lumbar spine لاء ڪهڙي قسم جو گدو سٺو آهي؟

lumbar spine لاء ڪهڙي قسم جو گدو سٺو آهي؟

جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته ڪھڙو گدو لمبر اسپائن لاءِ سٺو آھي، توھان کي پھريائين اھو سمجھڻ گھرجي ته ڪھڙي قسم جي گدين تي اسين عام طور تي سمهندا آھيون، ته جيئن اسان ھڪڙي سٺي گدائي جو تجزيو ڪري سگھون جيڪو اسان جي جسم جي ڍانچي کي پورو ڪري. گدڙن جا ڪهڙا قسم آهن؟ گدا جيڪي اسان عام طور تي ڏسون ٿا اهي خاص طور تي بهار جا گدا، پام گدا، ميموري فوم گدا ۽ ليٽڪس گدا آهن. اسان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته انهن قسم جي گدن جون خاصيتون ڪهڙيون آهن، جن مان اهو فيصلو ڪيو وڃي ته ڪهڙي قسم جو گدو اسان لاء وڌيڪ مناسب آهي. بهار جو گدو: مون کي ياد آهي ته بهار جي گدن سان رابطي ۾ رهيو جڏهن آئون جوان هوس، تنهنڪري بهار جو گدو انهن گدو جي قسمن مان هڪ هجڻ گهرجي جنهن کي اسين سڀ کان وڌيڪ ڇڪيندا آهيون. اهو بنيادي طور تي ڪپڙي جي پرت، ڀرڻ واري پرت ۽ بهار جي پرت مان ٺهيل آهي. بنيادي بهار جي پرت آهي. بهار جي پرت بنيادي طور تي پوري ميش بهار ۽ آزاد کيسي بهار مان ٺهيل آهي. انهن ٻن چشمن ۾ ڪهڙو فرق آهي؟ سڄي نيٽ ورڪ جي اسپرنگ جي حمايت نسبتا مضبوط ٿي ويندي، ۽ نقصان اهو آهي ته مخالف مداخلت جي صلاحيت نسبتا غريب آهي. سادي لفظ ۾، جيستائين هڪ جاء تي بهار ڀڄي ويندو آهي، سڄو بهار بنيادي طور تي ختم ٿي ويندو. ٻيو ته بهار ۾ نسبتاً مضبوط لچڪ هوندي آهي، جيڪا ان جي ڀرسان سمهندڙ ماڻهن کي به متاثر ڪندي آهي.

آزاد پاڪيٽ اسپرنگس سڄي جسم کي حرڪت ڪرڻ جي گهٽتائي نه هوندي. آزاد پاڪيٽ اسپرنگس ۾ هڪ اسپرنگ پرت هوندو آهي جيڪو پاڪيٽ اسپرنگس مان ٺهيل هوندو آهي، جيڪي خاص طور تي مداخلت جي خلاف مزاحمتي هونديون آهن ۽ اعليٰ درجي جي مناسب هونديون آهن. پر جيڪڏهن چشمن جو تعداد تمام ننڍڙو آهي، حمايت ڪندڙ قوت واضح طور تي خاص طور تي ڪمزور ٿي ويندي.

lumbar spine لاء ڪهڙي قسم جو گدو سٺو آهي؟ چار لفظن کي گڏ ڪرڻ لاء: وچولي نرم ۽ سخت. نرم ۽ سخت گدا اسان جي اسپائن ۽ لمبر اسپائن لاءِ سٺا آهن. معتدل سختي جو گدو اسان جي لمبر اسپائن لاءِ موزون ڇو آهي؟ ان جو عام سبب هي آهي ته روايتي سوچ جو اثر ڪيترو پري آهي! هينئر تائين، اڃا تائين اهڙا ماڻهو آهن جيڪي سمجهن ٿا ته بستري تي سمهڻ کمر لاءِ سٺو آهي. هن غلط تصور کي وقت ۾ درست ڪرڻ جي ضرورت آهي: سخت بستري کي جسم جي سڙيل حصن لاءِ ڪافي سهارو نه هوندو آهي. ڊگهي عرصي ۾، اهو جسم جي ٻين حصن (جهڙوڪ ڪلهن، بٽ) کي غير معمولي طور تي دٻاء جي رليف کي وڌائڻ جو سبب بڻائيندو، ۽ آخرڪار اسان جي اسپائن. وکر ننڍو ۽ سڌو ٿي ويندو، جيڪو اسان جي لمبر اسپائن جي عام وکر کي سنجيده متاثر ڪري ٿو. هڪ بسترو جيڪو تمام نرم هوندو آهي ان کي جسم جي ڦهليل حصن لاء ڪو به سهارو نه هوندو. ان حالت ۾، ڪشش ثقل جي ڪري، جسم جا ٿورا وزني حصا، جهڙوڪ ڪنڌ ۽ نٿ، آسانيءَ سان سڙي ويندا، ۽ ڊپريشن وڌيڪ اونهو ٿيندو ويندو، ۽ ريڙهه وقت سان گڏ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ٿيندي ويندي. غير معمولي لوڊ غير معمولي تحريف يا اڃا به اختر پيدا ڪندو. اعتدال وارو سخت گدو اسان جي اسپائن جي وکر کي مڪمل طور تي پورو ڪري سگهي ٿو جڏهن اسان پاسي تي سمهون ٿا، ۽ جسم پڻ جسم تي تمام گهڻو دٻاء کان سواء پڻ مدد فراهم ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري هن قسم جو گدو وڌيڪ مناسب هوندو.