د توشک پیرودلو په اړه ، دا وخت کافي دی! د

د توشک پیرودلو په اړه ، دا وخت کافي دی!

ډیری خلک پوښتنه کوي چې کوم ډول توشک ښه دی، او صحیح بیان دا دی چې کوم توشک ستاسو لپاره ډیر مناسب دی. تاسو باید د توشک پیرود دمخه څه پوه شئ؟ د پیرودلو وروسته یې څنګه وکاروئ؟

توشکونه باید د موټرو په پرتله ډیر خوښ شي

موږ هره ورځ د توشک سره 8 ځله ډیر وخت تیروو لکه څنګه چې موږ د موټر سره کوو. مخکې لدې چې تاسو موټر واخلئ ، په هرصورت ، دا د توشک پیرود کولو په پرتله د فعالیت په پوهیدو ، نرخونو پرتله کولو او د ټیسټ ډرایو ازموینې لپاره ډیر وخت نیسي. سربیره پردې، د موټر ژوند د توشک په څیر دی. نو د توشک اخیستلو لپاره ډیر صبر او بودیجه ولرئ ځکه چې دا ستاسو لپاره ارزښت لري.

2. خپل ځان آرامۍ ازموینه وکړئ

ډیری خلک په بیړه کې دي کله چې دوی توشکونه اخلي، او 80٪ یې غواړي چې په 2 دقیقو کې د پلور بیل چمتو کړي. کله چې د نرموالي لپاره ازموینه وکړئ، په څنډه کې ناست یا د خپلو لاسونو سره فشار به مرسته ونه کړي. د بسترونو جوړونکو توشکونه نه دي ایستلي ځکه چې دوی په ګودام کې ځای خوندي کوي، مګر دوی هیله لري چې تاسو پروت شئ او کله چې تاسو یې واخلئ تجربه کړئ. له همدې امله، خپل کورنۍ او آرامۍ جامې راوړو. میرمنې دې ته پام کوي چې سکرټ ونه اغوندي ترڅو د لیرې کیدو په وخت کې د تکلیف څخه مخنیوی وشي. هڅه وکړئ داسې ودریږئ لکه څنګه چې تاسو واقعیا ویده یاست. لږ ترلږه 10 دقیقې په خپل څنګ کې پروت اوسئ ترڅو تجربه وکړئ چې آیا نخاع مستقیم پاتې کیدی شي؛ وګرځئ ترڅو وګورئ چې ملګري یو بل اغیزه کوي.

3. د هوټل ژوره پلټنه

که تاسو فکر کوئ چې د 10 دقیقې پلورنځي ازموینه یو څه عجیبه ده ، یا تاسو په لنډ وخت کې سم پریکړه نشئ کولی ، نو بیا د توشک برانډ سره په هوټل کې پاتې کیدو بله لاره شتون لري چې تاسو ورته پاملرنه کوئ. دا هم یو رومانتيک تجربه ده. که تاسو په مکرر ډول سفر وکړئ یا سفر وکړئ ، دا خورا اسانه دی ، تاسو کولی شئ په هوټل کې د پاتې کیدو پرمهال د توشک نښه وګورئ ترڅو د مختلف توشکونو آرامۍ پوه شئ او هغه ومومئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.

4. د قد، وزن، د بدن شکل، او د خوب کولو موقعیت پر بنسټ توشکونه غوره کړئ

ډیری خلک فکر کوي چې سخت توشک ښه دی، مګر دا په حقیقت کې غلط دی. توشک باید بدن ته ښه ملاتړ ورکړي. دا تر ټولو اساسي اصل دی.

هغه خلک چې لږ وزن لري په نرمو بسترونو کې خوب کوي. هغه خلک چې ډیر وزن لري سخت خوب کوي. نرم او سخت په حقیقت کې نسبي دي. ډیر سخت توشک نشي کولی په متوازن ډول د بدن ټولو برخو ملاتړ وکړي، او د ملاتړ ټکي به یوازې د بدن په درنو برخو تمرکز وکړي، لکه اوږه او هپس. په دې سیمو کې د ډیر فشار له امله، د وینې ضعیف جریان د خوب کولو لپاره ستونزمن کوي.

برعکس، که توشک ډیر نرم وي، د ناکافي ملاتړ ځواک له امله نخاع مستقیم نشي ساتل کیدی، او د شا عضلات به د خوب په ټوله پروسه کې په بشپړه توګه آرام نشي.

څیړنې وموندله چې د توشک نرموالی په عمومي ډول د 70 کیلو ګرام سره د بدن وزن لپاره د ویشونکي کرښې په توګه ټاکل کیدی شي. دا هم مهمه ده چې د توشک غوره کولو پر مهال ستاسو د خوب موقعیت وپیژنئ. د میرمنو شونډې عموما د دوی د کمر په پرتله پراخه وي، او که دوی غوره وي چې په خپل اړخ ویده شي، توشک باید د دې وړتیا ولري چې د دوی د بدن شکلونه ځای په ځای کړي. د وزن لرونکو خلکو لپاره، که وزن د اوسط سړي په څیر په ډنډ باندې ویشل شوی وي، توشک باید قوي وي، په ځانګړې توګه د شاته خوب کونکو لپاره.

5.څومره لوی بستر، ښه

د خوب کوټې د ساحې اعظمي حد ته ، څومره چې بستر لوی وي ، ښه. پدې توګه خلک کولی شي په آزاده توګه په دې باندې دروغ ووایي. که دوه کسان خوب وکړي، د توشک اندازه باید لږ تر لږه 1.5m × 1.9m وي. اوس مهال، دوه ګونی بستر 1.8m × 2m معیاري ترتیب شوی. د بستر اندازه باید د یو کس له قد څخه 10 سانتي متره زیاته وي. نو '؛ د کنگ سایز څخه مه ویره مه کوئ که چیرې ستاسو په کور کې ځای ورته اجازه ورکړي.

که تاسو پریکړه وکړئ چې لوی بستر غوره کړئ، عملي مسلې هم په پام کې ونیسئ، لکه څنګه چې یو لوی توشک دهلیز او خونې ته ننوځي. که چیرې ځای واقعیا کوچنی وي ، تاسو کولی شئ په مینځ کې د زپ سره سټایل غوره کړئ او د اسانه لاسرسي لپاره کشن په دوه برخو وویشئ. برسېره پردې، د پیرود شوي توشک اندازه غوره ده چې د اوسني حقیقي غوښتنې څخه یو اندازه لوی وي، نو حتی که په راتلونکو دوو یا دریو کلونو کې په کورنۍ کې نوي بدلونونه راشي، لکه واده کول یا د ماشوم زیږون، تاسو به یې ونه کړئ. '؛ د اضافي لګښتونو لامل کیدو لپاره باید دا بیا وپیرئ.

6. د لیٹیکس توشکونه خورا صحي دي

لیٹیکس یو طبیعي مواد دی. د توشک دننه د تنفس کولو لپاره کوچني سوري شتون لري، او هوا په آزاده توګه جریان کولی شي، توشک تازه، وچ او یخ ساتي. Latex د باکتریا ضد خاصیت لري چې د باکتریا، فنګسي، مولډ، او دوړو ماټونو وده منع کوي، او د الرجی او ناخوښ بوی لامل نه کیږي.

لیټیکس غوره انعطاف لري، کوم چې کولی شي د بدن شکل سره سمون ولري، نو د بدن هر منحنی مناسب ملاتړ لري. د هر رول اوور وروسته ، د لیټیکس توشک کولی شي سمدلاسه په توشک باندې د بدن وزن له امله رامینځته شوي انډیټیشن بحال کړي ، پدې توګه په مؤثره توګه د بدن ملاتړ کوي.

