गद्दा खरेदी करण्याच्या संदर्भात, ही वेळ पुरेशी आहे! च्या

गद्दा खरेदी करण्याच्या संदर्भात, ही वेळ पुरेशी आहे!

बरेच लोक विचारतात की कोणत्या प्रकारची गद्दा चांगली आहे आणि कोणते गद्दा तुमच्यासाठी अधिक योग्य आहे हे योग्य विधान आहे. गद्दा खरेदी करण्यापूर्वी आपल्याला काय माहित असले पाहिजे? खरेदी केल्यानंतर ते कसे वापरावे?

गाड्यांपेक्षा गाद्या जास्त पसंत केल्या पाहिजेत

आम्ही कारसोबत जितका वेळ घालवतो त्याच्या 8 पट जास्त वेळ दररोज गद्दासोबत घालवतो. तथापि, आपण कार खरेदी करण्यापूर्वी, कामगिरी समजून घेण्यासाठी, किंमतींची तुलना करण्यासाठी आणि मॅट्रेस खरेदी करण्यापेक्षा चाचणी ड्राइव्ह चाचणी घेण्यासाठी खूप जास्त वेळ लागतो. शिवाय, कारचे आयुष्य हे गादीसारखेच असते. त्यामुळे गद्दा खरेदी करण्यासाठी अधिक संयम आणि बजेट ठेवा कारण ते तुमच्यासाठी उपयुक्त आहे.

2. आरामाची स्वतःची चाचणी घ्या

बरेच लोक गाद्या खरेदी करताना घाईत असतात आणि त्यापैकी 80% लोकांना 2 मिनिटांत विक्री बिल तयार करायचे असते. मऊपणाची चाचणी करताना, काठावर बसणे किंवा आपल्या हातांनी दाबणे मदत करणार नाही. बेडिंग उत्पादकांनी गाद्या स्टॅक केल्या नाहीत कारण ते वेअरहाऊसमध्ये जागा वाचवतात, परंतु त्यांना आशा आहे की तुम्ही ते खरेदी करता तेव्हा तुम्ही झोपू शकता आणि त्यांचा अनुभव घेऊ शकता. म्हणून, आपले कुटुंब आणि प्रासंगिक कपडे आणा. स्त्रिया झोपताना गैरसोय टाळण्यासाठी स्कर्ट घालू नयेत याची काळजी घेतात. आपण खरोखर झोपत असल्यासारखे झोपण्याचा प्रयत्न करा. पाठीचा कणा सरळ राहू शकतो की नाही याचा अनुभव घेण्यासाठी कमीतकमी 10 मिनिटे झोपा आणि आपल्या बाजूला झोपा; भागीदार एकमेकांवर परिणाम करतात की नाही हे पाहण्यासाठी वळवा.

3. हॉटेलची सखोल चौकशी

जर तुम्हाला वाटत असेल की 10-मिनिटांची स्टोअर चाचणी थोडीशी अस्ताव्यस्त आहे, किंवा तुम्ही थोड्या वेळात योग्य निर्णय घेऊ शकत नाही, तर तुम्हाला महत्त्वाच्या असलेल्या मॅट्रेस ब्रँडसह हॉटेलमध्ये राहण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. हा देखील एक रोमँटिक अनुभव आहे. जर तुम्ही वारंवार प्रवास करत असाल किंवा प्रवास करत असाल तर ते अधिक सोयीचे आहे, हॉटेलमध्ये राहून तुम्ही गादीच्या ब्रँडचे निरीक्षण करू शकता जेणेकरून विविध गाद्यांमधला आराम समजावून घ्या आणि तुमच्यासाठी अनुकूल असा एक शोधू शकता.

4.उंची, वजन, शरीराचा आकार आणि झोपण्याच्या स्थितीवर आधारित गाद्या निवडा

बर्याच लोकांना वाटते की कठोर गद्दा चांगली आहे, परंतु प्रत्यक्षात ते चुकीचे आहे. मॅट्रेसने शरीराला चांगला आधार दिला पाहिजे. हे सर्वात मूलभूत तत्त्व आहे.

हलके वजन असलेले लोक मऊ बेडवर झोपतात. जास्त वजन असलेले लोक जास्त झोपतात. मऊ आणि कठोर हे खरे तर सापेक्ष आहेत. खूप कडक गद्दे शरीराच्या सर्व भागांना संतुलित रीतीने समर्थन देऊ शकत नाहीत आणि समर्थन बिंदू फक्त खांदे आणि नितंब यांसारख्या शरीराच्या जड भागांवर लक्ष केंद्रित करतील. या भागांवरील अति दाबामुळे, खराब रक्त परिसंचरणामुळे झोप येणे कठीण होते.

