En cuanto a la compra de un colchón, ¡esta vez es suficiente!

En cuanto a la compra de un colchón, ¡esta vez es suficiente!

Mucha gente pregunta qué tipo de colchón es bueno, y la respuesta correcta es cuál es el más adecuado para ti. ¿Qué debes saber antes de comprar un colchón? ¿Cómo usarlo después de comprarlo?

Los colchones deberían ser más preferidos que los coches

Pasamos ocho veces más tiempo al día con el colchón que con el coche. Sin embargo, antes de comprar un coche, se necesita mucho más tiempo para comprender su rendimiento, comparar precios y realizar una prueba de conducción que para comprar un colchón. Además, la vida útil de un coche es prácticamente la misma que la de un colchón. Así que ten más paciencia y calcula tu presupuesto para comprar un colchón, porque vale la pena.

2. Pon a prueba tu comodidad

Mucha gente tiene prisa al comprar colchones, y el 80% quiere tener la factura lista en dos minutos. Para comprobar la suavidad, sentarse en el borde o presionar con las manos no ayuda. Los fabricantes de ropa de cama no apilan los colchones para ahorrar espacio en el almacén, sino que esperan que puedas tumbarte y probarlos al comprarlos. Por lo tanto, lleva ropa familiar y ropa informal. Las mujeres deben evitar usar faldas para evitar molestias al tumbarse. Intenta tumbarte como si estuvieras durmiendo. Durante al menos 10 minutos, acuéstate de lado para comprobar si la columna se mantiene recta; date la vuelta para ver si la pareja se influye mutuamente.

3.Investigación hotelera en profundidad

Si la prueba de 10 minutos en la tienda te resulta un poco incómoda o no puedes tomar la decisión correcta rápidamente, hay otra forma de alojarte en un hotel con una marca de colchón que te guste. Esta también es una experiencia romántica. Si viajas con frecuencia, es más cómodo observar la marca del colchón durante tu estancia para comprender la comodidad de los diferentes colchones y encontrar el que mejor se adapte a ti.

4. Seleccione colchones según la altura, el peso, la forma del cuerpo y la posición para dormir.

Mucha gente piensa que un colchón duro es bueno, pero en realidad es un error. Los colchones deben brindar un buen soporte al cuerpo. Este es el principio más básico.

Las personas con poco peso duermen en camas más blandas. Las personas con mucho peso duermen más profundamente. En realidad, blando y duro son términos relativos. Los colchones demasiado rígidos no pueden sostener todas las partes del cuerpo de forma equilibrada, y los puntos de apoyo solo se concentran en las partes más pesadas, como los hombros y las caderas. Debido a la presión extrema en estas zonas, la mala circulación sanguínea dificulta conciliar el sueño.

Por el contrario, si el colchón es demasiado blando, la columna no podrá mantenerse recta debido a la fuerza de apoyo insuficiente y los músculos de la espalda no se relajarán completamente durante todo el proceso de sueño.

El estudio reveló que la suavidad de un colchón generalmente se puede seleccionar considerando un peso corporal de 70 kg. También es importante conocer la postura al dormir al elegir un colchón. Las caderas de las mujeres suelen ser más anchas que la cintura, y si prefieren dormir de lado, el colchón debe adaptarse a su contorno corporal. Para personas con mayor peso, si el peso se distribuye en el tronco como en el hombre promedio, el colchón debe ser más firme, especialmente para quienes duermen boca arriba.

5.Cuanto más grande sea la cama, mejor.

Para aprovechar al máximo el espacio del dormitorio, cuanto más grande sea la cama, mejor. Así, todos podrán acostarse con libertad. Si duermen dos personas, el colchón debe tener al menos 1,5 m × 1,9 m. Actualmente, la cama doble de 1,8 m × 2 m se ha convertido en la configuración estándar. El tamaño de la cama debe ser 10 cm mayor que la altura de la persona. Así que no dude en optar por una cama king size si el espacio en su casa lo permite.

Si decide elegir una cama grande, tenga en cuenta aspectos prácticos, como la forma en que un colchón grande se integra en el pasillo y la habitación. Si el espacio es muy reducido, puede elegir un modelo con cremallera central y dividir el cojín en dos para facilitar el acceso. Además, es preferible que el tamaño del colchón que compre sea una talla mayor a la demanda actual, para que, incluso si hay cambios en la familia en los próximos dos o tres años, como una boda o un hijo, no tenga que comprarlo de nuevo, lo que supondrá un gasto adicional.

