Cén cineál tochta atá go maith don spine lumbar?

Cén cineál tochta atá go maith don spine lumbar?

Más mian leat a fháil amach cén tocht atá go maith don spine lumbar, ní mór duit a thuiscint ar dtús cad iad na cineálacha tochtanna a gcodlaíonn muid de ghnáth, ionas gur féidir linn anailís a dhéanamh ar tocht maith a oireann dár struchtúr coirp. Cad iad na cineálacha tochtanna? Is iad na tochtanna a fheicimid go ginearálta ná tochtanna earraigh, tochtanna pailme, tochtanna cúr cuimhne agus tochtanna laitéis. Ní mór dúinn a fháil amach cad iad na saintréithe atá ag na cineálacha tochtanna seo, ónar féidir a mheas cén cineál tochta atá níos oiriúnaí dúinn. tocht an earraigh: Is cuimhin liom a bheith i dteagmháil le tochtanna earraigh nuair a bhí mé óg, agus mar sin ba chóir go mbeadh an tocht earrach ar cheann de na cineálacha tochta is mó a dteagmháil linn. Tá sé comhdhéanta go príomha de chiseal fabraice, ciseal líonadh agus ciseal earrach. Is é an croí an ciseal earraigh. Tá an ciseal earrach comhdhéanta den chuid is mó den earrach mogalra iomlán agus an earrach póca neamhspleách. Cad é an difríocht idir an dá spriongaí seo? Beidh tacaíocht an earraigh líonra iomláin sách láidir, agus is é an míbhuntáiste go bhfuil an cumas frith-chur isteach sách bocht. Níl ort ach a chur, chomh fada agus a bhíonn an t-earrach in aon áit amháin briste, déanfar an t-earrach ar fad a scrapeadh go bunúsach. Rud eile ná go bhfuil athléimneacht sách láidir ag an earrach, rud a chuirfidh isteach freisin ar na daoine atá ag codladh in aice leis.

Ní bheidh na heasnaimh ag spriongaí póca neamhspleácha chun an comhlacht ar fad a bhogadh. Tá sraith earrach ag spriongaí póca neamhspleácha comhdhéanta de spriongaí póca, atá resistant go háirithe do chur isteach agus a bhfuil ardleibhéal oiriúnach acu. Ach má tá líon na spriongaí ró-bheag, is léir go n-éireoidh an fórsa tacaíochta go háirithe lag.

Cén cineál tochta atá go maith don spine lumbar? Mar achoimre ar cheithre fhocal: measartha bog agus crua. Tá tochtanna boga agus crua go maith dár ndrom agus ar dhrom lumbar. Cén fáth go bhfuil tocht de chruas measartha oiriúnach dár spine lumbar? Seo a leanas an chúis ghinearálta: Cé chomh forleathan is atá tionchar na smaointeoireachta traidisiúnta! Go dtí seo, tá daoine ann fós a cheapann go bhfuil codladh ar leaba boird go maith don choim. Ní mór an dearcadh earráideach seo a cheartú in am: níl go leor tacaíochta ag an leaba chrua do chodanna báite an chomhlachta. San fhadtréimhse, beidh sé ina chúis le codanna eile den chorp (cosúil le guaillí, masa) faoiseamh strus a mhéadú go neamhghnách, agus ar deireadh thiar ár spine. Éiríonn an cuaire níos lú agus níos dírí, rud a chuireann isteach go mór ar ghnáthchuar ár dromlaigh lumbar. Ní bheidh aon tacaíocht ag leaba atá ró-bhog do chodanna an choirp atá ag sileadh amach. Sa chás seo, mar gheall ar dhomhantarraingt, déanfaidh na codanna comhlacht beagán níos troime, mar shampla na guaillí agus na masa, doirteal go héasca, agus beidh an dúlagar níos doimhne agus níos doimhne, agus beidh an spine níos mó agus níos mó le himeacht ama. Déanfaidh ualach neamhshiméadrach saobhadh neamhghnácha nó fiú dífhoirmiúchán. Is féidir leis an mattress measartha crua a bheith oiriúnach go foirfe ar ár gcuar spine nuair a chodlaíonn muid ar an taobh, agus is féidir leis an gcomhlacht tacaíocht fiú a sholáthar gan an iomarca brú ar an gcomhlacht, mar sin beidh an cineál tochta seo níos oiriúnaí.