ്ടുപേർ മെത്ത ചുമക്കണം. ഗതാഗത സമയത്ത് കട്ടിൽ ഒരേ നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ഇത് ഗതാഗതം സുഗമമാക്കുകയും കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അമിതമായി വളയുന്നത് ആന്തരിക സ്പ്രിംഗ് സിസ്റ്റത്തെ തകരാറിലാക്കും. വാതിലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ മെത്ത ഓവർഫോൾഡുചെയ്യുന്നതിന് പകരം ചെറുതായി വളയ്ക്കുക. ഷീറ്റുകൾ ഇടുമ്പോൾ, മെത്തയുടെ മൂലകൾ വളയാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

16. ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് മെത്ത പൂർണ്ണമായി ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഷീറ്റുകൾ ഉയർത്തുക. ഫ്ലോട്ടിംഗ് മണ്ണ് നീക്കം ചെയ്യാൻ മെത്തയ്ക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക. വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സാധാരണയായി, മെത്തയ്ക്കുള്ളിലെ പൊടി ഉപരിതല പാഡ് മെറ്റീരിയലിലൂടെ വലിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു മെത്ത കവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു രീതിയാണ്, ഇത് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഏറ്റവും ശുചിത്വമാണ്.

17. പതിവായി ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക

സുഖസൗകര്യങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ മെത്ത പതിവായി മാറാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മെത്തയിൽ വിപുലീകൃത സൗകര്യത്തിനും മെച്ചപ്പെട്ട പിന്തുണയ്‌ക്കുമായി ഒന്നിലധികം ആന്തരിക തലയണകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുതിയ മെത്തകൾക്കായി, മനുഷ്യൻ്റെ ഇംപ്രഷനുകൾ പലപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ ആകൃതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ മുകളിലെ തലയണ ഒരു സുഖപ്രദമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മനുഷ്യൻ്റെ ഇൻഡൻ്റേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മെത്തയുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ അതിൻ്റെ ഓറിയൻ്റേഷൻ മാറ്റുക. വലിപ്പമുള്ള സ്പ്രിംഗ് മെത്തകൾക്കായി, ഒരു ഫ്ലിപ്പ്-ഫ്രീ ഡിസൈനും ഉണ്ട്, ഇത് നേർത്ത ശരീരമുള്ള കുടുംബങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രായോഗികമാണ്.

18. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ

തീവ്രവും പരിഭ്രാന്തിയും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സിനിമകളോ ടിവി സിനിമകളോ കാണരുത്, ഉറക്കസമയം ആറു മണിക്കൂർ മുമ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളോ കുടിക്കരുത്. ഉറക്കസമയം മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് മദ്യം കഴിക്കരുത്. മദ്യപാനം നിങ്ങളെ അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണർത്താനും കൂർക്കംവലിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച്, അമിതമായി കുടിക്കരുത്, ഛർദ്ദി ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാകും.

19. സുഖപ്രദമായ ഇൻഡോർ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക

കട്ടിയുള്ള കർട്ടനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വാതിലിലൂടെയും ജനലിലൂടെയും പ്രകാശം അനുവദിക്കരുത്. 18 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസുള്ള മുറിയിലെ താപനിലയാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ജനൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉറങ്ങുമ്പോൾ ജനൽ അടയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. വെൻ്റിലേഷൻ കിടപ്പുമുറിയിലെ അനാരോഗ്യകരമായ വസ്തുക്കളെ മുറിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ഉറക്കത്തിൽ നമ്മൾ പുറന്തള്ളുന്ന കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിനെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും. ഈ എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റ് വാതകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും. വെൻ്റിലേഷൻ റൂമിലെ ഈർപ്പം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ കിടപ്പുമുറിയിലെ ഈർപ്പം 40% മുതൽ 60% വരെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, രാത്രിയിൽ നാം ശ്വസിക്കുന്ന ഈർപ്പം യാന്ത്രികമായി ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടില്ല, ഈ ഈർപ്പം മെത്തയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും പൂപ്പൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ശൈത്യകാലത്ത് വായുസഞ്ചാരത്തിനായി വിൻഡോ തുറക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ.

20.ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എന്തുചെയ്യണം

ശാന്തമായി ഒരിടത്ത് ഇരിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, കാൽവിരലുകളിൽ നിന്ന് മുഖത്തെ പേശികളിലേക്ക് സാവധാനം ചുരുങ്ങുക, തുടർന്ന് സാവധാനം വിശ്രമിക്കുക തുടങ്ങിയ മൃദുലമായ ഡീകംപ്രഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സാവധാനം ശ്വസിക്കുകയും വായിൽ നിന്ന് സാവധാനം ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക. 10-20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്. ചൂടുള്ള കുളി, തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കുകയും മയക്കത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. തലയിണയിൽ ഒരു ചെറിയ ബാഗ് ലാവെൻഡർ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുകയും ഞരമ്പുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

21. സീസണും സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഉറക്ക സമയം ക്രമീകരിക്കുക

ആളുകൾ ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങൾ എത്ര നേരം ഉറങ്ങുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, അതിൻ്റെ ഗുണനിലവാരമാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കുറയ്ക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രതികരണം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉറക്കം വേണമെന്ന് കൃത്യമായി പറഞ്ഞു തരുന്ന മികച്ച മോണിറ്ററാണ് ശരീരം. വസന്തവും വേനൽക്കാലവും നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ഒരു ദിവസം 5-7 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയും വേണം; ശരത്കാലം നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും വേണം, ഒരു ദിവസം 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക;