በትራስ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት በጣም አስፈላጊ ነው

ፍራሽ አምራች ጥሩ እንቅልፍን በትራስ, ከፍ ባለ ትራስ እና የእውቂያ ቦታን ለመቀነስ ጭንቅላትን መንገር በጣም አስፈላጊ ነው, ግፊቱ ይጨምራል, የራስ ቅሉ ምቾት አይሰማውም, ትራስ በጣም ለስላሳ ነው, የተወሰነ ቁመትን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነው, ወደ አንገት ጡንቻ ድካም ሊያመራ ይችላል, እና ያለ ምንም መተንፈስ, ለመተኛት አይመችም. ትራስ ለስላሳ ነው እናም የተወሰነ ጥንካሬን አይሰብርም ፣ በጭንቅላቱ እና በጭንቅላቱ መካከል ያለውን ግፊት ሊቀንስ እና ያልተስተካከለ ግፊትን ይይዛል። ትክክለኛ ያልሆነ የትራስ ምርጫ, በእንቅልፍ ላይ በቀጥታ ይነካል. ትራስ በጣም ከፍ ያለ ነው, በየትኛውም ቦታ ላይ, መደበኛውን የማኅጸን አጥንት ሎርድዶሲስ ራዲያንን ማቆየት አይችልም, የማኅጸን አጥንት ሸክም ይጨምራል. አንገት ካመመ፣ ራስ ምታት፣ ማዞር፣ ቲንኒተስ እና ኒውራስቴኒያ ምልክቶች እንደ እንቅልፍ ማጣት፣ ወይም እንቅልፍ እስከ እኩለ ሌሊት ድረስ የእጅ ሄምፕ፣ እግር ከተሰማ፣ ትራስ በጣም ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል። ትራስ በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ የጭንቅላት መጨናነቅ እንዳይፈጠር፣ የዐይን መሸፈኛ የፊት እብጠትን ያስከትላል፣ እና መንጋጋ ወደ ላይ ከፍ እንዲል፣ የአፍ መተንፈስ፣ በቀላሉ የሚያንኮራፋ ይመስላል። ትራስ በጣም ዝቅተኛ ነው, በጣም ለስላሳ ትራስ ወይም ትራስ ሳይሆን የአንገት እና የትከሻ ህመም ሊያስከትል ይችላል. ባለሙያዎች እንደሚያምኑት, ምንም እንኳን የተኛ እንቅልፍ, ጎን, መደበኛውን የፊዚዮሎጂ ራዲያን አንገት ትራስ ለመጠበቅ ይመርጣሉ. የትራስ ቁመትን እንዴት መምረጥ እንደሚቻል-በጭንቅላቱ እና በአንገቱ መካከል ያለው የከፍታ ልዩነት ወደ አንድ እጅ ሊዘረጋ ይችላል ፣ ስለሆነም እኛ በትራስ ምርጫ ውስጥ ፣ ከጭንቅላቱ ክብደት በኋላ ትራስ የመጨመሪያ ቁመት የአንድ እጅ ቁመት ነው ፣ በአጠቃላይ ፣ 15 ሴንቲሜትር ያላቸው አዋቂዎች ይመከራል። የትራስ ጥንካሬን እንዴት እንደሚመርጡ: ከፍተኛ ትራስ, እና የእውቂያ ቦታን ለመቀነስ ጭንቅላት, ግፊቱ ይጨምራል, የራስ ቅሉ ምቾት አይሰማውም, ትራስ በጣም ለስላሳ ነው, የተወሰነ ቁመትን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነው, ወደ አንገት ጡንቻ ድካም ሊያመራ ይችላል, እና ያለ ምንም መተንፈስ, ለመተኛት ምቹ አይደለም. ትራስ ለስላሳ ብቻ እና የተወሰነ ጥንካሬን አይሰብርም ፣ በጭንቅላቱ መካከል ያለውን ግፊት ሊቀንስ ይችላል ፣ እና ያልተስተካከለ ግፊት እንዲኖር ያደርጋል ፣ የደም ዝውውር አነስተኛ ግፊት ካለበት ቦታ ሊተላለፍ ይችላል። ስለዚህ ትራስ ምረጥ, ርቆ የማኅጸን spondylosis ቅርጽ ይችላሉ ቁመት ጀምሮ: ይህም ማለት, ላተራል አቋም ለውጥ ጀምሮ, ትራስ ቁመት ሰፊ ትከሻ ጋር እንደ መሠረታዊ ማስተካከል ይቻላል, የማኅጸን vertebra ትንሽ የጋራ ውጥረት ለውጦች, አንገት እና ትከሻ ህመም ተገቢ ያልሆነ ትራስ ቁመት ምክንያት ጎን ማስወገድ. መጠነኛ ጠባብ ስፋት፡ እንደ ትራስ፣ በትራስዎቹ ላይ ጭንቅላት ወይም የአንገት ትራስ አካል በሚሆንበት ጊዜ ጀርባዎ ላይ ተኛ። ይህ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት (cervical vertebra) ያልተለመደ ኩርባ ያደርገዋል, ስለዚህ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት መበላሸትን ለማፋጠን, ምልክቶችን ያመጣል. ለስላሳ ጠንካራ መጠነኛ ፣ ጠንካራ ወይም በጣም ለስላሳ ትራስ ወደ ማህጸን አከርካሪ አጥንት መገጣጠሚያ ካፕሱል ውጥረት የጎን ሁኔታ ለውጥ ብቻ ሳይሆን ፣ የማኅጸን አከርካሪ አጥንትን ፊዚዮሎጂያዊ ኩርባ ማቆየት ባለመቻሉ እና በቀላሉ ወደ አንገት ትከሻ ጡንቻ ድካም ይመራል ፣ ሁሉም ዓይነት ምልክቶች ይታያሉ ወይም ያሉትን ምልክቶች ያባብሳሉ።