ایک توشک خریدنے کے حوالے سے، یہ وقت کافی ہے! میں

ایک توشک خریدنے کے حوالے سے، یہ وقت کافی ہے!

بہت سے لوگ پوچھتے ہیں کہ کس قسم کا توشک اچھا ہے، اور صحیح بیان یہ ہے کہ کون سا توشک آپ کے لیے زیادہ موزوں ہے۔ توشک خریدنے سے پہلے آپ کو کیا جاننا چاہیے؟ اسے خریدنے کے بعد اس کا استعمال کیسے کریں؟

گدوں کو کاروں سے زیادہ پسند کیا جانا چاہئے۔

ہم ہر روز گدے کے ساتھ 8 گنا زیادہ وقت گزارتے ہیں جتنا کہ ہم کار کے ساتھ کرتے ہیں۔ تاہم، آپ کو کار خریدنے سے پہلے، کارکردگی کو سمجھنے، قیمتوں کا موازنہ کرنے اور گدے خریدنے کے بجائے ٹیسٹ ڈرائیو کرنے میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے۔ مزید یہ کہ ایک کار کی زندگی ایک گدے کی طرح ہی ہے۔ اس لیے توشک خریدنے کے لیے زیادہ صبر اور بجٹ لگائیں کیونکہ یہ آپ کے لیے قابل قدر ہے۔

2. آرام کی جانچ خود کریں۔

بہت سے لوگ گدے خریدتے وقت جلدی میں ہوتے ہیں، اور ان میں سے 80% 2 منٹ میں سیلز بل تیار کرنا چاہتے ہیں۔ نرمی کی جانچ کرتے وقت، کنارے پر بیٹھنا یا اپنے ہاتھوں سے دبانے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ بستر بنانے والوں نے گدوں کو اس لیے نہیں لگایا کیونکہ وہ گودام میں جگہ بچاتے ہیں، لیکن وہ امید کرتے ہیں کہ جب آپ انہیں خریدیں گے تو آپ لیٹ کر ان کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے خاندان اور آرام دہ اور پرسکون کپڑے لائیں. خواتین اس بات کا خیال رکھیں کہ لیٹتے وقت تکلیف سے بچنے کے لیے اسکرٹ نہ پہنیں۔ لیٹنے کی کوشش کریں جیسے آپ واقعی سو رہے ہیں۔ کم از کم 10 منٹ، لیٹ جائیں اور اپنے پہلو کے بل لیٹیں تاکہ تجربہ کریں کہ آیا ریڑھ کی ہڈی سیدھی رہ سکتی ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا شراکت دار ایک دوسرے پر اثر انداز ہوتے ہیں۔

3. ہوٹل کی گہرائی سے تفتیش

اگر آپ کو لگتا ہے کہ 10 منٹ کا اسٹور ٹیسٹ تھوڑا سا عجیب ہے، یا آپ مختصر وقت میں صحیح فیصلہ نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کے خیال میں گدے کے برانڈ والے ہوٹل میں رہنے کا ایک اور طریقہ ہے۔ یہ بھی ایک رومانوی تجربہ ہے۔ اگر آپ کثرت سے سفر کرتے ہیں یا سفر کرتے ہیں، تو یہ زیادہ آسان ہے، آپ ہوٹل میں قیام کے دوران گدے کے برانڈ کا مشاہدہ کر سکتے ہیں تاکہ مختلف گدوں کے آرام کو سمجھ سکیں اور آپ کے لیے موزوں ایک تلاش کریں۔

4. قد، وزن، جسم کی شکل، اور سونے کی پوزیشن کی بنیاد پر گدوں کا انتخاب کریں۔

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ سخت توشک اچھا ہے، لیکن یہ حقیقت میں غلط ہے۔ گدوں کو جسم کو اچھا سہارا دینا چاہیے۔ یہ سب سے بنیادی اصول ہے۔

ہلکے وزن والے لوگ نرم بستروں پر سوتے ہیں۔ زیادہ وزن والے لوگ زیادہ سوتے ہیں۔ نرم اور سخت دراصل رشتہ دار ہیں۔ بہت زیادہ سخت گدے متوازن طریقے سے جسم کے تمام حصوں کو سہارا نہیں دے سکتے، اور سپورٹ پوائنٹس صرف جسم کے بھاری حصوں جیسے کندھوں اور کولہوں پر توجہ مرکوز کریں گے۔ ان علاقوں پر انتہائی دباؤ کی وجہ سے خون کی خراب گردش کی وجہ سے سونا مشکل ہو جاتا ہے۔

