Ho bohlokoa haholo ho robala hantle ka mosamo

Moetsi oa materase ke habohlokoa haholo ho u bolella boroko bo botle ka mosamo, molamu o phahameng, le hlooho ho fokotsa sebaka sa ho kopana, khatello e eketseha, letlalo la hlooho le ikutloa le sa phutholoha, mosamo o bonolo haholo, ho thata ho boloka bophahamo bo itseng, ho ka lebisa mokhathala oa mesifa ea molala, le ho phefumoloha ho sa tsitsang, ha ho loketse ho robala. Mosamo o bonolo 'me u se ke ua senya boima bo itseng, o ka fokotsa khatello pakeng tsa letlalo la hlooho le ho boloka khatello e sa lekaneng. Khetho e sa nepahalang ea mosamo, e ama ka ho toba boroko. Mosamo o phahame haholo, ho sa tsotellehe hore na o boemong bofe, o ke ke oa boloka li-cervical spine lordosis radian, o tla eketsa moroalo oa mokokotlo oa mokokotlo. Haeba molala o opa, hlooho, ho tsekela, tinnitus, le matšoao a neurasthenia a kang ho hlobaela, kapa ho robala ho fihlela har'a mp'a bosiu u utloa letsoho hemp hemp, leoto, e ka 'na eaba mosamo o phahame haholo. Mosamo o tlase haholo ho etsa hore hlooho e thulane, e baka edema ea mahlo a sefahleho, 'me mohlahare o phahame, ho phefumoloha ha molomo, ho bonahala eka o korotla habonolo. Mosamo o tlase haholo, eseng mosamo kapa mosamo o bonolo haholo o ka baka bohloko ba molala le mahetleng. Litsebi li lumela hore, ho sa tsotellehe supine robala, lehlakoreng, khetha ho boloka tloaelehileng fisioloji radian molala mosamo. Mokhoa oa ho khetha bophahamo ba mosamo: bophahamo ba rona phapang pakeng tsa hlooho le molala ka mor'a feela ka otlolla ka letsoho, kahoo re ka khetho ea mesamo, mosamo ka mor'a hlooho boima compression bophahamo ba ke bophahamo ba letsoho le leng, ka kakaretso, batho ba baholo ba nang le 15 disentimitara bohlale. Mokhoa oa ho khetha boima ba mosamo: mosamo o phahameng, le hlooho ho fokotsa sebaka sa ho kopana, khatello e eketseha, letlalo la hlooho le ikutloa le sa phutholoha, mosamo o bonolo haholo, ho thata ho boloka bophahamo bo itseng, ho ka lebisa mokhathala oa mesifa ea molala, le ho phefumoloha ho sa tsitsang, ha ho loketse ho robala. Pillow feela e bonolo 'me u se ke ua senya ho thatafala ho itseng, ho ka fokotsa khatello pakeng tsa letlalo la hlooho le,' me u boloke khatello e sa lekaneng, ho etsa hore phallo ea mali e fetisetsoe sebakeng seo ho sona khatello e fokolang. Kahoo khetha mosamo, hole le bophahamo ba cervical spondylosis ka sebōpeho: ke hore, ho tloha supine boemo phetoho ea boemo lateral, bophahamo ba mosamo ka fetoloa e le tsa motheo le mahetla sephara, qoba lehlakoreng le bakoang ke ho sa lokelang mosamo bophahamo ba cervical vertebra nyenyane manonyeletso tsitsipano liphetoho, molala le mahetla bohloko. Bophara bo moqotetsane bo leka-lekaneng: joalo ka mosamo, robala ka mokokotlo ha e ka ba hlooho kapa karolo ea molala mosamo holim'a mesamo. Sena se tla etsa hore sekhahla se sa tloaelehang sa vertebra ea mokokotlo, e le ho potlakisa ho senyeha ha mokokotlo oa mokokotlo, ho hlahisa matšoao. Mosamo o bonolo o leka-lekaneng, o thata kapa o bonolo haholo ha o lebise feela ho cervical vertebra joint capsule tension side condition condition, e sitoang ho boloka physiological curve of cervical vertebra, le ho lebisa habonolo mokhathala oa mesifa ea molala, ho hlaha matšoao a mefuta eohle kapa ho mpefatsa matšoao a teng.