İyi bir yatak ve fıtık hastalarında uykuda nelere dikkat edilmelidir?

Birkaç gün önce, Xian Tang'daki Dördüncü Askeri Tıp Üniversitesi Tüm Omurilik Sinir Cerrahisi Hastanesi'nde böyle bir hasta danışmanlığı aldı: "Bel fıtığı sert yatakta yatabilir mi?" Profesör Li Weixin, hastalara tıbbi profesyonel bakış açısıyla çözümler sundu. , Tang Hastanesi'ndeki dördüncü askeri tıp üniversitesi nöroşirürji profesörü Li Weixin omurga:

Bel fıtığı olan hastalar için yatak seçimi daha zarif, yumuşak ve sert olduğu için bel omurgasına kötü etki eden, bu nedenle bel fıtığı olan hastalar daha uygun bir yatak seçmelidir.

Fıtık atakları veya erken başlangıçlı fıtık hastaları için, sadece mutlaka yatakta yatmalarına ve fıtık hastaları yatakta dönmelerine izin verilmeli ve oturmalarına veya ayağa kalkmalarına izin verilmemeli, yemek yememeli ve tuvalete kalkamamalı, 4 hafta boyunca mutlaka yatakta yatmalı, sonrasında bel ve bacak ağrılarını hafifletmek için kasların gücünü ve fonksiyonunu geri kazanmasına yardımcı olmak için bazı basit esneme hareketleri yapılabilir. Bu daha uzun bir süreçtir, doktorlar en büyük semptom rahatlamasını bel ağrısı yapmak için diğer çekiş tedavisiyle de işbirliği yapacaktır.

Yatakta yatarken, bel kası, bağ, eklem kapsülü gevşer, tamamen gevşeyebilir, omurganın vurgulanmasını durdurabilir, omurlar arası disk onarımında avantajlıdır, sinir kökünün uyarılmasını azaltır, alt bacağın sinir kökü iltihaplı ödemini avantajlı hale getirir, böylece ağrıyı hafifletir. Elbette ki fıtık hastalarının erken teşhisi, tonlama etkisinin çoğu zaman mutlaka hastanede yatmayı daha iyi kabul etmesi anlamına gelir.

Sonuç olarak, Dördüncü Askeri Tıp Üniversitesi Hastanesi Nöroşirürji Profesörü Li Weixin omurga, tang dileği lomber disk hastalarının erken dönemde iyileşmesidir.

Herkesin fikrine göre, bel fıtığı rahatsızlığı olan biri için sert yatakta uyumak belli bir iyileşme sağlayabilir. Konsültasyona gelen birçok hasta doktor, bel kaslarındaki gerginlikten kurtulmak için sıklıkla beş basit hareketin bir araya getirilerek uygulanması gerektiğini soracaktır: & diğeri ise; "Doktor bey, hastalığım iyi gitmiyor, sert yatakta uyuyabilir miyim?" Bu nedenle, bazı kişiler sert yatakta rahat bir yatak bulmayı tercih ederken, bazıları da yatağın hemen üzerinde bir tahta ile uyumayı tercih etmektedir. Ancak sert yatakta yattığınızda kendinizi rahatsız hissediyorsunuz. Peki, bel fıtığı hastalarının sert yatakta uyuması iyi midir?

Yaptığım bir dizi araştırma sonucunda aslında hem sağlıklı kişilerde hem de bel rahatsızlığı olan hastalarda yatak seçiminin daha zarif, yumuşak ve sert olması bel omurgasına kötü etki ediyor, bu nedenle bel fıtığı olan hastaların daha uygun yatak seçmeleri gerektiğini gördüm.

1, bel ağrısı için yumuşak sert orta seviye yataklar

En iyi adam yatak şiltesi insan vücuduna destek beş parçaya ayrılabilir, baş desteği, humerus sırt desteği desteklenir, bel, kalça ve bacak desteği, en uygun ağırlık dağılımı sırasıyla %10, %30, %10, %35 ve %15'tir, böylece vücudun fizyolojik eğrisini koruyabilir.

Ancak şilte çok yumuşaksa insan vücudu sırt üstü yatar ve bel desteği kuvveti artar, omuzlar ve kalçalardaki stres dağılır; ve eğer humerus sırt desteği yaparsanız stres artar ve kalça desteğinin iki parçası rahatsız olur. Ve bel desteğinin yetersizliği nedeniyle insan vücudu düşük yatabilir, bel omurgasının fizyolojik eğriliği lordoz azaldığında, bel lateral bükülmesi olduğunda yan yatın, böylece bel omurgasının yumuşak ve sert yapısı kötü olur. Sadece yumuşak, sert ve orta şiddetteki egzersizler vücut kuvvetinin dengelenmesini sağlayarak omurganın fizyolojik eğriliğinin daha normal görünmesini sağlar.

2, pozisyon ve lomber omurga arasındaki ilişki

Daha dikkatli bir hasta, omurga üzerindeki baskıyı azaltmak için yan yatarak uyumanın en iyi pozisyon olmadığını soracaktır. Aslında, mekanik açıdan bakıldığında, lomber lateral pozisyonun stresi yatarak uyumanın üç katıdır, ancak kuvvet ayakta ve oturma pozisyonuna göre çok daha azdır. Peki, nasıl bir pozisyon, özellikle kendinizi rahat tutmanız en kritik olanıdır.

Ancak ufak alışkanlıklar bel omurgasındaki stresi azaltabilir. Diz altına yatıldığında fizyolojik lomber lordozun korunması için bir yastık veya minder, bacakların arasına yanal pozisyon verildiğinde ise nötr pozisyonun korunması için bir minder kullanılması yararlıdır.

Hafif uyku sert yatak bel fıtığına çare olur mu?

cevap hayır. Yumuşak sert orta sertlikte bir yatakta uyumak, bel fizyolojisinin iyi bir şekilde korunmasını sağlar, omurlar arası diskler üzerindeki baskıyı azaltır. Ancak sadece sert yatakta uyumak tedavi amacına ulaşmayı sağlamaz. Bunun nedeni bel fıtığıdır, doğru yatak ve iyi uyku pozisyonu belirgin sırtı etkilemez, etkili tedavi yoluyla rol oynayabilir