اس کے برعکس، اگر توشک بہت نرم ہے، ناکافی سپورٹ فورس کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا نہیں رکھا جا سکتا، اور نیند کے پورے عمل کے دوران کمر کے پٹھے مکمل طور پر آرام نہیں کریں گے۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ گدے کی نرمی کو عام طور پر 70 کلوگرام کے ساتھ جسمانی وزن کے لیے تقسیم کرنے والی لائن کے طور پر منتخب کیا جا سکتا ہے۔ گدے کا انتخاب کرتے وقت اپنی نیند کی پوزیشن کو جاننا بھی ضروری ہے۔ خواتین کے کولہے عام طور پر ان کی کمر سے زیادہ چوڑے ہوتے ہیں، اور اگر وہ اپنے پہلو پر سونے کو ترجیح دیتی ہیں، تو گدے کو ان کے جسم کی شکل کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ بھاری لوگوں کے لیے، اگر وزن اوسط آدمی کی طرح تنے پر تقسیم کیا جائے، تو توشک مضبوط ہونا چاہیے، خاص طور پر پیچھے سونے والوں کے لیے۔

5. بستر جتنا بڑا ہوگا اتنا ہی بہتر ہے۔

بیڈ روم کے علاقے کی زیادہ سے زیادہ حد تک، بیڈ جتنا بڑا ہوگا، اتنا ہی بہتر ہے۔ اس طرح لوگ اس پر آزادانہ جھوٹ بول سکتے ہیں۔ اگر دو افراد سوتے ہیں تو گدے کا سائز کم از کم 1.5m × 1.9m ہونا چاہیے۔ فی الحال، ڈبل بیڈ 1.8m × 2m معیاری ترتیب بن گیا ہے۔ ایک بستر کا سائز ایک شخص کی اونچائی سے 10 سینٹی میٹر زیادہ ہونا چاہئے۔ لہذا اگر آپ کے گھر میں جگہ اجازت دیتی ہے تو کنگ سائز سے نہ گھبرائیں۔

اگر آپ ایک بڑا بستر منتخب کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو عملی مسائل کو بھی مدنظر رکھیں، جیسے کہ ایک بڑا توشک راہداری اور کمرے میں کیسے داخل ہوتا ہے۔ اگر جگہ واقعی چھوٹی ہے، تو آپ درمیان میں زپ کے ساتھ اسٹائل کا انتخاب کر سکتے ہیں اور آسان رسائی کے لیے کشن کو دو حصوں میں تقسیم کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، خریدے گئے گدے کا سائز موجودہ اصل طلب سے ترجیحاً ایک سائز بڑا ہے، تاکہ اگلے دو یا تین سالوں میں اگر خاندان میں نئی ​​تبدیلیاں بھی آئیں، جیسے شادی یا بچہ پیدا کرنا، تو بھی ' اضافی اخراجات کی وجہ سے اسے دوبارہ خریدنے کی ضرورت نہیں ہے۔

6. لیٹیکس گدے صحت مند ترین ہیں۔

لیٹیکس ایک قدرتی مواد ہے۔ گدے کے اندر سانس لینے کے لیے چھوٹے سوراخ ہوتے ہیں، اور ہوا آزادانہ طور پر بہہ سکتی ہے، جس سے گدے کو تازہ، خشک اور ٹھنڈا رہتا ہے۔ لیٹیکس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو بیکٹیریا، فنگی، مولڈ اور ڈسٹ مائٹس کی افزائش کو روکتی ہیں اور الرجی اور ناگوار بدبو کا باعث نہیں بنتی ہیں۔

لیٹیکس میں بہتر لچک ہوتی ہے، جو جسم کی شکل کے مطابق ہو سکتی ہے، تاکہ جسم کے ہر منحنی کو مناسب سہارا حاصل ہو۔ ہر رول اوور کے بعد، لیٹیکس توشک گدے پر جسمانی وزن کی وجہ سے ہونے والے انڈینٹیشن کو فوری طور پر بحال کر سکتا ہے، اس طرح جسم کو مؤثر طریقے سے سپورٹ کرتا ہے۔

