Ի՞նչ է լավ ներքնակը և հերնիացիան քնի հիվանդների մոտ: Ուշադրություն դարձրեք դրան:

Մի քանի օր առաջ Սիան Տանգի չորրորդ ռազմական բժշկական համալսարանի բոլոր ողնաշարի նյարդերի վիրաբուժության հիվանդանոցում հիվանդների խորհրդատվություն ստացվեց հետևյալ կերպ. «Գոտկային սկավառակի վրա կարո՞ղ եք քնել կոշտ ներքնակով»: Այս հարցին պրոֆեսոր Լի Վեյսինը անդրադառնալով հիվանդների բժշկական մասնագիտական լուծումների տեսանկյունից՝ ասաց. , Թանգի հիվանդանոցի չորրորդ ռազմաբժշկական համալսարան, նյարդավիրաբուժության պրոֆեսոր Լի Վեյսինի ողնաշար:

Գոտկային սկավառակի պրոլապս ունեցող հիվանդների համար ներքնակի ընտրությունն ավելի նուրբ է, փափուկ և կոշտ, քան գոտկային ողնաշարի վատ վիճակը, ուստի գոտկային սկավառակի պրոլապս ունեցող հիվանդները պետք է ընտրեն ավելի հարմար ներքնակ։

Ճողվածքի նոպաներ ունեցող կամ վաղ սկսվող հիվանդների համար թույլատրվում է միայն այն դեպքում, երբ նրանք անխուսափելիորեն պառկած են անկողնում, և ճողվածքով հիվանդները շրջվում են անկողնում, թույլ չեն տալիս նստել կամ կանգնել, ուտել և չեն կարողանում կանգնել զուգարանին։ Անպայման պառկեք անկողնում 4 շաբաթ, որպեսզի թեթևացնեք գոտկատեղի և ոտքերի ցավը, որից հետո կարող եք անել մի քանի պարզ ձգումներ՝ մկանների ուժն ու գործառույթը վերականգնելու համար։ Սա ավելի երկար գործընթաց է, բժիշկները կհամագործակցեն նաև այլ ձգողական բուժման հետ՝ գոտկատեղի ցավի ամենամեծ ախտանիշը մեղմելու համար։

Մահճակալին պառկած վիճակում գոտկատեղի մկանները, կապանները, հոդերի պատիճը կարող են լիովին թուլանալ, կարող են կանգնեցնել ողնաշարը, նպաստել միջողային սկավառակների վերականգնմանը, նվազեցնել նյարդային արմատի խթանումը, նպաստել ստորին վերջույթի նյարդային արմատի բորբոքային այտուցին, որպեսզի մեղմացվի ցավը։ Եթե դա, իհարկե, ճողվածքով հիվանդների վաղ հայտնաբերումն է, տոնուսավորող ազդեցությունը հաճախ ընդունում է հիվանդանոցում անկողնում պառկելը, ավելի լավ է։

Ի վերջո, չորրորդ ռազմական բժշկական համալսարանի նյարդավիրաբուժության հիվանդանոցի ողնաշարի պրոֆեսոր Լի Վեյսինը ցանկանում է, որ գոտկային սկավառակի հիվանդները շուտ ապաքինվեն։

Բոլորի կարծիքով՝ գոտկային սկավառակի խանգարում ունեցողները, կոշտ անկողնում քնելը կարող է որոշակի բարելավում ունենալ։ Բժշկի հետ խորհրդակցելիս շատ հիվանդներ հաճախ հարցնում են նաև գոտկային մկանների լարվածությունից ազատվելու հինգ պարզ գործողություններ, որոնք արժե հավաքել. & այլ. «Բժիշկ, իմ հիվանդությունը լավ չի՞ քնում, կարո՞ղ եք կոշտ մահճակալ գտնել»։ Այդ պատճառով որոշ մարդիկ դժվարանում էին հարմարավետ ներքնակ ընտրել կոշտ մահճակալի համար, մյուսները՝ ներքնակի վերևում՝ տախտակով։ Սակայն, երբ պառկած եք կոշտ մահճակալի վրա և անհարմար եք զգում։ Այսպիսով, լա՞վ կլինի, որ գոտկային սկավառակով հիվանդները կոշտ անկողնում քնեն։

