E tusa ai ma le faʻatauina o se matai, o le taimi lenei ua lava! ;

E tusa ai ma le faʻatauina o se matai, o le taimi lenei ua lava!

E to'atele tagata e fesili po'o le a le ituaiga fa'ama'i e lelei, ma o le fa'amatalaga sa'o po'o fea le fa'ama'i e sili ona fetaui mo oe. O le a se mea e tatau ona e iloa a'o le'i fa'atau se fa'amoe? E fa'afefea ona fa'aoga pe a uma ona fa'atau?

E tatau ona sili atu le fa'ameaalofaina o fa'ama'i nai lo ta'avale

Matou te faʻaaluina le 8 taimi i le faʻamaʻi i aso uma e pei o le taʻavale. Ae e te le'i fa'atauina se ta'avale, peita'i, e mana'omia le tele o le taimi e malamalama ai i fa'atinoga, fa'atusatusa tau, ma fa'ata'ita'i se ta'avale fa'ata'ita'i nai lo le fa'atauina o se fa'amalama. E le gata i lea, o le ola o se taavale e tutusa ma le ola o se faʻamaʻi. Ia fa'aopoopo le onosa'i ma le paketi e fa'atau ai se fa'ama'i aua e'e aoga mo oe.

2. Su'e le fa'amafanafanaga e oe

E to'atele tagata o lo'o fa'anatinati pe a latou fa'atau fa'ama'i, ma o le 80% oi latou e mana'o e saunia se pili fa'atau i le 2 minute. Pe a suʻesuʻe mo le vaivai, nofo i luga o le pito poʻo le oomi ma ou lima o le a le fesoasoani. E le'i fa'aputuina e le au fai mea momoe fa'amoe ona e fa'asaoina avanoa i totonu o le faleteuoloa, ae latou te fa'amoemoe e mafai ona e ta'oto i lalo ma tofo i ai pe a e fa'atau. O lea, aumai lou aiga ma ofu masani. Fa'aeteete tama'ita'i e 'aua ne'i ofuina ni sakete e 'alofia ai le fa'alavelave pe a taoto. Taumafai e taoto i lalo e pei o loo e moe moni. Le itiiti ifo i le 10 minute, taoto i lalo ma taoto i lou itu e iloa ai pe mafai ona tumau saʻo le tui; liliu e vaai pe aafia le tasi i le isi.

3. Suesuega faletalimalo loloto

Afai e te manatu o le suʻega 10-minute faleoloa e fai si faʻalavelave, pe le mafai ona e faia le filifiliga saʻo i se taimi puupuu, o loʻo i ai se isi auala e nofo ai i se faletalimalo ma se faʻailoga matai e te fiafia i ai. O se aafiaga alofa foi lea. Afai e te faimalaga soʻo pe faimalaga, e sili atu ona faigofie, e mafai ona e vaʻaia le faʻailoga o le matai aʻo e nofo i totonu o le faletalimalo e malamalama ai i le mafanafana o faʻamaʻi eseese ma saili le mea e fetaui ma oe.

4. Filifili mattress e faʻatatau i le maualuga, mamafa, foliga o le tino, ma le tulaga moe

E to'atele tagata e manatu e lelei le matai malo, ae e sesē. O fa'ama'i e tatau ona maua ai le lagolago lelei i le tino. O le mataupu faavae sili lea.

O tagata mama mama e momoe i moega vaivai. O tagata e mamafa mamafa e momoe malosi. O le malu ma le malo e fa'atatau moni lava. O fa'ama'a malo tele e le mafai ona lagolagoina vaega uma o le tino i se tulaga paleni, ma o vaega lagolago e na'o vaega mamafa o le tino, e pei o tauau ma sulu. Ona o le ogaoga o le mamafa i nei vaega, o le le lelei o le tafe toto e faigata ai ona moe.

I le isi itu, afai e vaivai tele le matai, e le mafai ona tuu saʻo le tui ona o le le lava o le malosi lagolago, ma o maso tua o le a le malolo atoatoa i le faagasologa atoa o le moe.

O le suʻesuʻega na maua ai o le vaivai o se matai e masani ona filifilia ma le 70 kilokalama e fai ma laina vaelua mo le mamafa o le tino. E taua foi le iloa o lou tulaga moe pe a filifilia se fa'amalama. O sulugatiti o tama'ita'i' e masani lava ona lautele atu nai lo o latou sulugatiti, ma afai latou te fiafia e momoe i o latou itu, e tatau ona mafai e le fa'amalama ona fa'aogaina o latou tino. Mo tagata mamafa, afai e tufatufa le mamafa i luga o le ogalaau e pei o le averesi o le tagata, e tatau ona faʻamaualuga le faʻamaʻi, aemaise lava mo tagata momoe i tua.

