गद्दा खरीदने के लिहाज से यह समय काफी है! ​

गद्दा खरीदने के लिहाज से यह समय काफी है!

बहुत से लोग पूछते हैं कि किस प्रकार का गद्दा अच्छा है, और सही कथन यह है कि कौन सा गद्दा आपके लिए अधिक उपयुक्त है। गद्दा खरीदने से पहले आपको क्या पता होना चाहिए? इसे खरीदने के बाद इसका उपयोग कैसे करें?

कारों से ज्यादा गद्दे को प्राथमिकता दी जानी चाहिए

हम प्रतिदिन गद्दे के साथ कार की तुलना में 8 गुना अधिक समय बिताते हैं। हालाँकि, कार खरीदने से पहले, गद्दे खरीदने की तुलना में प्रदर्शन को समझने, कीमतों की तुलना करने और टेस्ट ड्राइव का परीक्षण करने में बहुत अधिक समय लगता है। इसके अलावा, एक कार का जीवन गद्दे के समान ही होता है। इसलिए गद्दा खरीदने के लिए अधिक धैर्य और बजट रखें क्योंकि यह आपके लिए'लायक है।

2. आराम का परीक्षण स्वयं करें

बहुत से लोग गद्दे खरीदते समय जल्दी में होते हैं, और उनमें से 80% चाहते हैं कि बिक्री बिल 2 मिनट में तैयार हो जाए। कोमलता का परीक्षण करते समय, किनारे पर बैठने या अपने हाथों से दबाने से मदद नहीं मिलेगी। बिस्तर निर्माताओं ने गद्दों का ढेर नहीं लगाया क्योंकि वे गोदाम में जगह बचाते हैं, लेकिन उन्हें उम्मीद है कि जब आप उन्हें खरीदते हैं तो आप लेट सकते हैं और उनका अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, अपने पारिवारिक और कैज़ुअल कपड़े लेकर आएं। लेटते समय असुविधा से बचने के लिए महिलाएं इस बात का ध्यान रखती हैं कि वे स्कर्ट न पहनें। ऐसे लेटने की कोशिश करें जैसे कि आप वास्तव में सो रहे हों। कम से कम 10 मिनट तक करवट लेकर लेटें और अनुभव करें कि रीढ़ सीधी रह सकती है या नहीं; यह देखने के लिए पलटें कि क्या भागीदार एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं।

3. होटल की गहन जांच

यदि आपको लगता है कि 10 मिनट का स्टोर टेस्ट थोड़ा अजीब है, या आप कम समय में सही निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो आपके पसंदीदा गद्दे ब्रांड वाले होटल में रहने का एक और तरीका है। ये भी एक रोमांटिक अनुभव है. यदि आप अक्सर यात्रा करते हैं या यात्रा करते हैं, तो यह अधिक सुविधाजनक है, आप होटल में रहते समय गद्दे के ब्रांड का निरीक्षण कर सकते हैं ताकि विभिन्न गद्दों के आराम को समझ सकें और जो आपके लिए उपयुक्त हो उसे ढूंढ सकें।

4.ऊंचाई, वजन, शरीर के आकार और सोने की स्थिति के आधार पर गद्दे का चयन करें

बहुत से लोग सोचते हैं कि सख्त गद्दा अच्छा होता है, लेकिन वास्तव में यह गलत है। गद्दे शरीर को अच्छा सहारा देने वाले होने चाहिए। यह सबसे बुनियादी सिद्धांत है.

हल्के वजन वाले लोग नरम बिस्तर पर सोते हैं। भारी वजन वाले लोग अधिक देर तक सोते हैं। नरम और सख्त वास्तव में सापेक्ष हैं। बहुत कड़े गद्दे शरीर के सभी हिस्सों को संतुलित तरीके से सहारा नहीं दे सकते हैं, और समर्थन बिंदु केवल शरीर के भारी हिस्सों, जैसे कंधे और कूल्हों पर ही ध्यान केंद्रित करेंगे। इन क्षेत्रों पर अत्यधिक दबाव के कारण, खराब रक्त परिसंचरण के कारण सो पाना मुश्किल हो जाता है।