6.Los colchones de látex son los más saludables

El látex es un material natural. El colchón cuenta con pequeños orificios que permiten la transpiración y el flujo de aire, manteniéndolo fresco, seco y fresco. El látex posee propiedades antibacterianas que inhiben el crecimiento de bacterias, hongos, moho y ácaros del polvo, y no causa alergias ni malos olores.

El látex tiene mayor resiliencia, adaptándose a los contornos del cuerpo, brindando un soporte adecuado a cada curva. Tras cada vuelta, el colchón de látex recupera inmediatamente la convexidad causada por el peso corporal, brindando así un soporte eficaz.

7, la mayoría de las opciones de colchones con resortes

Este es el tipo de colchón más tradicional. La estructura del resorte, el material del relleno, la calidad de la funda del cojín, el grosor del alambre, el número de resortes, la altura de cada resorte y el método de conexión influyen en la calidad de los colchones de resortes. Cuanto mayor sea el número de resortes, mayor será la fuerza de soporte. La mayoría de los colchones de resortes están hechos de materiales naturales, lo que les permite respirar mejor, absorber el sudor por la noche y expulsarlo durante el día. Los colchones de resortes de una sola capa suelen tener un grosor de unos 27 cm.

8. El rollo de colchón con muelles embolsados ​​independientes no se ve afectado.

Los resortes del colchón de muelles ensacados independientes se empacan por separado en bolsas de fibra, lo que permite que cada resorte se ajuste individualmente al cuerpo. Gracias a su movimiento independiente, bloquean eficazmente la transmisión de vibraciones causadas por el balanceo del cuerpo y garantizan un sueño reparador. Cada colchón cuenta con al menos 3000 resortes ensacados. Este colchón se recomienda combinarlo con un somier de muelles, que es más suave. Si el colchón tiene una hilera de muelles, la separación no debe ser mayor de 5 cm.

9, soporte de colchón de espuma viscoelástica

Está compuesto de poliuretano de alta densidad, que se adapta bien al cuerpo y reduce la presión. La espuma viscoelástica es sensible a la temperatura y se ajusta según la temperatura corporal. Las personas con problemas de cuello y columna lumbar pueden elegir este colchón para un soporte sin estrés.

10.Los colchones de espuma son ligeros y fáciles de manipular.

Los colchones de espuma, también conocidos como colchones de esponja, son suaves, portátiles y ligeros, ideales para personas que se mueven con frecuencia. Su desventaja es que se deforman con facilidad. Al elegir un buen colchón de espuma, repita la prueba de compresión; no se hunde fácilmente y recupera su forma rápidamente.

11. Elige un colchón y considera una pareja

Asegúrese de que usted y su pareja tengan una cama lo suficientemente grande como para que ambos puedan estirarse y dormir lo más cómodamente posible. Si el peso de dos personas difiere mucho, se recomienda elegir un colchón especialmente diseñado para dos personas, que puede reducir el impacto causado por la actividad de balanceo de la pareja y garantizar un sueño ininterrumpido. Las personas se mueven en promedio más de 20 veces por noche, lo que significa que el peaje de su pareja hará que usted esté despierto el 13% del tiempo cada noche, más del 22% del tiempo tendrá un sueño ligero y menos del 20% del tiempo La tercera y cuarta etapas del sueño. La tercera y cuarta etapas del sueño son las etapas clave para reparar el cuerpo y mejorar la memoria. Cuando los requisitos blandos y duros del colchón no pueden ser unificados por dos personas, un compromiso más económico es agregar un cojín adecuado a un lado del colchón.

· ¿Cómo elegir el marco de cama adecuado?

12, fila de esqueletos o marco de cama plano

La vida útil de un colchón con estructura en hilera suele ser de 8 a 10 años, mientras que con una estructura plana puede durar hasta 10 a 15 años. La estructura en hilera es más rígida que la de una estructura plana y ofrece un mejor soporte. La estructura en hilera es más adecuada para la combinación de cabeceros y estructuras modernas y sencillas, mientras que la estructura plana es ideal para camas de estilo americano y clásico.

13.Esqueleto de dragón ajustable

El esqueleto de dragón ajustable ofrece un ajuste suave y firme en diferentes zonas y un ajuste segmentado o automático de la presión corporal, lo que proporciona el mejor soporte. Quienes disfrutan leyendo antes de acostarse o necesitan permanecer en cama durante largos periodos deberían elegir este marco de cama, que ofrece soporte para diferentes posturas. El ajuste puntual también permite ajustar la curvatura de la quilla según la morfología de cada persona, garantizando así un buen soporte para todo el cuerpo.

14. Es mejor cambiar el marco de la cama al cambiar el colchón.

Un buen somier (base) es tan importante como un buen colchón. Actúa como un gran amortiguador, soportando mucha fricción y presión, y tiene un gran efecto en la comodidad y el soporte. No coloque colchones nuevos sobre somieres viejos. De lo contrario, acelerará el desgaste del nuevo colchón y no ofrecerá un mejor soporte. Por lo tanto, le recomendamos comprar un somier al comprar un colchón. Ambas partes están diseñadas desde el principio para funcionar juntas.

· ¿Mantenimiento diario de colchones?

15. No doble el colchón de muelles

Generalmente, dos personas deben transportar el colchón. Mantenga el colchón al mismo nivel durante el transporte para facilitarlo y reducir la posibilidad de daños. Doblarlo demasiado puede dañar el sistema interno de resortes. Doble ligeramente el colchón al pasar por la puerta en lugar de doblarlo demasiado. Al colocar las sábanas, tenga cuidado de no doblar las esquinas del colchón.

16. Mantener la limpieza de forma eficaz

Levántate por la mañana y levanta las sábanas durante unas horas para que el colchón respire por completo. Usa un cepillo suave para barrer suavemente el colchón y eliminar la suciedad acumulada. Es mejor no usar una aspiradora. Generalmente, el polvo del interior del colchón no se puede aspirar a través del material de la almohadilla. Usar una funda de colchón es un método sencillo y eficaz, y lo más higiénico es limpiarla regularmente.

17. Voltee regularmente

Se recomienda cambiar el colchón con regularidad para mantener la comodidad. El colchón cuenta con múltiples cojines interiores para mayor comodidad y mejor soporte. Los colchones nuevos suelen dejar marcas de pisadas, lo que indica que el cojín superior se adapta a la forma del cuerpo. Para reducir estas marcas, cambie la orientación del colchón ocasionalmente durante su vida útil. Los colchones de muelles extragrandes también cuentan con un diseño sin reverso, muy práctico para familias con cuerpos delgados.

18. Cosas que no puedes hacer antes de dormir

No vea películas ni series intensas, nerviosas o de miedo, ni tome café, té ni bebidas con cafeína seis horas antes de acostarse. No beba alcohol tres horas antes de acostarse. El alcohol puede provocar que se despierte en mitad de la noche, ronque o agrave la apnea del sueño. En particular, no beba demasiado, ya que los vómitos pueden causar asfixia.

19.Crea un ambiente interior confortable

Elija cortinas gruesas y evite que entre la luz por puertas y ventanas. Una temperatura ambiente de 18 grados Celsius es la ideal. Es recomendable abrir una ventana antes de acostarse y cerrarla mientras duerme. La ventilación no solo eliminará las sustancias nocivas del dormitorio, sino que también eliminará el dióxido de carbono que exhalamos durante el sueño. Estos gases afectan directamente la calidad del sueño. La humedad en la habitación también se ajusta, y la humedad óptima para el dormitorio está entre el 40 % y el 60 %. Especialmente en invierno, la humedad que exhalamos por la noche no se evapora automáticamente, por lo que el colchón la absorbe y provoca moho. Abrir la ventana para ventilar en invierno solo toma unos minutos.

20.Qué hacer antes de acostarse

Realice ejercicios suaves de descompresión, como sentarse tranquilamente en un lugar, cerrar los ojos y contraer lentamente los músculos faciales desde los dedos de los pies hasta la punta, para luego relajarlos lentamente. Inhale suavemente por la nariz y exhale lentamente por la boca. Durante 10 a 20 minutos. Un baño caliente favorecerá el flujo sanguíneo desde el cerebro hasta la superficie de la piel, dejándolo relajado y somnoliento. Una bolsita de lavanda en la almohada puede aliviar la tensión, relajar los nervios y favorecer el sueño.

21. Ajuste el tiempo de sueño según la temporada y sus propias necesidades.

Todos sabemos que es recomendable dormir 8 horas al día. No importa cuánto duermas, lo importante es la calidad. No te fuerces a dormir menos, sino presta atención a tu respuesta física. El cuerpo es el mejor monitor que te dirá exactamente cuánto necesitas dormir. En primavera y verano, conviene acostarse y levantarse temprano, y dormir de 5 a 7 horas al día; en otoño, conviene acostarse y levantarse temprano, y dormir de 7 a 8 horas al día.