7، سب سے زیادہ موسم بہار توشک انتخاب

یہ توشک کی سب سے روایتی قسم ہے۔ اسپرنگ کی ساخت، فلنگ میٹریل، کار کشن کور کا معیار، تار کی موٹائی، کنڈلی کی تعداد، ایک کوائل کی اونچائی، اور کنڈلی کے کنکشن کا طریقہ یہ سب اسپرنگ گدوں کے معیار کو متاثر کرتے ہیں۔ . چشموں کی تعداد جتنی زیادہ ہوگی، معاون قوت اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ موسم بہار کے زیادہ تر گدے قدرتی مواد سے بنے ہوتے ہیں، وہ بہتر سانس لے سکتے ہیں، رات کے وقت لوگوں کے ذریعے خارج ہونے والے پسینے کو جذب کر سکتے ہیں اور دن کے وقت ان کا اخراج کر سکتے ہیں۔ سنگل لیئر اسپرنگ گدے عام طور پر تقریباً 27 سینٹی میٹر موٹے ہوتے ہیں۔

8، آزاد جیب موسم بہار توشک رول متاثر نہیں ہے ۔

آزاد جیب کے موسم بہار کے توشک کے چشموں کو الگ الگ فائبر بیگ میں پیک کیا جاتا ہے، تاکہ ہر اسپرنگ کو جسم کے مطابق آزادانہ طور پر ایڈجسٹ کیا جاسکے۔ چونکہ یہ چشمے آزادانہ طور پر حرکت کرتے ہیں، یہ پارٹنر کے رولنگ کی وجہ سے ہونے والی کمپن کی ترسیل کو مؤثر طریقے سے روک سکتے ہیں، اور اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ نیند میں خلل نہ پڑے۔ ہر گدے میں کم از کم 3,000 جیب کے چشمے ہوتے ہیں۔ یہ توشک اسپرنگ بیڈ فریم کے ساتھ بہترین استعمال کیا جاتا ہے، جو نرم ہے۔ اگر یہ کنکال کی ایک قطار سے لیس ہے تو، فرق 5 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

9، میموری فوم توشک کی حمایت

یہ ہائی ڈینسٹی پولی یوریتھین پر مشتمل ہے، جو جسم کو اچھی طرح سے فٹ کر سکتا ہے اور جسم پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے۔ میموری فوم درجہ حرارت کے لیے حساس ہے اور اسے جسمانی درجہ حرارت کی بنیاد پر ایڈجسٹ کیا جائے گا۔ گردن اور ریڑھ کی ہڈی کے مسائل والے لوگ تناؤ سے پاک مدد فراہم کرنے کے لیے اس گدے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

10. فوم گدے ہلکے اور ہینڈل کرنے میں آسان ہیں۔

فوم کے گدوں کو اسفنج گدّے بھی کہا جاتا ہے۔ وہ نرم، پورٹیبل اور ہلکے وزن کے ہیں، اور خاص طور پر ان لوگوں کے لیے موزوں ہیں جو اکثر حرکت کرتے ہیں۔ نقصان یہ ہے کہ اسے درست کرنا آسان ہے۔ انتخاب کرتے وقت کمپریشن ٹیسٹ کو دہرائیں، اسے ڈوبنا آسان نہیں ہے، اور یہ جھاگ کا اچھا گدا ہے جو تیزی سے ریباؤنڈ ہوجاتا ہے۔

11. ایک توشک کا انتخاب کریں اور ساتھی پر غور کریں۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی کے پاس اتنا بڑا بستر ہے کہ وہ دونوں کو کھینچنے اور آرام سے سو سکیں۔ اگر دو افراد کے وزن میں بہت فرق ہو تو، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ خاص طور پر دو افراد کے لیے بنائے گئے گدے کا انتخاب کریں، جو ساتھی کی رولنگ سرگرمی سے ہونے والے صدمے کو کم کر سکے اور بلا تعطل نیند کو یقینی بنا سکے۔ لوگ اوسطاً ایک رات میں 20 سے زیادہ بار ٹاس کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے ساتھی ' کی وجہ سے آپ ہر رات 13% وقت جاگتے ہیں، 22% سے زیادہ وقت ہلکی نیند میں ہوتا ہے، اور 20 فیصد سے بھی کم وقت نیند کے تیسرے اور چوتھے مراحل۔ نیند کے تیسرے اور چوتھے مرحلے جسم کو ٹھیک کرنے اور یادداشت کو بہتر بنانے کے اہم مراحل ہیں۔ جب گدے کی نرم اور سخت ضروریات کو دو افراد متحد نہیں کرسکتے ہیں، تو زیادہ اقتصادی سمجھوتہ یہ ہے کہ گدے کے ایک طرف مناسب کشن شامل کیا جائے۔

