ទាក់ទងនឹងទិញពូកមួយលើកនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ! ន
ទាក់ទងនឹងទិញពូកមួយលើកនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ!
មនុស្សជាច្រើនសួរថាតើពូកប្រភេទណាល្អ ហើយពាក្យដែលត្រឹមត្រូវគឺពូកមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកជាង។ តើអ្នកគួរដឹងអ្វីខ្លះមុននឹងទិញពូក? បន្ទាប់ពីទិញរួច តើគួរប្រើបែបណា?
ពូកគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្តជាងរថយន្ត
យើងចំណាយពេលជាមួយពូក ៨ ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាយើងធ្វើជាមួយឡាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលអ្នកទិញរថយន្ត វាត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីស្វែងយល់ពីដំណើរការ ប្រៀបធៀបតម្លៃ និងសាកល្បងបើកបរសាកល្បងជាងការទិញពូក។ ជាងនេះទៅទៀត អាយុកាលរបស់រថយន្តគឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងពូកដែរ។ ដូច្នេះ ចូរបង្កើនការអត់ធ្មត់ និងថវិកាដើម្បីទិញពូក ព្រោះវា' មានតម្លៃសម្រាប់អ្នក។
2. សាកល្បងការលួងលោមខ្លួនឯង
មនុស្សជាច្រើនមានការប្រញាប់ប្រញាល់នៅពេលពួកគេទិញពូក ហើយ 80% នៃពួកគេចង់មានវិក្កយបត្រលក់រួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 2 នាទី។ នៅពេលធ្វើតេស្តភាពទន់ ការអង្គុយនៅលើគែម ឬសង្កត់ដោយដៃរបស់អ្នកនឹងមិនអាចជួយបានទេ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតពូកមិនបានដាក់ពូកទេព្រោះពួកគេសន្សំសំចៃកន្លែងនៅក្នុងឃ្លាំង ប៉ុន្តែពួកគេសង្ឃឹមថាអ្នកអាចគេងបាន និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៅពេលអ្នកទិញវា។ ដូច្នេះ ចូរនាំគ្រួសារ និងសម្លៀកបំពាក់ធម្មតាមក។ ស្ត្រីត្រូវប្រយ័ត្នកុំស្លៀកសំពត់ ដើម្បីចៀសវាងការរអាក់រអួលពេលដេក។ ព្យាយាមដេកដូចជាអ្នកពិតជាកំពុងដេក។ យ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី, ដេកចុះហើយដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកដើម្បីពិសោធថាតើឆ្អឹងខ្នងអាចនៅត្រង់; បើកមើលថាតើដៃគូប៉ះពាល់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។
3. ការស៊ើបអង្កេតសណ្ឋាគារស៊ីជម្រៅ
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការសាកល្បងហាងរយៈពេល 10 នាទីមានភាពឆ្គាំឆ្គងបន្តិច ឬអ្នកមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីនោះ មានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីស្នាក់នៅសណ្ឋាគារដែលមានម៉ាកពូកដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ នេះក៏ជាបទពិសោធន៍ស្នេហាផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរញឹកញាប់ ឬធ្វើដំណើរកាន់តែងាយស្រួល អ្នកអាចសង្កេតមើលម៉ាករបស់ពូកពេលស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារ ដើម្បីស្វែងយល់ពីផាសុកភាពនៃពូកផ្សេងៗ និងស្វែងរកប្រភេទពូកដែលសាកសមនឹងអ្នក។
4.ជ្រើសរើសពូកដោយផ្អែកលើកម្ពស់ ទម្ងន់ រូបរាងរាងកាយ និងទីតាំងគេង
មនុស្សជាច្រើនគិតថាពូករឹងល្អ ប៉ុន្តែតាមពិតវាខុស។ ពូកគួរតែផ្តល់ការគាំទ្រដ៏ល្អដល់រាងកាយ។ នេះគឺជាគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានបំផុត។
