Është shumë e rëndësishme të flini mirë me një jastëk

Prodhuesi i dyshekëve është shumë i rëndësishëm për t'ju thënë një gjumë të mirë me një jastëk, jastëk të lartë dhe kokë për të zvogëluar zonën e kontaktit, presioni rritet, skalpi i kokës ndihet i pakëndshëm, jastëku është shumë i butë, është e vështirë të mbash një lartësi të caktuar, mund të çojë në lodhje të muskujve të qafës dhe frymëmarrja pa pengesa, nuk është e favorshme për gjumë. Jastëku është i butë dhe nuk thyen një fortësi të caktuar, mund të zvogëlojë presionin midis lëkurës dhe skalpit, si dhe të mbajë presion të pabarabartë. Zgjedhja e gabuar e jastëkut ndikon drejtpërdrejt në gjumë. Jastëku është shumë i lartë, pavarësisht pozicionit, nuk mund të mbajë radianin normal të lordozës së shtyllës kurrizore cervikale, duke rritur barrën e shtyllës kurrizore cervikale. Nëse keni dhimbje qafe, dhimbje koke, marramendje, tinitus dhe simptoma të neurastenisë, të tilla si pagjumësi, ose ndjeni gjumë deri në mesnatë, mund të jetë se jastëku është shumë i lartë. Jastëku është shumë i ulët për të shkaktuar bllokim të kokës, duke shkaktuar ënjtje të qepallave të fytyrës dhe duke ngritur nofullën, duke marrë frymë me gojë dhe duke gërhitur lehtë. Jastëku është shumë i ulët, jo shumë i butë, ose jastëku gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në qafë dhe shpatulla. Ekspertët besojnë se, pavarësisht nga gjumi në shpinë, ana, zgjidhni të ruani jastëkun normal fiziologjik radian të qafës. Si të zgjidhni lartësinë e jastëkut: Diferenca në lartësi midis kokës dhe qafës mund të shtrihet deri në dorë, kështu që në zgjedhjen e jastëkëve, lartësia e kompresimit të peshës së kokës për jastëkun është e barabartë me lartësinë e njërës dorë. Në përgjithësi, të rriturit këshillohen 15 centimetra. Si të zgjidhni fortësinë e jastëkut: jastëku i lartë dhe koka zvogëlojnë zonën e kontaktit, presioni rritet, skalpi i kokës ndihet i parehatshëm, jastëku është shumë i butë, është e vështirë të mbash një lartësi të caktuar, mund të çojë në lodhje të muskujve të qafës dhe frymëmarrja e papenguar nuk është e favorshme për gjumë. Jastëku është vetëm i butë dhe nuk thyen një fortësi të caktuar, mund të zvogëlojë presionin midis skalpit dhe të mbajë presionin e pabarabartë, duke bërë që qarkullimi i gjakut të kalojë nga vendi ku ka më pak presion. Pra, zgjidhni një jastëk, larg lartësisë së spondilozës cervikale, forma mund të ndryshojë: domethënë, nga gjendja në shpinë, ndryshimi i pozicionit anësor, lartësia e jastëkut mund të rregullohet si bazë me shpatulla të gjera, shmangni ndryshimet anësore të shkaktuara nga lartësia e papërshtatshme e jastëkut të rruazave të qafës, ndryshimet e tensionit të nyjeve të vogla, dhimbjet e qafës dhe shpatullave. Një jastëk i ngushtë me gjerësi të moderuar: si p.sh., shtrihuni përmbys kur mund të jetë vetëm një kokë ose një pjesë e qafës mbi jastëk. Kjo do të bëjë që lakimi jonormal i vertebrës së qafës, duke përshpejtuar degjenerimin e vertebrës së qafës, të shkaktojë simptoma. Jastëku i butë dhe i fortë, mesatarisht i fortë ose shumë i butë jo vetëm që çon në ndryshimin e gjendjes anësore të kapsulës së kyçit të vertebrës cervikale, pamundësinë për të ruajtur kurbën fiziologjike të vertebrës cervikale, por gjithashtu çon lehtësisht në lodhje të muskujve të qafës dhe shpatullave, duke shfaqur të gjitha llojet e simptomave ose duke përkeqësuar simptomat ekzistuese.