Bel umurtqa pog'onasi uchun qanday matras yaxshi?

Bel umurtqa pog'onasi uchun qanday matras yaxshi?

Qaysi matrasning bel umurtqa pog'onasi uchun foydali ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, avvalo biz qanday turdagi matraslarda uxlashimizni tushunishingiz kerak, shunda tana tuzilishimizga mos keladigan yaxshi matrasni tahlil qilishimiz mumkin. Matraslarning qanday turlari bor? Biz odatda ko'rgan matraslar asosan bahor matraslari, palma matraslari, xotira ko'pikli matraslar va lateks matraslardir. Biz matraslarning qaysi turi biz uchun ko'proq mos kelishini aniqlash uchun ushbu turdagi matraslarning xususiyatlari qanday ekanligini bilishimiz kerak. Bahorli matras: Men yoshligimda bahor matraslari bilan aloqada bo'lganimni eslayman, shuning uchun bahor matraslari biz eng ko'p tegadigan matras turlaridan biri bo'lishi kerak. U asosan mato qatlami, plomba qatlami va bahor qatlamidan iborat. Yadro buloq qatlamidir. Bahor qatlami asosan butun to'rli buloq va mustaqil cho'ntak bahoridan iborat. Bu ikki buloq o'rtasidagi farq nima? Butun tarmoq bahorining qo'llab-quvvatlashi nisbatan kuchli bo'ladi va ahvolga tushib qolgani shundaki, anti-aralashuv qobiliyati nisbatan yomon. Oddiy qilib aytganda, bir joyda buloq sindirilsa, butun buloq asosan hurda bo'ladi. Yana biri shundaki, bahor nisbatan kuchli chidamlilikka ega, bu uning yonida uxlayotgan odamlarga ham ta'sir qiladi.

Mustaqil cho'ntakli buloqlar butun tanani harakatga keltiradigan kamchiliklarga ega bo'lmaydi. Mustaqil cho'ntakli buloqlar cho'ntak kamonlaridan tashkil topgan bahor qatlamiga ega bo'lib, ular ayniqsa shovqinga chidamli va yuqori darajada mos keladi. Ammo buloqlar soni juda oz bo'lsa, qo'llab-quvvatlovchi kuch ayniqsa zaiflashadi.

Bel umurtqa pog'onasi uchun qanday matras yaxshi? To'rtta so'zni jamlash uchun: o'rtacha yumshoq va qattiq. Yumshoq va qattiq matraslar umurtqa pog'onasi va bel umurtqasi uchun foydalidir. Nima uchun o'rtacha qattiqlikdagi matras bizning bel umurtqamiz uchun mos keladi? Umumiy sabab quyidagicha: An’anaviy tafakkurning ta’siri qanchalik keng ko‘lamli! Shu paytgacha taxta karavotda uxlashni beliga foydali deb o'ylaydiganlar bor. Bu noto'g'ri idrokni o'z vaqtida tuzatish kerak: qattiq to'shakda tananing botgan qismlari uchun etarli yordam yo'q. Uzoq muddatda bu tananing boshqa qismlarida (masalan, elkalar, dumbalar) stressdan xalos bo'lishni va oxir-oqibat umurtqa pog'onasini kuchaytirishga olib keladi. Egrilik kichikroq va tekisroq bo'ladi, bu bizning bel umurtqasining normal egriligiga jiddiy ta'sir qiladi. Juda yumshoq to'shakda tananing chiqadigan qismlari uchun hech qanday yordam bo'lmaydi. Bunday holda, tortishish ta'sirida, yelka va dumba kabi bir oz og'irroq bo'lgan tana qismlari osongina cho'kib ketadi va tushkunlik chuqurroq va chuqurroq bo'lib, umurtqa pog'onasi vaqt o'tishi bilan tobora ko'payib boradi. Asimmetrik yuk g'ayritabiiy buzilish yoki hatto deformatsiyaga olib keladi. O'rtacha qattiq matras biz yon tomonda uxlayotganimizda umurtqa pog'onasining egri chizig'iga juda mos kelishi mumkin va tana tanaga haddan tashqari bosimsiz ham yordam berishi mumkin, shuning uchun bu turdagi matraslar ko'proq mos keladi.