5. O le tele o le moega, o le lelei

I le maualuga maualuga o le potumoe, o le tele o le moega, o le sili atu lea. O le auala lea e mafai ai e tagata ona pepelo saoloto i ai. Afai e toʻalua tagata e momoe, o le lapoʻa o le faʻamalama e tatau ona le itiiti ifo i le 1.5m × 1.9m. I le taimi nei, o le moega lua 1.8m × 2m ua avea ma faʻatulagaga masani. Ole tele ole moega e tatau ona sili atu ile 10 cm nai lo le maualuga ole tagata. O lea la, aua e te fefe i le KING SIZE pe afai e avanoa i lou fale.

Afai e te filifili e filifili se moega tele, ia amanaʻia foʻi mataupu faʻapitoa, e pei o le auala e ulu atu ai se mataʻi tele i le alalaupapa ma le potu. Afai e laʻititi tele le avanoa, e mafai ona e filifilia se sitaili ma se sipa i le ogatotonu ma vaevae le aluga i lua mo le faigofie ona maua. E le gata i lea, o le tele o le fa'amoe na fa'atauina e sili atu le tasi le lapo'a e sili atu nai lo le mana'oga o lo'o i ai nei, e tusa lava pe i ai ni suiga fou i le aiga i le isi lua pe tolu tausaga, e pei o le faaipoipo po'o le mauaina o se tamaititi, e te le 'e le tau toe fa'atauina e fa'aopoopo ai tau.

6. Latex mattresses e sili ona maloloina

Latex o se mea masani. E iai pu laiti i totonu o le fa'amoe e mānava ai, ma e mafai ona tafe sa'o le ea, fa'atumauina le fa'amago fou, mago ma malulu. O le Latex o loʻo iai ni mea faʻamaʻi faʻamaʻi e taofia ai le tuputupu aʻe o siama, sigi, limu, ma pefu mites, ma e le mafua ai allergies ma manogi leaga.

Latex e sili atu le maufetuuna'i, lea e mafai ona ogatusa ma fa'asologa o le tino, ina ia maua ai e so'o se pi'o o le tino se lagolago talafeagai. A maeʻa taʻamilosaga taʻitasi, e mafai e le latex mattress ona vave faʻafoʻi le faʻailoga e mafua mai i le mamafa o le tino i luga o le faʻamaʻi, ma mafai ai ona lagolagoina lelei le tino.

7, le tele o filifiliga fa'amalama tautotogo

Ole ituaiga fa'ama'i masani lea. O le fausaga o le tautotogo, o mea e faʻatumu ai mea, o le lelei o le taʻavale taʻavale taʻavale, o le mafiafia o le uaea, o le numera o coils, o le maualuga o le tasi uʻamea, ma le auala fesoʻotaʻiga o uʻamea uma e aʻafia ai Le lelei o faʻamaʻi tautotogo. . O le tele o le numera o puna, o le tele foi lea o le malosi lagolago. O le tele o faʻamaʻi tautotogo e faia i mea faʻanatura, e mafai ona latou manava lelei, mitiia le afu o tagata i le po, ma faʻafefe i le ao. O fa'ama'i fa'ato'aga fa'afua tasi e masani lava e tusa ma le 27 cm le mafiafia.

8, e leai se afaina o le taʻavale faʻamaʻi taga taʻavale

O vaipuna o le fa'amoe fa'ato'aga tuto'atasi o lo'o fa'apipi'iina fa'atasi i taga alava, ina ia mafai ona fetuutuunai ta'itasi tautotogo e tusa ai ma le tino. Talu ai ona o nei puna e gaoioi tutoatasi, e mafai ona latou poloka lelei le tuʻuina atu o le vibration e mafua mai i le taʻavale a le paaga's, ma faʻamautinoa e le faʻalavelaveina le moe. O fa'ama'i ta'itasi e le itiiti ifo ma le 3,000 taga puna. E sili ona lelei le faʻaogaina o lenei faʻamaʻi faʻatasi ma se faʻavaa moega tautotogo, lea e sili atu ona vaivai. Afai e faʻapipiʻiina i se laina o skeletons, o le va e le tatau ona sili atu i le 5 cm.

9, lagolago fa'amoe foam manatua

E aofia ai le polyurethane maualuga, lea e mafai ona fetaui lelei ma le tino ma faʻaitiitia ai le mamafa o le tino. O le foam manatua e maaleale i le vevela ma o le a fetuunai e faʻatatau i le vevela o le tino. O tagata e iai fa'afitauli o le ua ma le lumbar spine e mafai ona filifili lenei mata'i e maua ai le lagolago e leai se fa'alavelave

10. Foam mattresses e mama ma faigofie ona taulimaina.

E ta'ua fo'i fa'amafu omomi. E vaivai, feaveai ma mama, ma e fetaui lelei mo tagata e masani ona feoai. O le faaletonu o le faigofie ona deform. Toe fai le su'ega compression pe a filifili, e le faigofie ona goto, ma o le fa'amoe foam lelei e toe vave.

11. Filifili se matai ma mafaufau i se paaga

Ia mautinoa o loʻo ia te oe ma lau paaga se moega e lava le tele e faʻataga ai le toʻalua e faʻaloloa ma momoe i le mafanafana e mafai ai. Afai e eseese tele le mamafa o tagata e toʻalua, e fautuaina e filifili se faʻamaʻi faʻapitoa mo tagata e toʻalua, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le teʻi e mafua mai i le taʻavale a le paaga ma faʻamautinoa le moe e le faalavelaveina. E togi e tagata le averesi e sili atu i le 20 taimi i le po, o lona uiga o lau paaga's toll o le a mafua ai ona e ala 13% o taimi i po taitasi, sili atu i le 22% o le taimi o le a moe mama, ma itiiti ifo i le 20% o le taimi O vaega lona tolu ma le fa o le moe. O vaega lona tolu ma le fa o le moe o vaega taua ia e toe faʻaleleia ai le tino ma faʻaleleia le mafaufau. Afai e le mafai e tagata e toʻalua ona tuʻufaʻatasia manaʻoga vaivai ma faigata o le faʻamaʻi, o le sili atu le taugofie o le faʻaopoopoina o se aluga talafeagai i le tasi itu o le faʻamaʻi.

· E fa'apefea ona filifili le fa'avaa moega sa'o?

12, laina o auivi po'o fa'avaa moega mafolafola

Ole fa'amoemoe ole ola ole fa'ama'i ile fa'avaa laina e masani lava ile 8-10 tausaga, a'o luga ole fa'avaa moega mafolafola e mafai ona o'o ile 10-15 tausaga. O le auivi o le laina e sili atu le malo nai lo se faavaa moega mafolafola ma e mafai ona maua ai se lagolago sili atu. O le laina o skeletons e sili atu ona talafeagai mo le tuʻufaʻatasia o faʻaonaponei faʻaonaponei ma faigofie faʻauluulu ma faʻavaa, aʻo le faʻavaa moega faʻapipiʻi e talafeagai mo le faʻamoe Amerika ma le masani masani.

13. Adjustable tarako auivi

O le auivi tarako fetuutuunai o loʻo i ai le galuega ole fetuunaiga vaivai ma faigata i itulagi eseese ma le gaioiga o le vaega poʻo le faʻaogaina otometi o le mamafa o le tino, lea e mafai ona tuʻuina atu i le tino le lagolago sili. O tagata e fiafia e faitau aʻo leʻi momoe pe manaʻomia ona nofo i luga o le moega mo se taimi umi e tatau ona filifili lenei faʻavaa moega, lea e mafai ona maua ai le lagolago e tusa ai ma tulaga eseese. O le fetuutuunaiga o le mata e mafai foi ona fetuunai le curvature o le kiel e tusa ai ma foliga o le tino o tagata taʻitasi' ma faʻamautinoa ai o loʻo lagolagoina lelei le tino atoa.

14, e sili ona sui le faavaa moega pe a suia le faʻamaʻi

O se fa'avaa moega lelei (lalo) e tutusa lava lona taua ma se fa'ama'i lelei. E galue e pei o se faʻalavelave faʻafuaseʻi tele, tatalia le tele o feteʻenaʻiga ma le mamafa, ma e iai sona aafiaga tele i le mafanafana ma le lagolago. Aua ne'i tu'u fa'ama'i fou i fa'avaa moega tuai. A leai o le a faatelevaveina le ofuina o le matai fou ma o le a le aumaia ai se lagolago sili atu. Fa'amolemole fa'atau se fa'avaa moega pe ae fa'atau se fa'amoe. O vaega e lua ua fuafuaina mai le amataga e galulue faatasi.

· tausiga i aso uma o matai?

15. Aua e'aua le gaugau le fa'amoe puna

E masani lava, e to'alua tagata e tatau ona ave le fa'amalama. Taofi le matai i le tulaga tutusa i le taimi o felauaiga, lea o le a faafaigofie ai le felauaiga ma faaitiitia ai le ono faaleagaina. O le tele o le punou e mafai ona faʻaleagaina ai le faʻaogaina o totonu. Faapipi'i teisi le fa'amoe a'o e ui atu i le faitoto'a nai lo le fa'apipi'iina. Pe a tuʻuina ie, faʻaeteete ia aua neʻi punou tulimanu o le faʻamaʻi.

