Döşək almağa gəlincə, bu dəfə kifayətdir! .

Döşək almağa gəlincə, bu dəfə kifayətdir!

Bir çox insan hansı döşəyin yaxşı olduğunu soruşur və düzgün ifadə hansı döşəyin sizə daha uyğun olmasıdır. Döşək almadan əvvəl nə bilməlisiniz? Aldıqdan sonra necə istifadə etmək olar?

Matraslara avtomobillərdən daha çox üstünlük verilməlidir

Hər gün döşəklə maşınla keçirdiyimizdən 8 dəfə çox vaxt keçiririk. Avtomobil almazdan əvvəl, performansı anlamaq, qiymətləri müqayisə etmək və test sürüşü üçün döşək almaqdan daha çox vaxt lazımdır. Üstəlik, bir avtomobilin ömrü döşəklə təxminən eynidir. Buna görə də döşək almaq üçün daha çox səbr və büdcə ayırın, çünki bu sizin üçün dəyərlidir.

2. Rahatlığı özünüz yoxlayın

Bir çox insan döşək alarkən tələsir və onların 80%-i 2 dəqiqəyə satış hesabının hazır olmasını istəyir. Yumşaqlığı yoxlayarkən, kənarında oturmaq və ya əllərinizlə basmaq kömək etməyəcək. Yataq dəstləri istehsalçıları anbarda yerə qənaət etdikləri üçün döşəkləri üst-üstə qoymadılar, amma ümid edirlər ki, siz onları alarkən uzanıb təcrübə edə bilərsiniz. Buna görə də ailənizi və gündəlik geyimlərinizi gətirin. Xanımlar uzanarkən narahatçılıq yaşamamaq üçün ətək geyinməməyə diqqət yetirirlər. Həqiqətən yatmış kimi uzanmağa çalışın. Ən azı 10 dəqiqə uzanın və onurğanın düz qala biləcəyini hiss etmək üçün yanınıza uzanın; tərəfdaşların bir-birinə təsir edib-etmədiyini görmək üçün çevirin.

3. Oteldə dərin araşdırma

Əgər 10 dəqiqəlik mağaza testinin bir az yöndəmsiz olduğunu düşünürsünüzsə və ya qısa müddətdə düzgün qərar verə bilmirsinizsə, o zaman diqqət etdiyiniz döşək markası olan bir oteldə qalmağın başqa bir yolu var. Bu da romantik bir təcrübədir. Əgər tez-tez səyahət edirsinizsə və ya səyahət edirsinizsə, daha rahatdır, müxtəlif döşəklərin rahatlığını anlamaq və sizə uyğun olanı tapmaq üçün oteldə qalarkən döşəyin markasını müşahidə edə bilərsiniz.

4. Döşəkləri boy, çəki, bədən forması və yuxu vəziyyətinə əsasən seçin

Bir çox insanlar sərt döşəyin yaxşı olduğunu düşünür, amma əslində səhvdir. Döşəklər bədənə yaxşı dəstək verməlidir. Bu, ən əsas prinsipdir.

Yüngül çəkisi olan insanlar daha yumşaq çarpayılarda yatırlar. Ağır çəkisi olan insanlar daha çox yatır. Yumşaq və sərt əslində nisbidir. Çox sərt döşəklər bədənin bütün hissələrini balanslı şəkildə dəstəkləyə bilməz və dəstək nöqtələri yalnız çiyinlər və kalçalar kimi bədənin daha ağır hissələrinə diqqət yetirəcəkdir. Bu nahiyələrə həddindən artıq təzyiq nəticəsində qan dövranının zəif olması yuxuya getməyi çətinləşdirir.

Əksinə, döşək çox yumşaq olarsa, kifayət qədər dəstək qüvvəsi olmadığı üçün onurğa düz tutula bilməz və bütün yuxu prosesi zamanı arxa əzələlər tam rahatlaşmayacaq.

Tədqiqat müəyyən etdi ki, döşək yumşaqlığı ümumiyyətlə bədən çəkisi üçün bölmə xətti olaraq 70 kq ilə seçilə bilər. Döşək seçərkən yuxu vəziyyətinizi bilmək də vacibdir. Qadınlar'ombası ümumiyyətlə bellərindən daha genişdir və əgər onlar yan üstə yatmağa üstünlük verirlərsə, döşək onların bədən konturlarına uyğunlaşa bilməlidir. Ağır insanlar üçün, çəki adi kişi kimi gövdəyə paylanırsa, döşək daha möhkəm olmalıdır, xüsusən də arxa yatanlar üçün.

