Með tilliti til dýnukaupa er þessi tími nóg! .

Með tilliti til dýnukaupa er þessi tími nóg!

Margir spyrja hvers konar dýna sé góð og rétta staðhæfingin er hvor dýnan hentar þér betur. Hvað ættir þú að vita áður en þú kaupir dýnu? Hvernig á að nota það eftir að hafa keypt það?

Dýnur ættu að njóta meiri hylli en bíla

Við eyðum 8 sinnum meiri tíma með dýnuna á hverjum degi en við gerum með bílinn. Áður en þú kaupir bíl tekur það hins vegar mun meiri tíma að skilja frammistöðu, bera saman verð og prufukeyra en að kaupa dýnu. Þar að auki er líf bíls um það bil það sama og dýnu. Vertu því með meiri þolinmæði og fjárhagsáætlun til að kaupa dýnu því hún'er þess virði fyrir þig.

2. Prófaðu þægindin sjálfur

Margir eru að flýta sér þegar þeir kaupa sér dýnur og 80% þeirra vilja hafa sölureikning tilbúinn á 2 mínútum. Þegar mýkt er mýkt hjálpar það ekki að sitja á brúninni eða ýta með höndunum. Rúmfataframleiðendurnir stöfluðu ekki dýnunum því þær spara pláss á lagernum en vona að þú getir lagt þig og upplifað þær þegar þú kaupir þær. Komdu því með fjölskyldu og hversdagsföt. Dömur passa upp á að vera ekki í pilsum til að forðast óþægindi þegar þær liggja niður. Reyndu að leggja þig eins og þú værir í raun að sofa. Að minnsta kosti 10 mínútur, leggstu niður og leggstu á hliðina til að upplifa hvort hryggurinn geti verið beinn; snúið við til að sjá hvort félagarnir hafi áhrif á hvorn annan.

3.Ítarleg hótelrannsókn

Ef þér finnst 10 mínútna verslunarprófið svolítið óþægilegt, eða þú getur ekki tekið rétta ákvörðun á stuttum tíma, þá er önnur leið til að gista á hóteli með dýnumerki sem þér þykir vænt um. Þetta er líka rómantísk upplifun. Ef þú ferðast oft eða ferðast er það þægilegra, þú getur fylgst með tegund dýnunnar á meðan þú dvelur á hótelinu til að skilja þægindi ýmissa dýna og finna þá sem hentar þér.

4.Veldu dýnur út frá hæð, þyngd, líkamsformi og svefnstöðu

Margir halda að hörð dýna sé góð en hún er í raun röng. Dýnur eiga að veita líkamanum góðan stuðning. Þetta er grundvallarreglan.

Létt fólk sefur í mýkri rúmum. Fólk með þunga þyngd sefur meira. Mjúkt og hart er í raun afstætt. Of stífar dýnur geta ekki haldið uppi öllum líkamshlutum í jafnvægi og stuðningspunktarnir einbeita sér aðeins að þyngri líkamshlutum eins og axlir og mjaðmir. Vegna mikils þrýstings á þessum svæðum gerir léleg blóðrás það erfitt að sofna.

Hins vegar, ef dýnan er of mjúk, er ekki hægt að halda hryggnum beinum vegna ófullnægjandi stuðningskrafts og bakvöðvarnir slaka ekki að fullu á meðan á svefnferlinu stendur.

Rannsóknin leiddi í ljós að mýkt dýnu er almennt hægt að velja með 70 kg sem deililínu fyrir líkamsþyngd. Það er líka mikilvægt að þekkja svefnstöðu þína þegar þú velur dýnu. Mjaðmir kvenna'eru almennt breiðari en mitti og ef þær kjósa að sofa á hliðinni þarf dýnan að geta mótað líkamslínur þeirra. Fyrir þyngra fólk, ef þyngdinni er dreift á skottinu eins og meðalmaður, ætti dýnan að vera stinnari, sérstaklega fyrir baksvefna.

