ที่นอนที่ดีกับหมอนรองกระดูกเคลื่อนในคนไข้นอน ควรใส่ใจอะไรบ้าง?

ไม่กี่วันที่ผ่านมา มหาวิทยาลัยแพทย์ทหารแห่งที่ 4 ในโรงพยาบาลศัลยกรรมเส้นประสาทไขสันหลังซีอานถัง ได้รับคำปรึกษาจากผู้ป่วยว่า หมอนรองกระดูกสันหลังสามารถนอนบนที่นอนแข็งได้หรือไม่? ศาสตราจารย์หลี่ เว่ยซิน ได้กล่าวถึงผู้ป่วยจากมุมมองของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ มหาวิทยาลัยการแพทย์ทหารแห่งที่สี่ในโรงพยาบาลถัง ศาสตราจารย์ศัลยกรรมประสาท Li Weixin กระดูกสันหลัง:

สำหรับผู้ป่วยที่มีหมอนรองกระดูกสันหลัง ควรเลือกที่นอนที่มีความประณีต นุ่ม และแข็ง ซึ่งเหมาะกับกระดูกสันหลังส่วนเอว ดังนั้นผู้ป่วยที่มีหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนควรเลือกที่นอนที่เหมาะสมกว่า

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือมีอาการเริ่มแรก ให้รักษาเฉพาะเมื่อนอนราบบนเตียงเท่านั้น และผู้ป่วยที่มีอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนให้พลิกตัวบนเตียง ไม่อนุญาตให้นั่งหรือยืนรับประทานอาหาร และไม่สามารถยืนเข้าห้องน้ำได้ ให้รักษาเฉพาะเมื่อนอนราบบนเตียงเป็นเวลา 4 สัปดาห์ อาการปวดเอวและขาหลังสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยการทำท่าบริหารแบบง่ายๆ เพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และการทำงาน นี่เป็นกระบวนการที่ยาวนาน แพทย์จะร่วมมือกับการรักษาด้วยการดึงข้ออื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดเอวให้ได้มากที่สุด

การนอนบนเตียงจะทำให้กล้ามเนื้อเอว เส้นเอ็น และข้อต่อผ่อนคลาย สามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ สามารถหยุดกระดูกสันหลังให้เด่นชัดขึ้นได้ มีประโยชน์ต่อการซ่อมแซมหมอนรองกระดูกสันหลัง ลดการกระตุ้นรากประสาท มีประโยชน์ต่ออาการบวมอักเสบของรากประสาทบริเวณขาส่วนล่าง ช่วยบรรเทาอาการปวด หากเป็นเช่นนั้นแน่นอน การตรวจพบผู้ป่วยโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนในระยะเริ่มต้น มักจะได้ผลดีที่สุดหากนอนพักรักษาตัวที่โรงพยาบาล

ในที่สุด ศาสตราจารย์หลี่ เว่ยซิน ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมประสาท โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์ทหารแห่งที่สี่ หวังว่าผู้ป่วยหมอนรองกระดูกสันหลังจะฟื้นตัวได้เร็ววัน

ในความคิดของทุกคน ผู้ที่มีปัญหาหมอนรองกระดูกสันหลัง การนอนบนเตียงแข็งๆ อาจช่วยปรับปรุงอาการได้บ้าง คนไข้จำนวนมากที่ไปพบแพทย์มักจะถามถึง 5 ขั้นตอนง่ายๆ เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ซึ่งควรค่าแก่การจดจำว่า: & อื่นๆ; คุณหมอครับ โรคของผมทำให้นอนหลับยาก นอนบนเตียงแข็งได้ไหม” ด้วยเหตุนี้ บางคนจึงพยายามหาที่นอนที่สบายสำหรับเตียงแข็ง ในขณะที่บางคนก็หาที่นอนที่อยู่เหนือที่นอนด้วยแผ่นไม้ แต่เมื่อนอนบนเตียงแข็งแล้วรู้สึกไม่สบายตัว แล้วคนไข้หมอนรองกระดูกสันหลังนอนเตียงแข็งๆ จะดีไหม?

