He aha ke ʻano o ka moena maikaʻi no ka ʻāʻī lumbar?

He aha ke ʻano o ka moena maikaʻi no ka ʻāʻī lumbar?

Inā makemake ʻoe e ʻike i ke ʻano o ka moena maikaʻi no ke kuamoʻo lumbar, pono ʻoe e hoʻomaopopo mua i ke ʻano o nā moena a mākou e moe mau ai, i hiki iā mākou ke nānā i kahi moena maikaʻi e kūpono i ko mākou kino kino. He aha ke ʻano o nā moena? ʻO nā moena a mākou e ʻike maʻamau nei, ʻo ia ka moena puna, nā moena pāma, nā moena hoʻomanaʻo a me nā moena latex. Pono mākou e ʻike i ke ʻano o kēia mau ʻano moena, kahi e hoʻoholo ai i ke ʻano o ka moena i kūpono iā mākou. Moena puna: Hoʻomanaʻo wau i ka pili ʻana me nā moena puna i koʻu wā ʻōpiopio, no laila ʻo ka moena puna kekahi o nā ʻano moena a mākou e pā nui ai. ʻO ka hapa nui o ka papa lole, ka hoʻopiha piha a me ka papa puna. ʻO ke kumu ka papa puna. ʻO ka papa puna ka mea nui i ka puna mesh holoʻokoʻa a me ka pūnāwai pocket kūʻokoʻa. He aha ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau pūnāwai ʻelua? ʻO ke kākoʻo o ka pūnāwai pūnaewele holoʻokoʻa e ʻoi aku ka ikaika, a ʻo ka hemahema ʻo ia ka mea ʻilihune ka hiki ke kūʻē i ka interference. ʻO ka ʻōlelo maʻalahi, ʻoiai ua haki ka pūnāwai ma kahi hoʻokahi, e ʻoki ʻia ka punawai holoʻokoʻa. ʻO kekahi, ʻo ka pūnāwai he ʻano paʻa ikaika, e hoʻopilikia pū i ka poʻe e moe ana ma laila.

ʻAʻole e loaʻa i nā pūnāwai pocketed kūʻokoʻa nā hemahema o ka neʻe ʻana i ke kino holoʻokoʻa. Loaʻa i nā pūnāwai ʻeke kūʻokoʻa kahi papa puna i haku ʻia me nā pūnāwai pocket, e kū pono ana i ke keakea a loaʻa ke kiʻekiʻe o ke kūpono. Akā inā he liʻiliʻi loa ka helu o nā pūnāwai, ʻike maopopo ʻia ka ikaika o ke kākoʻo.

He aha ke ʻano o ka moena maikaʻi no ka ʻāʻī lumbar? E hōʻuluʻulu i ʻehā mau huaʻōlelo: ʻoluʻolu palupalu a paʻakikī. He maikaʻi nā moena palupalu a paʻakikī no ko mākou iwi kuamoʻo a me ka lumbar spine. No ke aha i kūpono ai ka moena paʻakikī no ko mākou iwi kuamoʻo? ʻO ke kumu nui penei: Pehea ka lōʻihi o ka manaʻo o ka manaʻo kuʻuna! A hiki i kēia manawa, aia nō ka poʻe e manaʻo nei he maikaʻi ka moe ʻana ma luna o ka moena papa no ka pūhaka. Pono e hoʻoponopono ʻia kēia manaʻo hewa i ka manawa: ʻaʻole lawa ke kākoʻo o ka moena paʻa i nā ʻāpana o ke kino. I ka wā lōʻihi, e hoʻonui ia i nā ʻāpana kino ʻē aʻe (e like me nā poʻohiwi, nā ʻāʻī) e hoʻonui i ka hōʻoluʻolu o ke kaumaha, a ma hope o ko mākou iwi kuamoʻo. E liʻiliʻi a ʻoi aku ka pololei o ka curvature, e hoʻopilikia nui i ka curvature maʻamau o kā mākou lumbar spine. ʻO kahi moe palupalu loa, ʻaʻohe kākoʻo no nā ʻāpana o ke kino. I kēia hihia, ma muli o ka umekaumaha, ʻoi aku ke kaumaha o nā ʻāpana kino, e like me nā poʻohiwi a me nā ʻāʻī, e maʻalahi ke pohō, a hohonu a hohonu ke kaumaha, a ʻoi aku ka nui o ke kuamoʻo i ka manawa. ʻO ka ukana asymmetrical e hoʻopuka i ka distortion ʻano ʻē a i ʻole deformation. Hiki i ka moena paʻakikī ke hoʻopili pono i ko mākou kuamoʻo i ka wā e hiamoe ai mākou ma ka ʻaoʻao, a hiki i ke kino ke hāʻawi pū me ke kākoʻo ʻole me ka ʻole o ke kaomi nui ʻana i ke kino, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o kēia ʻano moena.