தூக்கம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு நல்ல மெத்தை மற்றும் ஹெர்னியேஷன் என்றால் என்ன? கவனம் செலுத்துங்கள்?

சில நாட்களுக்கு முன்பு, ஜியான் டாங்கில் உள்ள நான்காவது ராணுவ மருத்துவப் பல்கலைக்கழகம் அனைத்து முதுகெலும்பு நரம்பு அறுவை சிகிச்சை மருத்துவமனையும் நோயாளி ஆலோசனையைப் பெற்றது, இடுப்பு வட்டு மெத்தையில் கடினமாக தூங்க முடியுமா? இதற்கு, மருத்துவ தொழில்முறை தீர்வுகளின் பார்வையில் இருந்து நோயாளிகளின் பேராசிரியர் லி வெய்சின் பதிலளித்தார். டாங் மருத்துவமனையில் நான்காவது ராணுவ மருத்துவப் பல்கலைக்கழகம் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை பேராசிரியர் லி வெய்சின் முதுகெலும்பு:

இடுப்பு வட்டு உள்ள நோயாளிகளுக்கு, மெத்தையின் தேர்வு மிகவும் நேர்த்தியானது, மென்மையானது மற்றும் கடினமானது, இடுப்பு முதுகெலும்பு மோசமாக உள்ளது, எனவே இடுப்பு வட்டு ப்ரோலாப்ஸ் உள்ள நோயாளிகள் மிகவும் பொருத்தமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

குடலிறக்க வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது ஆரம்பத்திலேயே ஏற்படும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு, படுக்கையில் முழுமையாகப் படுத்திருக்கும்போதும், குடலிறக்க வலி உள்ள நோயாளிகள் படுக்கையில் திரும்பும்போதும், உட்காரவோ அல்லது நிற்கவோ அனுமதிக்கப்படாமல், சாப்பிடவோ, கழிப்பறைக்கு எழுந்து நிற்கவோ முடியாமல், 4 வாரங்கள் படுக்கையில் முழுமையாகப் படுத்திருக்கும்போதும் மட்டுமே அனுமதிக்க வேண்டும். இடுப்பு மற்றும் கால் வலியைப் போக்க, தசையின் வலிமையையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுக்க உதவும் சில எளிய நீட்சிகளைச் செய்யலாம். இது ஒரு நீண்ட செயல்முறை, மருத்துவர்கள் மற்ற இழுவை சிகிச்சையுடனும் ஒத்துழைத்து, இடுப்பு வலியைப் போக்க மிகப்பெரிய அறிகுறி நிவாரணத்தை அளிப்பார்கள்.

படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டால், இடுப்பு தசை, தசைநார், மூட்டு காப்ஸ்யூல் தளர்வு, முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும், முதுகெலும்பை முன்னிலைப்படுத்த நிறுத்த முடியும், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் பழுதுபார்க்க சாதகமாக இருக்கும், நரம்பு வேரின் தூண்டுதலைக் குறைக்கும், கீழ் காலின் நரம்பு வேரின் அழற்சி எடிமாவுக்கு சாதகமாக இருக்கும், இதனால் வலியைக் குறைக்கும். நிச்சயமாக, குடலிறக்க நோயாளிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது சாத்தியமாக இருந்தால், டோனிங் விளைவை பெரும்பாலும் மருத்துவமனையில் படுக்கையில் படுப்பது நல்லது.

இறுதியில், நான்காவது இராணுவ மருத்துவ பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை பேராசிரியர் லி வெய்சின், முதுகெலும்பு, இடுப்பு வட்டு நோயாளிகள் விரைவில் குணமடைய வாழ்த்துகிறார்.

இடுப்பு வட்டு வலியால் அவதிப்படுபவர்கள், படுக்கையில் கடினமாக தூங்குவது சில முன்னேற்றங்களைக் கொண்டுவரும் என்பது அனைவரின் கருத்து. பல நோயாளிகள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கிறார்கள், இடுப்பு தசைகளின் பதற்றத்தைப் போக்க ஐந்து எளிய செயல்களைச் சேகரிப்பது மதிப்புக்குரியது: & மற்றவை; மருத்துவரே, என் நோய் நன்றாக இல்லை, கடினமாக தூங்க முடியுமா? ” இந்த காரணத்திற்காக, சிலர் கடினமான படுக்கைக்கு வசதியான மெத்தையை அணிய போராடினர், மற்றவர்கள் மெத்தைக்கு மேலே ஒரு பலகையுடன். இருப்பினும், கடினமான படுக்கையில் படுக்கும்போது சங்கடமாக உணர்கிறேன். எனவே, இடுப்பு வட்டு உள்ள நோயாளிகள் கடினமான படுக்கையில் தூங்குவது நல்லதா?