7، د پسرلي ډیری توشک انتخابونه

دا د توشک ترټولو دودیز ډول دی. د پسرلي جوړښت، د ډکولو مواد، د موټر کشن پوښ کیفیت، د تار ضخامت، د کویلونو شمیر، د یو واحد کویل لوړوالی، او د کویلونو د نښلولو طریقه ټول د پسرلي توشکونو کیفیت اغیزه کوي. . هرڅومره چې د چشمو شمیر ډیر وي ، د ملاتړ ځواک ډیر وي. د پسرلي ډیری توشکونه د طبیعي موادو څخه جوړ شوي، دوی کولی شي ښه تنفس وکړي، د شپې لخوا د خلکو خولې جذب کړي، او د ورځې په جریان کې یې جذب کړي. د پسرلي واحد پرت توشکونه معمولا د 27 سانتي متره ضخامت لري.

8، خپلواک جیب پسرلی توشک رول اغیزمن نه دی

د خپلواک جیب پسرلي توشک پسرلي په جلا توګه د فایبر کڅوړو کې بسته شوي ، نو هر پسرلی د بدن سره سم په خپلواک ډول تنظیم کیدی شي. ځکه چې دا چشمې په خپلواکه توګه حرکت کوي، دوی کولی شي په مؤثره توګه د ملګري د رول کولو له امله د کمپن لیږد مخه ونیسي، او ډاډ ترلاسه کړي چې خوب نه ګډوډ کیږي. هر توشک لږترلږه 3,000 جیبونه لري. دا توشک د پسرلي بستر چوکاټ سره غوره کارول کیږي، کوم چې نرم دی. که چیرې دا د کنکالونو قطار سره سمبال وي، نو واټن باید د 5 سانتي مترو څخه زیات نه وي.

9، د حافظې فوم توشک ملاتړ

دا د لوړ کثافت پالیوریتان څخه جوړ شوی دی، کوم چې کولی شي بدن په ښه توګه سمبال کړي او په بدن فشار کم کړي. د حافظې فوم د تودوخې سره حساس دی او د بدن د تودوخې پراساس به تنظیم شي. هغه خلک چې د غاړې او د غاړې نخاع ستونزې لري کولی شي دا توشک غوره کړي ترڅو له فشار څخه پاک ملاتړ چمتو کړي

10. فوم توشکونه لږ وزن لري او اداره کول اسانه دي.

د فوم توشکونو ته د سپنج توشک هم ویل کیږي. دوی نرم، د پور وړ وړ او سپک وزن لري، او په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره مناسب دي چې ډیری وختونه حرکت کوي. نیمګړتیا دا ده چې خرابول اسانه دي. د انتخاب کولو په وخت کې د کمپریشن ازموینه تکرار کړئ، ډوب کول اسانه ندي، او دا د فوم ښه توشک دی چې په چټکۍ سره بیرته راګرځي.

11. یو توشک غوره کړئ او یو ملګری په پام کې ونیسئ

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو او ستاسو ملګري په کافي اندازه لوی بستر لرئ ترڅو دواړه د امکان تر حده آرام او ویده شي. که چیرې د دوه کسانو وزن خورا توپیر ولري، نو سپارښتنه کیږي چې د دوو کسانو لپاره ځانګړي توشک غوره کړئ، کوم چې کولی شي د ملګري د رول کولو فعالیت له امله رامینځته شوي صدمه کمه کړي او بې بنسټه خوب ډاډمن کړي. خلک په اوسط ډول په یوه شپه کې له 20 څخه ډیر ځله وخورئ، پدې معنی چې ستاسو د ملګري شمیر به د دې لامل شي چې تاسو هره شپه 13٪ وخت ویښ شئ، 22٪ څخه ډیر وخت به لږ خوب وي. او له 20٪ څخه کم وخت د خوب دریم او څلورم پړاو. د خوب درېیم او څلورم پړاوونه د بدن د رغولو او حافظې د ښه کولو مهم پړاوونه دي. کله چې د توشک نرم او سختې اړتیاوې د دوه کسانو لخوا متحد نشي، یو ډیر اقتصادي جوړجاړی دا دی چې د توشک یو اړخ ته مناسب کشن اضافه کړي.

