ریڑھ کی ہڈی کے لیے کس قسم کا توشک اچھا ہے؟

ریڑھ کی ہڈی کے لیے کس قسم کا توشک اچھا ہے؟

اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ ریڑھ کی ہڈی کے لیے کون سا گدی اچھا ہے، تو آپ کو پہلے یہ سمجھنا چاہیے کہ ہم عام طور پر کس قسم کے گدے پر سوتے ہیں، تاکہ ہم ایک اچھے گدے کا تجزیہ کر سکیں جو ہمارے جسم کی ساخت کے مطابق ہو۔ گدوں کی اقسام کیا ہیں؟ ہم عام طور پر جو گدے دیکھتے ہیں وہ بنیادی طور پر بہار کے گدے، پام کے گدے، میموری فوم کے گدے اور لیٹیکس گدے ہیں۔ ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اس قسم کے گدوں کی کیا خصوصیات ہیں، جن سے یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ ہمارے لیے کس قسم کے گدے زیادہ موزوں ہیں۔ موسم بہار کا گدّہ: مجھے یاد ہے کہ جب میں چھوٹا تھا تو مجھے بہار کے گدوں سے واسطہ پڑتا تھا، لہٰذا موسم بہار کے گدے کو ہم سب سے زیادہ چھونے والے گدے کی اقسام میں سے ایک ہونا چاہیے۔ یہ بنیادی طور پر فیبرک پرت، فلنگ پرت اور اسپرنگ پرت پر مشتمل ہے۔ کور بہار کی پرت ہے۔ بہار کی پرت بنیادی طور پر پوری میش بہار اور آزاد جیب بہار پر مشتمل ہے۔ ان دونوں چشموں میں کیا فرق ہے؟ پورے نیٹ ورک کے موسم بہار کی حمایت نسبتا مضبوط ہو گی، اور نقصان یہ ہے کہ مخالف مداخلت کی صلاحیت نسبتا غریب ہے. سیدھے الفاظ میں، جب تک ایک جگہ پر موسم بہار ٹوٹ جاتا ہے، پورے موسم بہار کو بنیادی طور پر ختم کر دیا جائے گا. دوسرا یہ کہ موسم بہار میں نسبتاً مضبوط لچک ہوتی ہے، جو اس کے ساتھ سوئے ہوئے لوگوں کو بھی متاثر کرے گی۔

آزاد جیب والے چشموں میں پورے جسم کو حرکت دینے کی کوتاہیاں نہیں ہوں گی۔ آزاد جیب والے چشموں میں ایک بہار کی تہہ ہوتی ہے جو پاکٹ اسپرنگس پر مشتمل ہوتی ہے، جو خاص طور پر مداخلت کے خلاف مزاحم ہوتی ہے اور ان میں اعلی درجے کی فٹ ہوتی ہے۔ لیکن اگر چشموں کی تعداد بہت کم ہے، تو معاون قوت ظاہر ہے خاص طور پر کمزور ہو جائے گی۔

ریڑھ کی ہڈی کے لیے کس قسم کا توشک اچھا ہے؟ چار الفاظ کا خلاصہ کریں: اعتدال پسند نرم اور سخت۔ نرم اور سخت گدے ہماری ریڑھ کی ہڈی اور ریڑھ کی ہڈی کے لیے اچھے ہیں۔ معتدل سختی کا گدا ہماری ریڑھ کی ہڈی کے لیے کیوں موزوں ہے؟ عمومی وجہ یہ ہے کہ روایتی سوچ کا اثر کتنا دور رس ہے! اب تک ایسے لوگ موجود ہیں جو یہ سمجھتے ہیں کہ تختہ دار پر سونا کمر کے لیے اچھا ہے۔ اس غلط تاثر کو بروقت درست کرنے کی ضرورت ہے: سخت بستر میں جسم کے دھنسے ہوئے حصوں کے لیے کافی سہارا نہیں ہوتا۔ طویل عرصے میں، یہ جسم کے دوسرے حصوں (جیسے کندھے، کولہوں) کو غیر معمولی طور پر تناؤ سے نجات میں اضافہ کرنے کا سبب بنے گا، اور بالآخر ہماری ریڑھ کی ہڈی۔ گھماؤ چھوٹا اور سیدھا ہو جائے گا، جو ہماری ریڑھ کی ہڈی کے نارمل گھماؤ کو سنجیدگی سے متاثر کرتا ہے۔ ایک بستر جو بہت نرم ہے جسم کے پھیلے ہوئے حصوں کے لئے کوئی سہارا نہیں ہوگا۔ اس صورت میں، کشش ثقل کی وجہ سے، جسم کے قدرے بھاری حصے، جیسے کندھے اور کولہوں، آسانی سے ڈوب جائیں گے، اور ڈپریشن گہرا اور گہرا ہوتا جائے گا، اور ریڑھ کی ہڈی وقت کے ساتھ زیادہ ہوتی جائے گی۔ غیر متناسب بوجھ غیر معمولی مسخ یا یہاں تک کہ اخترتی پیدا کرے گا۔ جب ہم سائیڈ پر سوتے ہیں تو اعتدال پسند سخت توشک ہماری ریڑھ کی ہڈی کے منحنی خطوط کو بالکل فٹ کر سکتا ہے، اور جسم جسم پر بہت زیادہ دباؤ کے بغیر بھی مدد فراہم کر سکتا ہے، اس لیے اس قسم کا توشک زیادہ موزوں ہوگا۔