Tena ilaina ny torimaso tsara miaraka amin'ny ondana

Ny mpanamboatra kidoro dia tena zava-dehibe ny milaza aminao ny torimaso tsara miaraka amin'ny ondana, ondana avo, ary ny loha mba hampihenana ny faritra mifandray, mitombo ny tsindry, tsy mahazo aina ny hodi-doha, malefaka loatra ny ondana, sarotra ny mitazona haavony iray, mety hitarika ho amin'ny harerahana hozatra, ary miaina tsy misy sakana, tsy matory. Ny ondana dia malefaka ary tsy manapaka ny hamafin'ny sasany, afaka mampihena ny tsindry eo amin'ny loha sy ny hodi-doha, ary mitazona tsindry tsy mitovy. Ny safidy tsy mety amin'ny ondana, dia misy fiantraikany mivantana amin'ny torimaso. Ny ondana dia avo loatra, na inona na inona toerana, dia tsy afaka mihazona ara-dalàna ny vozon-tranonjaza lordosis radian, dia hampitombo ny enta-mavesatra ny vozon-tranonjaza hazondamosiko. Raha marary ny vozony, aretin'andoha, fanina, tinnitus, ary ny soritr'aretin'ny neurasthenia toy ny tsy fahitan-tory, na ny torimaso mandra-pahafatin'ny alina dia mahatsapa hemp hemp, tongotra, dia mety ho avo loatra ny ondana. Ny ondana dia ambany loatra ka mahatonga ny loha tsentsina, mahatonga ny hodi-maso edema ny tarehy, ary ny valanoranony mba hanandratra, vava miaina, toa mora snoring. Ny ondana dia ambany loatra, ny ondana tsy dia malefaka loatra na ny ondana dia mety miteraka fanaintainana amin'ny tendany sy ny soroka. Manam-pahaizana mino fa, na inona na inona ny supine torimaso, lafiny, mifidy ny hihazona ny ara-batana radian vozony ondana. Ahoana no mifidy ny haavon`ny ondana: ny hahavony fahasamihafana eo amin`ny loha sy ny vozony rehefa afaka fotsiny haninjitra ny tanana, ka isika amin`ny safidy ny ondana, ondana taorian`ny lohany lanjan`ny famatrarana haavon`ny dia ny haavon`ny tanana iray, amin`ny ankapobeny, ny olon-dehibe amin`ny 15 santimetatra tsara. Ny fomba hisafidianana ny hamafin'ny ondana: ondana avo, ary loha mba hampihenana ny faritra mifandray, mitombo ny tsindry, tsy mahazo aina ny hodi-doha, malefaka loatra ny ondana, sarotra ny mitazona haavony iray, mety hitarika ho amin'ny havizanana hozatra, ary miaina tsy misy sakana, tsy matory. Ny ondana ihany no malefaka ary tsy manapaka ny hamafin'ny sasany, afaka mampihena ny tsindry eo amin'ny hodi-doha ary, ary mitazona ny tsindry tsy mitongilana, dia mety hivezivezy ny rà avy amin'ny toerana izay tsy dia misy tsindry loatra. Koa mifidy ondana, lavitra ny haavon`ny vozon-tranonjaza spondylosis dia afaka mamolavola: izany hoe, avy amin`ny supine fanjakana fiovana lateral toerana, ny haavon`ny ondana azo ahitsy ho toy ny fototra amin`ny malalaka soroka, hisorohana ny lafiny vokatry ny tsy mety ondana haavon`ny vozon-tranonjaza hazondamosiny kely fiovana fihenjanana, tendany sy ny sorony fanaintainana. A tery sakany antonony: toy ny ondana, mandry amin'ny lamosinao raha mety ho lohany na ampahany amin'ny ondana tendany eo amin'ny ondana. Izany dia hahatonga ny curvature tsy ara-dalàna ny vozon-tranonjaza taolan-tehezana, mba hanafaingana ny fahapotehan'ny vozon-tranonjaza hazondamosiko, miteraka soritr'aretina. Mafy mafy antonony, mafy na malefaka loatra ondana tsy mitarika ho amin'ny vozon-tranonjaza mpiray capsule fihenjanana lafiny toe-javatra fiovana, tsy afaka hihazona ny ara-batana curve ny vozon-tranonjaza vozon-tranonjaza, ary mora mitarika ho amin'ny tendany soroka hozatra harerahana, miseho isan-karazany ny soritr'aretina na mampitombo soritr'aretina.