· څنګه د سم بستر چوکاټ غوره کړئ؟

12، د کنکالونو قطار یا د فلیټ بستر چوکاټ

د قطار په چوکاټ کې د توشک د ژوند تمه عموما 8-10 کاله وي، پداسې حال کې چې د فلیټ بستر چوکاټ کې دا تر 10-15 کلونو پورې دوام کولی شي. د قطار کنکال د فلیټ بستر چوکاټ څخه سخت دی او کولی شي غوره ملاتړ چمتو کړي. د کنکال قطار د عصري او ساده سر بورډونو او چوکاټونو ترکیب لپاره خورا مناسب دی، پداسې حال کې چې د فلیټ بستر چوکاټ د امریکایی او کلاسیک سټایل بستر لپاره مناسب دی.

13.Adjustable ډریگن کنکال

د تنظیم وړ ډریگن کنکال په بیلابیلو سیمو کې د نرم او سخت تنظیم کولو فعالیت لري او د برخې یا د بدن فشار اتوماتیک تنظیم کولو فعالیت ، کوم چې کولی شي بدن ته غوره ملاتړ ورکړي. هغه خلک چې د ویده کیدو دمخه لوستل خوښوي یا د اوږدې مودې لپاره په بستر کې پاتې کیدو ته اړتیا لري باید دا د بستر چوکاټ غوره کړي ، کوم چې د مختلف حالتونو سره سم ملاتړ چمتو کولی شي. د پوائنټ تنظیم کول کولی شي د هر شخص د بدن شکل سره سم د کیل منحل هم تنظیم کړي ، پدې توګه ډاډ ترلاسه کوي چې ټول بدن ښه ملاتړ شوی.

14، دا غوره ده چې د بستر چوکاټ بدل کړئ کله چې توشک بدل کړئ

د ښه بستر چوکاټ (انډرلي) د یو ښه توشک په څیر مهم دی. دا د لوی شاک جذبونکي په څیر عمل کوي ، د ډیری رګ او فشار سره مقاومت کوي ، او دا په آرامۍ او ملاتړ عالي اغیزه لري. د زړو بسترونو په چوکاټونو کې نوي توشکونه مه کیږدئ. که نه نو دا به د نوي توشک اغوستل ګړندي کړي او دا به ښه ملاتړ ونه کړي. نو مهرباني وکړئ د بستر چوکاټ واخلئ کله چې تاسو توشک واخلئ. دوه برخې د پیل څخه ډیزاین شوي ترڅو یوځای کار وکړي.

· د توشک ورځنی ساتنه؟

15. د پسرلي توشک مه پوښئ

عموما، دوه کسان باید توشک له ځانه سره ولري. توشک د ترانسپورت په جریان کې په ورته کچه وساتئ، کوم چې به د ټرانسپورټ اسانتیا او د زیان احتمال کم کړي. ډیر ځړول کولی شي داخلي پسرلي سیسټم ته زیان ورسوي. توشک لږ څه وخورئ کله چې تاسو د دروازې څخه تیریږئ د دې پرځای چې د هغې څخه تیریږي. کله چې د چادرونو ایښودلو ته پام وکړئ، د توشک کونجونو ته مه ځړئ.

16. په مؤثره توګه پاک وساتئ

سهار پاڅئ او د څو ساعتونو لپاره چادرۍ پورته کړئ ترڅو توشک په بشپړه توګه تنفس وکړي. د توشک شاوخوا په نرمۍ سره د مینځلو لپاره د نرم برش څخه کار واخلئ ترڅو د تودوخې خاورې لرې کړئ. دا غوره ده چې د ویکیوم کلینر ونه کاروئ. عموما، د توشک دننه دوړې د سطحې پیډ موادو له لارې نشي ایستل کیدی. د توشک پوښ کارول یو ساده او اغیزمن میتود دی، او دا په منظمه توګه پاکول خورا صحي دي.

17. په منظمه توګه فلپ کړئ

دا سپارښتنه کیږي چې توشک په منظم ډول د آرامۍ ساتلو لپاره بدل شي. توشک د پراخه آرامۍ او پرمختللي ملاتړ لپاره ډیری داخلي کشنونه لري. د نوو توشکونو لپاره، ډیری وختونه د انسان تاثیرات پریښودل کیږي، کوم چې دا په ګوته کوي چې پورتنۍ کشن د بدن شکل سره سمون کې راحته رول لوبوي. د انسان د نښې کمولو لپاره، کله ناکله د خپل ژوند په جریان کې د توشک سمت بدل کړئ. د لوی پسرلي توشکونو لپاره ، د فلیپ فری ډیزاین هم شتون لري ، کوم چې د پتلي بدن لرونکي کورنیو لپاره خورا عملي دی.