5. Yataq nə qədər böyükdürsə, bir o qədər yaxşıdır

Yataq otağının sahəsi maksimum dərəcədə, yataq nə qədər böyükdürsə, bir o qədər yaxşıdır. Bu yolla insanlar onun üzərində sərbəst şəkildə yalan danışa bilərlər. İki nəfər yatırsa, döşəyin ölçüsü ən azı 1,5 m × 1,9 m olmalıdır. Hazırda 1,8 m × 2 m ölçülü ikiqat çarpayı standart konfiqurasiyaya çevrilmişdir. Yatağın ölçüsü insanın boyundan 10 sm çox olmalıdır. Odur ki, evinizdə yer imkan verirsə, KING SIZE-dən qorxmayın.

Böyük bir çarpayı seçmək qərarına gəlsəniz, böyük döşəyin dəhlizə və otağa necə daxil olması kimi praktik məsələləri də nəzərə alın. Məkan həqiqətən kiçikdirsə, ortada bir fermuar olan bir üslub seçə və asan daxil olmaq üçün yastığı ikiyə ayıra bilərsiniz. Bundan əlavə, alınan döşəyin ölçüsü cari faktiki tələbdən bir ölçü böyükdür, belə ki, yaxın iki-üç ildə ailədə yeni dəyişikliklər, məsələn, evlənmək və ya uşaq dünyaya gətirmək kimi dəyişikliklər olsa belə, 'Əlavə xərclərə səbəb olmaq üçün onu yenidən almağa ehtiyac yoxdur.

6.Lateks döşəklər ən sağlamdır

Lateks təbii bir materialdır. Döşək içərisində nəfəs almaq üçün kiçik deşiklər var və hava sərbəst axaraq döşəyi təzə, quru və sərin saxlayır. Lateks bakteriya, göbələk, kif və toz gənələrinin böyüməsini maneə törədən antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və allergiya və xoşagəlməz qoxulara səbəb olmur.

Lateks bədənin konturlarına uyğunlaşa bilən daha yaxşı elastikliyə malikdir, beləliklə bədənin hər bir əyrisi lazımi dayağa malikdir. Hər yuvarlandıqdan sonra lateks döşək, döşəkdə bədən çəkisi ilə yaranan girintiləri dərhal bərpa edə bilər və bununla da bədəni effektiv şəkildə dəstəkləyir.

7, ən çox yaylı döşək seçimi

Bu, ən ənənəvi döşək növüdür. Yayın quruluşu, doldurma materialı, avtomobil yastıq örtüyünün keyfiyyəti, telin qalınlığı, rulonların sayı, tək rulonun hündürlüyü və rulonların qoşulma üsulu yay döşəklərinin keyfiyyətinə təsir göstərir. . Yayların sayı nə qədər çox olarsa, dəstəkləyici qüvvə də bir o qədər çox olar. Yaylı döşəklərin əksəriyyəti təbii materiallardan hazırlanır, daha yaxşı nəfəs alır, gecələr insanların buraxdığı təri udur, gündüzlər isə buraxır. Bir qatlı yaylı döşəklər adətən təxminən 27 sm qalınlığa malikdir.

8, müstəqil cib yaylı döşək rulonu təsirlənmir

Müstəqil cib yaylı döşəyin yayları ayrı-ayrılıqda lifli torbalara yığılmışdır ki, hər yay gövdəyə uyğun olaraq müstəqil şəkildə tənzimlənə bilər. Bu yaylar müstəqil hərəkət etdiyi üçün partnyorun yuvarlanması nəticəsində yaranan vibrasiyanın ötürülməsini effektiv şəkildə blok edə və yuxunun pozulmamasını təmin edə bilər. Hər döşəkdə ən azı 3000 cib yayları var. Bu döşək ən yaxşı şəkildə daha yumşaq olan yaylı çarpayı çərçivəsi ilə istifadə olunur. Bir sıra skeletlərlə təchiz olunarsa, boşluq 5 sm-dən çox olmamalıdır.

9, yaddaş köpüyü döşək dəstəyi

O, bədənə yaxşı uyğunlaşa bilən və bədənə olan təzyiqi azaldan yüksək sıxlıqlı poliuretandan ibarətdir. Yaddaş köpüyü temperatura həssasdır və bədən istiliyinə əsasən tənzimlənəcək. Boyun və bel bel problemi olan insanlar stresssiz dəstək vermək üçün bu döşəyi seçə bilərlər

10.Köpük döşəklər yüngüldür və idarə etmək asandır.