इसके विपरीत, यदि गद्दा बहुत नरम है, तो अपर्याप्त समर्थन बल के कारण रीढ़ को सीधा नहीं रखा जा सकता है, और पूरी नींद की प्रक्रिया के दौरान पीठ की मांसपेशियां पूरी तरह से आराम नहीं कर पाएंगी।

अध्ययन में पाया गया कि गद्दे की कोमलता को आम तौर पर शरीर के वजन के लिए विभाजन रेखा के रूप में 70 किलोग्राम के साथ चुना जा सकता है। गद्दा चुनते समय अपनी सोने की स्थिति जानना भी महत्वपूर्ण है। महिलाओं के कूल्हे आम तौर पर उनकी कमर से अधिक चौड़े होते हैं, और यदि वे करवट लेकर सोना पसंद करती हैं, तो गद्दे को उनके शरीर के आकार को समायोजित करने में सक्षम होना चाहिए। भारी लोगों के लिए, यदि वजन औसत आदमी की तरह ट्रंक पर वितरित किया जाता है, तो गद्दा मजबूत होना चाहिए, खासकर पीठ के बल सोने वालों के लिए।

5.बिस्तर जितना बड़ा होगा, उतना अच्छा होगा

शयनकक्ष क्षेत्र की अधिकतम सीमा तक, बिस्तर जितना बड़ा होगा, उतना अच्छा होगा। इस तरह लोग इस पर आराम से लेट सकते हैं। यदि दो लोग सोते हैं तो गद्दे का आकार कम से कम 1.5m×1.9m होना चाहिए। वर्तमान में, डबल बेड 1.8m × 2m मानक विन्यास बन गया है। बिस्तर का आकार व्यक्ति की ऊंचाई से 10 सेमी अधिक होना चाहिए। इसलिए यदि आपके घर में जगह इसकी अनुमति देती है तो किंग साइज़ से डरें नहीं।

यदि आप एक बड़ा बिस्तर चुनने का निर्णय लेते हैं, तो व्यावहारिक मुद्दों को भी ध्यान में रखें, जैसे कि एक बड़ा गद्दा गलियारे और कमरे में कैसे प्रवेश करता है। यदि जगह वास्तव में छोटी है, तो आप बीच में ज़िपर वाली शैली चुन सकते हैं और आसान पहुंच के लिए कुशन को दो भागों में विभाजित कर सकते हैं। इसके अलावा, खरीदे गए गद्दे का आकार वर्तमान वास्तविक मांग से एक आकार बड़ा होना चाहिए, ताकि अगले दो या तीन वर्षों में परिवार में नए बदलाव हों, जैसे कि शादी या बच्चा होना, तो भी आपको परेशानी न हो। 'अतिरिक्त लागत के कारण इसे दोबारा खरीदना नहीं पड़ेगा।

6.लेटेक्स गद्दे सबसे स्वास्थ्यप्रद होते हैं

लेटेक्स एक प्राकृतिक सामग्री है. गद्दे के अंदर सांस लेने के लिए छोटे-छोटे छेद होते हैं और हवा स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो सकती है, जिससे गद्दा ताजा, सूखा और ठंडा रहता है। लेटेक्स में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया, कवक, मोल्ड और धूल के कण के विकास को रोकते हैं, और एलर्जी और अप्रिय गंध का कारण नहीं बनते हैं।

लेटेक्स में बेहतर लचीलापन होता है, जो शरीर की आकृति के अनुरूप हो सकता है, जिससे शरीर के प्रत्येक मोड़ को उचित समर्थन मिलता है। प्रत्येक रोलओवर के बाद, लेटेक्स गद्दा गद्दे पर शरीर के वजन के कारण हुए इंडेंटेशन को तुरंत बहाल कर सकता है, जिससे शरीर को प्रभावी ढंग से समर्थन मिलता है।