18. هغه شیان چې تاسو یې د ویده کیدو دمخه نشي کولی'

شدید، عصبي، ډارونکي فلمونه یا تلویزیوني فلمونه مه ګورئ او د خوب څخه شپږ ساعته مخکې قهوه، چای یا کافین لرونکي مشروبات مه څښئ. د خوب څخه درې ساعته مخکې الکول مه څښئ. د الکول څښل کولی شي تاسو د شپې په نیمه کې له خوبه پاڅېږئ، خرراټی وکړئ، یا د خوب اپنیا لا پسې پراخه کړئ. په ځانګړي توګه ، ډیر مه څښئ ، کانګې کولی شي د ساه لنډۍ لامل شي.

19. د کور دننه آرام چاپیریال رامینځته کړئ

موټی پردې غوره کړئ او د دروازو او کړکیو له لارې رڼا مه پریږدئ. د کوټې د حرارت درجه د 18 درجو سانتي ګراد ترټولو مناسبه ده. غوره دا ده چې له ویده کیدو مخکې کړکۍ ولرئ او د ویده کیدو پر مهال کړکۍ وتړئ. وینټیلیشن به نه یوازې د خوب خونه کې غیر صحي توکي له خونې څخه لرې کړي ، بلکه هغه کاربن ډای اکسایډ هم خارجوي چې موږ د خوب پرمهال تنفس کوو. دا خارجي غازونه به مستقیما ستاسو د خوب کیفیت اغیزه وکړي. د وینټیلیشن په خونه کې رطوبت هم تنظیم شوی، او د خوب خونه کې مطلوب رطوبت د 40٪ او 60٪ ترمنځ دی. په ځانګړې توګه په ژمي کې، هغه لندبل چې موږ یې د شپې تنفس کوو په اوتومات ډول تبخیر نشي کولی، او دا رطوبت د توشک لخوا جذب کیږي او د فلج لامل کیږي. دا یوازې څو دقیقې وخت نیسي ترڅو کړکۍ په ژمي کې د وینټیلیشن لپاره خلاص کړي.

20. د ویده کیدو دمخه څه وکړئ

د ډیکمپریشن ځینې نرم تمرینونه وکړئ، لکه په یو ځای کې چپ ناست، سترګې تړل، او ورو ورو د ګوتو څخه د مخ عضلاتو ته راښکته کول او بیا ورو ورو آرام کول. په نرمۍ سره د خپلې پوزې سره تنفس وکړئ او ورو ورو له خولې څخه تنفس وکړئ. د 10-20 دقیقو لپاره. ګرم حمام کول به د دماغ څخه د پوستکي سطحې ته د وینې جریان ته وده ورکړي، تاسو آرام او خوب پریږدي. په بالښت کې د لیوینډر یوه کوچنۍ کڅوړه کولی شي فشار کم کړي، اعصاب آرام کړي او خوب ته وده ورکړي.

21. د خوب وخت د موسم او خپلو اړتیاو سره سم تنظیم کړئ

هرڅوک پوهیږي چې خلک باید د ورځې 8 ساعته خوب وکړي. دا مهمه نده چې تاسو څومره وخت خوب کوئ، څه مهم دي د هغې کیفیت دی. خپل ځان د خوب کمولو ته مه مجبوروئ، بلکې خپل فزیکي غبرګون ته پام وکړئ. بدن ترټولو غوره څارونکی دی چې تاسو ته به دقیقا ووایی چې څومره خوب ته اړتیا لرئ. پسرلی او دوبی باید ژر ویده شی او وختی پاڅی او په ورځ کی ۵-۷ ساعته خوب وکړی. په مني کې باید ژر ویده شئ او ژر پاڅئ، په ورځ کې 7-8 ساعته خوب وکړئ؛