याउलट, जर गादी खूप मऊ असेल, तर अपुऱ्या सपोर्ट फोर्समुळे पाठीचा कणा सरळ ठेवता येत नाही आणि संपूर्ण झोपेच्या प्रक्रियेत पाठीचे स्नायू पूर्णपणे आराम करत नाहीत.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गद्दाची मऊपणा शरीराच्या वजनासाठी विभाजक रेषा म्हणून साधारणपणे 70 किलो निवडली जाऊ शकते. गादीची निवड करताना तुमची झोपण्याची स्थिती जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. महिलांचे नितंब त्यांच्या कंबरेपेक्षा सामान्यतः रुंद असतात, आणि जर त्यांनी त्यांच्या बाजूला झोपणे पसंत केले, तर गद्दा त्यांच्या शरीराच्या आकृतीला सामावून घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. वजनदार लोकांसाठी, वजन सरासरी माणसाप्रमाणे खोडावर वितरीत केले असल्यास, गादी अधिक मजबूत असावी, विशेषत: मागे झोपणाऱ्यांसाठी.

5.बेड जितका मोठा तितका चांगला

बेडरूमच्या क्षेत्राच्या कमाल मर्यादेपर्यंत, बेड जितके मोठे असेल तितके चांगले. अशा प्रकारे लोक त्यावर मोकळेपणाने खोटे बोलू शकतात. जर दोन लोक झोपत असतील तर, गादीचा आकार किमान 1.5m × 1.9m असावा. सध्या, दुहेरी बेड 1.8m × 2m हे मानक कॉन्फिगरेशन बनले आहे. बेडचा आकार एखाद्या व्यक्तीच्या उंचीपेक्षा 10 सेमी जास्त असावा. तर'तुमच्या घरातील जागा परवानगी देत ​​असल्यास किंग साइजला घाबरू नका.

जर तुम्ही मोठा पलंग निवडण्याचा निर्णय घेतला तर, कॉरिडॉर आणि खोलीत मोठी गद्दा कशी प्रवेश करते यासारख्या व्यावहारिक समस्या देखील विचारात घ्या. जर जागा खरोखरच लहान असेल, तर तुम्ही मध्यभागी झिपर असलेली शैली निवडू शकता आणि सहज प्रवेशासाठी उशी दोन भागांमध्ये विभागू शकता. याशिवाय, खरेदी केलेल्या गादीचा आकार सध्याच्या वास्तविक मागणीपेक्षा शक्यतो एक आकार मोठा आहे, जेणेकरून पुढच्या दोन-तीन वर्षांत कुटुंबात नवीन बदल झाले तरी, जसे की लग्न होणे किंवा मूल होणे, तुम्ही करू शकत नाही. 'अतिरिक्त खर्चासाठी ते पुन्हा खरेदी करावे लागणार नाही.

6.लेटेक्स गद्दे सर्वात आरोग्यदायी आहेत

लेटेक्स ही एक नैसर्गिक सामग्री आहे. गादीच्या आत श्वास घेण्यासाठी लहान छिद्रे आहेत आणि गादी ताजी, कोरडी आणि थंड ठेवत हवा मुक्तपणे वाहू शकते. लेटेक्समध्ये जीवाणूविरोधी गुणधर्म असतात जे बॅक्टेरिया, बुरशी, मूस आणि धूळ माइट्सच्या वाढीस प्रतिबंध करतात आणि त्यामुळे ऍलर्जी आणि अप्रिय वास येत नाहीत.

लेटेक्समध्ये उत्तम लवचिकता असते, जी शरीराच्या आकृतिबंधांना अनुरूप असू शकते, ज्यामुळे शरीराच्या प्रत्येक वक्रांना योग्य आधार मिळतो. प्रत्येक रोलओव्हरनंतर, लेटेक्स मॅट्रेस गद्दावरील शरीराच्या वजनामुळे होणारे इंडेंटेशन त्वरित पुनर्संचयित करू शकते, ज्यामुळे शरीराला प्रभावीपणे आधार मिळेल.

