តើអ្វីជាពូកល្អ និងក្លនលូនក្នុងអ្នកជំងឺគេង? យកចិត្តទុកដាក់?

ប៉ុន្មានថ្ងៃមុននេះ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រយោធាទីបួននៅ xian tang មន្ទីរពេទ្យវះកាត់សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងទាំងអស់បានទទួលការប្រឹក្សាអ្នកជំងឺបែបនេះ ឌីសចង្កេះអាចគេងពូករឹងបានទេ? ចំពោះបញ្ហានេះសាស្ត្រាចារ្យ Li Weixin នៃអ្នកជំងឺពីទស្សនៈនៃដំណោះស្រាយវិជ្ជាជីវៈវេជ្ជសាស្រ្ត។ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រយោធាទីបួននៅមន្ទីរពេទ្យ Tang សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវះកាត់សរសៃប្រសាទ Li Weixin ឆ្អឹងខ្នង៖

សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានឌីសចង្កេះ ការជ្រើសរើសពូកគឺល្អប្រណិតជាង ទន់ និងរឹង ដែលឆ្អឹងខ្នងចង្កេះមិនល្អ ដូច្នេះអ្នកជំងឺដែលមានឌីសចង្កេះគួរតែជ្រើសរើសពូកដែលសមស្របជាងនេះ។

សម្រាប់អ្នកជំងឺក្លនលូន ឬចាប់ផ្តើមដំបូង គឺអនុញ្ញាតឲ្យតែពេលដេកលើគ្រែ ហើយអ្នកជំងឺក្លនលូនបែរមកលើគ្រែ ហើយហាមអង្គុយ ឬក្រោកឈរ ញ៉ាំហើយមិនអាចក្រោកឈរចូលបង្គន់បានឡើយ គឺត្រូវដេកលើគ្រែរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ បំបាត់ការឈឺចង្កេះ និងជើង បន្ទាប់ពីអាចធ្វើការលាតសន្ធឹងសាមញ្ញៗ ដើម្បីជួយស្តារសាច់ដុំឱ្យរឹងមាំ និងដំណើរការឡើងវិញ។ នេះ​ជា​ដំណើរការ​យូរ​ជាង​នេះ វេជ្ជបណ្ឌិត​ក៏​នឹង​សហការ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ព្យាបាល​ការ​ទាញ​ផ្សេង​ទៀត ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​រោគសញ្ញា​ធំ​បំផុត​ធូរស្រាល​ការ​ឈឺ​ចង្កេះ។

ដេកលើគ្រែ សាច់ដុំចង្កេះ សរសៃចង សម្រាកកន្សោមរួម អាចសម្រាកបានពេញលេញ អាចបញ្ឈប់ឆ្អឹងខ្នងដើម្បីបន្លិច អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការជួសជុលឌីស intervertebral កាត់បន្ថយការរំញោចនៃឫសសរសៃប្រសាទ អត្ថប្រយោជន៍ដល់ឫសសរសៃប្រសាទ រលាកហើមជើងខាងក្រោម ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើវាជាការពិតណាស់ ការរកឃើញដំបូងនៃអ្នកជំងឺ herniation ប្រសិទ្ធភាព toning ជាញឹកញាប់ទទួលយកការដេកនៅលើគ្រែនៅមន្ទីរពេទ្យគឺប្រសើរជាង។

ជាចុងក្រោយ សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវះកាត់សរសៃប្រសាទនៃមន្ទីរពេទ្យយោធានៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រយោធាទី 4 លោក Li Weixin សូមជូនពរអ្នកជំងឺឌីសចង្កេះបានធូរស្បើយឡើងវិញនៅដំណាក់កាលដំបូង។

នៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ទទួលរងពីឌីសចង្កេះ ការគេងលើគ្រែរឹងអាចមានភាពប្រសើរឡើងជាក់លាក់។ អ្នកជំងឺជាច្រើននៅក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ ជាញឹកញាប់ 5 សកម្មភាពសាមញ្ញដើម្បីកម្ចាត់ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំ lumbar វាមានតម្លៃប្រមូលនឹងសួរ: & ផ្សេងទៀត; វេជ្ជបណ្ឌិត ជំងឺខ្ញុំគេងមិនលក់ ពិបាកគេងមែនទេ? ដោយហេតុផលនេះ មនុស្សខ្លះខំប្រឹងដោយខ្លួនឯង ពូកស្រួលសម្រាប់គ្រែរឹង អ្នកខ្លះទៀតនៅពីលើពូកដោយបន្ទះក្តារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលដេកលើគ្រែរឹងហើយមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​ជំងឺ​ចង្កេះ​គេង​រឹង​នឹង​ល្អ​ដែរ​ឬ​ទេ?

