गद्दा किन्ने सन्दर्भमा, यो समय पर्याप्त छ! को

गद्दा किन्ने सन्दर्भमा, यो समय पर्याप्त छ!

धेरै मानिसहरूले सोध्छन् कि कस्तो प्रकारको गद्दा राम्रो छ, र सही कथन कुन गद्दा तपाईंको लागि अधिक उपयुक्त छ। गद्दा किन्नु अघि तपाइँ के थाहा हुनुपर्छ? यसलाई किनेर कसरी प्रयोग गर्ने?

कार भन्दा गद्दा बढी मनपर्छ

हामी कारको तुलनामा प्रत्येक दिन गद्दासँग 8 गुणा बढी समय बिताउँछौं। तपाईंले कार किन्नु अघि, तथापि, प्रदर्शन बुझ्न, मूल्यहरू तुलना गर्न, र गद्दा किन्नु भन्दा परीक्षण ड्राइभ परीक्षण गर्न धेरै समय लाग्छ। यसबाहेक, कारको जीवन गद्दाको जस्तै हो। त्यसैले गद्दा किन्नको लागि थप धैर्य र बजेट राख्नुहोस् किनभने यो तपाईंको लागि लायक छ।

2. आराम आफैलाई परीक्षण गर्नुहोस्

धेरै मानिसहरू हतारमा हुन्छन् जब तिनीहरू गद्दाहरू किन्छन्, र तिनीहरूमध्ये 80% 2 मिनेटमा बिक्री बिल तयार हुन चाहन्छन्। कोमलताको लागि परीक्षण गर्दा, किनारमा बसेर वा आफ्नो हातले थिचेर मद्दत गर्दैन। ओछ्यान उत्पादकहरूले गद्दाहरू स्ट्याक गरेनन् किनभने तिनीहरू गोदाममा ठाउँ बचत गर्छन्, तर तिनीहरू आशा गर्छन् कि तपाईंले सुत्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले तिनीहरूलाई किन्नुहुन्छ। त्यसैले, आफ्नो परिवार र अनौपचारिक लुगाहरू ल्याउनुहोस्। महिलाहरूले सुत्दा असुविधाबाट बच्न स्कर्टहरू नलगाउन ख्याल गर्छन्। तपाईं वास्तवमै सुतिरहेको जस्तो सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्। कम्तिमा 10 मिनेट, मेरुदण्ड सीधा रहन सक्छ कि भनेर अनुभव गर्न आफ्नो छेउमा सुत्नुहोस्; साझेदारहरूले एकअर्कालाई प्रभाव पार्छन् कि भनेर हेर्नको लागि घुमाउनुहोस्।

3. गहिरो होटल अनुसन्धान

यदि तपाईंलाई 10-मिनेट स्टोर परीक्षण थोरै अप्ठ्यारो छ, वा तपाईंले छोटो समयमा सही निर्णय लिन सक्नुहुन्न भन्ने लाग्छ भने, त्यसपछि तपाईंले ख्याल गर्ने गद्दा ब्रान्ड भएको होटेलमा बस्ने अर्को तरिका छ। यो पनि रोमान्टिक अनुभव हो। यदि तपाइँ बारम्बार यात्रा गर्नुहुन्छ वा यात्रा गर्नुहुन्छ भने, यो अधिक सुविधाजनक छ, तपाईले विभिन्न म्याट्रेसहरूको आराम बुझ्नको लागि होटलमा बस्दा म्याट्रेसको ब्रान्ड अवलोकन गर्न सक्नुहुन्छ र आफूलाई उपयुक्त हुने एउटा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

4. उचाइ, तौल, शरीरको आकार, र सुत्ने स्थितिमा आधारित गद्दाहरू चयन गर्नुहोस्

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि कडा गद्दा राम्रो छ, तर यो वास्तवमा गलत छ। गद्दाले शरीरलाई राम्रो समर्थन दिनुपर्छ। यो सबैभन्दा आधारभूत सिद्धान्त हो।

हल्का तौल भएका मानिसहरू नरम ओछ्यानमा सुत्छन्। धेरै तौल भएका मानिसहरु कडा सुत्छन् । नरम र कडा वास्तवमा सापेक्ष हो। धेरै कडा गद्दाहरूले शरीरका सबै भागहरूलाई सन्तुलित रूपमा समर्थन गर्न सक्दैन, र समर्थन बिन्दुहरूले केवल शरीरको भारी भागहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, जस्तै काँध र कम्मर। यी क्षेत्रहरूमा अत्यधिक दबाबको कारण, खराब रक्त परिसंचरणले निदाउन गाह्रो बनाउँछ।

यसको विपरित, यदि गद्दा धेरै नरम छ भने, अपर्याप्त समर्थन बलको कारण मेरुदण्ड सीधा राख्न सकिँदैन, र पछाडिको मांसपेशीहरू सम्पूर्ण निद्राको प्रक्रियामा पूर्ण रूपमा आराम गर्दैनन्।

अध्ययनले पत्ता लगायो कि गद्दाको कोमलता सामान्यतया 70 किलोग्राम शरीरको वजनको लागि विभाजन रेखाको रूपमा चयन गर्न सकिन्छ। गद्दा छनोट गर्दा आफ्नो सुत्ने स्थिति जान्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। महिलाहरूको कम्मर भन्दा कम्मर सामान्यतया चौडा हुन्छ, र यदि तिनीहरू आफ्नो छेउमा सुत्न रुचाउँछन् भने, गद्दा तिनीहरूको शरीरको रूपरेखा समायोजन गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। भारी व्यक्तिहरूको लागि, यदि वजन औसत मानिसको रूपमा ट्रंकमा वितरण गरिएको छ भने, गद्दा बलियो हुनुपर्छ, विशेष गरी पछाडि सुत्नेहरूको लागि।

5. ओछ्यान जति ठूलो, राम्रो

शयनकक्ष क्षेत्रको अधिकतम हदसम्म, ठूलो ओछ्यान, राम्रो। यसरी मानिसहरू स्वतन्त्र रूपमा यसमा झुटो बोल्न सक्छन्। यदि दुई व्यक्ति सुत्छन् भने, गद्दाको साइज कम्तिमा 1.5m × 1.9m हुनुपर्छ। हाल, डबल बेड 1.8m × 2m मानक कन्फिगरेसन भएको छ। बेडको साइज व्यक्तिको उचाइभन्दा १० सेन्टिमिटर बढी हुनुपर्छ। त्यसैले तपाईंको घरमा ठाउँले अनुमति दिन्छ भने किंग साइजसँग नडराउनुहोस्।

यदि तपाइँ ठूलो ओछ्यान छनौट गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, व्यावहारिक मुद्दाहरूलाई पनि ध्यान दिनुहोस्, जस्तै ठूलो गद्दा कसरी कोरिडोर र कोठामा प्रवेश गर्दछ। यदि ठाउँ साँच्चै सानो छ भने, तपाईं बीचमा जिपरको साथ शैली रोज्न सक्नुहुन्छ र सजिलो पहुँचको लागि कुशनलाई दुई भागमा विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, खरिद गरिएको म्याट्रेसको साइज हालको वास्तविक मागभन्दा एक साइज ठुलो हुन्छ, जसले गर्दा आगामी दुई वा तीन वर्षमा परिवारमा नयाँ परिवर्तनहरू भए पनि, जस्तै विवाह वा सन्तान जन्माउने, तपाईंले गर्नुहुन्न। ' थप लागतहरूको कारणले यसलाई फेरि किन्नु पर्दैन।

6. लेटेक्स गद्दाहरू सबैभन्दा स्वस्थ छन्

लेटेक्स एक प्राकृतिक सामग्री हो। गद्दा भित्र सास फेर्न साना प्वालहरू छन्, र गद्दा ताजा, सुख्खा र चिसो राखेर हावा स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न सक्छ। लेटेक्समा एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू छन् जसले ब्याक्टेरिया, फंगी, मोल्ड र डस्ट माइटहरूको वृद्धिलाई रोक्छ, र एलर्जी र अप्रिय गन्ध उत्पन्न गर्दैन।

लेटेक्ससँग राम्रो लचिलोपन छ, जसले शरीरको रूपरेखासँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छ, जसले गर्दा शरीरको प्रत्येक वक्रमा उचित समर्थन हुन्छ। प्रत्येक रोलओभर पछि, लेटेक्स गद्दाले तुरुन्तै गद्दामा शरीरको तौलको कारण भएको इन्डेन्टेशनलाई पुनर्स्थापित गर्न सक्छ, जसले गर्दा प्रभावकारी रूपमा शरीरलाई समर्थन गर्दछ।

7, धेरै वसन्त गद्दा विकल्पहरू

यो गद्दा को सबैभन्दा परम्परागत प्रकार हो। वसन्तको संरचना, भरिने सामग्री, कार कुसन कभरको गुणस्तर, तारको मोटाई, कुण्डलहरूको संख्या, एकल कुण्डलको उचाइ, र कुण्डलहरूको जडान विधि सबैले वसन्त गद्दाहरूको गुणस्तरलाई असर गर्छ। । स्प्रिङ्सको संख्या जति बढी हुन्छ, त्यति नै ठूलो सहयोगी बल हुन्छ। धेरै जसो वसन्त गद्दाहरू प्राकृतिक सामग्रीबाट बनेका हुन्छन्, तिनीहरूले राम्रोसँग सास फेर्न सक्छन्, रातमा मानिसहरूले निस्कने पसिनालाई अवशोषित गर्न सक्छन्, र दिनमा उत्सर्जन गर्न सक्छन्। एकल-तह वसन्त गद्दाहरू सामान्यतया लगभग 27 सेन्टिमिटर बाक्लो हुन्छन्।

8, स्वतन्त्र पकेट वसन्त गद्दा रोल प्रभावित छैन

स्वतन्त्र पकेट वसन्त गद्दाको स्प्रिंगहरू अलग-अलग फाइबर झोलाहरूमा प्याक गरिन्छ, ताकि प्रत्येक वसन्तलाई शरीर अनुसार स्वतन्त्र रूपमा समायोजन गर्न सकिन्छ। यी स्प्रिङहरू स्वतन्त्र रूपमा चल्ने हुनाले, तिनीहरूले साझेदारको रोलिङबाट हुने कम्पनको प्रसारणलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न सक्छन्, र निद्रामा बाधा नआएको सुनिश्चित गर्न सक्छन्। प्रत्येक गद्दामा कम्तिमा 3,000 पकेट स्प्रिंगहरू छन्। यो गद्दा एक वसन्त ओछ्यान फ्रेम संग राम्रो प्रयोग गरिन्छ, जो नरम छ। यदि यो कंकालको पङ्क्तिसँग सुसज्जित छ भने, अंतर 5 सेन्टिमिटर भन्दा बढी हुनु हुँदैन।

9, मेमोरी फोम गद्दा समर्थन

यो उच्च घनत्व polyurethane बाट बनेको छ, जसले शरीरलाई राम्रोसँग फिट गर्न सक्छ र शरीरमा दबाब कम गर्न सक्छ। मेमोरी फोम तापमानमा संवेदनशील हुन्छ र शरीरको तापक्रमको आधारमा समायोजन गरिनेछ। घाँटी र काठको मेरुदण्ड समस्या भएका मानिसहरूले तनाव-मुक्त समर्थन प्रदान गर्न यो गद्दा छनौट गर्न सक्छन्