7, बहुतेक स्प्रिंग गद्दा पर्याय

हा सर्वात पारंपारिक प्रकारचा गद्दा आहे. स्प्रिंगची रचना, फिलिंग मटेरियल, कार कुशन कव्हरची गुणवत्ता, वायरची जाडी, कॉइलची संख्या, एका कॉइलची उंची आणि कॉइलची जोडणी पद्धत या सर्वांचा स्प्रिंग गाद्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो. . स्प्रिंग्सची संख्या जितकी जास्त असेल तितकी सहाय्यक शक्ती जास्त असेल. बहुतेक स्प्रिंग गद्दे नैसर्गिक साहित्यापासून बनविलेले असतात, ते चांगले श्वास घेऊ शकतात, रात्री लोकांकडून उत्सर्जित होणारा घाम शोषून घेतात आणि दिवसा उत्सर्जित करतात. सिंगल-लेयर स्प्रिंग गद्दे साधारणपणे सुमारे 27 सेमी जाड असतात.

8, स्वतंत्र पॉकेट स्प्रिंग मॅट्रेस रोल प्रभावित होत नाही

स्वतंत्र पॉकेट स्प्रिंग मॅट्रेसचे स्प्रिंग्स स्वतंत्रपणे फायबर बॅगमध्ये पॅक केले जातात, जेणेकरून प्रत्येक स्प्रिंग शरीरानुसार स्वतंत्रपणे समायोजित केले जाऊ शकते. हे स्प्रिंग्स स्वतंत्रपणे फिरत असल्यामुळे, ते जोडीदाराच्या रोलिंगमुळे होणाऱ्या कंपनाचा प्रसार प्रभावीपणे रोखू शकतात आणि झोपेचा त्रास होणार नाही याची खात्री करू शकतात. प्रत्येक मॅट्रेसमध्ये किमान 3,000 पॉकेट स्प्रिंग्स असतात. स्प्रिंग बेड फ्रेमसह ही गद्दा उत्तम प्रकारे वापरली जाते, जी मऊ असते. जर ते सांगाड्याच्या पंक्तीसह सुसज्ज असेल, तर अंतर 5 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त नसावे.

9, मेमरी फोम गद्दा समर्थन

हे उच्च-घनता पॉलीयुरेथेनचे बनलेले आहे, जे शरीरात चांगले बसू शकते आणि शरीरावरील दबाव कमी करू शकते. मेमरी फोम तापमानास संवेदनशील आहे आणि शरीराच्या तापमानावर आधारित समायोजित केले जाईल. मान आणि कमरेसंबंधीचा मणक्याचा त्रास असलेले लोक तणावमुक्त समर्थन प्रदान करण्यासाठी ही गद्दा निवडू शकतात

10.फोम गद्दे हलके आणि हाताळण्यास सोपे आहेत.

फोम मॅट्रेसला स्पंज गद्दे देखील म्हणतात. ते मऊ, पोर्टेबल आणि हलके आहेत आणि जे लोक सहसा फिरतात त्यांच्यासाठी ते विशेषतः योग्य आहेत. गैरसोय म्हणजे ते विकृत करणे सोपे आहे. निवडताना कॉम्प्रेशन चाचणीची पुनरावृत्ती करा, ते बुडणे सोपे नाही आणि हे चांगले फोम गद्दा आहे जे त्वरीत परत येते.

11.एक गद्दा निवडा आणि जोडीदाराचा विचार करा

तुमचा आणि तुमच्या जोडीदाराला शक्य तितक्या आरामात ताणून झोपता येईल एवढा मोठा पलंग असल्याची खात्री करा. जर दोन लोकांच्या वजनात खूप फरक असेल तर, दोन लोकांसाठी खास तयार केलेली गद्दा निवडण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे जोडीदाराच्या रोलिंग ॲक्टिव्हिटीमुळे होणारा धक्का कमी होईल आणि अखंड झोप मिळेल. लोक एका रात्रीत सरासरी 20 पेक्षा जास्त वेळा टॉस करतात, याचा अर्थ असा की तुमच्या जोडीदाराच्या टोलने तुम्हाला प्रत्येक रात्री 13% वेळ जागृत राहावे लागेल, 22% पेक्षा जास्त वेळ हलकी झोप असेल, आणि 20% पेक्षा कमी वेळ झोपेचा तिसरा आणि चौथा टप्पा. झोपेचे तिसरे आणि चौथे टप्पे हे शरीर दुरुस्त करण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती सुधारण्याचे प्रमुख टप्पे आहेत. जेव्हा गादीच्या मऊ आणि कठोर गरजा दोन लोक एकत्र करू शकत नाहीत, तेव्हा अधिक आर्थिक तडजोड म्हणजे गादीच्या एका बाजूला योग्य उशी जोडणे.

· योग्य बेड फ्रेम कशी निवडावी?

