کوم ډول توشک د لمر د نخاع لپاره ښه دی؟

کوم ډول توشک د لمر د نخاع لپاره ښه دی؟

که تاسو غواړئ پوه شئ چې کوم توشک د لمر د نخاع لپاره ښه دی، تاسو باید لومړی په دې پوه شئ چې موږ معمولا په کوم ډول توشکونو خوب کوو، ترڅو موږ یو ښه توشک تحلیل کړو چې زموږ د بدن جوړښت سره سمون لري. د توشک ډولونه څه دي؟ هغه توشکونه چې موږ یې عموما ګورو په عمده توګه د پسرلي توشکونه، د پام توشک، د حافظې فوم توشکونه او د لیټیک توشک دي. موږ باید پوه شو چې د دې ډول توشکونو ځانګړتیاوې څه دي، له دې څخه قضاوت وکړو چې کوم ډول توشک زموږ لپاره ډیر مناسب دی. د پسرلي توشک: زما په یاد دي کله چې زه ځوان وم د پسرلي توشک سره اړیکه کې وم، نو د پسرلي توشک باید یو له هغه توشکونو څخه وي چې موږ یې تر ټولو ډیر لمس کوو. دا په عمده توګه د پارچه پرت، ډکولو پرت او د پسرلي پرت څخه جوړ شوی دی. اصلي د پسرلي طبقه ده. د پسرلي طبقه په عمده توګه د ټول میش پسرلي او د خپلواک جیب پسرلي څخه جوړه شوې ده. د دې دوو پسونو ترمنځ توپیر څه دی؟ د ټولې شبکې پسرلي ملاتړ به نسبتا پیاوړی وي، او زیان یې دا دی چې د مداخلې ضد وړتیا نسبتا کمزورې ده. په ساده ډول ووایاست، تر هغه چې په یو ځای کې پسرلی مات شوی وي، ټول پسرلی به اساسا ټوټه شي. بله دا چې پسرلی نسبتا قوي انعطاف لري، چې دا به د هغې په څنګ کې ویده شوي خلک هم اغیزمن کړي.

خپلواک جیب شوي چشمې به د ټول بدن حرکت کولو نیمګړتیاوې ونه لري. خپلواک جیب شوي چشمې د پسرلي پرت لري چې د جیب چینو څخه جوړ شوي، کوم چې په ځانګړې توګه د مداخلې په وړاندې مقاومت لري او د لوړې درجې فټ لري. مګر که چیرې د چینو شمیر ډیر لږ وي، د ملاتړ ځواک به په څرګنده توګه په ځانګړې توګه کمزوری شي.

کوم ډول توشک د لمر د نخاع لپاره ښه دی؟ د څلورو کلمو د خلاصولو لپاره: اعتدال نرم او سخت. نرم او سخت توشکونه زموږ د نخاع او لمبر نخاع لپاره ښه دي. ولې د معتدل سختۍ توشک زموږ د لمبر نخاع لپاره مناسب دی؟ عمومي دلیل یې په لاندې ډول دی: د دودیز فکر اغیز څومره لرې دی! تر اوسه پورې، داسې خلک شتون لري چې فکر کوي چې د تختې په بستر کې خوب کول د کمر لپاره ښه دی. دا غلط فهم باید په وخت سره سم شي: سخت بستر د بدن د ډوبیدو برخو لپاره کافي ملاتړ نلري. په اوږد مهال کې، دا به د بدن نورې برخې (لکه اوږه، تڼۍ) په غیر معمولي ډول د فشار راحت زیات کړي، او په نهایت کې زموږ نخاع. منحنی کول به کوچنی او مستقیم شي، کوم چې زموږ د لمر د نخاع نورمال منحل په جدي توګه اغیزه کوي. هغه بستر چې ډیر نرم وي د بدن د پراخو برخو لپاره هیڅ ملاتړ نلري. په دې حالت کې، د جاذبې له امله، د بدن یو څه درنې برخې، لکه اوږه او تڼۍ به په اسانۍ سره ډوب شي، او خپګان به ژور او ژور شي، او نخاع به د وخت په تیریدو سره ډیر شي. غیر متناسب بار به غیر معمولي تحریف یا حتی خرابوالی رامینځته کړي. اعتدال سخت توشک کولی شي زموږ د نخاع وکر په بشپړ ډول فټ کړي کله چې موږ څنګ ته ویده کیږو ، او بدن هم کولی شي حتی په بدن باندې د ډیر فشار پرته ملاتړ چمتو کړي ، نو دا ډول توشک به ډیر مناسب وي.