5.Því stærra sem rúmið er, því betra

Að hámarki svefnherbergissvæðisins, því stærra rúmið, því betra. Þannig getur fólk legið frjálslega á því. Ef tveir sofa þarf stærð dýnunnar að vera að minnsta kosti 1,5m × 1,9m. Sem stendur er hjónarúmið 1,8m × 2m orðið staðlað uppsetning. Stærð rúms ætti að vera 10 cm meira en hæð manns. Svo ekki'ekki vera hræddur við KING SIZE ef pláss á heimili þínu leyfir það.

Ef þú ákveður að velja stórt rúm skaltu einnig taka tillit til hagnýtra mála, eins og hvernig stór dýna fer inn á ganginn og herbergið. Ef plássið er mjög lítið geturðu valið stíl með rennilás í miðjunni og skipt púðanum í tvennt til að auðvelda aðgang. Að auki er stærð dýnunnar sem keypt er helst einni stærð stærri en núverandi raunveruleg eftirspurn, þannig að jafnvel þótt nýjar breytingar verði á fjölskyldunni á næstu tveimur eða þremur árum, svo sem að gifta sig eða eignast barn, 'þarf ekki að kaupa það aftur til að valda aukakostnaði.

6.Latex dýnur eru hollustu

Latex er náttúrulegt efni. Það eru lítil göt inni í dýnunni til að anda og loftið getur streymt frjálslega og heldur dýnunni ferskum, þurrum og köldum. Latex hefur bakteríudrepandi eiginleika sem hindra vöxt baktería, sveppa, myglu og rykmaura og veldur ekki ofnæmi og óþægilegri lykt.

Latex hefur betri seiglu, sem getur lagað sig að útlínum líkamans, þannig að hver ferill líkamans hefur réttan stuðning. Eftir hverja veltingu getur latexdýnan strax endurheimt inndráttinn sem stafar af líkamsþyngd á dýnunni og styður þannig líkamann á áhrifaríkan hátt.

7, flest vordýnaval

Þetta er hefðbundnasta tegund af dýnu. Uppbygging gormsins, fyllingarefnið, gæði bílpúðahlífarinnar, þykkt vírsins, fjöldi vafninga, hæð eins spólu og tengiaðferð vafninganna hafa allt áhrif á gæði gorddýna. . Því fleiri sem fjöðrarnir eru, þeim mun meiri er stuðningskrafturinn. Flestar springdýnurnar eru úr náttúrulegum efnum, þær geta andað betur, tekið í sig svita sem fólk gefur frá sér á nóttunni og gefið frá sér á daginn. Einslags springdýnur eru venjulega um 27 cm þykkar.

8, sjálfstæð vasa vordýnu rúlla hefur ekki áhrif

Fjaðrir sjálfstæðu pocketdýnunnar eru pakkaðar sérstaklega í trefjapoka, þannig að hægt er að stilla hverja gorma sjálfstætt eftir líkamanum. Vegna þess að þessir gormar hreyfast sjálfstætt geta þeir í raun hindrað flutning á titringi sem orsakast af veltingum maka's og tryggt að svefn verði ekki truflaður. Hver dýna hefur að minnsta kosti 3.000 pocket-gorma. Þessa dýnu er best að nota með gormarúmi, sem er mýkri. Ef það er búið röð af beinagrindum ætti bilið ekki að vera meira en 5 cm.

9, memory foam dýnustuðningur

Það er samsett úr háþéttni pólýúretani sem getur passað vel á líkamann og dregið úr þrýstingi á líkamann. Memory foam er viðkvæmt fyrir hitastigi og verður stillt eftir líkamshita. Fólk með vandamál í hálsi og mjóhrygg getur valið þessa dýnu til að veita streitulausan stuðning

10.Foam dýnur eru léttar og auðvelt að meðhöndla.