អ្នកដែលមានទម្ងន់ស្រាលគេងលើគ្រែទន់ជាង។ អ្នកដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់គេងពិបាក។ ទន់ និងរឹង តាមពិតគឺទាក់ទងគ្នា។ ពូករឹងពេកមិនអាចទ្រទ្រង់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយក្នុងលក្ខណៈមានតុល្យភាពបានទេ ហើយចំណុចជំនួយនឹងផ្តោតតែលើផ្នែកដែលធ្ងន់ជាងនៃរាងកាយ ដូចជាស្មា និងត្រគាក។ ដោយសារសម្ពាធខ្លាំងលើតំបន់ទាំងនេះ ឈាមរត់មិនល្អ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការងងុយគេង។
ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើពូកទន់ពេក ឆ្អឹងខ្នងមិនអាចរក្សាឱ្យត្រង់បានទេ ដោយសារកម្លាំងជំនួយមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយសាច់ដុំខ្នងនឹងមិនសម្រាកពេញលេញក្នុងអំឡុងពេលដំណេកទាំងមូល។
ការសិក្សាបានរកឃើញថា ភាពទន់របស់ពូកជាទូទៅអាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយមានទម្ងន់ ៧០ គីឡូក្រាម ជាបន្ទាត់បែងចែកសម្រាប់ទម្ងន់ខ្លួន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងពីទីតាំងដេករបស់អ្នកនៅពេលជ្រើសរើសពូក។ ស្ត្រី' ជាទូទៅត្រគាករបស់នារីគឺធំជាងចង្កេះ ហើយប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្តគេងចំហៀង ពូកត្រូវតែអាចសម្របតាមទម្រង់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់មនុស្សដែលធ្ងន់ជាង ប្រសិនបើទម្ងន់ត្រូវបានចែកចាយលើប្រម៉ោយដូចមនុស្សធម្មតា ពូកគួរតែតឹងជាង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកគេងនៅខាងក្រោយ។
5. គ្រែកាន់តែធំ កាន់តែល្អ។
ដល់វិសាលភាពអតិបរមានៃបន្ទប់គេង គ្រែកាន់តែធំ កាន់តែល្អ វិធីនេះមនុស្សអាចកុហកដោយសេរី។ ប្រសិនបើមនុស្សពីរនាក់គេង ទំហំនៃពូកត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ 1.5m × 1.9m។ នាពេលបច្ចុប្បន្ន គ្រែពីរទំហំ 1.8m × 2m បានក្លាយជាការកំណត់ស្តង់ដារ។ ទំហំនៃគ្រែគួរតែមាន 10 សង់ទីម៉ែត្រច្រើនជាងកម្ពស់របស់មនុស្ស។ ដូច្នេះកុំ' កុំខ្លាច KING SIZE ប្រសិនបើកន្លែងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកអនុញ្ញាត។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសគ្រែធំមួយ ក៏ត្រូវគិតគូរពីបញ្ហាជាក់ស្តែងផងដែរ ដូចជារបៀបដែលពូកធំចូលក្នុងច្រករបៀង និងបន្ទប់។ ប្រសិនបើកន្លែងទំនេរពិតជាតូច អ្នកអាចជ្រើសរើសស្ទីលដែលមានខ្សែរ៉ូតនៅកណ្តាល ហើយបែងចែកខ្នើយជាពីរ ដើម្បីងាយស្រួលចូល។ លើសពីនេះ ទំហំពូកដែលទិញគឺល្អជាងទំហំមួយធំជាងតម្រូវការជាក់ស្តែងនាពេលបច្ចុប្បន្ន ដូច្នេះបើទោះបីជាមានការផ្លាស់ប្តូរថ្មីក្នុងគ្រួសារក្នុងរយៈពេល 2 ឬ 3 ឆ្នាំខាងមុខ ដូចជាការរៀបការ ឬមានកូនក៏ដោយ អ្នកមិន ' មិនចាំបាច់ទិញវាម្តងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យមានការចំណាយបន្ថែម។
6. ពូកជ័រគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព
ជ័រគឺជាវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។ មានរន្ធតូចៗនៅខាងក្នុងពូកសម្រាប់ដកដង្ហើម ហើយខ្យល់អាចហូរដោយសេរី រក្សាពូកឱ្យស្រស់ ស្ងួត និងត្រជាក់។ ជ័រកៅស៊ូមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលរារាំងការលូតលាស់នៃបាក់តេរី ផ្សិត ផ្សិត និងធូលីដី និងមិនបង្កអាឡែស៊ី និងក្លិនមិនល្អ។
ជ័រមានភាពធន់ល្អជាងមុន ដែលអាចអនុលោមតាមវណ្ឌវង្កនៃរាងកាយ ដូច្នេះគ្រប់ខ្សែកោងនៃរាងកាយមានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីការរំកិលនីមួយៗ ពូកជ័រអាចស្តារការចូលបន្ទាត់ភ្លាមៗដែលបណ្តាលមកពីទម្ងន់រាងកាយនៅលើពូក ដោយហេតុនេះអាចទ្រទ្រង់រាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
7, ជម្រើសពូកនិទាឃរដូវភាគច្រើន
នេះគឺជាប្រភេទពូកបុរាណបំផុត។ រចនាសម្ព័ននៃនិទាឃរដូវ សម្ភារៈបំពេញ គុណភាពនៃគម្របខ្នើយរថយន្ត កម្រាស់នៃខ្សែ ចំនួននៃរបុំ កម្ពស់នៃរបុំតែមួយ និងវិធីសាស្រ្តនៃការតភ្ជាប់នៃ coils ទាំងអស់ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃពូកនិទាឃរដូវ។ . ចំនួនប្រភពទឹកកាន់តែច្រើន កម្លាំងគាំទ្រកាន់តែច្រើន។ ពូកនិទាឃរដូវភាគច្រើនធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ ពួកគេអាចដកដង្ហើមបានប្រសើរជាងមុន ស្រូបយកញើសដែលបញ្ចេញដោយមនុស្សនៅពេលយប់ និងបញ្ចេញវានៅពេលថ្ងៃ។ ពូកនិទាឃរដូវមួយស្រទាប់ជាធម្មតាមានកម្រាស់ប្រហែល 27 សង់ទីម៉ែត្រ។
8, រមៀលពូកនិទាឃរដូវហោប៉ៅឯករាជ្យមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទេ។
ព្រីនៃពូកនិទាឃរដូវហោប៉ៅឯករាជ្យត្រូវបានខ្ចប់ដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងថង់សរសៃ ដូច្នេះនិទាឃរដូវនីមួយៗអាចលៃតម្រូវបានដោយឯករាជ្យទៅតាមរាងកាយ។ ដោយសារប្រភពទឹកទាំងនេះផ្លាស់ទីដោយឯករាជ្យ ពួកវាអាចទប់ស្កាត់ការបញ្ជូនរំញ័រដែលបង្កឡើងដោយការរំកិលរបស់ដៃគូ' ហើយធានាថាការគេងមិនរំខាន។ ពូកនីមួយៗមានហោប៉ៅយ៉ាងហោចណាស់ 3,000 ។ ពូកនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ល្អបំផុតជាមួយនឹងស៊ុមគ្រែនិទាឃរដូវដែលទន់ជាង។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានបំពាក់ដោយជួរដេកនៃគ្រោងឆ្អឹងនោះគម្លាតមិនគួរធំជាង 5 សង់ទីម៉ែត្រទេ។
9, ជំនួយពូកអង្គចងចាំ
វាត្រូវបានផ្សំឡើងពីសារធាតុ polyurethane ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ ដែលអាចបំពេញរាងកាយបានយ៉ាងល្អ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើរាងកាយ។ Memory Foam ងាយនឹងសីតុណ្ហភាព ហើយនឹងត្រូវបានកែតម្រូវដោយផ្អែកលើសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង ក និងចង្កេះ អាចជ្រើសរើសពូកនេះ ដើម្បីផ្តល់ជំនួយដោយគ្មានភាពតានតឹង
10. ពូក Foam មានទម្ងន់ស្រាល និងងាយស្រួលកាន់។
ពូក Foam ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាពូកអេប៉ុង។ ពួកវាទន់ ចល័ត និងទម្ងន់ស្រាល ហើយជាពិសេសសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលជារឿយៗផ្លាស់ទី។ គុណវិបត្តិគឺថាវាងាយស្រួលក្នុងការខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ធ្វើការធ្វើតេស្តបង្ហាប់ម្តងទៀតនៅពេលជ្រើសរើសវាមិនងាយលិចទេ ហើយវាជាពូកដែលមានពពុះល្អដែលស្ទុះមកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
