Oso garrantzitsua da burko batekin ondo lo egitea

Koltxoi fabrikatzailearentzat oso garrantzitsua da burko altu batekin ondo lo egitea, eta buruko kontaktu-eremua murriztea, presioa handitzen baita, buruko mina deserosoa sentiarazten baita, burkoa bigunegia baita, altuera jakin bat mantentzea zaila baita, lepoko muskuluak nekatzea eragin dezake, eta arnasa oztoporik gabe hartzeak ez du lo egiteko laguntzen. Burkoa biguna da eta ez du gogortasun jakin bat hausten, buruaren eta buru-azalaren arteko presioa murriztu eta presio irregularra mantendu dezake. Burkoaren aukeraketa desegokiak zuzenean eragiten dio loari. Burkoa altuegia bada, edozein posiziotan egon arren, ezin du lepoko bizkarrezurraren lordosi radian normala mantendu, lepoko bizkarrezurraren zama handituko du. Lepoko mina, buruko mina, zorabioak, tinnitusa eta neurastenia sintomak, hala nola insomnioa, edo gauerdira arte lo egiten baduzu, eskuko kalamu edo oineko sentsazioa baduzu, baliteke burkoa altuegia izatea. Burkoa baxuegia da burua pilatzeko, aurpegiko betazalen edema eragiteko eta masailezurra altxatzeko, ahoz arnasa hartzean, erraz zurrungaka ari dela dirudi. Burkoa baxuegia da, ez da oso bigunagoa den burkoa edo burkoa ere lepoan eta sorbaldan mina eragin dezake. Adituek uste dute, etzanda lo egin arren, alboan, lepoko burko radian fisiologiko normala mantentzea aukeratzen dutela. Nola aukeratu burkoaren altuera: buruaren eta lepoaren arteko altuera aldea esku baten neurrira luzatu daiteke, beraz, burkoak aukeratzerakoan, buruaren pisuaren konpresio-altuera esku baten altuera da, oro har, 15 zentimetroko helduentzat komenigarria. Burkoaren gogortasuna nola aukeratu: burko altua, eta burua kontaktu-eremua murrizteko, presioa handitzen da, buru-azala deseroso sentitzen da, burkoa bigunegia da, altuera jakin bat mantentzea zaila da, lepoko muskuluak nekatzea eragin dezake, eta arnasa oztoporik gabe hartzeak ez du lo egiteko laguntzen. Burko biguna bakarrik da eta gogortasun jakin bat ez du hausten, buruaren eta buruaren arteko presioa murriztu dezake, eta presio irregularra mantendu, odol-zirkulazioa presio gutxiago dagoen lekutik pasa dadin. Beraz, aukeratu burko bat, zerbikaleko espondilosiaren altueraren arabera moldatu daitekeena: hau da, etzanda edo alboko posizioaren aldaketa batetik, burkoaren altuera oinarrizko moduan egokitu daiteke sorbalda zabalekin, zerbikaleko ornoen burkoaren altuera desegokiak eragindako alboko tentsio aldaketak eta lepoko eta sorbaldako mina saihestuz. Zabalera estu eta moderatua: burko bat bezala, etzan zaitez bizkarrean buru bat edo lepoko burko zati bat besterik ez dagoenean burkoetan. Horrek lepoko ornoen kurbadura anormalak, lepoko ornoen endekapena bizkortuz, sintomak sortuko ditu. Burko biguna, gogorra, ertaina, gogorra edo bigunegia izateak ez du soilik lepoko ornoen artikulazio-kapsularen tentsioaren alboko egoera aldatzen, lepoko ornoen kurba fisiologikoa mantentzen ez du eragiten, eta erraz lepo-sorbaldako muskulu-nekea eragiten du, mota guztietako sintomak agertzen dira edo dauden sintomak areagotzen ditu.