12, सांगाड्याची पंक्ती किंवा सपाट बेड फ्रेम

एका पंक्तीच्या चौकटीवर गादीचे आयुर्मान साधारणपणे 8-10 वर्षे असते, तर सपाट पलंगाच्या फ्रेमवर ते 10-15 वर्षे टिकू शकते. पंक्तीचा सांगाडा सपाट पलंगाच्या चौकटीपेक्षा कडक असतो आणि चांगला आधार देऊ शकतो. आधुनिक आणि साध्या हेडबोर्ड आणि फ्रेमच्या संयोजनासाठी कंकालची पंक्ती अधिक योग्य आहे, तर फ्लॅट बेड फ्रेम अमेरिकन आणि क्लासिक शैलीतील बेडिंगसाठी योग्य आहे.

13.ॲडजस्टेबल ड्रॅगन स्केलेटन

समायोज्य ड्रॅगन स्केलेटनमध्ये वेगवेगळ्या प्रदेशांमध्ये मऊ आणि कठोर समायोजनाचे कार्य असते आणि शरीराच्या दाबाचे सेगमेंट किंवा स्वयंचलित समायोजनाचे कार्य असते, ज्यामुळे शरीराला सर्वोत्तम आधार मिळू शकतो. ज्या लोकांना झोपण्यापूर्वी वाचायला आवडते किंवा जास्त वेळ अंथरुणावर पडून राहण्याची गरज आहे त्यांनी ही बेड फ्रेम निवडावी, जी वेगवेगळ्या मुद्रांनुसार आधार देऊ शकते. पॉइंट ॲडजस्टमेंटमुळे प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीराच्या आकारानुसार किलची वक्रता देखील समायोजित केली जाऊ शकते, ज्यामुळे संपूर्ण शरीर चांगल्या प्रकारे समर्थित असल्याची खात्री होते.

14, गादी बदलताना बेड फ्रेम बदलणे चांगले

चांगली पलंगाची चौकट (अंडरले) चांगली गादीइतकीच महत्त्वाची आहे. हे मोठ्या शॉक शोषक सारखे कार्य करते, भरपूर घर्षण आणि दाब सहन करते आणि त्याचा आराम आणि समर्थनावर चांगला परिणाम होतो. जुन्या पलंगाच्या फ्रेमवर नवीन गाद्या ठेवू नका. अन्यथा ते नवीन गादीच्या पोशाखांना गती देईल आणि ते चांगले समर्थन आणणार नाही. त्यामुळे तुम्ही गद्दा खरेदी करता तेव्हा कृपया बेड फ्रेम खरेदी करा. दोन भाग सुरुवातीपासून एकत्र काम करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

· गाद्यांची रोजची देखभाल?

15. स्प्रिंग गद्दा फोल्ड करू नका

साधारणपणे, दोन व्यक्तींनी गादी वाहून नेली पाहिजे. वाहतुकीदरम्यान गद्दा समान पातळीवर ठेवा, ज्यामुळे वाहतूक सुलभ होईल आणि नुकसान होण्याची शक्यता कमी होईल. जास्त वाकणे अंतर्गत स्प्रिंग सिस्टमला हानी पोहोचवू शकते. गादी ओव्हरफोल्ड करण्याऐवजी दारातून जाताना ते किंचित वाकवा. चादरी घालताना गादीचे कोपरे वाकणार नाहीत याची काळजी घ्या.

16. प्रभावीपणे स्वच्छ ठेवा

सकाळी उठून काही तासांसाठी चादरी उचला जेणेकरून गादी पूर्णपणे श्वास घेऊ शकेल. तरंगणारी माती काढून टाकण्यासाठी मऊ ब्रश वापरा. व्हॅक्यूम क्लिनर न वापरणे चांगले. साधारणपणे, गादीच्या आतील धूळ पृष्ठभागाच्या पॅड सामग्रीद्वारे बाहेर काढता येत नाही. मॅट्रेस कव्हर वापरणे ही एक सोपी आणि प्रभावी पद्धत आहे आणि ती नियमितपणे स्वच्छ करणे सर्वात स्वच्छ आहे.