7, अधिकांश स्प्रिंग गद्दे विकल्प

यह सबसे पारंपरिक प्रकार का गद्दा है। स्प्रिंग की संरचना, भरने की सामग्री, कार कुशन कवर की गुणवत्ता, तार की मोटाई, कॉइल की संख्या, एकल कॉइल की ऊंचाई और कॉइल की कनेक्शन विधि सभी स्प्रिंग गद्दे की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं . स्प्रिंग्स की संख्या जितनी अधिक होगी, सहायक बल उतना ही अधिक होगा। अधिकांश स्प्रिंग गद्दे प्राकृतिक सामग्रियों से बने होते हैं, वे बेहतर सांस ले सकते हैं, रात में लोगों द्वारा उत्सर्जित पसीने को अवशोषित कर सकते हैं और दिन के दौरान उत्सर्जित कर सकते हैं। सिंगल-लेयर स्प्रिंग गद्दे आमतौर पर लगभग 27 सेमी मोटे होते हैं।

8, स्वतंत्र पॉकेट स्प्रिंग गद्दा रोल प्रभावित नहीं होता है

स्वतंत्र पॉकेट स्प्रिंग गद्दे के स्प्रिंग्स को अलग से फाइबर बैग में पैक किया जाता है, ताकि प्रत्येक स्प्रिंग को शरीर के अनुसार स्वतंत्र रूप से समायोजित किया जा सके। क्योंकि ये स्प्रिंग्स स्वतंत्र रूप से चलते हैं, वे पार्टनर के रोलिंग के कारण होने वाले कंपन के संचरण को प्रभावी ढंग से रोक सकते हैं, और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि नींद में खलल न पड़े। प्रत्येक गद्दे में कम से कम 3,000 पॉकेट स्प्रिंग होते हैं। इस गद्दे का उपयोग स्प्रिंग बेड फ्रेम के साथ सबसे अच्छा किया जाता है, जो नरम होता है। यदि यह कंकालों की एक पंक्ति से सुसज्जित है, तो अंतर 5 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।

9, मेमोरी फोम गद्दे का समर्थन

यह उच्च घनत्व वाले पॉलीयुरेथेन से बना है, जो शरीर को अच्छी तरह से फिट कर सकता है और शरीर पर दबाव को कम कर सकता है। मेमोरी फोम तापमान के प्रति संवेदनशील है और इसे शरीर के तापमान के आधार पर समायोजित किया जाएगा। गर्दन और कमर की रीढ़ की समस्या वाले लोग तनाव-मुक्त सहायता प्रदान करने के लिए इस गद्दे का चयन कर सकते हैं

10.फोम के गद्दे हल्के होते हैं और इन्हें संभालना आसान होता है।

फोम के गद्दे को स्पंज गद्दे भी कहा जाता है। वे नरम, पोर्टेबल और हल्के वजन वाले हैं, और विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो अक्सर चलते रहते हैं। नुकसान यह है कि इसे विकृत करना आसान है। चयन करते समय संपीड़न परीक्षण दोहराएं, इसे डुबाना आसान नहीं है, और यह अच्छा फोम गद्दा है जो जल्दी से पलट जाता है।

11. एक गद्दा चुनें और एक साथी पर विचार करें

सुनिश्चित करें कि आपके और आपके साथी के पास इतना बड़ा बिस्तर हो कि दोनों आराम से सो सकें। यदि दो लोगों का वजन बहुत अलग है, तो विशेष रूप से दो लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए गद्दे को चुनने की सिफारिश की जाती है, जो साथी की रोलिंग गतिविधि के कारण होने वाले झटके को कम कर सकता है और निर्बाध नींद सुनिश्चित कर सकता है। लोग प्रति रात औसतन 20 से अधिक बार टॉस करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके साथी' के टोल के कारण आप प्रत्येक रात 13% समय जागेंगे, 22% से अधिक समय हल्की नींद होगी, और 20% से कम समय नींद का तीसरा और चौथा चरण। नींद का तीसरा और चौथा चरण शरीर की मरम्मत और याददाश्त में सुधार के प्रमुख चरण हैं। जब गद्दे की नरम और कठोर आवश्यकताओं को दो लोगों द्वारा एकीकृत नहीं किया जा सकता है, तो गद्दे के एक तरफ एक उपयुक्त तकिया जोड़ना अधिक किफायती समझौता है।

· सही बिस्तर फ़्रेम का चयन कैसे करें?