ஆரோக்கியமான மக்கள் மற்றும் இடுப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் என இரு தரப்பினரும் மேற்கொண்ட தொடர்ச்சியான ஆராய்ச்சியின் மூலம், இடுப்பு முதுகெலும்பு மோசமாக இருப்பதை விட, மெத்தையின் தேர்வு மிகவும் நேர்த்தியானது, மென்மையானது மற்றும் கடினமானது என்பதைக் கண்டறிந்தேன், எனவே இடுப்பு வட்டு ப்ரோலாப்ஸ் உள்ள நோயாளிகள் மிகவும் பொருத்தமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

1, இடுப்புப் பகுதிக்கு மென்மையான, கடினமான, மிதமான மெத்தைகள்

மனித உடலுக்கு படுக்கையில் சிறந்த மனித மெத்தை ஆதரவை ஐந்து பகுதிகளாக சிதைக்க முடியும், தலை ஆதரவு, தோள்பட்டை முதுகு ஆதரவு, இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் கால் ஆதரவு, மிகவும் பொருத்தமான எடை விநியோகம் 10%, 30%, 10%, 35% மற்றும் 15% ஆகும், எனவே இது உடலின் உடலியல் வளைவை பராமரிக்க முடியும்.

ஆனால் மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருந்தால், மனித உடலை உங்கள் முதுகிலும் பக்கவாட்டிலும் சாய்த்து படுக்க வைக்கும் இடுப்பு ஆதரவு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்து, தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளின் அழுத்தத்தைக் கலைக்க முடியும்; மேலும் நீங்கள் ஹியூமரல் முதுகு ஆதரவையும் அழுத்தத்தையும் அதிகரித்து இடுப்பு ஆதரவின் இரண்டு பகுதிகளையும் சங்கடப்படுத்தினால். இடுப்பு ஆதரவு இல்லாததால், இடுப்பு முதுகெலும்பின் உடலியல் வளைவு குறையும் போது மனித உடல் தாழ்வாகப் படுக்கக்கூடும், இடுப்பு பக்கவாட்டு வளைவு ஏற்படும் போது உங்கள் பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே இடுப்பு முதுகெலும்பின் மென்மையான மற்றும் கடினமான மேட்டஸ் மோசமாக இருக்கும். மென்மையான, கடினமான, மிதமான பயிற்சிகள் மட்டுமே உடலை சமநிலையை வலுப்படுத்தி, முதுகெலும்பின் இயல்பான உடலியல் வளைவைத் தோன்றும்படி செய்யும்.

2, நிலை, மற்றும் இடுப்புத் தசைகளுக்கு இடையிலான உறவு

மிகவும் கவனமாக இருக்கும் நோயாளி, முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, பக்கவாட்டில் படுத்து தூங்கும் தோரணை சிறந்தது இல்லையா என்று கேட்பார். உண்மையில், இயந்திரக் கண்ணோட்டத்தில், இடுப்பு பக்கவாட்டு நிலையின் அழுத்தம் மூன்று முறை படுத்துக் கொள்ளும்போது ஏற்படுகிறது, ஆனால் நிற்கும் மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் தோரணையை விட விசை மிகக் குறைவு. எனவே, எந்த மாதிரியான நிலைப்பாடு, வேண்டுமென்றே உங்களை வசதியாக வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பது மிகவும் முக்கியமானது.

ஆனால் ஒரு சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். முழங்கால் திண்டுக்குக் கீழே படுக்கும்போது, உடலியல் லும்பர் லார்டோசிஸைப் பராமரிக்க தலையணை அல்லது மெத்தை நன்மை பயக்கும், கால்களுக்கு இடையில் பக்கவாட்டு நிலை இடுப்பு முதுகெலும்புக்கு நடுநிலை நிலையைப் பராமரிக்க ஒரு மெத்தை சாதகமாக இருக்கும்.

லேசான தூக்கம் கடினமான படுக்கை, இடுப்பு வட்டை குணப்படுத்த முடியுமா?

பதில் இல்லை. மென்மையான, கடினமான மிதமான படுக்கையில் தூங்குங்கள், நல்ல இடுப்பு உடலியல் வளைவைப் பராமரிக்கலாம், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். ஆனால் கடினமாகப் படுக்கையில் தூங்குவதால் மட்டும் சிகிச்சையின் இலக்கை அடைய முடியாது. இடுப்பு வட்டு சிறப்பாக இருப்பதால், சரியான மெத்தை மற்றும் நல்ல தூக்க நிலை ஆகியவை முதுகு தெளிவாகத் தெரியவில்லை, பயனுள்ள சிகிச்சை மூலம் ஒரு பங்கை வகிக்க முடியும்.