Köpük döşəklərə süngər döşəklər də deyilir. Onlar yumşaq, portativ və yüngüldür və xüsusilə tez-tez hərəkət edən insanlar üçün uyğundur. Dezavantaj odur ki, deformasiya etmək asandır. Seçərkən sıxılma testini təkrarlayın, batmaq asan deyil və tez geri dönən yaxşı köpük döşəkdir.

11.Döşək seçin və tərəfdaş düşünün

Sizin və partnyorunuzun mümkün qədər rahat uzanması və yatması üçün kifayət qədər böyük bir çarpayıya sahib olduğunuzdan əmin olun. İki nəfərin çəkisi çox fərqlidirsə, partnyorun yuvarlanan fəaliyyətinin yaratdığı şoku azalda və fasiləsiz yuxu təmin edə bilən iki nəfər üçün xüsusi hazırlanmış döşək seçmək tövsiyə olunur. İnsanlar gecədə orta hesabla 20 dəfədən çox yerə atırlar, bu o deməkdir ki, partnyorunuz's pulu hər gecə vaxtın 13%-də oyaq olmanıza səbəb olacaq, vaxtın 22%-dən çoxu yüngül yuxu olacaq, və 20% -dən az yuxu üçüncü və dördüncü mərhələləri. Yuxunun üçüncü və dördüncü mərhələləri bədəni bərpa etmək və yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün əsas mərhələlərdir. Döşək üçün yumşaq və sərt tələblər iki nəfər tərəfindən birləşdirilə bilmədiyi zaman, döşəyin bir tərəfinə uyğun bir yastıq əlavə etmək daha qənaətcil bir kompromisdir.

· Doğru çarpayı çərçivəsini necə seçmək olar?

12, skeletlər sırası və ya düz yataq çərçivəsi

Bir sıra çərçivədə döşəyin ömrü ümumiyyətlə 8-10 il, düz çarpayı çərçivəsində isə 10-15 ilə qədər davam edə bilər. Sıra skeleti düz yataq çərçivəsindən daha sərtdir və daha yaxşı dəstək verə bilər. Skeletlər sırası müasir və sadə başlıqlar və çərçivələrin birləşməsi üçün daha uyğundur, düz çarpayı çərçivəsi isə Amerika və klassik üslubda çarpayılar üçün uyğundur.

13.Tənzimlənən əjdaha skeleti

Tənzimlənən əjdaha skeleti müxtəlif bölgələrdə yumşaq və sərt tənzimləmə funksiyasına və bədənə ən yaxşı dəstəyi verə bilən bədən təzyiqinin seqment və ya avtomatik tənzimlənməsi funksiyasına malikdir. Yatmadan əvvəl oxumağı sevən və ya uzun müddət yataqda qalmalı olan insanlar, fərqli duruşlara görə dəstək verə bilən bu çarpayı çərçivəsini seçməlidirlər. Nöqtə tənzimlənməsi, həmçinin hər bir insanın bədən formasına uyğun olaraq keil əyriliyini tənzimləyə bilər' bununla da bütün bədənin yaxşı dəstəklənməsini təmin edir.

14, döşəyi dəyişdirərkən çarpayı çərçivəsini dəyişdirmək yaxşıdır

Yaxşı çarpayı çərçivəsi (alt örtüyü) yaxşı döşək qədər vacibdir. O, böyük bir amortizator kimi fəaliyyət göstərir, çoxlu sürtünmə və təzyiqə tab gətirir və rahatlıq və dəstək üzərində böyük təsir göstərir. Köhnə çarpayı çərçivələrinə yeni döşəklər qoymayın. Əks halda bu, yeni döşəyin aşınmasını sürətləndirəcək və daha yaxşı dəstək gətirməyəcək. Buna görə döşək alarkən çarpayı çərçivəsi alın. İki hissə əvvəldən birlikdə işləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

· Döşəklərə gündəlik qulluq?

15. Yaylı döşəyi qatlamayın'

Ümumiyyətlə, döşəyi iki nəfər daşımalıdır. Daşınma zamanı döşəyi eyni səviyyədə saxlayın ki, bu da daşınmanı asanlaşdıracaq və zədələnmə ehtimalını azaldacaq. Həddindən artıq əyilmə daxili yay sisteminə zərər verə bilər. Qapıdan keçərkən döşəyi aşmaq əvəzinə bir az əyin. Çarşafları döşəyərkən, döşəyin künclərinin əyilməməsinə diqqət yetirin.

16. Səmərəli şəkildə təmiz saxlayın

Səhər qalxın və döşəyin tam nəfəs alması üçün çarşafları bir neçə saat qaldırın. Üzən torpağı çıxarmaq üçün döşəyi yumşaq bir şəkildə süpürmək üçün yumşaq bir fırça istifadə edin. Tozsorandan istifadə etməmək daha yaxşıdır. Ümumiyyətlə, döşəyin içindəki toz səth yastığı materialı vasitəsilə sorula bilməz. Döşək örtüyünün istifadəsi sadə və təsirli bir üsuldur və onu müntəzəm olaraq təmizləmək ən gigiyenikdir.

17. Müntəzəm olaraq çevirin

Rahatlığı qorumaq üçün döşəyi mütəmadi olaraq dəyişdirmək tövsiyə olunur. Döşəkdə geniş rahatlıq və gücləndirilmiş dəstək üçün çoxlu daxili yastıqlar var. Yeni döşəklər üçün çox vaxt insan təəssüratları qalır ki, bu da yuxarı yastığın bədən formasına uyğunlaşmaqda rahat rol oynadığını göstərir. İnsan girintisini azaltmaq üçün döşəyin ömrü boyu oriyentasiyasını vaxtaşırı dəyişdirin. Böyük ölçülü yaylı döşəklər üçün, həmçinin nazik bədənə sahib ailələr üçün çox praktik olan flip-free dizaynı var.

18. Yatmazdan əvvəl edə bilməyəcəyiniz şeylər'

Gərgin, əsəbi, qorxulu filmlərə və ya televiziya filmlərinə baxmayın, yatmazdan altı saat əvvəl qəhvə, çay və ya kofeinli içkilər içməyin. Yatmazdan üç saat əvvəl spirt içməyin. Spirtli içkilər gecənin ortasında oyanmağınıza, xoruldamağınıza və ya yuxu apnesinin şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə çox içməyin, qusma boğulmaya səbəb ola bilər.

19.Rahat daxili mühit yaradın

Qalın pərdələri seçin və qapı və pəncərələrdən işığı buraxmayın. Ən uyğun otaq temperaturu 18 dərəcə Selsi. Yaxşı olar ki, yatmazdan əvvəl pəncərəniz olsun və yatarkən pəncərəni bağlayın. Havalandırma nəinki yataq otağındakı qeyri-sağlam maddələri otaqdan çıxaracaq, həm də yuxu zamanı tənəffüs etdiyimiz karbon qazını da xaric edəcək. Bu işlənmiş qazlar yuxu keyfiyyətinizə birbaşa təsir edəcək. Havalandırma otağındakı rütubət də tənzimlənir və optimal yataq otağı rütubəti 40% ilə 60% arasındadır. Xüsusən də qışda gecələr buraxdığımız rütubət avtomatik olaraq buxarlana bilmir və bu nəmlik döşək tərəfindən sorulur və küf əmələ gətirir. Qışda havalandırma üçün pəncərəni açmaq yalnız bir neçə dəqiqə çəkir.

20.Yatmazdan əvvəl nə etməli

Bir yerdə sakit oturmaq, gözlərinizi yummaq və ayaq barmaqlarından üz əzələlərinə yavaş-yavaş büzülmək və sonra yavaş-yavaş rahatlamaq kimi bəzi incə dekompressiya məşqləri edin. Burnunuzla yumşaq bir şəkildə nəfəs alın və ağzınızdan yavaş-yavaş nəfəs alın. 10-20 dəqiqə. İsti vanna qəbul etmək beyindən dərinin səthinə qan axını təşviq edəcək, sizi rahat və yuxulu edəcək. Yastıqda kiçik bir çanta lavanda gərginliyi aradan qaldıra, sinirləri rahatlaşdıra və yuxuya kömək edə bilər.

21.Yuxu vaxtını mövsümə və öz ehtiyaclarına görə tənzimləyin

Hər kəs bilir ki, insanlar gündə 8 saat yatmalıdırlar. Nə qədər yatmağınızdan asılı olmayaraq'önəmli olan onun keyfiyyətidir. Özünüzü yuxunu azaltmağa məcbur etməyin, ancaq fiziki reaksiyanıza diqqət yetirin. Bədən sizə tam olaraq nə qədər yuxuya ehtiyacınız olduğunu bildirən ən yaxşı monitordur. Yaz və yay erkən yatıb tez qalxmalı və gündə 5-7 saat yatmalıdır; payız erkən yatmalı və erkən qalxmalı, gündə 7-8 saat yatmalıdır;