Det är mycket viktigt för en god sömn med en kudde

Madrasstillverkare är mycket viktiga att säga att du sover gott med en hög kudde och minskar kontaktytan mot huvudet. Trycket ökar, hårbotten känns obekväm, kudden är för mjuk, det är svårt att hålla en viss höjd, vilket kan leda till trötthet i nackmusklerna och andningsfrihet, vilket inte bidrar till god sömn. Kudden är mjuk och bryter inte en viss hårdhet, kan minska trycket mellan hårbotten och huden och bibehålla ojämnt tryck. Felaktigt val av kudde påverkar direkt sömnen. Om kudden är för hög, oavsett position, kan den inte upprätthålla normal lordos i halsryggen, vilket ökar belastningen på halsryggen. Om nacken värker, huvudvärk, yrsel, tinnitus och neurastenisymtom som sömnlöshet har, eller om du sover till midnatt, känner att handen eller foten har hampa, kan det vara att kudden är för hög. Kudden är för lågt placerad för att orsaka huvudstopp, ödem i ögonlocken och käkarna, munandning och lätt snarkning. En för lågt placerad kudd, en för mjuk eller oanvänd kudd kan också orsaka smärta i nacke och axlar. Experter tror att man, oavsett ryggläge eller sida, bör bibehålla en normal fysiologisk radial nackkudd. Hur man väljer kuddhöjd: Höjdskillnaden mellan huvud och nacke kan töjas ut till en hand, så när vi väljer kuddar är kuddens viktkompressionshöjd höjden på ena handen. Generellt sett rekommenderas en vuxen 15 centimeter. Hur man väljer kuddens hårdhet: Om kudden är hög och kontaktytan mellan huvudet och huvudet minskar, ökar trycket, hårbotten känns obekväm, kudden är för mjuk, det är svårt att hålla en viss höjd, vilket kan leda till trötthet i nackmusklerna och andningsbesvär, vilket inte bidrar till sömn. Kudden är bara mjuk och har inte en viss hårdhet, vilket kan minska trycket mellan hårbotten och huden, och bibehålla ojämnt tryck, vilket gör att blodcirkulationen kan passera från den plats där trycket är lägre. Så välj en kudde, bort från höjden av cervikal spondylos kan formas: det vill säga, från ryggläge förändring av sidled, kan höjden på kudden justeras som grundläggande med breda axlar, för att undvika sidoförändringar orsakade av felaktig kuddhöjd på halskotan små ledspänningsförändringar, nack- och axelsmärta. En smal bredd måttlig: som till exempel kudde, ligg på rygg när det nätt och jämnt kan finnas ett huvud eller en del av nackkudden på kuddarna. Detta kommer att orsaka en onormal krökning av halskotan, vilket påskyndar degenerationen av halskotan och ger symtom. Mjuk, hård, måttligt hård eller för mjuk kudd leder inte bara till förändringar i spänningen i halskotans ledkapsel och oförmågan att bibehålla halskotans fysiologiska kurva, utan kan också lätt leda till trötthet i nack- och axelmusklerna, uppkomsten av alla möjliga symtom eller förvärringen av befintliga symtom.