12, कंकालों की पंक्ति या सपाट बिस्तर का फ्रेम

एक पंक्ति के फ्रेम पर गद्दे की जीवन प्रत्याशा आम तौर पर 8-10 साल होती है, जबकि एक सपाट बिस्तर के फ्रेम पर यह 10-15 साल तक चल सकती है। पंक्ति का ढांचा एक सपाट बिस्तर के फ्रेम की तुलना में अधिक सख्त है और बेहतर समर्थन प्रदान कर सकता है। कंकालों की पंक्ति आधुनिक और सरल हेडबोर्ड और फ्रेम के संयोजन के लिए अधिक उपयुक्त है, जबकि फ्लैट बेड फ्रेम अमेरिकी और क्लासिक शैली के बिस्तर के लिए उपयुक्त है।

13.समायोज्य ड्रैगन कंकाल

समायोज्य ड्रैगन कंकाल में विभिन्न क्षेत्रों में नरम और कठोर समायोजन का कार्य होता है और शरीर के दबाव के खंड या स्वचालित समायोजन का कार्य होता है, जो शरीर को सबसे अच्छा समर्थन दे सकता है। जो लोग बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ना पसंद करते हैं या लंबे समय तक बिस्तर पर रहना चाहते हैं, उन्हें इस बेड फ्रेम का चयन करना चाहिए, जो विभिन्न मुद्राओं के अनुसार समर्थन प्रदान कर सके। बिंदु समायोजन प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के आकार के अनुसार कील की वक्रता को भी समायोजित कर सकता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि पूरा शरीर अच्छी तरह से समर्थित है।

14, गद्दा बदलते समय बिस्तर का फ्रेम बदलना सबसे अच्छा है

एक अच्छा बिस्तर फ्रेम (अंडरले) एक अच्छे गद्दे जितना ही महत्वपूर्ण है। यह एक बड़े शॉक अवशोषक की तरह काम करता है, बहुत अधिक घर्षण और दबाव को सहन करता है, और इसका आराम और समर्थन पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। पुराने बिस्तर के फ्रेम पर नए गद्दे न रखें। अन्यथा इससे नए गद्दे के घिसाव में तेजी आएगी और इससे बेहतर सपोर्ट नहीं मिलेगा। इसलिए जब आप गद्दा खरीदें तो कृपया बिस्तर का फ्रेम खरीदें। दोनों भागों को शुरू से ही एक साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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15. स्प्रिंग गद्दे को मोड़ें नहीं

आम तौर पर दो लोगों को गद्दा ले जाना चाहिए। परिवहन के दौरान गद्दे को एक ही स्तर पर रखें, जिससे परिवहन में सुविधा होगी और क्षति की संभावना कम हो जाएगी। अत्यधिक झुकने से आंतरिक स्प्रिंग सिस्टम को नुकसान हो सकता है। जब आप दरवाजे से गुजरें तो गद्दे को अधिक मोड़ने के बजाय उसे थोड़ा मोड़ें। चादरें बिछाते समय ध्यान रखें कि गद्दे के कोने मुड़ें नहीं।

16. प्रभावी ढंग से साफ रखें

सुबह उठें और कुछ घंटों के लिए चादरें उठाएं ताकि गद्दे पूरी तरह से सांस ले सके। तैरती मिट्टी को हटाने के लिए गद्दे के चारों ओर धीरे-धीरे घुमाने के लिए मुलायम ब्रश का उपयोग करें। वैक्यूम क्लीनर का उपयोग न करना ही सबसे अच्छा है। आम तौर पर, गद्दे के अंदर की धूल को सतह पैड सामग्री के माध्यम से बाहर नहीं निकाला जा सकता है। गद्दे के कवर का उपयोग करना एक सरल और प्रभावी तरीका है, और इसे नियमित रूप से साफ करना सबसे स्वास्थ्यकर है।