ខ្ញុំបានរកឃើញតាមរយៈការស្រាវជ្រាវជាបន្តបន្ទាប់ ជាក់ស្តែងទាំងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺចង្កេះ ការជ្រើសរើសពូកគឺល្អជាង ទន់ និងរឹង ដែលឆ្អឹងខ្នងចង្កេះមិនល្អ ដូច្នេះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺចង្កេះគួរតែជ្រើសរើសពូកដែលសមស្របជាងនេះ។

1, ពូកទន់ទន់ល្មមសម្រាប់ចង្កេះ

បុរសល្អបំផុតនៅលើពូកដែលគាំទ្រដល់រាងកាយមនុស្សអាចត្រូវបានបំបែកជាប្រាំផ្នែក, ការគាំទ្រក្បាល, ការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយ humeral ត្រូវបានគាំទ្រ, ចង្កេះ, ត្រគាកនិងជើងការគាំទ្រការចែកចាយទម្ងន់សមស្របបំផុតគឺនៅក្នុងវេន 10%, 30%, 10%, 35% និង 15% ដូច្នេះវាអាចរក្សាខ្សែកោងសរីរវិទ្យានៃរាងកាយ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើពូកទន់ពេក អាចធ្វើឱ្យរាងកាយមនុស្សដេកលើខ្នង និងចង្កេះរបស់អ្នក បង្កើនកម្លាំងគាំទ្រ និងបំបែកភាពតានតឹងនៃស្មា និងត្រគាក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើឱ្យការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយ humeral និងភាពតានតឹងកើនឡើងនិងបណ្តាលឱ្យផ្នែកទាំងពីរនៃការគាំទ្រត្រគាកមិនស្រួល។ ហើយដោយសារតែកង្វះខាតនៃការគាំទ្រចង្កេះអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សមានកម្រិតទាប នៅពេលដែលកោងសរីរវិទ្យានៃ lordosis ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះត្រូវបានកាត់បន្ថយ ចូរដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកនៅពេលដែលចង្កេះក្រោយពត់ ដូច្នេះ mattress ទន់ និងរឹងនៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះគឺមិនល្អ។ មាន​តែ​ទន់​រឹង​ល្មម​អាច​ឱ្យ​កម្លាំង​រាងកាយ​មាន​លំនឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​រាង​កោង​សរីរវិទ្យា​ធម្មតា​នៃ​ឆ្អឹងខ្នង។

2, ទីតាំង, និងទំនាក់ទំនងរវាង lumbar

អ្នកជំងឺកាន់តែប្រយ័ត្នប្រយែងនឹងសួរថា ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងកងខ្នង តើឥរិយាបថដេកនៅម្ខាងគឺល្អបំផុតទេ? ជាការពិត តាមទស្សនៈមេកានិច ភាពតានតឹងនៃទីតាំងក្រោយខ្នង lumbar គឺដេកចុះបីដង ប៉ុន្តែកម្លាំងគឺតូចជាងឥរិយាបថឈរ និងអង្គុយ។ ដូច្នេះ​តើ​ជំហរ​បែបណា​ដែល​មិន​ចាំបាច់​មាន​ចេតនា​រក្សា​ខ្លួនឯង​ឱ្យ​បាន​សុខ​ស្រួល​គឺ​ជា​ការរិះគន់​ខ្លាំង​បំផុត​។

ប៉ុន្តែទម្លាប់តិចតួចអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ។ នៅពេលដែលដេកចុះក្រោមជង្គង់ ខ្នើយ ឬខ្នើយមានប្រយោជន៍ក្នុងការថែរក្សា lordosis lumbar សរីរវិទ្យា ទីតាំងក្រោយរវាងជើងរបស់គាត់ ខ្នើយមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ដើម្បីរក្សាទីតាំងអព្យាក្រឹត។

គេង​លក់​ស្រួល គេង​មិន​លក់​អាច​ព្យាបាល​ចង្កេះ​បាន​ទេ?

ចម្លើយគឺមិនមែនទេ។ គេងលើគ្រែទន់រឹងល្មម អាចរក្សាខ្សែកោងសរីរវិទ្យាចង្កេះបានល្អ កាត់បន្ថយសម្ពាធលើឌីស intervertebral ។ ប៉ុន្តែការដេកលើគ្រែរឹងតែម្នាក់ឯងមិនអាចសម្រេចគោលដៅនៃការព្យាបាលបានទេ។ នេះដោយសារតែឌីសចង្កេះមានភាពលេចធ្លោ ពូកត្រឹមត្រូវ និងទីតាំងគេងល្អ មិនមានខ្នងលេចធ្លោទេ ត្រូវតែឆ្លងកាត់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអាចដើរតួនាទី