Nagyon fontos a jó alváshoz egy párnával

A matracgyártóknak nagyon fontos, hogy jó alvást biztosítsanak egy párnával, magas párnával és fejjel, hogy csökkentsék az érintkezési felületet, a nyomás megnő, a fejbőr kényelmetlenül érzi magát, a párna túl puha, nehéz egy bizonyos magasságot tartani, nyakizom-fáradtsághoz vezethet, és a légzés akadálytalanul nem segíti elő az alvást. A párna puha és nem törik meg egy bizonyos keménységig, csökkentheti a fejbőr és a fejbőr közötti nyomást, és fenntarthatja az egyenetlen nyomást. A nem megfelelő párnaválasztás közvetlenül befolyásolja az alvást. A túl magas párna, bármilyen helyzetben is legyen, nem tudja fenntartani a normális nyaki gerinc lordózisát, és növeli a nyaki gerinc terhelését. Ha fáj a nyaka, fejfájása, szédülése, fülzúgása és ideggyengeség tünetei, például álmatlanság jelentkeznek, vagy éjfélig alszik, és úgy érzi, hogy a kezében, a lábában kender van, akkor lehet, hogy a párna túl magas. A párna túl alacsony ahhoz, hogy a fej beduguljon, az arc szemhéja ödémája alakuljon ki, az állkapocs megemelkedjen, a szájon át történő légzés könnyen horkolhat. A túl alacsonyan lévő, nem túl puha párna vagy fejfájást is okozhat nyak- és vállfájdalmat. A szakértők úgy vélik, hogy függetlenül attól, hogy hanyatt fekszel, oldalfekvésben alszol, válaszd a normális fiziológiai radián nyakpárna fenntartását. Hogyan válasszuk ki a párna magasságát: a fej és a nyak közötti magasságkülönbség után akár egy tenyérnyit is elérhet, ezért a párnák kiválasztásakor a fej súlyának összenyomódási magassága az egyik kéz magasságának felel meg, általában felnőtteknek 15 centiméter ajánlott. Hogyan válasszuk ki a párna keménységét: magas párna, és a fej érintkezési felületének csökkentése érdekében növeljük a nyomást, a fejbőr kényelmetlenül érzi magát, a párna túl puha, nehéz egy bizonyos magasságot tartani, nyakizom-fáradtsághoz vezethet, és a légzés akadálytalan lehet, ami nem segíti elő az alvást. A párnák csak puhák és nem törnek meg egy bizonyos keménységig, csökkenthetik a fejbőr közötti nyomást, és megtarthatják az egyenetlen nyomást, így a vérkeringés áthaladhat onnan, ahol kisebb a nyomás. Tehát olyan párnát válasszon, amelynek magassága eltér a nyaki spondylosis által formálható: azaz hanyatt fekvésből oldalirányú helyzetbe állítható, a párna magassága széles vállúaknak is beállítható, elkerülve a nem megfelelő párnamagasság által okozott nyakcsigolya-feszültség apró ízületi feszültségváltozásait, nyak- és vállfájdalmakat. Keskeny, közepes szélességű párna: például párna, feküdjön hanyatt, amikor csak a feje vagy a nyaka egy része fér el a párnákon. Ez a nyakcsigolya rendellenes görbületét okozza, ami felgyorsítja a nyakcsigolya degenerációját, és tüneteket okoz. A puha, közepesen kemény, kemény vagy túl puha párna nemcsak a nyakcsigolya ízületi tokjának feszültségét és állapotának megváltozását okozhatja, nem képes fenntartani a nyakcsigolya fiziológiai görbületét, hanem könnyen nyak-váll izmainak elfáradásához, mindenféle tünet megjelenéséhez vagy a meglévő tünetek súlyosbodásához vezethet.