Жаздык менен жакшы уктоо үчүн абдан маанилүү

Төшөк өндүрүүчүсү жаздык, бийик жаздык жана башы менен жакшы уктап жаткан жерди азайтуу үчүн абдан маанилүү, басым күчөйт, баштын териси ыңгайсыз сезилет, жаздык өтө жумшак, белгилүү бир бийиктикти сактоо кыйын, моюндун булчуңдарынын чарчашына алып келиши мүмкүн жана тоскоолдуксуз дем алуу, уктоого шарт түзбөйт. Жаздык жумшак жана белгилүү бир катуулукту сындырбайт, баш менен баштын ортосундагы басымды азайтып, бирдей эмес басымды сактай алат. Жаздыкты туура эмес тандоо уйкуга түздөн-түз таасирин тийгизет. Жаздык өтө бийик, кандай абалда болбосун, жатын моюнчасынын омурткасынын нормалдуу lordosis радианын сактай албайт, ал жатын моюнчасынын жүгүн жогорулатат. Мойну ооруса, баш ооруса, баш айлануу, кулактын шуулдашы жана неврастения сыяктуу симптомдор, мисалы, уйкусуздук, же түн ортосуна чейин уктаса, колу кара куурай, бутту сезсе, жаздык өтө бийик болушу мүмкүн. Жаздык өтө төмөн болгондуктан, баш тыгылып, беттин кабагы шишип, жаак көтөрүлүп, оозу дем алып, оңой коңурук тартат. Жаздык өтө төмөн, өтө жумшак эмес жаздык же жаздык да моюн жана ийинди оорутушу мүмкүн. Эксперттер карабастан, supine уйку, каптал, нормалдуу физиологиялык радиандык моюн жаздык сактоо үчүн тандашат деп эсептешет. Жаздыктын бийиктигин кантип тандоо керек: баш менен моюндун ортосундагы бийиктиктин айырмасы бир колго сунулгандан кийин, ошондуктан биз жаздыктарды тандоодо, баштын салмагын кысуу бийиктигинен кийин жаздык бир колдун бийиктиги, жалпысынан 15 сантиметр менен чоңдор үчүн сунушталат. Жаздыктын катуулугун кантип тандоо керек: жогорку жаздык, жана башы контакт аймагын азайтуу үчүн, басым күчөйт, баштын териси ыңгайсыз сезилет, жаздык өтө жумшак, белгилүү бир бийиктикти сактоо кыйын, моюндун булчуңдарынын чарчоосуна алып келиши мүмкүн жана тоскоолдуксуз дем алуу, уйкуга шарт түзбөйт. Жаздык жумшак гана жана белгилүү бир катуулукту сындырбайт, баштын ортосундагы басымды азайтып, бир калыпта эмес басымды кармап, басым азыраак жерден кан айланууну камсыздай алат. Ошентип, жаздыкты тандап, моюнчасынын спондилозунун бийиктигинен алысыраак формага келтириңиз: башкача айтканда, каптал абалынын өзгөрүшүнөн, жаздыктын бийиктигин негизги катары тууралап, кең ийиндер менен жөнгө салууга болот, жатын моюнчасынын омурткаларынын туура эмес бийиктигинен улам капталдан качыңыз, моюнчасынын жана ийинин оорушу. Тар туурасы орточо: мисалы, жаздык, чалкаңыздан жатып, жаздыктарда моюн жаздыктын бир бөлүгү же башы болушу мүмкүн. Бул жатын моюнчасынын бузулушун тездетүү үчүн, жатын моюнчасынын анормалдуу ийри болушун шарттайт, симптомдорду жаратат. Жумшак катуу орточо, катуу же өтө жумшак жаздык моюн омурткасынын муун капсулунун чыңалуусу тараптын абалынын өзгөрүшүнө гана алып келбестен, моюн омурткасынын физиологиялык ийри сызыгын сактай албай, моюндун ийин булчуңдарынын чарчоосуна оңой алып келет, ар кандай симптомдордун пайда болушуна же болгон симптомдордун күчөшүнө алып келет.