It is tige wichtich foar in goede sliep mei in kessen

Matrasfabrikanten binne tige wichtich om te sizzen dat in goede sliep in kessen is, in heech kessen, en in te leech kontaktgebiet op 'e holle ferminderje, de druk nimt ta, de hoofdhuid fielt ûngemaklik, it kessen is te sêft, it is lestich om in bepaalde hichte te behâlden, wat kin liede ta wurgens fan 'e nekkespieren, en ûnbehindere sykheljen, wat net befoarderlik is foar de sliep. It kessen is sêft en brekt net in bepaalde hurdens, kin de druk tusken de hoofdhuid en de hoofdhuid ferminderje, en uneven druk behâlde. Ferkearde kar fan kessen hat direkt ynfloed op 'e sliep. As it kessen te heech is, makket it net út yn hokker posysje, it kin de normale lordose radiaal fan 'e nekkewirvelkolom net behâlde, wat de lêst op 'e nekkewirvelkolom fergruttet. As de nekke sear docht, hoofdpijn, dizichheid, tinnitus, en neurasthenie-symptomen lykas slapeloosheid, of as jo oant middernacht sliepe, hânhennep, foet fiele, kin it wêze dat it kessen te heech is. It kessen is te leech om de holle te ferstoppen, wêrtroch't it eachlid oedeem yn it gesicht feroarsaket, de kaak omheech giet, der sykheljen troch de mûle is, en der maklik snoarkje kin. In te leech, net te sêft kessen of in te sêft kessen kin ek nekke- en skouderpine feroarsaakje. Saakkundigen leauwe dat, nettsjinsteande de lizzende sliep, kant, kieze om it normale fysiologyske radiale nekkessen te behâlden. Hoe kinne jo de hichte fan it kessen kieze: ús hichteferskil tusken de holle en nekke kin gewoan útrekt wurde yn in hân, dus by it kiezen fan kessens is de kompresjehichte fan it kessen nei de holle de hichte fan 'e iene hân, yn 't algemien is 15 sintimeter oan te rieden foar folwoeksenen. Hoe kinne jo de hurdens fan it kessen kieze: in hege kessen, en in lytser kontaktgebiet op 'e holle, de druk nimt ta, de hoofdhuid fielt ûngemaklik, it kessen is te sêft, it is lestich om in bepaalde hichte te behâlden, wat kin liede ta wurgens fan 'e nekkespieren, en ûnbehindere sykheljen, wat net goed is foar de sliep. It kessen is allinnich sêft en brek net in bepaalde hurdens, kin de druk tusken de hoofdhuid ferminderje en de ûngelikense druk behâlde, wêrtroch't de bloedsirkulaasje fan it plak ôf kin wurde trochjûn wêr't minder druk is. Dus kies in kessen, fuort fan 'e hichte fan cervikale spondylose kin foarm jaan: dat is, fanút lizzende steat feroaring fan laterale posysje, de hichte fan it kessen kin oanpast wurde as de basis mei brede skouders, foarkom syd feroarsake troch de ferkearde kessenhichte fan cervikale wervel lytse gewrichtsspanningswizigingen, nekke- en skouderpine. In smelle breedte matich: lykas in kessen, lizze op jo rêch as der miskien krekt in holle of in diel fan it nekkekessen op 'e kessens leit. Dit sil de abnormale kromming fan 'e nekkewirvel feroarsaakje, sadat de degeneraasje fan 'e nekkewirvel fersnelt en symptomen produseart. Sêft, hurd, matig hurd of te sêft kessen liedt net allinich ta feroaringen yn 'e spanning fan' e gewrichtskapsule fan 'e nekkewervel, kin de fysiologyske kromme fan 'e nekkewervel net behâlde, mar kin maklik liede ta wurgens fan 'e spieren yn' e nekke, skouder, en allerhanne symptomen of fergrutsje besteande symptomen.