Մի շարք հետազոտությունների միջոցով ես պարզեցի, որ թե՛ առողջ մարդկանց, թե՛ գոտկային հատվածի հիվանդություն ունեցող հիվանդների մոտ ներքնակի ընտրությունն ավելի նուրբ, փափուկ և կոշտ է, քան գոտկային հատվածի ողնաշարի վիճակը, ուստի գոտկային սկավառակի պրոլապսով հիվանդները պետք է ընտրեն ավելի հարմար ներքնակ։

1, փափուկ, կոշտ, միջին չափի ներքնակ գոտկային հատվածի համար

Մարդու մարմնին հենարան հանդիսացող ներքնակը կարելի է բաժանել հինգ մասի՝ գլխի, ուսային և մեջքի հենարաններ, իրանի, ազդրերի և ոտքերի հենարաններ։ Քաշի ամենահարմար բաշխումը կազմում է 10%, 30%, 10%, 35% և 15%, որպեսզի այն կարողանա պահպանել մարմնի ֆիզիոլոգիական կորությունը։

Սակայն, եթե ներքնակը չափազանց փափուկ է, մարդու մարմինը մեջքի և կողքի վրա պառկելու դեպքում գոտկատեղի հենարանի ուժը կարող է մեծանալ, ինչը կվերացնի ուսերի և կոնքերի լարվածությունը։ Իսկ եթե կարողանաք, մեջքի հենարանը կմեծացնի, լարվածությունը կբարձրանա, ինչը կհանգեցնի կոնքերի հենարանի երկու մասերի անհարմարության։ Եվ քանի որ գոտկային հենարանի պակասը կարող է ստիպել մարդու մարմինը ցածր պառկել, երբ գոտկային ողնաշարի ֆիզիոլոգիական կորությունը նվազում է, լորդոզը կարող է հանգեցնել նրան, որ պառկեք կողքի վրա, երբ գոտկային ողնաշարի կողմնային ծռումը վատ է, ուստի գոտկային ողնաշարի փափուկ և կոշտ մակերեսը վատ է։ Միայն փափուկը և կոշտը միջինը կարող են թույլ տալ մարմնի ուժերի հավասարակշռությունը, ինչը կդարձնի ողնաշարի ավելի նորմալ ֆիզիոլոգիական կորությունը։

2, դիրքը և գոտկային հատվածի միջև եղած կապը

Ավելի զգույշ հիվանդը կհարցնի՝ ողնաշարի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար կողքի վրա պառկած քնելու դիրքը լավագույնը չէ՞։ Իրականում, մեխանիկական տեսանկյունից, գոտկային կողմնային դիրքի լարվածությունը երեք անգամ ավելի մեծ է, քան կանգնած և նստած դիրքի լարվածությունը։ Այսպիսով, ամենակարևորը, թե ինչպիսի դիրք ընտրել, պարտադիր չէ միտումնավոր հարմարավետ պահել ձեզ, դա է։

բայց մի փոքր սովորություն կարող է նվազեցնել գոտկային ողնաշարի լարվածությունը։ Ծնկի տակ պառկելիս բարձը կամ բարձը օգտակար է գոտկային ֆիզիոլոգիական լորդոզը պահպանելու համար, իսկ ոտքերի միջև կողմնային դիրքը բարձը օգտակար է գոտկային ողնաշարի չեզոք դիրքը պահպանելու համար։

Թեթև քուն, կոշտ մահճակալ, կարո՞ղ է բուժել գոտկային սկավառակը։

պատասխանը՝ ոչ։ Քնեք փափուկ, կոշտ և միջին չափի մահճակալին, կարող է պահպանել գոտկային մկանների լավ ֆիզիոլոգիական կորը, նվազեցնել միջողային սկավառակի վրա ճնշումը։ Բայց միայն կոշտ անկողնում քնելը չի կարող հասնել բուժման նպատակին։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ գոտկային սկավառակը գերազանց է, ճիշտ ներքնակը և լավ քնի դիրքը չունեն ցցված մեջք, պետք է արդյունավետ բուժման միջոցով դեր խաղան