· صحیح بستر کے فریم کا انتخاب کیسے کریں؟

12، کنکال یا فلیٹ بیڈ فریم کی قطار

قطار کے فریم پر گدے کی متوقع زندگی عام طور پر 8-10 سال ہوتی ہے، جبکہ فلیٹ بیڈ فریم پر یہ 10-15 سال تک رہ سکتی ہے۔ قطار کا ڈھانچہ فلیٹ بیڈ فریم سے زیادہ سخت ہے اور بہتر مدد فراہم کر سکتا ہے۔ کنکالوں کی قطار جدید اور سادہ ہیڈ بورڈز اور فریموں کے امتزاج کے لیے زیادہ موزوں ہے، جبکہ فلیٹ بیڈ فریم امریکی اور کلاسک طرز کے بستروں کے لیے موزوں ہے۔

13. سایڈست ڈریگن کنکال

سایڈست ڈریگن کنکال میں مختلف علاقوں میں نرم اور سخت ایڈجسٹمنٹ کا کام ہوتا ہے اور جسم کے دباؤ کے حصے یا خودکار ایڈجسٹمنٹ کا کام ہوتا ہے، جو جسم کو بہترین مدد فراہم کر سکتا ہے۔ وہ لوگ جو سونے سے پہلے پڑھنا پسند کرتے ہیں یا انہیں زیادہ دیر تک بستر پر رہنے کی ضرورت ہوتی ہے، وہ اس بیڈ فریم کا انتخاب کریں، جو مختلف آسن کے مطابق مدد فراہم کر سکے۔ پوائنٹ ایڈجسٹمنٹ ہر شخص کے جسم کی شکل کے مطابق الٹنے کے گھماؤ کو بھی ایڈجسٹ کر سکتا ہے، اس طرح اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ پورا جسم اچھی طرح سے سہارا ہے۔

14، گدے کو تبدیل کرتے وقت بستر کے فریم کو تبدیل کرنا بہتر ہے۔

ایک اچھا بیڈ فریم (انڈرلے) اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ ایک اچھے گدے کا۔ یہ ایک بڑے جھٹکا جذب کرنے والے کی طرح کام کرتا ہے، بہت زیادہ رگڑ اور دباؤ کو برداشت کرتا ہے، اور اس کا سکون اور مدد پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔ پرانے بستر کے فریموں پر نئے گدے نہ رکھیں۔ بصورت دیگر یہ نئے گدے کے پہننے کو تیز کرے گا اور یہ بہتر تعاون نہیں لائے گا۔ لہذا جب آپ گدی خریدیں تو براہ کرم ایک بستر کا فریم خریدیں۔ دونوں حصوں کو شروع سے ہی ایک ساتھ کام کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

گدوں کی روزانہ کی دیکھ بھال؟

15. موسم بہار کے گدے کو فولڈ نہ کریں۔

عام طور پر، دو لوگوں کو توشک لے جانا چاہئے. نقل و حمل کے دوران گدے کو ایک ہی سطح پر رکھیں، جس سے نقل و حمل میں آسانی ہوگی اور نقصان کا امکان کم ہوگا۔ ضرورت سے زیادہ موڑنے سے اندرونی بہار کے نظام کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ جب آپ دروازے سے گزریں تو گدے کو اوور فولڈ کرنے کے بجائے تھوڑا سا موڑیں۔ چادریں بچھاتے وقت اس بات کا خیال رکھیں کہ گدے کے کونے کونے نہ موڑیں۔

16. مؤثر طریقے سے صاف رکھیں

صبح اٹھیں اور چادروں کو چند گھنٹوں کے لیے اٹھائیں تاکہ گدے کو پوری طرح سانس لینے کی اجازت مل سکے۔ تیرتی مٹی کو ہٹانے کے لیے توشک کے ارد گرد آہستہ سے جھاڑو دینے کے لیے نرم برش کا استعمال کریں۔ ویکیوم کلینر کا استعمال نہ کرنا بہتر ہے۔ عام طور پر، گدے کے اندر موجود دھول کو سطحی پیڈ مواد کے ذریعے نہیں نکالا جا سکتا۔ گدے کا احاطہ استعمال کرنا ایک آسان اور موثر طریقہ ہے، اور اسے باقاعدگی سے صاف کرنا سب سے زیادہ صحت بخش ہے۔