16. Ia tausia lelei le mama

Ala i luga i le taeao ma sii i luga ieafu mo ni nai itula ina ia mafai ai ona manava atoa le fa'ama. Fa'aaoga se pulumu malu e salu malie ai le fa'amoe e aveese ai le palapala opeopea. E sili le aua ne'i fa'aogaina se masini mama. E masani lava, o le pefu o lo'o i totonu o le fa'amoe e le mafai ona mitiia i fafo e ala i mea fa'apipi'i. O le fa'aogaina o se ufi fa'amoe ose auala faigofie ma aoga, ma e sili ona tumama le fa'amama e le aunoa.

17. Flip e le aunoa

E fautuaina e sui le fa'amoe i taimi uma ina ia fa'atumauina le mafanafana. O le fa'amoe o lo'o i ai le tele o aluga i totonu mo le fa'alauteleina o le fa'amafanafanaga ma le fa'aleleia atili o le lagolago. Mo mattress fou, e masani ona tuʻu lagona o le tagata, lea e faʻaalia ai o le aluga pito i luga o loʻo faia se sao lelei e fetaui ma foliga o le tino. Ina ia faʻaitiitia le faʻaogaina o le tagata, sui i nisi taimi le faʻaogaina o le faʻamaʻi i lona olaga. Mo mattress lapopoa, o loʻo i ai foʻi se mamanu e leai se faʻaoga, lea e aoga tele mo aiga e iai se tino manifinifi.

18. O mea e mafai' e te le faia a'o le'i momoe

Aua le matamata i ata mata'utia, popole, mata'utia po o ata TV, ma aua le inu kofe, lauti po'o mea inu kafeina i le ono itula a'o le'i moe. Aua le inu ava malosi mo le tolu itula a'o le'i momoe. O le inuina o le ava malosi e mafai ona mafua ai ona e ala i le vaeluaga o le po, taagulu, pe faʻateleina le manava moe. Aemaise lava, aua le inu tele, o le pua'i e mafua ai le manava.

19. Fausia se siosiomaga mafanafana totonu

Filifili pupuni mafiafia ma aua't tuu atu le malamalama i faitotoa ma faamalama. Ole vevela ole potu ole 18 tikeri Celsius e sili ona talafeagai. E sili le iai o se faamalama a o leʻi alu e moe ma tapuni le faamalama a o e moe. O le ea e le gata ina aveese mea le lelei i totonu o le potumoe mai le potu, ae faʻaumatia foi le carbon dioxide tatou te faʻamalo i le taimi o le moe. O nei kasa vaivai o le a aʻafia saʻo ai lau moe moe.O le susu i totonu o le potu ea e faʻaleleia ai foi, ma le sili ona lelei o le potu moe i le va o le 40% ma le 60%. Aemaise lava i le taumalulu, o le susu tatou te faʻaulu i le po e le mafai ona faʻafefe otometi, ma o nei susu o le a mitiia e le matai ma mafua ai le pala. E na'o ni nai minute e tatala ai le fa'amalama mo le ea i le taumalulu.

20. O le a le mea e fai a'o le'i momoe

Fa'atino ni fa'amalositino malie, e pei o le nofo filemu i se mea e tasi, moeiini ou mata, ma fa'agesegese mai tamatamaivae e o'o i maso mata ona malolo lemu. manava lemu i lou isu ma manava lemu mai lou gutu. Mo le 10-20 minute. O le ta'ele vevela o le a fa'aolaina ai le tafe mai o le toto mai le fai'ai i luga o le pa'u, ma tu'u ai lou to'a ma tulemoe. O se tama'i taga o le lavender i totonu o le aluga e mafai ona fa'amalolo ai le le mautonu, fa'amalie neura ma fa'aolaina le moe.

21. Fetuunai taimi moe e tusa ai ma le vaitau ma lava manaoga

Ua iloa e tagata uma e tatau ona momoe tagata mo le 8 itula i le aso. E'e le afaina pe o le a le umi e te moe ai, o le mea taua o lona lelei. Aua e'aua e te fa'amalosi e fa'aitiitia lau moe, ae fa'alogo lelei i lau tali fa'aletino. O le tino o le mata'itu sili lea e ta'u sa'o mai le tele o le moe e te mana'omia. O le tautotogo ma le taumafanafana e tatau ona vave momoe ma ala vave, ma moe 5-7 itula i le aso; autumn e tatau ona vave moe ma ala vave, moe 7-8 itula i le aso;