10. फोम गद्दा हल्का र ह्यान्डल गर्न सजिलो छ।

फोम गद्दालाई स्पन्ज गद्दा पनि भनिन्छ। तिनीहरू नरम, पोर्टेबल र हल्का वजनका छन्, र विशेष गरी प्रायः हिँड्ने मानिसहरूका लागि उपयुक्त छन्। बेफाइदा यो विकृत गर्न सजिलो छ कि छ। चयन गर्दा कम्प्रेसन परीक्षण दोहोर्याउनुहोस्, यो डुब्न सजिलो छैन, र यो राम्रो फोम गद्दा हो जुन छिट्टै रिबाउन्ड हुन्छ।

11. एक गद्दा छान्नुहोस् र एक साझेदार विचार गर्नुहोस्

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंको पार्टनरको ओछ्यान पर्याप्त ठुलो छ जसले दुईलाई तन्काउन र सकेसम्म आरामसँग सुत्न अनुमति दिन्छ। यदि दुई व्यक्तिको वजन धेरै फरक छ भने, यो विशेष गरी दुई व्यक्तिहरूको लागि डिजाइन गरिएको गद्दा छनोट गर्न सिफारिस गरिन्छ, जसले साझेदारको रोलिङ गतिविधिको कारणले झटका कम गर्न सक्छ र निर्बाध निद्रा सुनिश्चित गर्न सक्छ। मानिसहरूले औसतमा प्रति रात 20 पटक भन्दा बढी टस गर्छन्, जसको मतलब तपाईंको पार्टनरको टोलले तपाईंलाई प्रत्येक रातको 13% समय जागृत गराउनेछ, 22% भन्दा बढी समय हल्का निद्रामा हुनेछ, र 20% भन्दा कम समय निद्राको तेस्रो र चौथो चरण। निद्राको तेस्रो र चौथो चरण शरीरको मर्मत र स्मरणशक्ति सुधार गर्ने मुख्य चरणहरू हुन्। जब गद्दाको नरम र कडा आवश्यकताहरू दुई व्यक्तिहरूद्वारा एकीकृत गर्न सकिँदैन, गद्दाको एक छेउमा उपयुक्त कुसन थप्नु अधिक आर्थिक सम्झौता हो।

· सही बेड फ्रेम कसरी छनौट गर्ने?

12, कंकालको पङ्क्ति वा समतल बेड फ्रेम

पङ्क्ति फ्रेममा गद्दाको जीवन प्रत्याशा सामान्यतया 8-10 वर्ष हुन्छ, जबकि समतल बेड फ्रेममा यो 10-15 वर्षसम्म रहन सक्छ। पङ्क्ति कंकाल फ्ल्याट बेड फ्रेम भन्दा कडा छ र राम्रो समर्थन प्रदान गर्न सक्छ। कंकालको पङ्क्ति आधुनिक र सरल हेडबोर्डहरू र फ्रेमहरूको संयोजनको लागि अधिक उपयुक्त छ, जबकि फ्ल्याट बेड फ्रेम अमेरिकी र क्लासिक शैलीको ओछ्यानका लागि उपयुक्त छ।

13. समायोज्य ड्र्यागन कंकाल

समायोज्य ड्र्यागन कंकालमा विभिन्न क्षेत्रहरूमा नरम र कडा समायोजनको प्रकार्य छ र शरीरको दबाबको खण्ड वा स्वचालित समायोजनको प्रकार्य छ, जसले शरीरलाई उत्तम समर्थन दिन सक्छ। सुत्नुअघि पढ्न मन पराउने वा लामो समयसम्म ओछ्यानमा बस्नु पर्ने व्यक्तिहरूले यो बेड फ्रेम छनोट गर्नुपर्छ, जसले विभिन्न आसन अनुसार समर्थन प्रदान गर्न सक्छ। बिन्दु समायोजनले प्रत्येक व्यक्तिको शरीरको आकार अनुसार किलको वक्रता समायोजन गर्न सक्छ, जसले गर्दा सम्पूर्ण शरीर राम्रोसँग समर्थित छ भन्ने सुनिश्चित गर्दछ।

14, गद्दा परिवर्तन गर्दा बेड फ्रेम परिवर्तन गर्न राम्रो छ

राम्रो बेड फ्रेम (अण्डरले) राम्रो गद्दा जस्तै महत्त्वपूर्ण छ। यसले ठूलो झटका अवशोषकको रूपमा काम गर्दछ, धेरै घर्षण र दबाबको सामना गर्दै, र यसले आराम र समर्थनमा ठूलो प्रभाव पार्छ। पुरानो बेडको फ्रेममा नयाँ गद्दा नराख्नुहोस्। अन्यथा यसले नयाँ गद्दाको पहिरनलाई गति दिनेछ र यसले राम्रो समर्थन ल्याउने छैन। त्यसैले गद्दा किन्दा कृपया बेड फ्रेम किन्नुहोस्। दुई भागहरू सँगै काम गर्न सुरु देखि डिजाइन गरिएको छ।

· गद्दाको दैनिक मर्मत?

15. वसन्त गद्दा तह नगर्नुहोस्

सामान्यतया, दुई जनाले गद्दा बोक्नुपर्छ। ढुवानीको समयमा गद्दालाई समान स्तरमा राख्नुहोस्, जसले ढुवानीलाई सहज बनाउँदछ र क्षतिको सम्भावना कम गर्दछ। अत्यधिक झुकावले आन्तरिक वसन्त प्रणालीलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। गद्दालाई ओभरफोल्ड गर्नुको सट्टा ढोकाबाट जाँदा अलिकति झुकाउनुहोस्। पानाहरू बिछ्याउँदा, गद्दाको कुनाहरू झुकाउन नदिनुहोस्।

16. प्रभावकारी रूपमा सफा राख्नुहोस्

बिहान उठ्नुहोस् र गद्दालाई पूर्ण रूपमा सास फेर्न अनुमति दिन केही घण्टाको लागि पानाहरू उठाउनुहोस्। तैरिरहेको माटो हटाउनको लागि गद्दा वरिपरि बिस्तारै स्वीप गर्न नरम ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्। भ्याकुम क्लिनर प्रयोग नगर्नु राम्रो हुन्छ। सामान्यतया, गद्दा भित्रको धुलो सतह प्याड सामग्री मार्फत चुस्न सकिँदैन। गद्दा कभर प्रयोग गर्नु एक सरल र प्रभावकारी विधि हो, र यो नियमित रूपमा सफा गर्न सबैभन्दा स्वच्छ छ।

17. नियमित रूपमा फ्लिप गर्नुहोस्

आराम कायम राख्न गद्दा नियमित रूपमा स्विच गर्न सिफारिस गरिन्छ। गद्दाले विस्तारित आराम र परिष्कृत समर्थनको लागि धेरै भित्री कुशनहरू समावेश गर्दछ। नयाँ गद्दाहरूको लागि, मानव छापहरू प्राय: छोडिन्छन्, जसले संकेत गर्दछ कि माथिल्लो कुशनले शरीरको आकार मिलाउन सहज भूमिका खेलिरहेको छ। मानव इन्डेन्टेसन कम गर्न, कहिलेकाहीं आफ्नो जीवन को समयमा गद्दा को अभिविन्यास परिवर्तन। ओभरसाइज स्प्रिङ गद्दाहरूको लागि, त्यहाँ फ्लिप-फ्री डिजाइन पनि छ, जुन पातलो शरीर भएका परिवारहरूको लागि धेरै व्यावहारिक छ।

18. तपाईंले सुत्ने समय अघि गर्न नसक्ने कुराहरू

तीव्र, नर्भस, डरलाग्दो चलचित्रहरू वा टिभी चलचित्रहरू नहेर्नुहोस्, र सुत्ने समय भन्दा छ घण्टा अघि कफी, चिया वा क्याफिनयुक्त पेयपदार्थ नपिउनुहोस्। सुत्ने समय अघि तीन घण्टा रक्सी पिउनु हुँदैन। रक्सी पिउनाले तपाईलाई मध्यरातमा ब्यूँझने, घुर्ने वा निद्राको समस्या बढाउन सक्छ। विशेष गरी, धेरै पिउनु हुँदैन, बान्ताले निसास्साउन सक्छ।

19. आरामदायक भित्री वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्

बाक्लो पर्दा छनोट गर्नुहोस् र ' ढोका र झ्यालहरूबाट उज्यालो हुन नदिनुहोस्। 18 डिग्री सेल्सियसको कोठाको तापमान सबैभन्दा उपयुक्त छ। सुत्नुअघि झ्याल खोल्नु र सुत्दा झ्याल बन्द गर्नु राम्रो हुन्छ । भेन्टिलेसनले सुत्ने कोठामा रहेको अस्वस्थ पदार्थलाई मात्र होइन, हामीले सुत्ने बेलामा निस्कने कार्बन डाइअक्साइडलाई पनि बाहिर निकाल्छ। यी निकास ग्यासहरूले तपाईंको निद्राको गुणस्तरलाई सीधै असर गर्नेछ। भेन्टिलेसन कोठामा आर्द्रता पनि समायोजन गरिएको छ, र इष्टतम बेडरूम आर्द्रता 40% र 60% बीचमा छ। विशेष गरी जाडोमा, हामीले राती श्वास छोड्ने आर्द्रता स्वचालित रूपमा वाष्पीकरण हुन सक्दैन, र यी ओसिलो गद्दा द्वारा अवशोषित हुनेछ र फफूंदी निम्त्याउँछ। जाडोमा भेन्टिलेसनको लागि झ्याल खोल्न केही मिनेट मात्र लाग्छ।

20. सुत्नु अघि के गर्ने

केही हल्का डिकम्प्रेसन अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै एकै ठाउँमा चुपचाप बस्ने, आफ्नो आँखा बन्द गर्ने, र बिस्तारै औंलाहरूबाट अनुहारको मांसपेशीमा संकुचन गर्ने र त्यसपछि बिस्तारै आराम गर्ने। आफ्नो नाकले बिस्तारै सास फेर्नुहोस् र बिस्तारै आफ्नो मुखबाट सास छोड्नुहोस्। 10-20 मिनेटको लागि। तातो नुहाउँदा मस्तिष्कबाट छालाको सतहमा रगतको प्रवाहलाई बढावा दिनेछ, तपाईलाई आराम र निद्रा लाग्न सक्छ। तकियामा ल्याभेन्डरको सानो झोलाले तनाव कम गर्न, स्नायुलाई आराम दिन र निद्रालाई बढावा दिन सक्छ।

21. मौसम र आफ्नै आवश्यकता अनुसार सुत्ने समय समायोजन गर्नुहोस्

दिनमा ८ घण्टा सुत्नु पर्छ भन्ने सबैलाई थाहा छ । यसले ' तपाईं कति बेर सुत्नुहुन्छ फरक पर्दैन, यसको गुणस्तर के हो। आफ्नो निद्रा कम गर्न आफैलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्, तर आफ्नो शारीरिक प्रतिक्रियामा ध्यान दिनुहोस्। शरीर सबैभन्दा राम्रो मनिटर हो जसले तपाईंलाई कति निद्रा चाहिन्छ भनेर बताउँछ। वसन्त र गर्मी चाँडै ओछ्यानमा जानुपर्छ र चाँडै उठ्नु पर्छ, र दिनको 5-7 घण्टा सुत्नु पर्छ; शरद चाँडै ओछ्यानमा जानु पर्छ र चाँडै उठ्नु पर्छ, दिनको 7-8 घण्टा सुत्नु पर्छ;