ฉันพบว่าจากการศึกษาค้นคว้าหลายๆ ครั้ง ทั้งคนปกติและคนไข้โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว การเลือกที่นอนจะพิถีพิถันกว่า นุ่มกว่า แข็งกว่า เหมาะกับกระดูกสันหลังส่วนเอว ดังนั้นคนไข้ที่หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวหย่อนควรเลือกที่นอนที่เหมาะสมกว่า

1. ที่นอนนุ่ม แข็งปานกลาง สำหรับผู้ปวดหลัง

ที่นอนที่รองรับสรีระของมนุษย์สามารถแยกออกได้เป็น 5 ส่วน คือ ส่วนรองรับศีรษะ ส่วนรองรับหลัง ส่วนรองรับเอว ส่วนรองรับสะโพก และส่วนรองรับขา โดยการกระจายน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดคือ 10%, 30%, 10%, 35% และ 15% ตามลำดับ จึงสามารถรักษาส่วนโค้งตามสรีรวิทยาของร่างกายได้

แต่หากที่นอนนุ่มเกินไปอาจทำให้ร่างกายนอนหงายและตะแคง แรงพยุงเอวจะเพิ่มขึ้น และกระจายแรงกดที่ไหล่และสะโพก และหากคุณสามารถเพิ่มการรองรับหลังและแรงกดทับจนทำให้ส่วนที่รองรับสะโพกทั้งสองส่วนไม่สบายได้ และเนื่องจากการขาดการรองรับบริเวณเอว อาจทำให้ร่างกายมนุษย์นอนต่ำเมื่อความโค้งตามสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวลดลง ดังนั้นเมื่อกระดูกสันหลังส่วนเอวโค้งงอไปด้านข้าง ควรนอนตะแคง ซึ่งจะทำให้ความนิ่มและความแข็งของกระดูกสันหลังส่วนเอวไม่ดี มีความนุ่ม แข็ง ปานกลางเท่านั้น สามารถทำให้แรงของร่างกายสมดุล และทำให้กระดูกสันหลังมีความโค้งตามสรีรวิทยาปกติมากขึ้น

2. ตำแหน่งและความสัมพันธ์ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอว

คนไข้ที่ระมัดระวังมากขึ้นจะถามว่า เพื่อลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง ท่านอนตะแคงข้างของฉันดีที่สุดหรือไม่ อันที่จริง จากมุมมองทางกลศาสตร์ แรงกดทับของท่านอนตะแคงข้างจะเท่ากับการนอนราบลงสามเท่า แต่แรงกดทับนั้นน้อยกว่าท่ายืนและท่านั่งมาก ดังนั้นตำแหน่งไหนที่ไม่จำเป็นต้องตั้งใจให้สบายตัวที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

แต่เพียงนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถลดความเครียดของกระดูกสันหลังส่วนเอวได้ เมื่อนอนลงใต้แผ่นรองเข่า หมอนหรือเบาะรองนั่งจะเป็นประโยชน์ในการรักษาแนวกระดูกสันหลังส่วนเอวให้อยู่ในแนวตรง ตำแหน่งด้านข้างระหว่างขาทั้งสองข้าง หมอนหรือเบาะรองนั่งจะเป็นประโยชน์ต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวในการรักษาแนวกลาง

เตียงแข็งนอนไม่สนิท รักษาหมอนรองกระดูกสันหลังได้ไหม?

คำตอบคือไม่ นอนบนเตียงที่นุ่ม แข็ง ปานกลาง ช่วยรักษาส่วนโค้งของกระดูกสันหลังส่วนเอวได้ดี ลดแรงกดทับที่หมอนรองกระดูกสันหลัง แต่การนอนบนเตียงแข็งเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในการรักษาได้ เนื่องจากหมอนรองกระดูกสันหลังมีรูปร่างที่โดดเด่น ที่นอนที่เหมาะสมและท่าทางการนอนที่ดีไม่มีหลังยื่นออกมา ต้องผ่านการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพจึงจะมีบทบาท