ഉറക്കക്കുറവുള്ള രോഗികളിൽ നല്ല മെത്തയും ഹെർണിയേഷനും എന്താണ്? ശ്രദ്ധിക്കുക?

കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, സിയാങ് ടാങ്ങിലെ നാലാമത്തെ സൈനിക മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ എല്ലാ സ്പൈനൽ നാഡി സർജറി ആശുപത്രിയിലും രോഗി കൗൺസിലിംഗ് ലഭിച്ചു, ലംബർ ഡിസ്ക് മെത്തയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ? മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ പരിഹാരങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നുള്ള രോഗികളുടെ പ്രൊഫസർ ലി വെയ്ക്സിൻ ഇതിന് മറുപടി നൽകി. ടാങ് ആശുപത്രിയിലെ നാലാമത്തെ സൈനിക മെഡിക്കൽ സർവകലാശാലയായ ന്യൂറോ സർജറി പ്രൊഫസർ ലി വെയ്‌ക്സിൻ നട്ടെല്ല്:

ലംബർ ഡിസ്ക് ഉള്ള രോഗികൾക്ക്, മെത്തയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മവും, മൃദുവും, കടുപ്പമുള്ളതുമാണ്, കാരണം ലംബർ നട്ടെല്ലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ ലംബർ ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള രോഗികൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ഹെർണിയേഷൻ ആക്രമണങ്ങളോ നേരത്തെയുള്ള രോഗങ്ങളോ ഉള്ള രോഗികൾക്ക്, പൂർണ്ണമായും കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോഴും ഹെർണിയേഷൻ രോഗികൾ കിടക്കയിൽ തന്നെ തിരിയുമ്പോഴും ഇരിക്കാനോ എഴുന്നേൽക്കാനോ അനുവദിക്കാതെ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ടോയ്‌ലറ്റിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രം, 4 ആഴ്ച കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കാൻ അനുവദിക്കുക. അരക്കെട്ടിനും കാലിനും വേദന ശമിപ്പിച്ച ശേഷം പേശികളുടെ ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ചില നീട്ടലുകൾ നടത്താം. ഇത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്, ഡോക്ടർമാർ മറ്റ് ട്രാക്ഷൻ ചികിത്സകളുമായി സഹകരിച്ച്, ഏറ്റവും വലിയ രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നതാണ് അരക്കെട്ട് വേദന.

കട്ടിലിൽ കിടക്കുന്നത്, അരക്കെട്ട് പേശി, ലിഗമെന്റ്, ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ റിലാക്സ്, പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, നട്ടെല്ല് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ നിർത്താൻ കഴിയും, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് നന്നാക്കലിന് ഗുണകരമാണ്, നാഡി വേരിന്റെ ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കുന്നു, നാഡി വേരിന്റെ വീക്കം എഡിമയ്ക്ക് ഗുണകരമാണ്, അങ്ങനെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ. തീർച്ചയായും, ഹെർണിയേഷൻ രോഗികളുടെ ആദ്യകാല കണ്ടെത്തൽ ആണെങ്കിൽ, ടോണിംഗ് പ്രഭാവം പലപ്പോഴും ആശുപത്രിയിൽ കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒടുവിൽ, നാലാമത്തെ സൈനിക മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ആശുപത്രിയിലെ ന്യൂറോ സർജറി പ്രൊഫസർ ലി വെയ്ക്സിൻ, ലംബർ ഡിസ്ക് രോഗികൾ എത്രയും വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു.

ലംബർ ഡിസ്ക് ബാധിച്ച എല്ലാവരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, കഠിനമായി ഉറങ്ങുന്ന കിടക്കയിൽ ചില പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. പല രോഗികളും കൺസൾട്ടിംഗ് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാറുണ്ട്, പലപ്പോഴും അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ അഞ്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ശേഖരിക്കേണ്ടതുണ്ട്: & മറ്റുള്ളവ; ഡോക്ടർ, എന്റെ രോഗം നല്ലതല്ല, കഠിനമായ കിടക്ക ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ? ” ഇക്കാരണത്താൽ, ചിലർ കഠിനമായ കിടക്കയ്ക്ക് സുഖകരമായ കട്ടിൽ സ്വയം ബുദ്ധിമുട്ടി, മറ്റുള്ളവർ ഒരു പലക കൊണ്ട് മെത്തയ്ക്ക് തൊട്ടു മുകളിലായി. എന്നിരുന്നാലും, കട്ടിയുള്ള കട്ടിലിൽ കിടക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ, ലംബർ ഡിസ്ക് ഉള്ള രോഗികൾ കഠിനമായി കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണോ?