Froðudýnur eru einnig kallaðar svampdýnur. Þær eru mjúkar, meðfærilegar og léttar og henta sérstaklega vel fólki sem hreyfir sig oft. Ókosturinn er sá að það er auðvelt að afmynda það. Endurtaktu þjöppunarprófið þegar þú velur, það er ekki auðvelt að sökkva því og það er góða frauðdýnan sem snýr hratt frá.

11.Veldu dýnu og íhugaðu maka

Gakktu úr skugga um að þú og maki þinn hafið nógu stórt rúm til að leyfa þeim tveimur að teygja sig og sofa eins þægilega og mögulegt er. Ef þyngd tveggja manna er mjög mismunandi er mælt með því að velja dýnu sem er sérstaklega hönnuð fyrir tvo, sem getur dregið úr áfalli sem stafar af veltingi maka og tryggt óslitinn svefn. Fólk kastar að meðaltali oftar en 20 sinnum á nóttu, sem þýðir að tollur maka þíns mun valda því að þú ert vakandi 13% af tíma hverrar nætur, meira en 22% tilvika verður léttur svefn, og minna en 20% tilvika Þriðja og fjórða stig svefns. Þriðja og fjórða stig svefns eru lykilstig til að gera við líkamann og bæta minni. Þegar tveir einstaklingar geta ekki sameinað mjúkar og harðar kröfur dýnunnar, er hagkvæmari málamiðlun að bæta viðeigandi púða á aðra hlið dýnunnar.

· Hvernig á að velja réttan rúmgrind?

12, röð af beinagrindum eða flat rúmgrind

Lífslíkur dýnu á raðgrind eru að jafnaði 8-10 ár en á flatri grind getur hún endað í allt að 10-15 ár. Röð beinagrind er stífari en flat rúmgrind og getur veitt betri stuðning. Röð beinagrindanna hentar betur fyrir samsetningu nútímalegra og einfaldra höfuðgafla og ramma, en flat rúmrammi hentar fyrir rúmföt í amerískum og klassískum stíl.

13.Stillanleg drekabeinagrind

Stillanleg drekabeinagrind hefur það hlutverk að mjúka og harða aðlögun á mismunandi svæðum og virkni hluta eða sjálfvirkrar aðlögunar líkamsþrýstings, sem getur veitt líkamanum besta stuðninginn. Fólk sem finnst gaman að lesa áður en það fer að sofa eða þarf að liggja lengi í rúminu ætti að velja þessa rúmgrind sem getur veitt stuðning í samræmi við mismunandi líkamsstöður. Punktastillingin getur einnig stillt sveigju kjölsins í samræmi við líkamsform hvers og eins og tryggt þannig að allur líkaminn sé vel studdur.

14 er best að skipta um rúmgrind þegar skipt er um dýnu

Góð rúmgrind (undirlag) er jafn mikilvæg og góð dýna. Hann virkar eins og stór höggdeyfi, þolir mikinn núning og þrýsting og hefur mikil áhrif á þægindi og stuðning. Ekki setja nýjar dýnur á gamla rúmgrind. Annars mun það flýta fyrir sliti nýju dýnunnar og það mun ekki veita betri stuðning. Svo vinsamlegast keyptu rúmgrind þegar þú kaupir dýnu. Hlutarnir tveir eru hannaðir frá upphafi til að vinna saman.

· Daglegt viðhald á dýnum?

15. Ekki'brjóta saman springdýnuna

Almennt ættu tveir menn að bera dýnuna. Haltu dýnunni á sama stigi meðan á flutningi stendur, sem auðveldar flutninginn og minnkar möguleika á skemmdum. Of mikil beygja getur skemmt innra gormakerfið. Beygðu dýnuna örlítið þegar þú ferð í gegnum hurðina í stað þess að brjóta hana yfir. Þegar sængurfötin eru lögð skaltu gæta þess að beygja ekki horn dýnunnar.

16. Haldið hreinu á áhrifaríkan hátt

Farðu á fætur á morgnana og lyftu rúmfötunum í nokkrar klukkustundir til að leyfa dýnunni að anda að fullu. Notaðu mjúkan bursta til að sópa varlega í kringum dýnuna til að fjarlægja fljótandi mold. Það er best að nota ekki ryksugu. Almennt er ekki hægt að soga rykið inni í dýnunni út í gegnum yfirborðspúðann. Að nota dýnuáklæði er einföld og áhrifarík aðferð og það er hreinlætislegt að þrífa hana reglulega.

17.Flip reglulega

Mælt er með því að skipta um dýnu reglulega til að viðhalda þægindum. Dýnan inniheldur marga innri púða fyrir aukin þægindi og aukinn stuðning. Fyrir nýjar dýnur eru oft skilin eftir mannleg áhrif, sem gefur til kynna að efri púðinn gegni þægilegu hlutverki við að passa við líkamsformið. Til að draga úr inndrætti í mönnum skaltu breyta af og til um stefnu dýnunnar á meðan hún er á lífi. Fyrir of stórar springdýnur er einnig til snærislaus hönnun sem er mjög hagnýt fyrir fjölskyldur með mjóan líkama.

18. Hlutir sem þú getur'ekki gert fyrir svefn

Ekki horfa á ákafar, kvíðafullar, skelfilegar kvikmyndir eða sjónvarpsmyndir og ekki drekka kaffi, te eða koffíndrykki sex tímum fyrir svefn. Ekki drekka áfengi í þrjár klukkustundir fyrir svefn. Að drekka áfengi getur valdið því að þú vaknar um miðja nótt, hrjótir eða getur aukið kæfisvefn. Sérstaklega skaltu ekki drekka of mikið, uppköst geta valdið köfnun.

19. Búðu til þægilegt inniumhverfi

Veldu þykkar gardínur og hleyptu ekki ljósi inn um hurðir og glugga. Herbergishiti upp á 18 gráður á Celsíus er hentugur. Best er að hafa glugga áður en þú ferð að sofa og loka glugganum á meðan þú sefur. Loftræsting mun ekki aðeins fjarlægja óhollu efnin í svefnherberginu úr herberginu heldur einnig útblástur koltvísýringurinn sem við andum frá okkur í svefni. Þessar útblásturslofttegundir munu hafa bein áhrif á svefngæði þín. Rakastiginn í loftræstiherberginu er einnig stilltur og ákjósanlegur raki í svefnherberginu er á milli 40% og 60%. Sérstaklega á veturna getur rakinn sem við andum frá okkur á nóttunni ekki gufað upp sjálfkrafa og þessi raki frásogast af dýnunni og veldur myglu. Það tekur aðeins nokkrar mínútur að opna gluggann fyrir loftræstingu á veturna.

20.Hvað á að gera fyrir svefn

Gerðu nokkrar mildar þrýstingslækkandi æfingar, eins og að sitja rólegur á einum stað, loka augunum og draga hægt saman frá tám að andlitsvöðvum og slaka svo rólega á. Andaðu varlega inn með nefinu og andaðu rólega út úr munninum. Í 10-20 mínútur. Að fara í heitt bað mun stuðla að blóðflæði frá heila til yfirborðs húðarinnar, sem gerir þig afslappaður og syfjaður. Lítill poki af lavender í koddanum getur létt á spennu, slakað á taugum og stuðlað að svefni.

21. Stilltu svefntíma eftir árstíð og eigin þörfum

Það vita allir að fólk á að sofa í 8 tíma á dag. Það er' sama hversu lengi þú sefur, það sem skiptir máli eru gæði þess. Ekki þvinga þig'ekki til að minnka svefn heldur gaum að líkamlegum viðbrögðum þínum. Líkaminn er besti skjárinn sem segir þér nákvæmlega hversu mikinn svefn þú þarft. Vor og sumar ættu að fara snemma að sofa og fara snemma á fætur og sofa 5-7 tíma á dag; haust ætti að fara snemma að sofa og fara snemma á fætur, sofa 7-8 tíma á dag;