17.नियमितपणे फ्लिप करा

आराम राखण्यासाठी गद्दा नियमितपणे स्विच करण्याची शिफारस केली जाते. गादीमध्ये विस्तारित आराम आणि वर्धित समर्थनासाठी अनेक आतील उशी असतात. नवीन गाद्यांकरिता, मानवी ठसे बहुतेक वेळा सोडले जातात, जे सूचित करतात की वरची उशी शरीराच्या आकाराशी जुळण्यासाठी आरामदायक भूमिका बजावत आहे. मानवी इंडेंटेशन कमी करण्यासाठी, अधूनमधून त्याच्या आयुष्यादरम्यान गद्दाचे अभिमुखता बदला. मोठ्या आकाराच्या स्प्रिंग मॅट्रेससाठी, फ्लिप-फ्री डिझाइन देखील आहे, जे पातळ शरीर असलेल्या कुटुंबांसाठी अतिशय व्यावहारिक आहे.

18. ज्या गोष्टी तुम्ही झोपेच्या वेळेपूर्वी करू शकत नाही'

तीव्र, चिंताग्रस्त, भीतीदायक चित्रपट किंवा टीव्ही चित्रपट पाहू नका आणि झोपण्याच्या सहा तास आधी कॉफी, चहा किंवा कॅफिनयुक्त पेये पिऊ नका. निजायची वेळ आधी तीन तास अल्कोहोल पिऊ नका. मद्यपान केल्याने तुम्हाला मध्यरात्री जाग येणे, घोरणे किंवा स्लीप एपनियाचा त्रास वाढू शकतो. विशेषतः, जास्त पिऊ नका, उलट्यामुळे गुदमरल्यासारखे होऊ शकते.

19.आरामदायी घरातील वातावरण तयार करा

जाड पडदे निवडा आणि दारे आणि खिडक्यांमधून प्रकाश पडू देऊ नका. 18 अंश सेल्सिअस खोलीचे तापमान सर्वात योग्य आहे. झोपण्यापूर्वी खिडकी लावणे आणि झोपताना खिडकी बंद करणे चांगले. वेंटिलेशनमुळे बेडरुममधील अस्वास्थ्यकर पदार्थ केवळ खोलीतूनच बाहेर पडत नाहीत, तर झोपेच्या वेळी आपण श्वास सोडत असलेला कार्बन डायऑक्साइड देखील बाहेर टाकतो. हे एक्झॉस्ट वायू तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर थेट परिणाम करतात. वायुवीजन खोलीतील आर्द्रता देखील समायोजित केली जाते आणि शयनगृहातील इष्टतम आर्द्रता 40% आणि 60% दरम्यान असते. विशेषतः हिवाळ्यात, आपण रात्री श्वास सोडतो तो ओलावा आपोआप बाष्पीभवन होऊ शकत नाही आणि ही आर्द्रता गादीद्वारे शोषली जाईल आणि बुरशी निर्माण होईल. हिवाळ्यात वेंटिलेशनसाठी खिडकी उघडण्यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतात.

20.झोपण्यापूर्वी काय करावे

काही सौम्य डीकंप्रेशन व्यायाम करा, जसे की एका जागी शांतपणे बसणे, डोळे बंद करणे आणि हळूहळू बोटांपासून चेहऱ्याच्या स्नायूंपर्यंत आकुंचन पावणे आणि नंतर हळू हळू आराम करणे. आपल्या नाकाने हळूवारपणे श्वास घ्या आणि आपल्या तोंडातून हळू हळू श्वास घ्या. 10-20 मिनिटे. गरम आंघोळ केल्याने मेंदूपासून त्वचेच्या पृष्ठभागावर रक्त प्रवाह वाढेल, ज्यामुळे तुम्हाला आराम आणि तंद्री मिळेल. उशीमध्ये लॅव्हेंडरची एक छोटी पिशवी तणाव दूर करू शकते, नसा आराम करू शकते आणि झोपेला प्रोत्साहन देऊ शकते.

21. ऋतू आणि स्वतःच्या गरजेनुसार झोपेची वेळ समायोजित करा

प्रत्येकाला माहित आहे की लोकांनी दिवसातून 8 तास झोपले पाहिजे. तुम्ही किती वेळ झोपलात हे महत्त्वाचे नाही, त्याची गुणवत्ता महत्त्वाची आहे. तुमची झोप कमी करण्यासाठी स्वतःला जबरदस्ती करू नका, परंतु तुमच्या शारीरिक प्रतिसादाकडे लक्ष द्या. शरीर हा सर्वोत्तम मॉनिटर आहे जो तुम्हाला नक्की किती झोपेची गरज आहे हे सांगेल. वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात लवकर झोपावे आणि लवकर उठले पाहिजे आणि दिवसातून 5-7 तास झोपावे; शरद ऋतूतील लवकर झोपायला जावे आणि लवकर उठले पाहिजे, दिवसातून 7-8 तास झोपावे;