Hvers konar dýna er góð fyrir mjóhrygginn?

Hvers konar dýna er góð fyrir mjóhrygginn?

Ef þú vilt vita hvaða dýna er góð fyrir mjóhrygginn verður þú fyrst að skilja hvaða gerðir dýna við sofum venjulega á, svo við getum greint góða dýnu sem passar við líkamsbyggingu okkar. Hverjar eru tegundir af dýnum? Dýnurnar sem við sjáum almennt eru aðallega springdýnur, pálmadýnur, memory foam dýnur og latex dýnur. Við þurfum að vita hvað einkennir þessar gerðir af dýnum, út frá því hvaða tegund af dýnu hentar okkur betur. Springdýna: Ég man eftir að hafa verið í sambandi við springdýnur þegar ég var ung og því ætti springdýnan að vera ein af þeim dýnutegundum sem við snertum mest. Það er aðallega samsett úr efnislagi, fyllingarlagi og vorlagi. Kjarninn er vorlagið. Vorlagið samanstendur aðallega af öllu möskvafjöðrinu og sjálfstæðu vasafjöðrinum. Hver er munurinn á þessum tveimur gormum? Stuðningur alls netfjöðursins verður tiltölulega sterkur og ókosturinn er sá að truflunargetan er tiltölulega léleg. Einfaldlega sagt, svo framarlega sem gormurinn á einum stað er brotinn, verður allt gorminn í grundvallaratriðum rifinn. Annað er að gormurinn hefur tiltölulega sterka seiglu sem mun einnig hafa áhrif á fólkið sem sefur við hliðina á henni.

Óháðir vasagormar munu ekki hafa þá galla að hreyfa allan líkamann. Óháðir vasagormar eru með gormalagi sem samanstendur af vasafjöðrum, sem eru sérstaklega ónæmar fyrir truflunum og passa vel. En ef fjöldi gorma er of lítill verður burðarkrafturinn augljóslega sérstaklega veikur.

Hvers konar dýna er góð fyrir mjóhrygginn? Til að draga saman fjögur orð: miðlungs mjúkt og hart. Mjúkar og harðar dýnur eru góðar fyrir hrygg og spjaldhrygg. Af hverju hentar dýna með miðlungs hörku fyrir mjóhrygginn okkar? Almenn ástæða er þessi: Hversu víðtæk áhrif hefðbundinnar hugsunar eru! Hingað til er enn til fólk sem heldur að það sé gott fyrir mittið að sofa á borðrúmi. Þessa rangu skynjun þarf að leiðrétta í tíma: harða rúmið hefur ekki nægan stuðning fyrir niðursokkna hluta líkamans. Til lengri tíma litið mun það valda því að aðrir líkamshlutar (eins og axlir, rassinn) eykur streitulosun óeðlilega og að lokum hrygginn okkar. Beygingin verður minni og beinari, sem hefur alvarleg áhrif á eðlilega sveigju lendarhryggsins okkar. Of mjúkt rúm mun ekki hafa neinn stuðning fyrir útstæða hluta líkamans. Í þessu tilviki, vegna þyngdaraflsins, munu örlítið þyngri líkamshlutar, eins og axlir og rass, auðveldlega sökkva og lægðin verður dýpri og dýpri og hryggurinn verður sífellt meiri með tímanum. Ósamhverft álag mun framleiða óeðlilega röskun eða jafnvel aflögun. Miðlungs harða dýnan passar fullkomlega við hryggsbogann okkar þegar við sofum á hliðinni og líkaminn getur líka veitt jafnan stuðning án þess að of mikið álag á líkamann, þannig að þessi tegund af dýnu hentar betur.