11. ជ្រើសរើសពូក ហើយពិចារណាដៃគូ
ត្រូវប្រាកដថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានគ្រែធំល្មមដែលអាចឱ្យអ្នកទាំងពីរលាតសន្ធឹង និងគេងបានស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់មនុស្សពីរនាក់មានភាពខុសគ្នាខ្លាំង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសពូកដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់ ដែលអាចកាត់បន្ថយការឆក់ដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពរំកិលរបស់ដៃគូ និងធានាបាននូវការគេងមិនរអាក់រអួល។ មនុស្សបោះជាមធ្យមច្រើនជាង 20 ដងក្នុងមួយយប់ ដែលមានន័យថាចំនួនដៃគូរបស់អ្នក' នឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ 13% នៃពេលវេលារៀងរាល់យប់ ច្រើនជាង 22% នៃពេលវេលានឹងគេងលក់ស្រួល។ និងតិចជាង 20% នៃពេលវេលា ដំណាក់កាលទីបី និងទីបួននៃការគេង។ ដំណាក់កាលទី 3 និងទី 4 នៃការគេងគឺជាដំណាក់កាលសំខាន់ដើម្បីជួសជុលរាងកាយ និងបង្កើនការចងចាំ។ នៅពេលដែលតម្រូវការទន់ និងរឹងនៃពូកមិនអាចបង្រួបបង្រួមដោយមនុស្សពីរនាក់ ការសម្របសម្រួលសន្សំសំចៃជាងគឺការបន្ថែមខ្នើយសមរម្យមួយទៅម្ខាងនៃពូក។
· តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសស៊ុមគ្រែត្រឹមត្រូវ?
12, ជួរដេកនៃគ្រោងឆ្អឹងឬស៊ុមគ្រែរាបស្មើ
អាយុកាលជាមធ្យមនៃពូកនៅលើស៊ុមជួរដេកគឺ 8-10 ឆ្នាំខណៈពេលដែលនៅលើស៊ុមគ្រែរាបស្មើវាអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 10-15 ឆ្នាំ។ គ្រោងឆ្អឹងជួរគឺរឹងជាងស៊ុមគ្រែរាបស្មើ ហើយអាចផ្តល់ការគាំទ្របានល្អជាង។ ជួរដេកនៃគ្រោងឆ្អឹងគឺកាន់តែស័ក្តិសមសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្បាលគ្រែ និងស៊ុមទំនើប និងសាមញ្ញ ខណៈពេលដែលស៊ុមគ្រែរាបស្មើគឺសមរម្យសម្រាប់គ្រែបែបអាមេរិក និងបុរាណ។
13. គ្រោងឆ្អឹងនាគដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
គ្រោងឆ្អឹងនាគដែលអាចលៃតម្រូវបានមានមុខងារនៃការលៃតម្រូវទន់និងរឹងនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗគ្នានិងមុខងារនៃផ្នែកឬការលៃតម្រូវដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃសម្ពាធរាងកាយដែលអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការគាំទ្រដ៏ល្អបំផុត។ អ្នកដែលចូលចិត្តអានមុនពេលចូលគេង ឬត្រូវការដេកយូរគួរជ្រើសរើសស៊ុមគ្រែនេះ ដែលអាចផ្តល់ជំនួយតាមឥរិយាបថផ្សេងៗគ្នា។ ការកែតម្រូវចំណុចក៏អាចកែតម្រូវកោងនៃឆ្អឹងកងទៅតាមរូបរាងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ' ដោយហេតុនេះធានាថារាងកាយទាំងមូលត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងល្អ។
14, យកល្អគួរតែផ្លាស់ប្តូរស៊ុមគ្រែពេលប្តូរពូក
ស៊ុមគ្រែដ៏ល្អ (ស្រទាប់ខាងក្រោម) គឺមានសារៈសំខាន់ដូចពូកល្អដែរ។ វាដើរតួនាទីដូចជាឧបករណ៍ស្រូបទាញដ៏ធំ ទប់ទល់នឹងការកកិត និងសម្ពាធច្រើន ហើយវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការលួងលោម និងការគាំទ្រ។ កុំដាក់ពូកថ្មីលើស៊ុមគ្រែចាស់។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងបង្កើនល្បឿននៃការពាក់ពូកថ្មីហើយវានឹងមិននាំមកនូវការគាំទ្រកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះសូមទិញស៊ុមគ្រែនៅពេលអ្នកទិញពូក។ ផ្នែកទាំងពីរត្រូវបានរចនាឡើងតាំងពីដើមមក ដើម្បីធ្វើការជាមួយគ្នា។
· ថែទាំពូកប្រចាំថ្ងៃ?
15. កុំ' កុំបត់ពូកនិទាឃរដូវ
ជាទូទៅមនុស្សពីរនាក់គួរតែកាន់ពូក។ រក្សាពូកនៅកម្រិតដូចគ្នាក្នុងអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូន ដែលនឹងជួយសម្រួលដល់ការដឹកជញ្ជូន និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការខូចខាត។ ការពត់កោងខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យខូចប្រព័ន្ធនិទាឃរដូវខាងក្នុង។ ពត់ពូកបន្តិច នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ទ្វារ ជំនួសឱ្យការបត់វា។ ពេលដាក់កម្រាលត្រូវប្រយ័ត្នកុំបត់ជ្រុងពូក។
16. រក្សាអនាម័យប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
ក្រោកពីព្រលឹម ហើយលើកក្រដាសពីរបីម៉ោង ដើម្បីឱ្យពូកដកដង្ហើមបានពេញលេញ។ ប្រើជក់ទន់ ជូតថ្នមៗជុំវិញពូក ដើម្បីយកដីអណ្តែត។ យកល្អកុំប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ ជាទូទៅ ធូលីនៅខាងក្នុងពូកមិនអាចបឺតចេញតាមរយៈសម្ភារៈបន្ទះលើផ្ទៃបានទេ។ ការប្រើគម្របពូកគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយវាមានអនាម័យបំផុតក្នុងការសម្អាតវាឱ្យបានទៀងទាត់។
17. ត្រឡប់ជាទៀងទាត់
វាត្រូវបានណែនាំអោយប្តូរពូកជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាផាសុកភាព។ ពូកមានខ្នើយខាងក្នុងជាច្រើនសម្រាប់ការបន្ថែមផាសុកភាព និងជំនួយបន្ថែម។ សម្រាប់ពូកថ្មី ការចាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជាញឹកញាប់ត្រូវបានទុកចោល ដែលបង្ហាញថាខ្នើយខាងលើកំពុងដើរតួនាទីប្រកបដោយផាសុកភាពក្នុងការផ្គូផ្គងរូបរាងរាងកាយ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការចូលបន្ទាត់របស់មនុស្ស ម្តងម្កាលផ្លាស់ប្តូរទិសនៃពូកក្នុងអំឡុងពេលជីវិតរបស់វា។ សម្រាប់ពូកនិទាឃរដូវដែលមានទំហំធំ វាក៏មានការរចនាមិនបត់ផងដែរ ដែលជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងសម្រាប់គ្រួសារដែលមានរាងកាយស្តើង។
18. អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន' មិនអាចធ្វើមុនពេលចូលគេង
កុំមើលភាពយន្ត ភ័យរន្ធត់ ភ័យរន្ធត់ ឬភាពយន្តទូរទស្សន៍ ហើយកុំផឹកកាហ្វេ តែ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ប្រាំមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ កុំផឹកស្រាបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ការផឹកស្រាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់ ស្រមុក ឬធ្វើឱ្យការគេងមិនដកដង្ហើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាពិសេសកុំពិសាច្រើនពេក ក្អួតអាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម។
19. បង្កើតបរិយាកាសក្នុងផ្ទះប្រកបដោយផាសុកភាព
ជ្រើសរើសវាំងននក្រាស់ ហើយកុំ' កុំអោយពន្លឺចូលតាមទ្វារ និងបង្អួច។ សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ 18 អង្សាសេគឺសមបំផុត។ យកល្អត្រូវមានបង្អួចមុនពេលចូលគេង ហើយបិទបង្អួចពេលអ្នកគេង។ ខ្យល់ចេញចូលមិនត្រឹមតែយកសារធាតុមិនល្អនៅក្នុងបន្ទប់គេងចេញពីបន្ទប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលយើងដកដង្ហើមចេញក្នុងពេលគេងផងដែរ។ ឧស្ម័នផ្សងទាំងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ សំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ខ្យល់ក៏ត្រូវបានកែតម្រូវផងដែរ ហើយសំណើមល្អបំផុតក្នុងបន្ទប់គេងគឺចន្លោះពី 40% ទៅ 60%។ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា សំណើមដែលយើងដកដង្ហើមនៅពេលយប់មិនអាចហួតដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ ហើយសំណើមទាំងនេះនឹងត្រូវបានស្រូបដោយពូក និងបង្កឱ្យមានជំងឺផ្សិត។ វាចំណាយពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីបើកបង្អួចសម្រាប់ខ្យល់ក្នុងរដូវរងា។
20. អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលចូលគេង
ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ធូរបន្ថយភាពទន់ភ្លន់មួយចំនួនដូចជាអង្គុយស្ងៀមនៅកន្លែងមួយ បិទភ្នែក ហើយចុះយឺតៗពីម្រាមជើងទៅសាច់ដុំមុខ រួចសម្រាកយឺតៗ។ ស្រូបចូលដោយថ្នមៗដោយច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗពីមាត់របស់អ្នក។ សម្រាប់ 10-20 នាទី។ ការងូតទឹកក្តៅនឹងជំរុញលំហូរឈាមពីខួរក្បាលទៅផ្ទៃស្បែក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក និងងងុយដេក។ ថង់តូចមួយនៃផ្កាឡាវេនឌឺនៅក្នុងខ្នើយអាចបន្ថយភាពតានតឹង បន្ធូរអារម្មណ៍ និងជំរុញការគេង។
21. កែសម្រួលពេលវេលាគេងទៅតាមរដូវកាល និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាមនុស្សគួរតែគេងឱ្យបាន 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វា' មិនថាអ្នកគេងយូរប៉ុណ្ណានោះទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺគុណភាពរបស់វា។ កុំ' កុំបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យកាត់បន្ថយការគេងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឆ្លើយតបខាងរាងកាយរបស់អ្នក។ រាងកាយគឺជាម៉ូនីទ័រដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកត្រូវការការគេងប៉ុន្មាន។ និទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅគួរតែចូលគេងឱ្យលឿនហើយក្រោកពីព្រលឹមហើយគេង 5-7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ; រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគួរតែចូលគេងឱ្យលឿនហើយក្រោកពីព្រលឹមគេង 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ;
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
ប្រាប់៖ +86-757-85519362
+86 -757-85519325
Whatsapp ៖86 18819456609
អ៊ីមែល៖ mattress1@synwinchina.com
បន្ថែម៖ NO.39Xingye Road, Ganglian Industrial Zone, Lishui, Nanhai Distirct, Foshan, Guangdong, P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
ទំនាក់ទំនងផ្នែកលក់នៅ SYNWIN ។