17. باقاعدگی سے پلٹائیں

آرام کو برقرار رکھنے کے لیے گدے کو باقاعدگی سے تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ توشک میں توسیعی آرام اور بہتر سپورٹ کے لیے متعدد اندرونی کشن ہوتے ہیں۔ نئے گدوں کے لیے اکثر انسانی نقوش چھوڑے جاتے ہیں، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ اوپری کشن جسم کی شکل سے ہم آہنگ ہونے میں آرام دہ کردار ادا کر رہا ہے۔ انسانی انڈینٹیشن کو کم کرنے کے لیے، کبھی کبھار اس کی زندگی کے دوران توشک کا رخ تبدیل کریں۔ بڑے موسم بہار کے گدوں کے لیے، ایک فلپ فری ڈیزائن بھی ہے، جو پتلے جسم والے خاندانوں کے لیے بہت عملی ہے۔

18. وہ چیزیں جو آپ سونے سے پہلے 'نہیں کرسکتے ہیں۔

شدید، اعصابی، خوفناک فلمیں یا ٹی وی فلمیں نہ دیکھیں، اور سونے سے چھ گھنٹے پہلے کافی، چائے یا کیفین والے مشروبات نہ پییں۔ سونے سے پہلے تین گھنٹے تک شراب نہ پیئے۔ الکحل پینا آپ کو آدھی رات میں جاگنے، خراٹے لینے، یا نیند کی کمی کو بڑھا سکتا ہے۔ خاص طور پر بہت زیادہ نہ پیئیں، قے سے دم گھٹنے لگ سکتا ہے۔

19. ایک آرام دہ انڈور ماحول بنائیں

موٹے پردوں کا انتخاب کریں اور دروازوں اور کھڑکیوں سے روشنی نہ ہونے دیں۔ کمرے کا درجہ حرارت 18 ڈگری سیلسیس سب سے موزوں ہے۔ بہتر ہے کہ سونے سے پہلے کھڑکی رکھیں اور سوتے وقت کھڑکی بند کر دیں۔ وینٹیلیشن نہ صرف سونے کے کمرے میں موجود غیر صحت بخش مادوں کو کمرے سے نکال دے گی بلکہ اس کاربن ڈائی آکسائیڈ کو بھی خارج کرے گی جو ہم نیند کے دوران خارج کرتے ہیں۔ یہ خارج ہونے والی گیسیں آپ کی نیند کے معیار کو براہ راست متاثر کریں گی۔ وینٹیلیشن روم میں نمی کو بھی ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، اور سونے کے کمرے میں زیادہ سے زیادہ نمی 40% اور 60% کے درمیان ہوتی ہے۔ خاص طور پر سردیوں میں، جو نمی ہم رات کو باہر نکالتے ہیں وہ خود بخود بخارات نہیں بن سکتی اور یہ نمی گدے سے جذب ہو کر پھپھوندی کا سبب بنتی ہے۔ موسم سرما میں وینٹیلیشن کے لیے کھڑکی کھولنے میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔

20. سونے سے پہلے کیا کرنا چاہیے؟

کچھ ہلکی ڈیکمپریشن مشقیں کریں، جیسے ایک جگہ خاموش بیٹھنا، آنکھیں بند کرنا، اور آہستہ آہستہ انگلیوں سے چہرے کے پٹھوں تک سکڑنا اور پھر آہستہ آہستہ آرام کرنا۔ اپنی ناک سے آہستہ سے سانس لیں اور آہستہ آہستہ اپنے منہ سے سانس باہر نکالیں۔ 10-20 منٹ تک۔ گرم غسل کرنے سے دماغ سے جلد کی سطح تک خون کے بہاؤ کو فروغ ملے گا، جس سے آپ آرام اور غنودگی محسوس کریں گے۔ تکیے میں لیوینڈر کا ایک چھوٹا بیگ تناؤ کو دور کر سکتا ہے، اعصاب کو آرام دے سکتا ہے اور نیند کو فروغ دے سکتا ہے۔

21. موسم اور اپنی ضروریات کے مطابق سونے کے وقت کو ایڈجسٹ کریں۔

ہر کوئی جانتا ہے کہ لوگوں کو دن میں 8 گھنٹے سونا چاہیے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی دیر سوتے ہیں، اس کا معیار کیا اہمیت رکھتا ہے۔ اپنی نیند کو کم کرنے کے لیے خود کو مجبور نہ کریں، بلکہ اپنے جسمانی ردعمل پر توجہ دیں۔ جسم ایک بہترین مانیٹر ہے جو آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کتنی نیند کی ضرورت ہے۔ موسم بہار اور موسم گرما میں جلدی سونا چاہئے اور جلدی اٹھنا چاہئے، اور دن میں 5-7 گھنٹے سونا چاہئے۔ موسم خزاں میں جلدی سونا چاہیے اور جلدی اٹھنا چاہیے، دن میں 7-8 گھنٹے سونا چاہیے۔