17.नियमित रूप से पलटें

यह अनुशंसा की जाती है कि आराम बनाए रखने के लिए गद्दे को नियमित रूप से बदलते रहें। गद्दे में विस्तारित आराम और बेहतर समर्थन के लिए कई आंतरिक कुशन होते हैं। नए गद्दों के लिए अक्सर मानवीय छाप छोड़ी जाती है, जो इंगित करती है कि ऊपरी गद्दी शरीर के आकार से मेल खाने में आरामदायक भूमिका निभा रही है। मानव इंडेंटेशन को कम करने के लिए, गद्दे के जीवनकाल के दौरान कभी-कभी उसका रुख बदलें। बड़े आकार के स्प्रिंग गद्दों के लिए, एक फ्लिप-मुक्त डिज़ाइन भी है, जो पतले शरीर वाले परिवारों के लिए बहुत व्यावहारिक है।

18. वो चीज़ें जो आप सोने से पहले नहीं कर सकते'

तीव्र, घबराहट भरी, डरावनी फिल्में या टीवी फिल्में न देखें और सोने से छह घंटे पहले कॉफी, चाय या कैफीनयुक्त पेय न पियें। सोने से तीन घंटे पहले तक शराब न पियें। शराब पीने से आप आधी रात में जाग सकते हैं, खर्राटे ले सकते हैं, या स्लीप एपनिया बढ़ सकता है। विशेष रूप से, बहुत अधिक न पियें, उल्टी के कारण दम घुट सकता है।

19. एक आरामदायक इनडोर वातावरण बनाएं

मोटे पर्दे चुनें और दरवाजों और खिड़कियों से रोशनी न आने दें। 18 डिग्री सेल्सियस का कमरे का तापमान सबसे उपयुक्त है। बिस्तर पर जाने से पहले खिड़की रखना और सोते समय खिड़की बंद करना सबसे अच्छा है। वेंटिलेशन न केवल शयनकक्ष में मौजूद अस्वास्थ्यकर पदार्थों को कमरे से बाहर निकाल देगा, बल्कि नींद के दौरान हमारे द्वारा छोड़ी गई कार्बन डाइऑक्साइड को भी समाप्त कर देगा। ये निकास गैसें सीधे आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करेंगी। वेंटिलेशन रूम में आर्द्रता को भी समायोजित किया जाता है, और इष्टतम बेडरूम की आर्द्रता 40% और 60% के बीच होती है। विशेष रूप से सर्दियों में, रात में हम जो नमी छोड़ते हैं वह स्वचालित रूप से वाष्पित नहीं हो सकती है, और ये नमी गद्दे द्वारा अवशोषित कर ली जाएगी और फफूंदी का कारण बनेगी। सर्दियों में वेंटिलेशन के लिए खिड़की खोलने में केवल कुछ मिनट लगते हैं।

20.सोने से पहले क्या करें?

कुछ हल्के डीकंप्रेसन व्यायाम करें, जैसे एक जगह पर चुपचाप बैठना, अपनी आँखें बंद करना और पैर की उंगलियों से चेहरे की मांसपेशियों तक धीरे-धीरे सिकुड़ना और फिर धीरे-धीरे आराम करना। अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लें और मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 10-20 मिनट के लिए. गर्म स्नान करने से मस्तिष्क से त्वचा की सतह तक रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिलेगा, जिससे आपको आराम मिलेगा और नींद आएगी। तकिये में लैवेंडर का एक छोटा बैग तनाव से राहत दे सकता है, नसों को आराम दे सकता है और नींद को बढ़ावा दे सकता है।

21. सोने का समय मौसम और अपनी ज़रूरत के अनुसार समायोजित करें

यह तो सभी जानते हैं कि लोगों को दिन में 8 घंटे सोना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी देर तक सोते हैं, मायने रखती है उसकी गुणवत्ता। अपने आप को अपनी नींद कम करने के लिए मजबूर न करें, बल्कि अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। शरीर सबसे अच्छा मॉनिटर है जो आपको बताएगा कि आपको कितनी नींद की जरूरत है। वसंत और गर्मियों में जल्दी सोना चाहिए और जल्दी उठना चाहिए, और दिन में 5-7 घंटे सोना चाहिए; शरद ऋतु में जल्दी सोना चाहिए और जल्दी उठना चाहिए, दिन में 7-8 घंटे सोना चाहिए;