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിലും ലംബാർ ഡിസീസ് ഉള്ള രോഗികളിലും നടത്തിയ ഒരു കൂട്ടം ഗവേഷണങ്ങളിലൂടെ, ലംബാർ നട്ടെല്ലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മൃദുവും കഠിനവുമായ മെത്തയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, അതിനാൽ ലംബാർ ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള രോഗികൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

1, അരക്കെട്ടിന് മൃദുവായ, കടുപ്പമുള്ള, ഇടത്തരം മെത്തകൾ

മനുഷ്യശരീരത്തിലേക്കുള്ള ബെസ്റ്റ് മാൻ ബെസ്റ്റ് മാൻ മെത്ത സപ്പോർട്ടിനെ അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളായി വിഘടിപ്പിക്കാം, ഹെഡ് സപ്പോർട്ട്, ഹ്യൂമറൽ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് സപ്പോർട്ട്, അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ്, ലെഗ് സപ്പോർട്ട്, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭാരം വിതരണം 10%, 30%, 10%, 35%, 15% എന്നിങ്ങനെയാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ വക്രം നിലനിർത്താൻ ഇതിന് കഴിയും.

എന്നാൽ മെത്ത വളരെ മൃദുവാണെങ്കിൽ മനുഷ്യശരീരം നിങ്ങളുടെ പുറകിലും വശത്തും കിടത്താൻ ഇടയാക്കും അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തോളുകളുടെയും ഇടുപ്പുകളുടെയും സമ്മർദ്ദം ചിതറിക്കുകയും ചെയ്യും; നിങ്ങൾക്ക് ഹ്യൂമറൽ ബാക്ക് സപ്പോർട്ടും സ്ട്രെസും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹിപ് സപ്പോർട്ടിന്റെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ. ലംബാർ സ്പൈനിന്റെ ലോർഡോസിസ് എന്ന ശാരീരിക വക്രത കുറയുമ്പോൾ മനുഷ്യശരീരം താഴ്ന്നു കിടക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ലംബാർ സ്പൈനിന്റെ ലോർഡോസിസ് കുറയുമ്പോൾ, ലംബാർ ലാറ്ററൽ ബെൻഡിംഗ് കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കുക, അതിനാൽ ലംബാർ സ്പൈനിന്റെ മൃദുവും കഠിനവുമായ മാറ്റ് മോശമാണ്. മൃദുവായ, കഠിനമായ മോഡറേറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ കഴിയൂ, നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ശാരീരിക വക്രത ദൃശ്യമാക്കാൻ കഴിയും.

2, സ്ഥാനം, അരക്കെട്ട് തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായ രോഗി ചോദിക്കും, നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, സൈഡ് ലൈസ് ഉറങ്ങുന്ന പോസാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന്? വാസ്തവത്തിൽ, മെക്കാനിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ലംബാർ ലാറ്ററൽ പൊസിഷന്റെ സമ്മർദ്ദം മൂന്ന് തവണ കിടക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ നിൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും ആയ പോസിഷനെ അപേക്ഷിച്ച് ബലം വളരെ കുറവാണ്. അപ്പോൾ, ഏതുതരം നിലപാടാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്, മനഃപൂർവ്വം സുഖകരമായിരിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും നിർണായകം.

എന്നാൽ ചില ശീലങ്ങൾ ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കാൽമുട്ട് പാഡിന് താഴെ കിടക്കുമ്പോൾ ഫിസിയോളജിക്കൽ ലംബർ ലോർഡോസിസ് നിലനിർത്താൻ ഒരു തലയിണയോ കുഷ്യനോ ഗുണം ചെയ്യും, കാലുകൾക്കിടയിൽ ലാറ്ററൽ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുന്നത് ലംബർ നട്ടെല്ലിന് ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ ഗുണം ചെയ്യും.

നേരിയ ഉറക്കം, കഠിനമായ കിടക്ക, ലംബർ ഡിസ്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

ഉത്തരം ഇല്ല എന്നാണ്. മൃദുവായ ഹാർഡ് മോഡറേറ്റ് കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക, നല്ല ലംബാർ ഫിസിയോളജി കർവ് നിലനിർത്താൻ കഴിയും, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. എന്നാൽ കഠിനമായി കിടക്കയിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നതിലൂടെ മാത്രം ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, ലംബർ ഡിസ്ക് മികച്ചതാണ്, ശരിയായ മെത്തയും നല്ല ഉറക്ക സ്ഥാനവും പുറം പുറത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കാത്തതിനാൽ, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയിലൂടെ ഒരു പങ്കു വഹിക്കാൻ കഴിയും.